DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow!

Saúde e Esportes
criiistt  
em 12/08/19 12:04

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 12/08/2019 12:14
putz to dentro desse ai tb

mas vc quer parar total ou diminuir ou so comer doce uma vez por semana
como vc quer fazer?
eu substituo muito por fruta
mas nem sempre consigo
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #1 de 105
criiistt  
em 12/08/2019 12:22
@Bastter meu problema é que eu gosto muito e gosto de cozinhar. Se faço um pudim, por exemplo, e ele fica la na geladeira dando bobeira, ele acaba em dois dias. Minha esposa quase não come então acaba sendo só eu. Se for pudim eu como de manhã de tarde e a noite, aí não dá. O fato de trabalhar de plantão e ficar 2 dias no serviço e 4 em casa incentiva a "comer logo pq se for trabalhar vai estragar".
A ideia é só comer normal, uma quantia deboas e aprender a se satisfazer com isso. Não inserir sobremesas no meio da tarde ou muito tarde a noite, trocar por frutas e assim vai...
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #2 de 105
Bastter  
em 12/08/2019 12:39
eh a minha luta
muitas vezes consigo substituir por frutas
mas tem dia q nao da
mas ate q tenho comido bem menos
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #3 de 105
Bastter  
em 12/08/2019 12:44
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #4 de 105
Barbarossa  
em 12/08/2019 12:58
coke é sobremesa? 
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #5 de 105
maromba10  
em 12/08/2019 13:04
Agua gelada, café, escovar os dentes apos as refeições...

Meu problema nem é doce, é salgado mesmo kkkk. Coxinha, hambúrguer, pizza... mas to comendo de duas a tres vezes na semana. Então isso da uma tranquilidade.

Não tem pq parar, só saber controlar. Eu em casa ja nem compro essas coisas pq se tiver eu como.
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #6 de 105
criiistt  
em 12/08/2019 13:12
@Barbarossa coke e semelhantes eu já não tomo há uns 4 anos, nem tô contando mais...
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #7 de 105
criiistt  
em 12/08/2019 13:13
@Bastter é o duro é isso ai, as vezes eu consigo até passar um dia batido... mas quando eu pego com firmeza eu pego com firmeza, ai não dá...
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #8 de 105
Bastter  
em 12/08/2019 13:15
@Barbarossa coke eh veneno
bem pior q sobremesa
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #9 de 105
Bastter  
em 12/08/2019 13:16
@criiistt bom dessa fase eu passei pelo menos
eu tenho dificuldade de nao comer doce
mas raramente como muito
tipo se colocar um pudim inteiro aqui na geladeira vai estragar
pq eu como aos poucos
mas o problema eh nao comer
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #10 de 105
Cruzeta  
em 12/08/2019 13:17
Eu não sou muito de doce.
Meu fraco é Bis. Nem compro, porque se comprar não dura 1hora.
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #11 de 105
Barbarossa  
em 12/08/2019 13:18
@Bastter nao consigo parar ta fogo
tomo em media 200ml por dia
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #12 de 105
Bastter  
em 12/08/2019 13:21
@Barbarossa eu sei q eh dificil mas vc tem de se esforçar isso eh literalmente veneno
e vicia mesmo
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #13 de 105
criiistt  
em 12/08/2019 13:22
@Bastter Eu tenho sorte com chocolate, não sou tão fã e como pouco quando tem. O problema são os doces elaborados, pudim, torta, bolo etc... aí eu sirvo MUITO pra comer até me acabar. Olhei o tópico que você mandou e entre as frutas, achei muito bom melancia, andei testando ja e o resultado foi bom. Após a refeição não como doce nenhuma e um tempo depois de já ter comido quando a fissura pelo doce bate com força total eu mando 2 pedaços de melancia e boa...

@Barbarossa duvido que vc tome 200ml por dia, ta enganando vc e todo mundo aqui. Não tem nem embalagem com essa medida kkkk. 
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #14 de 105
Barbarossa  
em 12/08/2019 13:23
@criiistt  parabens cara
uns 7 anos atras consegui ficar uns 6 meses sem refrigerante e bebidas alcoolicas

se eu parasse soh com a coke eu ja perderia uns 5 quilos facil

minha sorte é que nao gosto de cerveja
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #15 de 105
Barbarossa  
em 12/08/2019 13:24
@criiistt em media é isso
as latinhas menores agora tem 220ml
 tem dia q tomo 2
tem dia q nao tomo
na media deve dar isso ai
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #16 de 105
criiistt  
em 12/08/2019 13:41
@Barbarossa pra mim foi fácil pois nunca fui "viciado" em refri, apenas tomava pela facilidade. Aí num belo dia falei "chega" e não tomei mais, fim da história. Ai tomo água no lugar kkkkk
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #17 de 105
Cruzeta  
em 12/08/2019 13:46
Pra parar de beber coca tem que cortar porcaria.
Coca combina muito bem com tudo que não presta. 
Começa a comer salada e bebe uma coca, pra ver se desce.
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #18 de 105
criiistt  
em 12/08/2019 13:47
@Barbarossa dá uma nesse refri logo e você vai ver a mudança na disposição física e etc. Você só tem a ganhar. 
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #19 de 105
Bastter  
em 12/08/2019 13:54
@criiistt o q ta me ajudando muito eh melao
corto ao meio e como metade
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #20 de 105
criiistt  
em 12/08/2019 14:00
@Bastter isso ai, um dia melão, noutro mamão, noutro melancia, um dia come maçã no outro come banana e vai indo sem enjoar e sem docear...quanto mais distante daquela barca de açaí com 148129 adicionais, melhor.
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #21 de 105
Barbarossa  
em 12/08/2019 15:03
@Cruzeta   realmente

adoro massas (pizza) (salgados)
churrasco

e a coke vai junto
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #22 de 105
Sephiroth.  
em 12/08/2019 15:10
sei la.. não é so não comprar doce/ coke/ pizza/ hamburguer??
se não tem não come
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #23 de 105
Bastter  
em 12/08/2019 16:56
@Sephiroth. se fosse simples assim nao tinha ninguem obeso no mundo
com todo respeito logo se ve q vc nao entende desse assunto
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #24 de 105
theManjubinha  
em 12/08/2019 17:32
sou viciado em coke, já falei pra minha nutro! reconheci o problema, já é um avanço.
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #25 de 105
Mauro  
em 12/08/2019 18:00
@criiistt

nao sei se vai adiantar alguma coisa para vc, mas como sou viciado em chocolate/sorvete, tenho UMA regra que não falha:
SOMENTE compro o que vou comer na hora.

as outras falham, pq se passo numa sorveteria a noite, acaba que compro um sorvete.
tento ate comer ja caminhando para casa, pq se como na propria sorveteria, compro outro na hora q acaba o primeiro.

como vc disse, "faço um pudim de leite e fica dando bobeira..."
isso eh loucura, NÃO PODE  ficar dando bobeira senao eh logico q vc vai comer.
se quer fazer pudim, faz um pequeno ou corta uma fatia para vc e da o resto pro pessoal do prédio ou da vizinhança na hora.

eu nao tenho NADA de doce em casa.
se compro 2L de sorvete, como os 2L.
nao consigo me segurar mesmo.

ta bom, tem dias que to ocupado e passa, mas no geral, se tem, eu to comendo ate acabar.
então evite comprar mais do q vc vai comer naquela hora.

eh so uma ideia que para mim ajuda demais.
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #26 de 105
Mauro  
em 12/08/2019 18:02
@Sephiroth.

eu entendo o que vc quis dizer, mas tem o problema de comer FORA de casa, no trabalho, no passeio.
mas ao menos em casa não tem.
ja eh uma vitória se conseguir não comprar para casa.
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #27 de 105
criiistt  
em 12/08/2019 18:09
@mauro.jasmin sim! O problema é a quantidade... não dá pra fazer do docinho o prato principal
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #28 de 105
Bastter  
em 12/08/2019 18:26
tente vencer primeiro a quantidade
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #29 de 105
Mauro  
em 13/08/2019 06:26
 @Bastter @criiistt   

eh verdade, o problema eh a quantidade.
eu nao consigo comer pouco.

que nem viciado mesmo, se sinto o gosto da compulsão.
por isso eu tento "limitar" os dias que como q para mim fica mais fácil.
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #30 de 105
Bastter  
em 13/08/2019 09:56
@criiistt dois dias
conta ai como foi
muito me interessa
tamos juntos nessa hehehehe
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #31 de 105
Bastter  
em 13/08/2019 09:57
alias uma coisa q tenho feito
mesmo q eu va comer o doce eu como a fruta
pq ai como menos doce
ja sei q comer MUITA fruta nao eh bom em termos de emagrecer
mas eh saudavel e bem melhor do q comer doce
isso tem funcionado bem para mim
como uma fruta e ai como pouco doce

e alguns dias fico so na fruta
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #32 de 105
criiistt  
em 13/08/2019 10:16
@Bastter estou no serviço (plantão) desde ontem e tem um pote de arroz doce na geladeira e, bem, ele ainda está lá, também tem uma trufa 55% cacau na minha mochila há 2 dias, já estou considerando duas vitórias...
Mas hoje não vai ter jeito, é meu aniversário e vai sair um bolo em algum lugar vou ter que comer pra não fazer desfeita né SE eu conseguir ser razoável e comer "igual gente" eu mantenho a meta aqui. SE comer muito bolo vou ter que zerar.
Mas depois vou compensar nas corridas
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #33 de 105
criiistt  
em 13/08/2019 10:16
Ontem a tarde foi cruel, dia inteiro sentado aqui nessa bodega e o arroz doce lá e eu aqui e ele lá e eu aqui e bateu uma fome ja queria comer o arroz doce e ele lá e eu aqui e ele lá e eu aqui. Mas deixei ele lá, esse puto não vai me vencer.
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #34 de 105
Bastter  
em 13/08/2019 10:21
hahaha os doces olham para mim e eu para eles
as vezes eu to num restaurante e tenho a nitida sensação q o pudim ta falando comigo

mas olha eu fui diminuindo e hoje nao eh um grande sacrificio para mim

eu mantenho um doce de leite em casa
nos dias q nao da eu como uma colher de doce de leite pego o pote e como uma colher pq nao pode colocar a colher de volta depois q vc coloca na boca entao uma colher

tem me ajudado a diminuir
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #35 de 105
criiistt  
em 13/08/2019 10:24
pô @Bastter o pudim do restaurante é o ápice da avaliação do restaurante, se a comida é boa e o pudim é ruim, o restaurante é ruim, nem volto mais! Meu problema é sempre querer fazer o double check pra ver se o pudim é bom mesmo....
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #36 de 105
jucemar  
em 13/08/2019 10:25
Já tentaram colocar um chocolate 85 ou 99% cacau como sobremesa ?
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #37 de 105
criiistt  
em 13/08/2019 10:30
@jucemar já!! pra minha sorte, desde pequeno gosto mais de chocolate "amargo" do que os mais doces. Acontece que, no geral, não sou tão fã de chocolate puro. A questão aqui é mais os deslizes e quantidades, quando come outros doces (bolo, torta, pudim principalmente, sorvete, etc.) e arrumar vários horários no dia pra comer eles, quando tem. Não quero parar de comer doces, só calibrar melhor o consumo. Vou tentar comprar uns bonbons 85% que já são pequenos e tentar me contentar com 1 deles por vez.
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #38 de 105
Bastter  
em 13/08/2019 10:33
eu dei sorte ai
nao gosto de chocolate
ou azar sei la
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #39 de 105
jucemar  
em 13/08/2019 10:50
A questão da força de vontade, do auto controle, nas últimas pesquisas que eu li a respeito, o auto controle ele tem um limite vamos dizer assim, chega uma hora que "gasta" e a pessoa não aguenta.

Tem de ter um "descanso" no auto controle.

Então se tiver muitos doces em casa, sorvete, bolachas, sei lá o que, já era. Cedo ou tarde o auto controle vai falhar.

O melhor é ter alguma coisa mais saudável que faça a vez de doce, para quando o auto controle falhar, você se empapuçar disso, e depois voltar no auto controle normal.
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #40 de 105
jucemar  
em 13/08/2019 10:51
@Bastter, a minha mulher simplesmente não suporta chocolate, nem o cheiro, em compensação, leite condensado, doce de leite, pudim...
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #41 de 105
Bastter  
em 13/08/2019 10:58
@jucemar sou igual a ela hahahaha
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #42 de 105
jucemar  
em 13/08/2019 11:07
Pensando bem, lembrei das voadoras que de vez em quando eu recebo dela.

#Medo
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #43 de 105
Mauro  
em 13/08/2019 12:22
@criiistt

vc eh um HEROI !!!!!
Trufa na mochila e vc nao come.... para mim, no maximo a trufa morre no fim do dia.
mas nao fica pro outro nao, hehehehe....
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #44 de 105
Mauro  
em 13/08/2019 12:23
@jucemar

achei mt interessante o q vc disse do auto-controle, que uma hora gasta.
vou estudar sobre isso e ver o que acontece.
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #45 de 105
criiistt  
em 13/08/2019 12:40
Cada dia é uma oportunidade nova para superar seus limites @mauro.jasmin
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #46 de 105
Russao  
em 13/08/2019 21:21
Tenho problemas com doces tb. Vou tentar parar com esse hábito desnecessário. Eu como em restaurante a quilo de segunda a sexta. Às vezes quando estou ansioso pego sobremesa. 
Em casa não entra doces, mas quando vou em festas sou compulsivo... 
Nas situações que não rola comer fruta pra enganar, como vcs fazem? Chiclete sem açúcar é uma boa opção? 
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #47 de 105
Russao  
em 13/08/2019 21:24
10 dicas para reduzir a vontade de comer doces e emagrecer | MdeMulher

Tem essas dicas aí que não parecem bullshit, mas sei lá... 
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #48 de 105
Mauro  
em 14/08/2019 03:20
@criiistt

otima frase.
vou usar nos Quick Facts de Saude, hehehehe......
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #49 de 105
Mauro  
em 14/08/2019 03:24
@Russao

eu gostei da maioria das dicas.
a do chiclete acho q pode ser usada como uma "transicao" mas nao ficar a vida td mastigando chiclete.
melhor ser um habito "transitorio", mas nao definitivo se possivel.

a do triptofano tambem nao sei nao.
to em duvida se vai alterar alguma coisa, senao seria um otimo anti-depressivo.

mas as outras todas acho q valem ser testadas.
as vezes vc se adapta com uma ou duas que te ajudarao.
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #50 de 105
Bastter  
em 14/08/2019 08:47
a do triptofano tende a bullshit
as outras sao legais
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #51 de 105
criiistt  
em 19/08/2019 11:43
Avante na missão. Extrato do final de semana: 1 sundae de doce de leite com ovomaltine... O resto dos dias passaram batidos.
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #52 de 105
Mauro  
em 19/08/2019 11:53
@criiistt



tambem ninguem eh de ferro.
ta otimo!!!!
ate para nao gerar ansiedade de NUNCA vou comer doces.
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #53 de 105
criiistt  
em 19/08/2019 12:44
@mauro.jasmin e TB o plano não é parar é só diminuir a qtde kkkk
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #54 de 105
Mauro  
em 19/08/2019 12:52
@criiistt

perfeito!!!
eh isso aeh.
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #55 de 105
criiistt  
em 10/09/2019 08:57
Atualização: ganhei uma canjica fds e não comi. Ganhei bolo e comi 1/3 do bolo que tinha. Comecei ontem a segunda barra de diamante negro sendo q comprei só duas umas 2 semanas atrás. Acho que está indo bem. Pelo menos quando eu como está sendo sobremesa (e em pequena qtde) e não lanche da tarde o que era o principal e quando não como após o almoço eu fico sem.
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #56 de 105
Bastter  
em 10/09/2019 09:29
@criiistt parabens
eh o q eu tenho feito
como menos doce
tirar todo nao consegui ainda
e muitas vezes substituo por fruta
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #57 de 105
criiistt  
em 10/09/2019 12:59
@Bastter é isso ai, já foram 30 dias, tem muito mais pela frente. :D
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #58 de 105
Mauro  
em 10/09/2019 13:03
@criiistt

POHHH..... ta muito melhor que eu.
vc ta de Parabéns pela melhora.

se eu comprasse 2 barras de Diamante Negro duas semanas atras, acabaria exatamente duas semanas atras

e nao to brincando nao.
a minha tática é NÃO comprar.
se compro, eu como.

também tento "liberar" geral 1 ou 2 dias na semana para não ficar angustiado.
por exemplo, todas as Quintas Feiras vou ao cine, entao na Segunda ja nao fico muito na "fissura" de comer doces porque sei que na Quinta irei comer.

aeh me acalma um pouco
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #59 de 105
KeiserNegro  
em 10/09/2019 20:51
Infelizmente não existe solução simples para esse problema ultracomplexo.
Nos anos 78, 79 e 80 a minha média diária de consumo de coke eram 22 garrafas. Falei média.
Um belo dia olhei para aquela situação e a ficha caiu. Que mercadoria estou fazendo me destruindo com aquela inutilidade. Mas naquele tempo era gostosa pra carái.
Mais tarde passei para outros refri até que um dia parei de ingerir qq tipo. Hj considero que uma cerveja (tem horas que a água não desce) é muito menos nociva. Mas só para acompanhar uma refeição. Não passa de uma lata pequena. E só parei com refri em respeito ao meu filho que já na infância decidiu, de uma hora pra outra que não tomaria mais. Mas até hoje, 20 anos depois toma direto algo que pode ser até pior - sucos em caixa. Não há nada que o faça mudar de ideia e ficando imenso.

Então é difícil. Sem sofrimento é complicado mudar.
O primeiro passo é questionar se cada coisa que ingerimos, que nos dá um prazer indizível, é realmente necessária. Tem algum valor nutricional?
O segundo, é ser radical. Corta por um tempo e quando voltar a cair em tentação voltar ao primeiro passo. E continuar esse ciclo. E diminuir as quantidades como disse o Bastter. Chega uma hora que você não sente falta.
Hoje não suporto uma coke e nenhum refri me seduz.
Mas ainda tem tantas coisas que me seduzem........ Tudo que vocês falaram aí. Pudim (todos os tipos), sorvete, chocolate.... além de comer frutas, muitas frutas, que acho que é bom.
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #60 de 105
Bastter  
em 10/09/2019 21:06
@Harald eu parei com muita coisa assim, arroz, pao, frituras, batata frita, biscoitos tipo cheetos
tirei MUITA porcaria da minha vida
e inclui muita fruta, leguma e verdura

agora os doces sao uma luta

eu meio q nao quero parar total
sei la
tudo aquilo la e uns q nao lembro eu tirei e to na boa

mas nao sei se eu quero tirar total os doces
mas diminuir ok
e fazer MUITO esporte

nao entro nessa q eh muito ruim de pedalei entao posso comer porcaria
isso eh pessimo

mas de qq forma fazendo esporte o dano eh menor
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #61 de 105
KeiserNegro  
em 10/09/2019 21:15
Acho que tem também um erro fundamental que cometemos.
A forma como fazemos as refeições.

Deve haver muitos aqui que moram, moraram ou passaram um tempo na Itália.
Se não for nada disso me corrijam.
Fiz um curso de 3 semanas em San Remo.
No final do curso houve uma confraternização em uma Cantina. Lugar simples, mas muito acolhedor.
Foi um jantar no estilo italiano, primeiro prato, segundo prato etc.

Mas o que chamou a atenção foi o que ocorreu após o término do jantar, depois do café, licor, discursos etc.
A mesa foi posta novamente como se fosse acontecer um segundo jantar, com tudo que nos foi servido e mais. garrafas de vinho e tudo mais.
Nesse momento sentaram-se à mesa o dono da Cantina e sua família, mais os cozinheiros, garçons, enfim, todos os que nos serviram. Isso já eram 1h30 de la matina. E eles, todos acomodados em torno de enorme mesa, umas 20 pessoas, tomaram a refeição como se fosse uma ocasião especial, alegremente, curtindo e apreciando as comidas e as bebidas.
Achei aquilo sensacional. Fosse aqui acho que cada um teria de se virar com um PF e estamos conversados.

Acho que na França também não é muito diferente.
Então acho que apreciar uma refeição, que em primeiro lugar tem que ser bem preparada, é tão importante quanto a comida em si. Como explicar o reduzido índice de obesidade nesses países? E manda-lhe massas, pães, vinhos.

Por nossas bandas a dificuldade já começa em o que colocar na mesa. Tempo de preparo. iFood cada vez mais nos tornando preguiçosos.
É uma luta insana. 



 
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #62 de 105
KeiserNegro  
em 10/09/2019 21:30
@Bastter, essa luta com a nossa mente é cruel.
Não basta apenas força de vontade para resistir. Nem é o melhor caminho. Porque depois vêm as culpas, arrependimentos e que acabam por piorar a coisa.

Mas como viver sem prazeres? Bem como você falou - eu NÃO QUERO parar total.
E esses mecanismos, que você também mencionou, que criamos para justificar ou compensar as transgressões alimentares. Então vou pedalar para ter saúde e não para poder deglutir mais porcarias.

Minha irmã e meu cunhado mudaram a vida cortando algumas coisas de forma radical, mas sem passar fome. Basicamente carnes e saladas e verduras sem moderação e nada de açúcar, farinhas e os carbs mais pesados. E caminhadas diárias. Atv que se encaixa nos afazeres deles na complexa capital São Paulo, além de muitas viagens internacionais de longa duração.
Meu cunhado, com isso e também fazendo 15 min de calistênica por dia ficou totalmente fit. Ele era bem "grande".

O diacho é que sabemos todos o que deve ou não deve e de alternativas.
Cadê coragem pra DECIDIR?
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #63 de 105
Bastter  
em 10/09/2019 21:33
@Harald tem muito a ver com o habito alimentar mediterraneo
em oposiçao ao habito trash americano eu acho
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #64 de 105
criiistt  
em 10/09/2019 23:12
@mauro.jasmin eu não compraria nada de minha intenção fosse parar. Assim fiz com refrigerante. Como disse, num belo dia uns 3 anos (ou mais) atrás disse que acabou e acabou. Já com o doce eu gosto de me testar tendo os doces à disposição e resistindo, gosto de trabalhar minha cabeça assim. É tipo dinheiro, aprender a ter e consumir menos do que deve. Heheeh
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #65 de 105
criiistt  
em 10/09/2019 23:14
@Harald muito bacana seu relato, obrigado pela contribuição. Quanto a diferença cultural, talvez este vídeo te dê uma ajuda (mais ou menos) a observar essas diferenças
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #66 de 105
Mauro  
em 11/09/2019 08:02
@criiistt

cada um tem seu "vício" com comida.
se nao tivessemos, nao haveria obesidade no mundo.
simples assim.

em todos os lugares do mundo onde há um pouco mais de informação, as pessoas sabem o que faz bem ou faz mal.
nos lugares onde nao ha informacao, normalmente eles so comem o que "conseguem" pois nao tem esta facilidade que temos no Brasil.

mas eh aquela história: 
- colocou na boca
- gostou do gosto?
- entao faz mal, hehehehe...

tal como o @Bastter eu ja cortei pão, fritura, batata, arroz, macarrao etc....
para nao mentir, as vezes, 1x/semana pode ser que eu coma batata OU arroz OU  macarrão em algum jantar que só tenha isso.
no mais, sempre saladas, vegetais ricos em nutrientes e carnes magras + ovos.

o "diacho" é que o doce me pega e, às vezes se não como algum carbo a noite, nem consigo dormir.

já fiquei muito tempo sem doce, mas hoje em dia nao consigo.
as vezes consigo comer doces somente 1 ou 2 dias na semana, as vezes desando a comer tds os dias.

mas não importa se vc corta uma porcaria se come a outra porcaria, porque porcaria tanto faz, vai te fazer mal de qqr modo.

vc ta de PARABÉNS por resistir mesmo tendo a mão.
eu nem tento, hehehe....
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #67 de 105
Mauro  
em 11/09/2019 08:07
@Harald

vc escreveu sobre o que comem sua irmã e cunhado:
"Basicamente carnes e saladas e verduras sem moderação e nada de açúcar, farinhas e os carbs mais pesados"

se todos conseguissem fazer isso, a qualidade de vida / saúde no mundo ia ser espetacular no geral.

o problema eh conseguir cortar a porcaria (doces, frituras, massas, batata, arroz, oleos, macarrao, pao etc...).
sao as porcarias que nos "viciam", que mandam para o cérebro uma sensação de "saciedade e tranquilidade"

na MINHA opiniao, uma das razões pelas quais quem toma psicotrópicos emagrece NORMALMENTE, eh que a maioria destes medicamentos diminuem ansiedade, angustia, nervosismo.
entao nao ha a necessidade de CH para mandar esta mensagem de "saciedade e tranquilidade" para o cérebro.

mas isto eh so a MINHA opiniao.
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #68 de 105
Mauro  
em 11/09/2019 08:08
@Harald

ah... obrigado pelo relato.
bem legal e inspirador.
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #69 de 105
criiistt  
em 11/09/2019 10:46
@mauro.jasmin Também tem o fator psicológico, né? Que desencadeia muitos problemas de alimentação, tipo, estou estressado, vou beber algo pra relaxar (ou comer um doce)... e aí vem o efeito bola de neve....
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #70 de 105
KeiserNegro  
em 11/09/2019 11:50
Valeu @mauro.jasmin e obrigado pelo vídeo @criiistt.
Não consigo ver o vídeo agora, porque no trabalho a rede bloqueia quase tudo.

Também acredito que, antes de outros fatores, a nossa cabeça é fonte primária de problemas.
No início da minha carreira cumpri dois anos de serviço na Amazônia, 1985 e 1986.
Pra ter uma ideia, a rodovia Porto Velho/RO - rio Branco/AC estava em construção. Cheguei em Porto Velho em fevereiro e por conta da temporada de chuvas foi impossível prosseguir. Só consegui ter meu carro e minha mudança no final de julho. O dia a dia dessa breve experiência amazônica daria pra escrever alguns livros.
Enfim! Ao retornar depois de alguns meses de volta ao convívio da civilização, percebi que eu estava totalmente fora do normal e não tinha noção da tensão reprimida e do desequilíbrio nas atitudes, na alimentação, nos relacionamentos. Crises de gastrite que me levaram a internamento e pesadas doses de sedativos.
Busquei ajuda com a ginecologista da minha mulher, que era também homeapata. Foram algumas horas de conversa, que funcionaram como terapia, mais do que as gotinhas receitadas, me levando a reconhecer a existência e as razões de desequilíbrios. Vida nova.

Então, concordo com você Mauro na questão de acertar primeiro o problema de stress e ansiedade, para que os benefícios realmente sejam percebidos.

Estou lendo um livro, presenteado pela minha irmã, que não desiste de me doutrinar -
Why We Get Fat: And What to Do About It
. Acho que já tem a versão em português.
https://www.amazon.com/Why-We-Get-Fat-About-ebook/dp/B003WUYOQ6

é o mesmo autor de
Good Calories, Bad Calories
https://www.amazon.com/Good-Calories-Bad-Gary-Taubes-ebook/dp/B000UZNSC2/ref=pd_sim_351_2/139-3753779-0877132?_encoding=UTF8&pd_rd_i=B000UZNSC2&pd_rd_r=3460255f-6d9c-483b-b507-647623147786&pd_rd_w=pjphY&pd_rd_wg=ho70i&pf_rd_p=5c130f77-a5ef-4ffd-9db1-c29a354f52f9&pf_rd_r=2MGCV26FD9Q59SQBRSZ0&psc=1&refRID=2MGCV26FD9Q59SQBRSZ0

É interessante, porque o autor fez um apanhado e estudo exaustivo de tudo que conseguiu encontrar sobre pesquisas já realizadas no universo das dietas e causas de obesidade no mundo.
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #71 de 105
KeiserNegro  
em 11/09/2019 11:55
Queria ter o metabolismo deste "highlander" !!!!!!!!!

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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #72 de 105
Bastter  
em 11/09/2019 12:03
uma das coisas q a maioria nao entende eh q ha um oceano entre saber o q eh correto comer = FACILIMO, QUALQUER UM SABE

e comer o que é correto comer = DIFICILIMO

se nao fosse assim nao existiria a obesidade

entao dizer vc tem de comer isso, isso e aquilo nao resolve o problema especialmente do obeso

no mais a gente tem de saber ate onde quer ir

eu me dedico DEMAIS a esporte, mais do q 99,99% da minha idade
eu durmo bem, nao me stresso muito, nao fumo, bebo, etc
e me alimento 90% do tempo muito bem
abri mao de tudo q foi tranquilo abrir mao e hoje nao me faz falta
arroz, batata, macarrao, pao, processados, biscoitos tipo cheetos, frituras, suco de caixa, e mais um monte de porcaria

mas nao estou disposto a abrir mao totalmente de doce
eu gosto MUITO e ao menos isso eu vou ficar
e isso de repente me dar força para fazer o q eu faço correto o resto do tempo

nao vou chutar o balde e me encher de doce
e substituo bastante por frutas
mas nao vou abrir mao total de doces

cada um tem de saber ate onde pode ir
pq nao adianta vc abrir mao de tudo, ficar doido e chutar o balde

a perfeiçao eh inimiga do muito bom
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #73 de 105
Bastter  
em 11/09/2019 12:03
@Harald ok mas homeopatia eh bullshit total
tem poucas coisas mais bullshit do q homeopatia
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #74 de 105
Mauro  
em 11/09/2019 12:34
@Harald

eu senti o mesmo qdo vim morar num lugar muito tranquilo.
agora qdo volto p Rio de Janeiro, tenho que me acalmar como da, pq fico muito estressado.
e engraçado, que as pessoas q eu achava "calmas" no Rio, agora acho que estão muito agitadas - mas na verdade fui eu que acalmei, o problema era meu.

@criiistt

esta parte do "fator psicológico" que eu ainda nao consegui controlar de todo.
eu consigo em parte, mas tem horas que o Doce ajuda, ja que normalmente não bebo nem fumo nem uso drogas.

aeh vai pro doce que , no caso, talvez fosse o menos "danoso".
mas tb nao sei viu....
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #75 de 105
KeiserNegro  
em 11/09/2019 16:16
@Bastter colocado de forma cristalina.
Legislar para os outros é mumu. Faça o que eu digo e não faça o que eu faço.
Só aumenta o meu respeito por você. Você primeiro ter consciência sobre todos os aspectos, consequências em confronto com a tua felicidade.
Então nessa questão, mesmo em relação aos que são obesos, não temos o direito de emitir nenhum tipo de julgamento. O que é bom pra um não é necessariamente bom para o outro. E o que vai funcionar pra mim pode não servir para mais ninguém.
Também gosto MUITO de doce. Então sigo a sua recomendação, procuro saber até onde posso ir. E assim que percebo que alguma coisa está virando vício, ligo o alarme e dou um STOP total. Assim como faço, quando começa a dar vontade de resolver SUDOKU sem parar.


Sobre a homeopatia, já considerava isso. Agora a sua afirmação, com autoridade que você é, só reforça.
O que aprendi nesse episódio é que a psicoterapia tem seu papel e talvez haja muito preconceito de nossa parte.

@mauro.jasmin Há algum tempo fiquei com medo real de ir ao Rio de Janeiro. Já morei aí em 3 oportunidades, 4 anos no total e já era tenso. Não imagino como seja hoje.

@criiistt ví o vídeo. Sensacional. Parece que você estava adivinhando. A minha curiosidade era exatamente essa. Como é o fast food e o junk food por lá. E por que?
Um japonês que já concluiu o doutorado na mesma universidade que meu filho nos EUA, está em Brasília a trabalho. Como são amigos, convidei para uma pizza em casa. Aliás dois hobbies que resolvi praticar, fazer pizza e pão. Pensa num trem bom! O menino comeu como um desesperado, mas foi quase duas pizzas grandes, sozinho. Fiquei contente, claro. Aí na conversa ele comentou que é muito raro comer pizza no Japão, por ser muito muito caro. E não soube explicar o motivo.
Seu vídeo é bem esclarecedor no sentido de entender as muitas opções nacionais e imaginar o por que o preço da pizza ser praticamente proibitivo. Porque você não gasta nada pra fazer uma pizza.
Obrigado! Valeu!


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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #76 de 105
Bastter  
em 11/09/2019 16:21
@Harald obrigado cara e agradeço sua participaçao
ate peço desculpas pela forma incisiva q coloco as coisas as vezes
mas eh q eh muita reposta q dou aqui entao nao da para florear hehehe

a parte psicologica eh fundamental
eu e mauro trabalhamos juntos com isso muito tempo

a coisa eh bem complexa

comida gostosa tem aos montes e MUITO barata
eh bem complicado resistir para alguns
e mesmo q vc pratique esportes na maior parte dos casos
sem boa alimentação nao vai

eu era muito mais eficiente em conseguir q as pessoas parassem de fumar do q emagrecer
emagrecer eh bem complicado
recomendo q nao engordem
cada kilo q vc engorda sao 3, 5 10 para perder
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #77 de 105
KeiserNegro  
em 11/09/2019 17:20
Que é isso @Bastter ? Nada a agradecer. Nossa obrigação. Eu que serei sempre grato pelo muito que recebo aqui. O valor da informação é algo imensurável. O valor da anuidade torna-se simbólica.

Estou ficando quase desesperado com uma nova tendência de alta no dial da balança.
Já tomei uma decisão radical. Contratei uma cozinheira para fazer comida para a semana, uma vez por semana. Muita salada e carnes. E adeus iFood e aquilo que é mais fácil de fazer - uma massa, pão e mais pão.
O mais doloroso está sendo a diminuição da prática do meu novo hobby - fazer pão e pizza. Agora no máximo uma vez por mês. E novamente objetivos de longo prazo. Importante que a família está convencida de que um mínimo de disciplina será o ponto de partida para colocar as coisas nos eixos de novo.
Nesse aspecto foi muito importante compartilhar nossos pecados e tentações no mundo das gostosuras.

Sobre ser incisivo, sugiro continuar assim, "duela a quién duela"
Só um exemplo. Participava de um grupo sobre panificação e confeitaria. Excelente, quase só empreendedores nessa área, trocando experiências e um ajudando o outro a superar insucessos.
Do nada se infiltrou uma galera postando pães com formato pornográfico e essa baixaria simplesmente matou o grupo. Tinha só um moderador que parece que já nem se interessava mais pelo grupo.
E é isso que se verifica em 9 de cada 10 grupos, acabam virando a mesma coisa, sem valor.
Se não tiver alguém mandando, com chicote na mão, já era.
Fica tranquilo. O pessoal sabe que precisa ser assim e nos acostumamos rapidamente.
E nem pense em querer agradar a quem quer que seja.
Não sei de nenhum site ou grupo mais focado que o seu.
Boa sorte amigo! E parabéns por sua equipe! Unidade doutrinária e sintonia total.
; 2;
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #78 de 105
Bastter  
em 11/09/2019 17:22
@Harald valeu
aqui eu tenho isso
uma cozinheira semanal q pago MUITO bem
ela faz coisas saudaveis
e tenho tb toda semana um monte de alface
me encho de alface nas refeiçoes
acho q vai te ajudar
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #79 de 105
KeiserNegro  
em 11/09/2019 19:47
@Bastter também pago muito bem. Quando ela deu o preço dela, quase falei que pagava o dobro.
Vale cada centavo.
Além de muita alface também muito tomate e repolho in natura.
Aproveito a cozinheira para fazer no vapor bastante cenoura, brócolis, vagem, couve-flor e abobrinha.
Faço um prato gigante com tudo junto e misturado. Sal, pimenta, vinagre e muuuuuito azeite. Tudo de bom.
Depois disso a fome foi embora e uma pequena porção de pratos quentes é o que basta.
Comecei a deixar a sobremesa pra depois. Tem acontecido de esquecer dela.
Na hora da fome já abandonei os biscoitos etc e mando ver nas frutas.
Antes de dormir é a hora da tentação. Um sorvete? Um chocolate? Oh céus !!!!!
Quando consigo deixar de lado e tomar apenas um copo d'água e cama, comemoro a vitória.
É perseverar, insistir e focar nos benefícios.
O que não pode é cair na ilusão das dietas.
E buscar prazer em fazer exercícios, seja quais forem.
Cada um desenvolve a sua receita, buscando informação e orientação.
Hoje estou buscando eliminar o que pode ser dano para a saúde buscar o que contribua para melhorar. Se no final o peso diminui, ótimo. Não é meu objetivo, mas acredito que é um indicador de que estarei no caminho certo.
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #80 de 105
criiistt  
em 10/10/2019 09:26
É isso ai, dois meses se passando, o mais difícil são os aniversários e festinhas assim. Quase dei uma vacilada neles mas fiquei sem comer doce uns dias antes e uns dias depois dos aniversários pra compensar aquela escapadinha, então segue o jogo.
tô cheio de trufas na geladeira e ainda estão lá..
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #81 de 105
Bastter  
em 10/10/2019 10:16
@criiistt vai na area de receitas
coloquei umas receitas de "doces" sem açucar la
tem me ajudado muito

tem ate uma discussao

Doces Fit - Saúde & Esportes - Bastter.com
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #82 de 105
Mauro  
em 10/10/2019 10:39
@criiistt

BOA!!!
também fiquei quase um mês sem doce.
comi so 2x  em 4 semanas.

mas agora fiquei doente aeh tá dificil, porque em casa, sem fazer nada de esportes, sem sair muito, acaba que sobra para comida.

mas jaja volto tambem, pois me inspirei aqui para parar com os doces um tempo, depois so ir "regulando.

mas vamos la, continue forte
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #83 de 105
criiistt  
em 10/10/2019 13:54
@Bastter Valeu, vou tentar fazer umas adaptações e ir alternando entre doce bom e doce ruim kkk
depois tento bolar uma receita pra contribuir também

@mauro.jasmin fé na missão, como eu não pretendo cortar totalmente, foco no controle
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #84 de 105
Bastter  
em 10/10/2019 21:06
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #85 de 105
criiistt  
em 09/12/2019 09:56
Ja são 120 dias... Claro que alguns dias eu comi doce mais que o normal mas foram situações programadas (aniversário de criança...etc) e fiquei uns dias antes/depois sem comer nenhum doce para compensar...

O elemento chave da proposta está sendo cumprido: controlar a vontade de comer doces toda hora e não comer demasiadamente.

 

Agora mesmo tenho açaí e chocolate na geladeira e estão lá....


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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #86 de 105
Bastter  
em 09/12/2019 11:06
e o resultado destes 120 dias?
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #87 de 105
criiistt  
em 09/12/2019 12:05
@Bastter me sinto bem, tirei algo que achava importante e na verdade não faz falta. Continuo comendo doces e sabendo "aproveitá-los" sem comer em excesso igual eu gostava de fazer...

Agora já ta meio automático a ideia de controlar a quantia e quantas vezes comer no dia/na semana.
Sem falar que ganho pontos para disciplina né... o que pode ser aplicado em outros interesses...

Talvez a prox. etapa seja filtrar os doces e comer os "menos piores" possível mas sei la... 
Eu já não tomo refrigerante nem suco enlatado então acho que já conta muito
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #88 de 105
Mauro  
em 09/12/2019 12:46
@criiistt

eu acho que ta otimo assim.
PARABENS!!!

para mim, doces sao o maior problema da alimentacao.
alias o unico problema de verdade, o resto nao ligo muito.

tambem fico epocas sem comer por algum tempo, tipo 2 semanas, mas depois volto a fazer como vc, "regulando" para nao abusar.
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #89 de 105
Bastter  
em 09/12/2019 13:03
@criiistt parabens mesmo
eu to no mesmo processo
uma coisa q adquiri eh
nao vou gastar minha cota de doce com esse q nem gosto muito
ao inves de usar o criterio doces piores eu uso o criterio doce q gosto muito ou nao
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #90 de 105
criiistt  
em 09/12/2019 15:13
é eu acho que também vou nessa.. minha esposa quase não come doces no geral mas é viciada naqueles fini's e similares, aquelas gomas e tal... ela sempre compra e eu quase nem como por não curtir muito. Acabo usando esse mesmo filtro que você falou @Bastter.
De qualquer forma, comparando dezembro deste ano com dezembro do ano passado... ja é uma baita mudança pra mim hehehehe
; 1;
0
DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #91 de 105
criiistt  
em 07/02/2020 08:55
180 dias. 

Às vezes fico 3 dias direto sem doce, só de não comprar doces no serviço, isso ja dá uma baita diferença. Nos dias que estou em casa  me limito a comer doce 1x no dia quando for comer.

Agora vamos tentar trocar todos os doces por só chocolate amargo (claro que, uma vez ou outra, vou atacar um pudim).

Se algum dia eu comi 2x no dia, no outro não comi. O principal já está estabilizado: quantidade de doce por vez, agora é 1/3 do que costumava ser, ou menos. 
; 0;
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #92 de 105
Bastter  
em 07/02/2020 10:04
@criiistt parabens
isso levou a emagrecimento
se eh q vc queria emagrecer?
; 0;
0
DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #93 de 105
criiistt  
em 07/02/2020 11:37
@Bastter Foi mais assim "não era um hábito saudável, então precisava mudar". Sei lá, acho que pra não facilitar uma diabetes também (já que na família alguns já tem).

Acho que nunca cheguei no sobrepeso ou acima, sempre fiquei meio controlado, mas andei dando uma melhorada nesse aspecto também, estou indo para o 5o mês de academia, esperando a prox. avaliação deles lá, para poder compartilhar o progresso aqui
; 1;
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #94 de 105
Mauro  
em 07/02/2020 15:11
@criiistt

isso sim é boa notícia:

5 meses de Academia mais 6 meses de doce controlado.







quando fizer a Reavaliação na Academia, passa aqui pra gente.
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #95 de 105
criiistt  
em 08/02/2020 15:42
@mauro.jasmin sim, eu detesto academia e detesto correr, mas preciso, já que o que eu gosto de fazer (jiu-jitsu) não está se encaixando na rotina no momento. 

De qualquer maneira, já consegui um progresso legal tanto na musculação, quanto na corrida.
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #96 de 105
Mauro  
em 08/02/2020 16:01
@criiistt

excelente!!!
infelizmente nao podemos fazer exatamente so o que queremos.
mas parece que vc ta MUITO bem.
fico feliz.
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #97 de 105
Renato39  
em 08/02/2020 22:09
Puts, fui lendo as msgs de vcs e me vi demais nelas. Eu era assim com chocolate branco, o pior dos chocolates. Se deixar, comia a barra grande inteira na hora q abria.
Hj nem sinto falta, as vezes como um quadradinho de final de semana. Sei lá como cheguei nisso. Acho q é meio desapegar igual o @Bastter fala de cotação. Fui esquecendo. Mudava o caminho pra não passar na frente do mercado, comprava frutas a mais e acabava comendo elas pra não estragar e hj, pode ter q não muda mais.

Boa sorte a vcs!!!! Bonito ver todos abrindo a caixa de ferramentas e se expondo rsrs
; 1;
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #98 de 105
Mauro  
em 09/02/2020 08:01
@Renato39

é.... um dia pretendo chegar onde vc está hj.
eu ainda quando compro uma barra de chocolate, acabo com ela na hora, nao dura 10 minutos.

por isso tento nao comprar, mas me dou dois dias por semana para em algum momento do dia poder comer o que quero.

mas sua resposta me inspirou
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #99 de 105
criiistt  
em 09/02/2020 14:43
@mauro.jasmin sim! vou focar agora em continuar progredindo e queimar um pouco a pochete que estaá formando aqui
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #100 de 105
Mauro  
em 09/02/2020 15:00
@criiistt

hahahhaa.....

pochete ta voltando a moda, mas melhor ficar sem ela mesmo
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #101 de 105
Renato39  
em 09/02/2020 15:39
@mauro.jasmin

Acho q o primeiro passo é reconhecer e começar a evitar o excesso.

A gente não sabe qdo a chave vira, mas vc simplesmente esquece. Sei lá, a cabeça é impressionante. Me lembro qdo programava a ida no mercado e quais barras de chocolate ia comprar. Abria 2-3 e acaba tudo em meia hora. Comecei a me incomodar e tentar mudar isso. Mas sempre era uma luta.

Hj tem chocolate em casa para meus filhos e eu não ligo. Como muita fruta, banana, manga, maçã, uva, morango. As vezes, em festas tipo final de ano, acabo comendo muito doce, muito mesmo numa noite, tipo drogado tendo recaída, mas ainda bem que no outro dia não fico na fissura. 

Tenta ir desencantando, não pensar nisso. Ocupar a cabeça mesmo com outras coisas. Meio q esquecer q aquilo precisa fazer parte do seu dia.

Vc ainda olha cotação?
; 0;
0
DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #102 de 105
Mauro  
em 10/02/2020 05:32
@Renato39

vc tem razao, às vezes a "chave vira" e não tomamos nem conhecimento.
eu gosto MUITO de sorvete de chocolate e outros cremosos.
ja diminui muito, como doces (sorvete ou nao) somente 2x/semana.
mas tentarei diminuir como vc disse.

com o refrigerante eu parei totalmente porque, como vc disse novamente, "a chave virou" mas eu tomei as rédeas antes da "explosao", hehehehe....

cotacao só vejo quando tenho que comprar ou vender.
também não sou neurótico com isso, às vezes se me dá curiosidade posso olhar sem emocionar NADA.

; 0;
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #103 de 105
Renato39  
em 10/02/2020 08:24
@mauro.jasmin

Q massa, já tá no caminho. Não tem erro.... Mais hora menos hora vc tb não se emociona mais com doces, vc vai ver...

Importante é ir com calma, um degrau por vez!!

Como eu falei, eu fui criado meio que para nunca deixar coisa no prato pq ia pro lixo. Depois, li que isso vira meio que um toc. Daí, comecei a comprar mais frutas e comia pra não estragar. Acho q foi isso q ajudou.

Boa sorte!!!!!
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #104 de 105
Mauro  
em 10/02/2020 09:30
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DOCE DOCE DOCINHO DOÇÃO - Ajuda eu Pow! - #105 de 105

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