como vc faz para seu come come parar?

Saúde e Esportes
Bastter  
em 14/10/25 9:35
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
edulinares  
em 03/10/2019 19:24
Desligo o Atari.
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Chapulin  
em 03/10/2019 19:25
Aprenda a tomar café sem açúcar. Café é inibidor de apetite. Eu tenho feito isso pq to segurando a comida pra dar uma secada. Então eu bebo café e muita água. Funciona...
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ProfessorCarlosBruno  
em 03/10/2019 19:25
Gosto de me inspirar no Canal do Corbucci.. aí vou lá e como...

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philipel  
em 03/10/2019 19:43
pra mim comer mais proteina e fibras da certo, e embora pareça contra intuitivo comer algo doce como uma banana por exemplo ajuda a estancar a fome.
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julianocs  
em 03/10/2019 19:43
Ficar no trade operando notícia
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Ossos  
em 03/10/2019 19:51
Aumentar a densidade nutricional dos alimentos. Priorizar proteína animal, vegetais de baixo amigo. Evitar açúcar e outros carboidratos refinados. Café sem açúcar me ajuda também. Beber água também, porque às vezes, confundimos sede com fome. Se manter ocupado, com tarefas desafiantes (não em excesso) e estimulantes. Controlar estresse com medidas como atividade física, meditação, terapia, etc. 
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Chapulin  
em 03/10/2019 19:54
Mas o principal é sair da frente da TV! Pq senão, além de comer mais do que deve, da uma preguiça de treinar depois...
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SubJCF  
em 03/10/2019 19:55
Trabalhar...
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handofsteel  
em 03/10/2019 19:57
Minha técnica atual é comer gelatina diet após as refeições.. uma travessa inteira tem coisa de 20 kcal...

Também tenho tentado focar em alimentos com baixa caloria, tipo comer muita batata doce e muito mamão quando eu to com vontade de comer muito..

Continuo nas tentativas, uma hora da certo kkkkkk
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semPAS  
em 03/10/2019 20:16
MIngau de aveia. Você que nos ensinou.
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sly  
em 03/10/2019 20:52
Aqui paramos de comprar tudo que não é bom e é fácil de comer, tipo biscoito recheado, pão de sal, macarrão instantâneo, etc.

Fácil de comer aqui só fruta, qualquer outra coisa tem que fazer, assim ou você levanta do sofá e faz ou fica com fome.
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Innervisions  
em 03/10/2019 20:59
Besteira é igual trade, vicia ... não há limite tolerável

Coma apenas coisas saudáveis que não vai ter essa vontade
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Kaizen  
em 03/10/2019 21:06
Semente de chia além de saudável da bastante saciedade.

Foco em trabalho, estudo ou esportes, enquanto estou fazendo essas coisas nem me lembro de comida a não ser quando a barriga começa a roncar.

Praticar musculação e ou outro esporte de forma regular ajuda pq o come come vira um aliado desde que sejam bons alimentos.

Ansiedade, controlar ela é importante, muitas vezes eu como por ansiedade, não tem jeito eu perco pra ansiedade mas procuro manter uma alimentação regularmente saudável, aí os casos de come come por ansiedade não me prejudicam tanto.

No mais é como no chat do Mauro, "falar é fácil difícil é fazer" acho que podemos nos contentar por termos bons hábitos alimentares num geral, mas não dá pra ser 100% .
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HaunterEvoluido  
em 03/10/2019 21:08
Escova os dentes depois da refeição e lembre-se que se voce comer algo vai ter que escovar os dentes dnv ou vai pegar carie, a preguiça vai falar mais alto que o come come
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Turco1  
em 03/10/2019 21:12
Olho pra minha foto quando estava com 35 kg a mais e usando calça 54  e é verdade não é brincadeira não, fica bem aqui na minha frente....
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Rafaelmnasci  
em 03/10/2019 21:38
Aprender como o ser humano funciona, no corpo, alma e espírito e usar essa sabedoria para domar os desejos 
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hugocravo  
em 03/10/2019 21:53
encho o bucho de comida boa 
3 x por dia 
ai n sinto fome nos intervalos
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ralc  
em 03/10/2019 22:13
Algo que me ajuda nisso e ajudou até a parar de fumar é tomar uma copão de água bem gelada. Parece besteira mas ajuda
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Bastter  
em 03/10/2019 22:59
@Chapulin agua eu bebo muito
cafe eu nao gosto
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Bastter  
em 03/10/2019 23:01
essa de comida facil eh uma boa mesmo
se for mais dificil vc nao come
saco de biscoito eh fogo

mas o pior para mim eh TV

ja uso a maioria das dicas
muitas fui eu q dei

o come come eh fogo hehehe
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DATA3  
em 03/10/2019 23:02
Dia da semana: trabalho.  
Fim de semana: cerveja. 
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Dreckmoggl  
em 03/10/2019 23:19
Caraca, e eu precisava era ganhar peso... Tenho 1,74 e peso 57kg! Meu metabolismo é lentíssimo, o que quer dizer que uma refeição na minha barriga fica praticamente o dia todo rsrs, ou seja, quase não sinto fome (tb quando ela vem...sai da frente!). E não consigo ficar parado, tenho sempre que estar em movimento. Não sei o que é ficar sentado de tarde vendo tv por exemplo - só assisto um filme ou outro pra acompanhar a esposa no fds. Totalmente contra a tendência. Quando acordo, levo pelo menos uma hora pra ter alguma fome e não raro faço várias coisas antes de fazer a primeira refeição. 
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Bastter  
em 04/10/2019 00:56
@RoMessias nao reclama
nao tem nada melhor do q isso
se quer ganhar peso faça musculação
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Mauro  
em 04/10/2019 05:08
@RoMessias

entao, se vc quer ganhar peso/ músculo/ massa magra:

- qdo acordar coma logo alguma coisa, nem que seja so uma fruta.
- não fique longos períodos sem comer, por exemplo mais de 4h.
- coma mmo sem fome, pois não precisa ter fome para comer algo nem que seja pouco.
- faca musculacao

ATENCAO:
nao sei sua idade, mas esta caracteristica de "ser magro" comeca a mudar entre 30 e 40 anos de idade.
pode ser que sim , pode ser que nao.
mas ser magro em geral (se nao for por problema de saúde) eh muito mais saudável do que ser obeso.
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oxe  
em 04/10/2019 06:48
@Bastter  

Algumas hipóteses: 

1- pode ser hábito ou compulsão. Muita gente come quando tá entediada, nervosa, ansiosa ou como resposta a certos gatilhos mentais; 

2- pode ser carência de nutrientes. O corpo pede comida quando tem um déficit muito grande de algum nutriente; 

3- pode ser má hidratação. Quando falta água, a pessoa tende a querer comer mais pra retirar água dos alimentos. Beber bastante água o dia todo reduz o apetite; 

4- pode ser a composição da tua dieta. Fibras, proteína e gordura dão muita saciedade. Carboidratos dão muito menos. Mas você precisa consumir as fibras (solúveis, no caso) com água ou outro líquido pra formar uma espécie de gel que retarda a digestão;

5- pode ser a quantidade de comida por refeição. Se você come poucas refeições, tem que comer mais comida. E vice-versa. Teve uma época em que eu tentei emagrecer comendo menos, mas ficava com uma fome horrível o tempo todo.

Já tive problema de comer demais com todos esses itens aí, isso falo por experiência pessoal. Era obeso há poucos anos e essas coisas atrapalhavam. Mas deve ter outras coisas que eu não conheço e que dão vontade de comer também.
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FOX_HOLD  
em 04/10/2019 06:48
Vende a TV na OLX, recebe pelo banco digital e entrega pelos Correios. 

Só dá um pouco de azia
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transdog  
em 04/10/2019 07:14
@ProfessorCarlosBruno esse cara é um animal!! Viu o do hamburguer de 5 kg? Da até gosto de ver kkkkk

 

@bastter o que funciona pra mim é escovar bem os dentes/lingua, a fome so volta quando de fato ta na hora de comer...
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como vc faz para seu come come parar? - #27 de 75
Mauro  
em 04/10/2019 07:16
@oxe

eu acho que hj em dia o principal eh o numero "1" que vc colocou.
ansiedade, nervosismo, tédio e mesmo a compulsão por si só, por hábito.

normalmente o pessoal sente mais dificuldade de "evitar doces" à noite, qdo ja estão cansadas, com problemas, de "saco cheio" querendo alguma "recompensa fácil".

de manhã é muito mais fácil evitar os doces, "acredito" que porque estamos mais descansados e tranquilos.
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pennai  
em 04/10/2019 07:53
Saxenda
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HEMMJ  
em 04/10/2019 08:21
EU  de tempos em tempos vou a uma loja de produtos naturais e faço um rancho de nozes, sementes, castanhas e afins e coloco num potão. Se me dá fome como umas duas mâozadas. Além de fazer bem , me sacia por um bom tempo.
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como vc faz para seu come come parar? - #30 de 75
1080p  
em 04/10/2019 08:31
Joga videogame porque as duas mãos vão tá no controle daí não come. 
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KiaRamon  
em 04/10/2019 09:01
Vi essa dica de colocar num pote, um mix de nozes e castanhas para comer assistindo tv, ou a tarde no trabalho... achei uma boa...


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TRO  
em 04/10/2019 09:25
@oxe

Muito bom. Acho importante dizer que os carboidratos também conferem saciedade, desde que consumidos de forma inteligente, uma vez que quando comemos refeições completas (carboidratos + proteínas + gorduras + vitaminas e minerais + fibras), o que conta é a carga glicêmica da refeição toda, bem como seu poder sacietogênico. Mas numa estratégia de perda de peso e busca em diminuir a saciedade e reduzir as quantidades, quanto menor o índice glicêmico do alimento e mais complexo ele for melhor. Pra mim, excelentes fontes de fibra e carboidrato que ajudam na saciedade são:
- Feijão Preto (baixo IG)
- Batata doce
- Aveia
- Lentilha

O que me serve demais é ingerir bastante água e tomar café ao longo do dia.
Sempre antes das refeições busco comer um prato de salada: verduras e vegetais, o que "forra" o estômago e diminui o apetite, além de ser muito saudável. Alimentos como cenoura, brócolis, couve e espinafre também ajudam muito.
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como vc faz para seu come come parar? - #33 de 75
Bastter  
em 04/10/2019 09:38
@oxe

1- pode ser hábito ou compulsão. Muita gente come quando tá entediada, nervosa, ansiosa ou como resposta a certos gatilhos mentais; 

o problema aqui eh assistir TV por isso to diminuindo bem, e vou pedalar

2- pode ser carência de nutrientes. O corpo pede comida quando tem um déficit muito grande de algum nutriente; 

acho q nao

3- pode ser má hidratação. Quando falta água, a pessoa tende a querer comer mais pra retirar água dos alimentos. Beber bastante água o dia todo reduz o apetite; 

bebo uns 6 litros de agua por dia hahaha

4- pode ser a composição da tua dieta. Fibras, proteína e gordura dão muita saciedade. Carboidratos dão muito menos. Mas você precisa consumir as fibras (solúveis, no caso) com água ou outro líquido pra formar uma espécie de gel que retarda a digestão;

so aveia e alface eu como uma tonelada de fibra por dia

5- pode ser a quantidade de comida por refeição. Se você come poucas refeições, tem que comer mais comida. E vice-versa. Teve uma época em que eu tentei emagrecer comendo menos, mas ficava com uma fome horrível o tempo todo.

isso aqui eu tenho tentado e experimentado diversas formas e ainda nao sei o q funciona melhor para mim
ja tentei diversas refeiçoes pequenas
ja tentei poucas maiores
ja tentei longos periodos sem comer
ainda to testando
acredito q isso varia de individuo para individuo
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como vc faz para seu come come parar? - #34 de 75
KiaRamon  
em 04/10/2019 09:46
Bastter, será que não é pelo grande carga de exercícios que você faz? Tipo, seu corpo tentando recompor as calórias perdidas... assim como a água que você diz tomar 6 litros por dia, que pelo jeito é pela quantidade de líquidos que você perde ao pedalar...
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como vc faz para seu come come parar? - #35 de 75
Bastter  
em 04/10/2019 10:02
@lukinha.taqua58 pode ser
mas o peso nao ta diminuindo hehehe
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como vc faz para seu come come parar? - #36 de 75
KiaRamon  
em 04/10/2019 10:25
Imagina se vc fosse sedentário então
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como vc faz para seu come come parar? - #37 de 75
tuga  
em 04/10/2019 10:29
@Bastter

Seu "come come" é de algo específico, um tipo de alimento (doces, por exeplo), ou qualquer coisa ?

Pela questão do pedal, creio que esteja associado a hábitos + tédio

Pra mim, praticar jejum (intermitente) ajuda muito, muito mesmo a controlar a alimentação.

Outra coisa que ajuda é diminuir tanto quanto possível alimentos industrializados e açúcar refinado.
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como vc faz para seu come come parar? - #38 de 75
alkinach  
em 04/10/2019 10:44
Mascar chiclete ao assistir TV ou ficar jogando no PC
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como vc faz para seu come come parar? - #39 de 75
Bastter  
em 04/10/2019 10:45
@tuga jejum intermitente a principio devido a nossa fisiologia é uma coisa bem ruim
quem pratica ta sendo cobaia e vamos saber daqui a 20 anos os efeitos
pode ate ser q concluam q eh algo bom mas pode ser q concluam q traz diversos problemas

ja jejum com pratica de esporte, especialmente ciclismo ai beira o suicidio
ja vi alguns casos de acidente grave
todos de gente q praticava ha anos e nunca tinha tido problema
ate o dia q teve

quanto a diminuir alimentos industrializados e refinados ja diminui o maximo
so doce q eh a luta
açucar nem tem aqui em casa
nao uso açucar
mas de vez em quando aparece um doce
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como vc faz para seu come come parar? - #40 de 75
Bastter  
em 04/10/2019 10:45
chiclete eu ja ponderei
mas ainda tenho paranoia q da gastrite
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como vc faz para seu come come parar? - #41 de 75
Bastter  
em 04/10/2019 10:46
o q tenho feito eh pedalar ao inves de assistir TV
e os esportes q gosto de assistir tipo agora mundial de atletismo e NFL
eu gravo e assisto depois
vai mais rapido e tem de ficar com a mao no controle adiantando
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como vc faz para seu come come parar? - #42 de 75
joaofrango  
em 04/10/2019 11:24
@Bastter O q voces usam no lugar do açucar ? 
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como vc faz para seu come come parar? - #43 de 75
prmd  
em 04/10/2019 11:30
@wellalcantara nos primeiros meses que abandonei o cigarro eu também enchia o bucho de água. É quase impossível ter vontade de fumar com a barriga cheia de água, não sei porquê.
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como vc faz para seu come come parar? - #44 de 75
Bastter  
em 04/10/2019 11:45
@joaofrango nada
para q vc usa açucar?
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como vc faz para seu come come parar? - #45 de 75
Buber  
em 04/10/2019 12:35
nao evito
ahhahaahhahahaha
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como vc faz para seu come come parar? - #46 de 75
Mauro  
em 04/10/2019 12:47
 @HEMMJ @lukinha.taqua58

o problema de nozes, castanhas, amendoas etc, eh que sao MUITO calóricas.
tem aproximadamente 600 a 700 kcal por 100 gr.

entao comer algumas "maozadas" ja deu 1000 kcal.

mas realmente são bons alimentos se não abusar.
como qqr alimento, se abusar acaba fazendo mal.
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como vc faz para seu come come parar? - #47 de 75
Voodoo.Child  
em 04/10/2019 12:54
Sei que você perguntou sobre fazer o come come parar, mas para isso precisa de muita força de vontade, não é fácil, melhor comer coisa nutritiva e compensar na próxima refeição. #pas

Come coisa saudável que parece biscoitinho - a dica das castanhas é legal, você pode fazer umas batatas doces no estilo chips, ou cenoura grelhada, ou salada de frutas picadas, sei lá, pega algo nutritivo e coloca no air fryer. acredito que se digitar no google receitas petiscos saudáveis aparece um monte de coisas (ex. https://blog.tudogostoso.com.br/cardapios/petiscos-saudaveis-10-receitas-praticas/). Depois você come menos na próxima refeição. 
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como vc faz para seu come come parar? - #48 de 75
alkinach  
em 04/10/2019 14:36
@Bastter se tem medo de gastrite então: mascar chiclete tomando anti ácido
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como vc faz para seu come come parar? - #49 de 75
tuga  
em 04/10/2019 16:15
@Bastter

Sob seu ponto de vista com o conhecimento médico que detém: é confiável o prêmio nobel sobre os beneficios do jejum intermitente, ou não é nada confiável (como os estudos do Keys, que depois mudou as diretrizes americanas de alimentação e os transformou nessa sociedade de obesos)?

 

Jejum com esporte realmente penso ser muito controverso e acredito que não seja os problemas pro mundo, mas algumas pessoas realmente se adaptam bem.

 

Esse "loop" de comer na TV é boa parte modelado pelo hábito. Já tentou assistir o máximo que consegue sem comer. Depois, qdo nao der mais, ou come ou vê TV. Geralmente essa parada pra pensar, acaba fazendo facilitando o adiamento do desejo.

Em boa parte dos casos, conseguir adiar o desejo por uns 15 minutos, faz com que você consiga não comer (só nao vale colocar uns despertador pra te lembrar de comer depois de 15 minutos hahaha).


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como vc faz para seu come come parar? - #50 de 75
Bastter  
em 04/10/2019 16:23
@tuga to cagando para premio Nobel
tem genios q ganharam premio nobvel
tem verdadeiras bestas q ganharam premio nobel
quando a pessoa nao tem argumento ela diz, ganhou premio nobel

jejum intermitente eh mais uma das modinhas alimentares
esta começou em hollywood com as estrelas de hollywood
como toda modinha provavelmente vai desparecer depois de um tempo
e quem segue eh cobaia
pq jejum pode ser a melhor coisa do mundo mas pode tb trazer downças graves
saberemos daqui a uns 20 anos
qq coisa q se falar no momento eh puro chute
eu nao gosto de ser cobaia

uma das atraçoes do jejum eh q emagrece rapido
obvio neh

qq dietinha de moda q emagrece rapido faz sucesso
mas 99,99% dos q amegrecem rapido recuperam tudo novamente e mais

emagrecimento so vale se continuar com a perda 5 anos depois

entao eu nao posso falar nada sobre jejum intermitente assim como ninguem pode pq nao ha tempo para q se conclua nada
claro q ta cheio de site, principalmente de medico celebridade picareta q cita um monte de artigos, premio nobel e sei la mais o q para justificar algo q eles estao ganhando dinheiro com isso

portanto eu nao posso falar mal nem bem do jejum intermitente
e ninguem pode

a unica coisa q eu posso falar eh q praticar esportes, dirigir, fazer qq atividade de risco em jejum eh MUITO perigoso e ja vi acidentes graves todos com pessoas q diziam q faziam ha um tempao e nunca tiveram nada

o mais sensato sempre é nao seguir nenhum radicalismo alimentar e o jejum eh o mais radical de todos
bom senso

no mais sempre q se acha q a dieta X eh a melhor ou vai resolver o problema de todos eh pura ilusao
qq um q trabalha com isso sabe q o problema ta no ser humano e nao na dieta
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como vc faz para seu come come parar? - #51 de 75
tuga  
em 05/10/2019 00:37
@Bastter
Obrigado pela perspectiva interessante. Geralmente o pessoal baba muito ovo nisso 
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como vc faz para seu come come parar? - #52 de 75
Mauro  
em 05/10/2019 07:14
@tuga

eh... o "problema" que o bastter combate sempre eh a "moda" que as pessoas acham que vai salvar a vida delas.

eu as vezes fico sem comer 16h, qdo vou jantar cedo e acordo tarde pois estou com a manhã livre.

mas como vc comentou sobre atividade física, se vou fazer qqr exercicio ja como no minimo uma fruta.

entao....
se a pessoa vai seguir o jejum intermitente a risca, no MEU  ponto de vista deveria, nestas x horas sem comer, não fazer nada para não expor-se de ficar tonto ou apagar dirigindo uma moto, fazendo exercicios, pedalando na rua, subindo escadas etc....

entao...
nao eh q nao possamos ficar de x em qdo 16 horas sem comer, mas se levarmos como "diretriz" da nossa vida, teremos que mudar nossa vida para adaptar-se a nova moda ou entraremos numa zona de risco maior.

esta é minha opinião sobre jejum e moda.
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como vc faz para seu come come parar? - #53 de 75
RedFlag  
em 05/10/2019 09:47
@Bastter eu deixo umas marmitinhas na geladeira, geralmente com peito de frango, quinoa, grão de bico, soja, etc, bem temperadas (cebola, alho, pimenta do reino)  Quando dá vontade de comer (chegando do trabalho por exemplo), ao invés de beliscar qualquer coisa eu como uma marmita. Tem bastante calorias? Deve ter, mas é tudo caloria boa e acaba matando a fome, fazendo eu comer menos depois e não comer nunca doces, bolachas, salgadinhos, etc.
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como vc faz para seu come come parar? - #54 de 75
NetLigth  
em 05/10/2019 11:29
Pra mim àgua com gás funciona que é uma beleza
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como vc faz para seu come come parar? - #55 de 75
Dreckmoggl  
em 09/10/2019 22:43
@joaofrango mel e açúcar mascavo, mas este bem pouco. É interessante tb "aprender" a apreciar os alimentos sem adicionar açucares. Tem gente que coloca açúcar em frutas, sucos naturais, leite, café etc. NORMALMENTE os melhores alimentos são os que têm pior gosto - amargo ou ácido, mas claro q isso não é uma regra. Por exemplo, quando consumo um limão (às vezes espremo um em qualquer suco, só pra dar uma incrementada), não penso no gosto amargo/ácido, mas que é um potente aliado à sua saúde. Alho também é um poderoso alimento que coloco em quase tudo que preparo. Em síntese, olhar os alimentos não pelo lado do gosto, mas pelos nutrientes. SEU CORPO É COMO UMA CARTEIRA DE AÇÕES, portanto tire o lixo da sua vida e passe a 'comprar' ações boas.
Então é essa minha lista que não pode faltar em casa: limão, frutas (banana, maçãs, laranja - os resto compro conforme dá vontade), cuscuz (amarelo, que faz na cuscuzeira), manteiga sem sal (nunca margarina), mel, geléia de fruta ( a que tiver menos adição de açúcar), suco de uva integral, um peixinho sempre em filé, leite em pó, ameixa seca, castanhas pra ficar à disposição e consumir aos poucos (cajú, pará, amêndoa ou avelã) , tipo quando passar pela cozinha, não é pra atacar o pote hahaha. Bom, isso é o de quase sempre. Ainda compro um açaí de pote mas quero mudar para o polpa congelado, problema é que ainda não sei com o quê vou misturar - xarope de guaraná me distanciei depois que li sobre BENZOATO DE SÓDIO, presente tb em quase todos os refrigerantes (menos pepsi e coca comuns). Cerveja de boa qualidade e vinho tb dificilmente faltam. Enfim, nem natureba aficcionado, nem largadão. Enxergo praticamente todos os industrializados como veneno, mas mesmo assim consumo com muita parcimônia. Quanto mais próxima do original a comida, melhor.
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como vc faz para seu come come parar? - #56 de 75
hugocravo  
em 09/10/2019 23:47
@bastter

ja tentou cha? 

eu n consigo ler, trabalhar, ver tv, se n estiver bebendo cafe 
eh cm se a mente experimentasse micro intervalos de tedio e precisasse preencher c algo diferente

eh oq fizeram mt c cigarro, cachimbo, charuto... 

uns comem
uns bebem cafe
cha pode ser mt util tb 
ja q vc n gosta de cafe 
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como vc faz para seu come come parar? - #57 de 75
Bastter  
em 10/10/2019 00:30
@hugocravo mas tentar cha para substituir o q?
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como vc faz para seu come come parar? - #58 de 75
jack.collie  
em 10/10/2019 06:38
Tédio e TV são bravo mesmo
é só eu sentar pra assistir TV que já vem a vontade de estourar uma pipoca e tomar uma cerveja
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como vc faz para seu come come parar? - #59 de 75
hugocravo  
em 10/10/2019 09:42
@Bastter
a vontade de comer haha
em vez de ficar beliscando 
vc fica bebericando 
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como vc faz para seu come come parar? - #60 de 75
Cruzeta  
em 10/10/2019 10:02
Eu já tentei tomar chá. 
Ô coisa ruim.
Café com broa de milho é imbatível. 
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como vc faz para seu come come parar? - #61 de 75
Bastter  
em 10/10/2019 10:06
@hugocravo eh uma ideia sim
obrigado

vou tentar

sabe o q eu ja experimentei sério

gelo

vc fica comendo gelo
sei la na mente vc ta comendo alguma coisa hehehehe
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como vc faz para seu come come parar? - #62 de 75
hugocravo  
em 10/10/2019 10:12
@Cruzeta

mas depende do cha 
tem mts chas gostosos (n sao esses de 3 reais q encontramos no supermercado)
e vc pode ate adoçar um pouco com mel 

@Bastter

hahhaha c gelo nunca tentei 
experimenta cha 
tem mts bons 
tem uma loja c chas bem bons: tea shop 
n sei se tem no rj, mas acho q sim 
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como vc faz para seu come come parar? - #63 de 75
Cruzeta  
em 10/10/2019 10:48
@hugocravo
Me dá uma dica de um chá bom, por favor. Eu só conheço esses de 3 reais.
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como vc faz para seu come come parar? - #64 de 75
hugocravo  
em 10/10/2019 22:47
@Cruzeta
dificil te dizer assim 
pq tem muitos, pra td tipo de paladar
citrico, doce, suave, amargo etc
seria legal vc ir numa loja dessas q eu disse e provar alguns
tem uns blends muito bons 
se teu paladar n for acostumado a tomar sem acucar 
adoca com mel... fica otimo
eh uma bebida mais saudavel, menos agressiva q o cafe

ah, mas vi agora q vc gosta de cafe
eu sou dessa turma tb
nda p mim substitui o cafe 
sugeri o cha pro bastter q n gosta do cafe hehe
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como vc faz para seu come come parar? - #65 de 75
Viola  
em 30/12/2019 10:39
Desligando a TV não resolve?
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como vc faz para seu come come parar? - #66 de 75
stunts  
em 30/12/2019 15:33
Acho que todas essas dicas são válidas, mas não deixam de ser paliativas, pois não vão na raiz do problema.

Vc diz que seu problema é  que não consegue ficar muito tempo na frente da TV ou algo do tipo sem que dê vontade de ficar comendo o tempo todo.

Hoje, uma de suas armas é sair pra pedalar. Mas também não deixa de ser um paliativo. Vai que um dia vc, Deus o livre, não tenha mais condições de pedalar (cirurgia, lesão, etc).

É algo como parar de se importar com cotação. Note que eu não disse parar de olhar cotação. Mas, sim, de se importar. Como vc mesmo ensina para nós aqui: o ideal é chegar em um ponto em que vc olha e não sente nada (daí o não importar). Mas, para isso, vc teve que aprender encarando o monstro de frente.

Portanto, eu sugiro que vc insista em assistir TV e não comer nada (sequer seu gelo moído), porque daí vc vai conseguir vencer de vez seu gatilho. Vai poder continuar vendo TV sem a necessidade de comer.

Tente trabalhar seu foco, seu autocontrole. Medite, se for o caso. Tente. Insista.

Eu tinha isso quando criança. TV para mim era 100% do tempo mastigando (só que besteira, pior). Hoje eu passo 3 horas vendo filme ou vídeo no Youtube e não como nada, só nas horas programadas.

Abraços. Boa Sorte. E feliz 2020!
Obrigado pelas contribuições que nos dá pelo site!
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como vc faz para seu come come parar? - #67 de 75
Bastter  
em 30/12/2019 17:37
@stunts vc tem toda razao
vou me esforçar nisso
obrigado
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como vc faz para seu come come parar? - #68 de 75
celtiberian  
em 30/12/2019 17:58
A dica do mix de oleaginosas é boa, mas tem que cuidar a quantidade.

Idea é ter um potinho pequeno que represente uma quantidade pequena e comer com moderação.
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como vc faz para seu come come parar? - #69 de 75
celtiberian  
em 30/12/2019 17:59
Ou só assista TV quando chegar de uma pedalada de pelo menos 40km, e depois come o que quiser, tanto faz. Para ver TV tem que pagar o penalty do pedal.
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como vc faz para seu come come parar? - #70 de 75
Bastter  
em 30/12/2019 18:30
@celtiberian quem dera fosse assim hahahaha
se eu pedalar 40KM e comer o q eu quiser
engordo toda vida hehehehe
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como vc faz para seu come come parar? - #71 de 75
Investidor_SRD  
em 31/12/2019 20:24
Eu tinha problemas alimentares muito sérios, além do come-come, tinha sessões de libação alimentar exuberante. Demorei anos pra entender os MEUS mecanismos psíquicos envolvidos, fiz terapia, fiz (e ainda mantenho) tratamento médico, com nutricionista e físico. Depois de 1,5 ano de mudanças radicais nos hábitos de vida, alimentares, de sono e atividade física deixei de ser dislipidemico, hipertenso grave, obeso grau2, hiperuricemico e pré diabético, perdi mais de 30kg de gordura, criei massa muscular e criei uma consciência alimentar, corporal e auto-compensação baseada na saúde e não do mero peso corporal ou do tipo de alimento. Deixei a compulsão alimentar por atividade física aeróbica exaustiva (as vezes minha esposa reclama dessa nova “mania” kkk) e logo pela manhã bem cedo. Isso tem aumentado minha serotonina, melhorado meu humor e meu sono. Bastante daquela loucura do come-come se foi.....
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como vc faz para seu come come parar? - #72 de 75
Bastter  
em 31/12/2019 20:26
@angeloafneto putz parabens hein
muito legal mesmo
e nao para o esporte pq ele q mantem tudo isso ai

meu caso nao eh grave assim nao
e eu faço bastante esporte
so o come come na tv q to tentando parar
e diminuir os doces

mas vamos caminhando para melhor
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como vc faz para seu come come parar? - #73 de 75
Mauro  
em 01/01/2020 07:10
@angeloafneto

sem palavras...

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como vc faz para seu come come parar? - #74 de 75
Mauro  
em 01/01/2020 07:20
@stunts

vc tem toda razao.
o problema da comida "deveria" ser eliminado.

o difícil é que a comida é o único prazer que temos desde que nascemos até morrermos (na maioria das vezes).
fica como um habito "obrigatorio", pois diferente do cigarro ou do álcool, vc nao pode deixar de comer.

o que eu consegui fazer "próximo" ao que vc disse, eh colocar um máximo de quantidade para comer enquanto assisto TV além de comer alimentos "não tão ruins" assim.

para mim, eh um prazer que não quero deixar, principalmente nas noites de inverno que nao tenho muito que fazer depois do dia "terminar" e faz muito frio lá fora, hehehehe......

ta bom... eu leio um livro (que me custa muito), estudo alguma coisa (que tenho mais facilidade), mas no fim do dia a cabeça só quer PARAR e assistir algo que não a faça trabalhar muito pelo dia todo já trabalhando, enquanto a barriga quer alguma coisa "consistente" para encher, porque a noite, se eu não como algum CH não consigo dormir.

no verao eh mais facil pois tem atividades até mais tarde.
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