Perder 6 kg em no máximo 3 meses - Ajuda eu Pow!

Saúde e Esportes
Shura  
em 28/10/19 9:49

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Mauro  
em 28/10/2019 10:05
@Shura

Boa!

vamos acompanhar por aqui.

com o peso que vc esta, perder 2 kg por mes por 3 meses somente não é muito.
mas tambem nao eh tao facil se vc nao se controlar bem.
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Perder 6 kg em no máximo 3 meses - Ajuda eu Pow! - #1 de 7
laotzu  
em 28/10/2019 10:11
Se você estiver ganhando peso decorrente de remédio, tem que revisar com médico se vc precisa mesmo desse remédio. Emagrecer tomando alguns tipos de remédio pode ser fisiologicamente impossível: alguns hormônios, corticóides e anti-depressivos tricíclicos somente como exemplos.
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Perder 6 kg em no máximo 3 meses - Ajuda eu Pow! - #2 de 7
Bastter  
em 28/10/2019 12:45
eu pessoalmente acho isso pessimo
focar em produto e nao no processo
q pq 3 meses
99% das vezes esse tipo de coisa leva frustação e ganhar mais peso

vc deve focar em, melhorar sua alimentação e praticar mais esportes
e a perda de peso eh consequencia
alem do mais perda de peso nao eh matematica e tem de ter paciencia e fazer o certo por muito tempo
e as vezes vai perder mais as vezes menos

colocar este tipo de objetivo raramente da certo
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Perder 6 kg em no máximo 3 meses - Ajuda eu Pow! - #3 de 7
Shura  
em 28/10/2019 20:46
@Bastter concordo com você. Estou cuidando bastante da alimentação, mas tomei por um periodo cortisona ai sai um pouco do foco. A questão do prazo é só pra me dar maior motivação pq meu objetivo é a reducação mesmo. Penso na dieta igual aos investimentos, fazendo algo que seja sacrificante, não vou conseguir manter por muito tempo. Estou fazendo exercícios regularmente e tentando melhorar sempre minha alimentação. Vou atualizando, e quando alcançar vou registrar a manutenção do peso, que é o mais importante.

Obrigado pelo apoio e palavras
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Perder 6 kg em no máximo 3 meses - Ajuda eu Pow! - #4 de 7
Bastter  
em 28/10/2019 21:34
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Perder 6 kg em no máximo 3 meses - Ajuda eu Pow! - #5 de 7
Rafael.soares  
em 29/10/2019 06:54
Pra mim acompanhar o peso é como acompanhar P/L ou cotação. Isolado não significa nada, é o que as pessoas mais controlam e a variação pode ser distorcida.

O que tem que olhar é o que está colocando pra dentro do corpo e ajustar a quantidade de exercícios.

Se por exemplo vc não praticava exercícios de força e passa esse 3 meses fazendo academia e se alimentando melhor vc pode acabar o período:
-Com menos peso,
-Com o mesmo peso,
-Com mais peso

A diferença é que vc certamente estará mais magro pois perdeu o que te faz mal: excesso de gordura.

Foca no processo, e se for pra acompanhar algum dado que te mostre que está no caminho certo prefira tentar caber naquela calça 42 de novo por ex.

A balança mais atrapalha.
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Perder 6 kg em no máximo 3 meses - Ajuda eu Pow! - #6 de 7
Mauro  
em 29/10/2019 07:23
ehhhh..... na TEORIA eu concordo com vcs: devemos focar no processo.

mas na pratica, tem gente que se não olha a balança de x em qdo, acaba engordando.
não tem jeito, nao tem formula exata para todos.

quando tem MUITA coisa errada na alimentação e nos exercícios, fica MUITO mais fácil ajustar e melhorar pouco a pouco.
cada mês tirar uma porcaria, cada mês aumentar um pouquinho o exercício.
isso eh EXATAMENTE o que eu acho que devemos fazer.
este eh o MEU ponto de vista.

mas.... não tem jeito, tem gente que se nao ve a balanca, nao melhora.
como acompanhar os pesos da academia e sempre tentar aumentar.
como saber o pace da corrida e sempre querer melhorar.
a balanca, AS VEZES entra como uma medida dessas: halteres, pace, distancia, tempo de corrida, numero de exercicios, series de musculacao etc...
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