Procastinação

#VAILAEFAZ
Tiburrcio  
em 24/11/19 14:01

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
oxe  
em 24/11/2019 14:08
Eu não sei a abordagem mais eficiente de um ponto de vista científico. O que eu faço é estabelecer um planejamento no dia anterior, antes de dormir, das coisas que tenho que fazer no dia seguinte. Se eu cumprir as metas do dia, não me importo com intervalos. O descanso faz parte de um trabalho produtivo, principalmente se a atividade for intelectual ou criativa.
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Bastter  
em 24/11/2019 14:08
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FabioGama  
em 24/11/2019 14:19
Eu tenho umas dicas boas, amanhã eu te mando

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rilakkuma  
em 24/11/2019 14:27
Também sinto a mesma coisa mas a partir de hoje vou lembrar do Bastter na piscina e me motivar mais. 
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Roloff  
em 24/11/2019 14:36
Começa fazendo, nem que seja uns minutos, mas faz.

Todos os dias, todos os dias mesmo.

Com o tempo isso passa
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Kaizen  
em 24/11/2019 14:39
Às vezes o que vc pode estar precisando é de um descanso, uma higiene mental, estravasar um pouco pra depois voltar com "sangue no zóio" não somos robôs.
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thiagogon  
em 24/11/2019 14:41
Meu maior problema hoje também.

Além do lance das listas que a galera comentou (se não fizer você vai dançar), reflita se você gosta do que faz.
Se não gosta, não haverá técnica que passará sua vontade de procrastinar.
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Kaizen  
em 24/11/2019 14:41
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Bastter  
em 24/11/2019 14:48
o unico jeito de vencer a procastinaçao eh fazer uma coisa
uma so

tipo eu to sem saco de fazer musculação ai eu falo assim, vou la e fazer so um exercicio, uma serie

escrever livro como eu faço, escrevo tres linhas por dia, tem dia q so sai 3 linhas, mas tem dia q sai mil, mas vc nao sabe q dia vai ser o dia 1000, so se vc fizer as tres, se nao fizer as 3 vc perde o dia 1000

bike, to sem saco de subir aqueles morros todos hoje entao vou so colocar a roupa de pedalar, eh serio, ja teve diz q eu so coloquei a roupa e nao pedalei mas teve dia q eu nao ia, coloquei a roupa ai disse vou so ate a loja bater papo e terminei pedalando 6 horas

entao vc tem de se dar uma chance
pode nao acontecer, paciencia
mas se vc nem se da a chance nao vai fazer nunca

essa dica da rupa eh legal,a daptem para o q for

eu posso nao ir na academia mas eu sempre coloco a roupa
o mesmo com pedalar
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Eddie_Brock  
em 24/11/2019 14:48
@jusf precisa organizar seu itinerário em uma agenda. Crie o hábito todo domingo ou o dia que estiver livre e organizar sua semana, o que você precisa fazer, correr atrás e aproximadamente quanto tempo vai gastar naquela tarefa. Inclua coisas que vc quer fazer como ler um livro, ir a academia, meditar, caminhar, etc. Uma vez ao ano é bom colocar as realizações no papel, mesmo que pequenas. São os pequenos triunfos que ajudam a nos dar energia e motivação para os nossos próximos objetivos. Um livro muito bom sobre o assunto é o “7 Hábitos de Pessoas Altamente Eficazes”. 
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Wooler_Booler  
em 24/11/2019 14:56
Resultado de imagem para amyr klink frases
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oxe  
em 24/11/2019 14:59
To pensando em iniciar este ano um hábito novo. Fazer uma lista das realizações ao longo do ano e de coisas que tinha planejado fazer, mas não fiz. Na teoria vai me servir tanto pra ser grato pelo que consegui fazer quanto para me responsabilizar pelo que não fiz. Talvez assim aquilo de aspirações de ano novo realmente sirva para alguma coisa =)
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elephant  
em 24/11/2019 15:18
O que eu tento fazer:

Estabelecer metas a curto prazo (hoje vou ler 10 pg de um livro) e a longo prazo (vou ler um livro por mês) 

Durante o dia intercalar entre atividades físicas e mentais: trabalho entre 9h e 18h, exercícios físicos entre 19h e 20h etc. Isso permite descansar a mente.

Compromissos mais "chatos" deixar para o começo da semana (aquela série de musculação mais difícil, aquela matéria mais difícil etc), pq normalmente no começo da semana estamos mais descansados.

Compreender que somos humanos e nem sempre estamos com vontade de fazer algo.
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Mauro  
em 24/11/2019 15:24
@jusf

eu normalmente comeco pelo mais IMPORTANTE, se eh que tem algo inadiavel

senao comeco pelo mais FACIL, pois me sinto cumprindo uma tarefa

em ultimo caso, se tem algo que eu GOSTE de fazer, comeco por este que as vezes me anima a fazer outras coisas depois.

mas sempre coloque UM objetivo de cada vez.

aos poucos, se vc acostumar a produzir muito, pode colocar mais de um.mas antes, tem que acostumar a fazer no minimo UM.
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mosh  
em 24/11/2019 15:56
“Se dar uma chance”
legal essa, @Bastter
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abz.homer  
em 24/11/2019 16:46
Eu vou pra academia todos os dias. Quando nao estou a fim, eu vou do mesmo jeito e penso: vou fazer bem de leve só por fazer mesmo. E boa parte das vezes acabo treinando normal.  É exatamente a mesma coisa q o chefe disse. Precisa se dar uma chance e criar o habito de ter atitude.
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FilhodaAlta  
em 24/11/2019 16:57
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Tiburrcio  
em 24/11/2019 18:26
Muito obrigado a todas as respostas pessoal. Por isso amo esse site. Só agrega na nossa vida. Vou procurar fazer um pouco que cada um disse aqui. 
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brunoja  
em 24/11/2019 19:43
Amigo @jusf , tem uma frase que me ajuda muito cara. É simples e serve pra várias coisas de minha vida. E me ajuda. Não sei se servirá pra você: 

O mais difícil de uma corrida é colocar o tenis
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Bastter  
em 24/11/2019 19:54
@brunoja foi o q eu coloquei la em cima
pessoal pode achar q eu to brincando mas nao to
no dia de pedalar ou de ir para a academia eu sempre coloco a roupa toda e o tenis e tudo
mesmo q eu nao va eu coloco
pq ai muitas vezes eu acabo indo
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rodxd  
em 24/11/2019 21:00
Comece arrumando sua cama:

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kemsyt88  
em 24/11/2019 21:45
O livro desse cara é bem interessante.

Discipline equals freedom. 

O autor se chama Jocko Willink, ex-SEAL da Marinha dos EUA.

 



 

Tem a versão em áudio no Spotify (em inglês). Ele também tem um podcast bem bacana.
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sapoti  
em 24/11/2019 21:50
quando sentir raiva seja lá do que for, tranforme-a em ação. Eu tento usar a raiva direcionando a energia dela pra fazer uma coisa que eu quero. Tento também pegar a energia de vídeos de motivação. 
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Procastinação - #23 de 38
Mauro  
em 24/11/2019 22:50
@Nicopernico

eu faco isso tambem.

neste momento to com tanta raiva de como as materias na midia em geral e documentarios tentam a todo custo "enganar" o publico em troca de puro lucro comercial.

entao comecei a escrever um livro sobre saude, focado em alimentacao para ver se consigo elucidar umas questoes de saude que normalmente o público em geral cai na maquina da "midia vendedora", nao na "midia informativa".

e foi esta raiva de como as pessoas nao tem mais escrupulos, que me deu o estimulo para comecar a escrever algo que preste para a populacao.
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Procastinação - #24 de 38
LucasRM  
em 25/11/2019 06:43
@Bastter essa de por a roupa é verdade, se eu não colocar a roupa de academia antes de ir, a chance de no meio do caminho eu ir pra casa é gigantesca hahaahahahaah
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Procastinação - #25 de 38
Mendigo_Suico  
em 25/11/2019 08:24
@Bastter Tenho preguiça de tomar banho... Vou tentar colocar uma roupa antes pra ver se dá certo...
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leomarques90  
em 25/11/2019 09:09
Procura no google "pomodoro técnica". Assista algum dos vídeos recomendados. Se puder ler, leia "A vida intelectual"
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Procastinação - #27 de 38
FabioGama  
em 25/11/2019 09:41
@jusf

falando sério agora: apesar do livro não ser exatamente sobre procrastinação, quando eu o li aprendi muita coisa sobre organização de tarefas e os mecanismos de produtividade.

Pode ser que te ajude.

Abs,

https://www.amazon.com/Scrum-Doing-Twice-Work-Half/dp/038534645X?SubscriptionId=AKIAILSHYYTFIVPWUY6Q&tag=duckduckgo-brave-20&linkCode=xm2&camp=2025&creative=165953&creativeASIN=038534645X
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Procastinação - #28 de 38
KiaRamon  
em 25/11/2019 09:52
Essa dica do Bastter é muito legal, e dá super certo...Eu tava a tempos tentando começar a fazer exercícios, só que chegava em casa morto e quase nunca tinha forças para ir, foi ai que um dia um cara fez uma pergunta aqui no fórum, e deram a dica de ir direto do trabalho para a academia, foi ai que comecei levar minha roupa de treino para o trabalho, ai assim que encerra o expediente, eu vou coloco minha roupa de treino e vou, sem pensar muito, sendo assim me forço a ir, deu muito certo para mim, e é bem melhor, chego cedo em casa, e acabo aproveitando melhor a noite...
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Procastinação - #29 de 38
TRO  
em 25/11/2019 11:32
Ponha-se em movimento.
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Procastinação - #30 de 38
mosh  
em 30/11/2019 17:36
Voltando aqui só pra dizer que este tópico foi muito importante pra mim. 


A frase “se dar uma chance” do @Bastter me tocou dia 24. Dia 25, de manhã na estrada, dei play no áudio book que o colega @kairon88 compartilhou.

Estava com um cigarro aceso e o locutor disse “you have to start NOW”.
 Joguei fora o cigarro e dois maços. Decidi parar, depois de uns 12 anos.

Obvio que não vai ser fácil, mas por enquanto to mantendo! 




OBRIGADO GALERA! Nunca foi só sobre investimento. 
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Procastinação - #31 de 38
Bastter  
em 30/11/2019 23:50
@mosh na area de saude ten uma ferramenta para te ajudar a parar de fumar
la na parte de ajuda
ve la
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Procastinação - #32 de 38
Mauro  
em 01/12/2019 05:39
@mosh

OTIMO!!!!!


se precisar de alguma ajuda, de bater papo, de apoio de algum tipo para parar de fumar, eh so dizer.
pode postar aqui, pode usar a aba de "Perguntas", enfim, eh so entrar em contato qdo tiver na vontade que te ajudamos a manter-se fora do vicio.
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cacaufreire  
em 01/12/2019 10:58
Sou atleta desde os 12 anos. Hoje sou empresário e ainda sigo uma rotina de prazer e crescimento. O que aprendi sobre como alcançar objetivos:

1- quando tocar o despertador, levante da cama. Senão já começa o dia procrastinando e adiando.
2 - arrume a cama. Parece besteira, mas define que ´é você que manda no seu dia.
3 - Leia algo que te bote pra cima, todos os dias de manhã. LIvros sobre aprimoramento pessoal,.
4 - medite (nem que seja 3 minutos todos os dias)
5 - treine 1h por dia 5 vezes por semana. Eu pratico boxe e jiu-jitsu duas vezes por dia.
6 - Tenha um bloco de papel ou agenda com metas diárias, semanais e anuais - dê prêmios para vc mesmo a cada meta grande conquistada..
7 - Tenha a paz de espírito como objetivo principal, eliminando, aos poucos,  as pessoas, situações e atividades de te torne infeliz. 
8- Pensamento positivo e acredite em você. 
7- Não assista TV ou leia notícias. A mídia hoje tem manchetes que causam medo de propósito para atrair atenção. Faz 8 anos que não vejo TV. Ao invés disso, sempre escuto palestras sobre assuntos que me colocarão pra frente, em todas as horas do dia que posso ficar com fone ou durante os meus deslocamentos de carro.
8 - Faça o bem e perdoe todo o resto.
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Mauro  
em 01/12/2019 13:17
@cacaufreire

achei muito bom.
vou "copiar", hehehehe....
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Procastinação - #35 de 38
TRO  
em 01/12/2019 13:21
@cacaufreire gostei. A maioria já faço. Esse de arrumar a cama é ruim na hora. Mas quando tu volta do trabalho a noite e encontra um quarto organizado, contribui demais pra tua PAS.
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Procastinação - #36 de 38
mosh  
em 03/12/2019 22:38
Obrigado @bastter vou vasculhar lá !! 


@mauro.jasmin muito obrigado pela força !! Vou ler esta área que o bastter falou e se houver alguma dúvida entro em contato. 
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Procastinação - #37 de 38
Lio  
em 04/12/2019 11:43
@Bastter, excelentes dicas! Fazer um pouco por dia. Tá aí uma boa!

@cacaufreire, massa suas dicas! A do despertador é a que eu mais sigo. rs
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Procastinação - #38 de 38

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por Tiburrcio em 24/11/2019 14:01

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