Simulador de escada

Saúde e Esportes
sargentofea  
em 16/01/20 22:26

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 16/01/2020 22:37
use vc mesmo de benchmark e va tentando melhorar
vc ta de parabens o q vc fez eh MUITO dificil
começou bem
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Simulador de escada - #1 de 22
sargentofea  
em 16/01/2020 22:39
valeu bastter
quanto dá isso em andares? qual a coversão?
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Simulador de escada - #2 de 22
Bastter  
em 16/01/2020 22:39
tente anotar o numero de andares q subiu
eh bem melhor do q numero de degraus

uma coisa legal q faço eh ver meu PR para 100 degraus
para 150
200 ainda nao tentei
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Simulador de escada - #3 de 22
Bastter  
em 16/01/2020 22:39
@sargentofea a maquina te diz
mexe la nos botoes q tem andares
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Simulador de escada - #4 de 22
jeovaneto94  
em 16/01/2020 22:49
@sargentofea boa!!

 
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Simulador de escada - #5 de 22
ebitda  
em 16/01/2020 23:41
Cartilagem se regenera?

Nao tem risco de artrose no medio prazo ficar subindo 100 andares por dia não?

É uma duvida mesmo
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Simulador de escada - #6 de 22
Oponto  
em 16/01/2020 23:59
Pessoal postou uma vez que o problema é na descida. A subida n força tanto 
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Simulador de escada - #7 de 22
Bastter  
em 17/01/2020 00:14
@ebitda subindo nessa maquina o impacto no joelho eh minimo
o impacto maior eh descendo e escada de verdade
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Simulador de escada - #8 de 22
Fred-[k1d0t4]  
em 17/01/2020 00:21
Caramba, tá de parabéns mesmo. Escada é bem complicado de fazer. As vezes, quando eu vou visitar a minha irmã, eu tento subir até o final do prédio e depois pegar um elevador até o andar dela. São 30 andares e eu falto infartar... kkkkkkkk
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Simulador de escada - #9 de 22
LucasPeixoto58  
em 17/01/2020 00:31
Fiz escada ontem, mas só 22min pq tava pingando litros de suor já e ainda tinha treino de hipertrofia kkkk
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Simulador de escada - #10 de 22
Mauro  
em 17/01/2020 03:20
@ebitda

regeneracao de cartilagem eh "discutiveL", mas na pratica a longo prazo NAO se regenera, somente se desgasta com o volume de trabalho que colocamos em cima, principalmente joelho e quadril.

mas esta maquina eh das que MENOS desgasta, pois eh um trabalho devagar e sem impacto externo quase nenhum.
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Simulador de escada - #11 de 22
Mauro  
em 17/01/2020 03:23
@sargentofea

parabens 
este exercicio eh muito forte normalmente e, pelo volume que vc fez, deve ter suado mesmo.

cada maquina marca "diferente" uma da outra.
tambem nao eh uma comparacao "perfeita" como se vc tivesse subindo um edificio.

entao acho legal fazer como o Bastter indicou, usar "vc mesmo" como parametro para saber se melhorou ou piorou.

mas 30' de cara na primeira vez ta muito bom.
ainda nao consigo ficar 5' direto sem colocar as tripas pra fora, hehehehe....
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Simulador de escada - #12 de 22
Henrique59  
em 17/01/2020 07:56
Cada andar de um prédio tem ~ uns 3 metros, só pegar metros/3
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Simulador de escada - #13 de 22
Bastter  
em 17/01/2020 10:29
@LucasPeixoto58 90 andares em 22 minutos ta MUITO bom
parabens
eh dureza isso ai

eu quando faço musculaçao faço depois e nao antes
mas cada um tem de experimentar o q funciona para ele
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Simulador de escada - #14 de 22
Mauro  
em 17/01/2020 11:57
quando eu faco "pouco" aerobico, faco antes da Musculacao.

quando faco "muito" aerobico, faco depois da musculacao.

depende tambem da epoca do ano, se ta calor ou frio.
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Simulador de escada - #15 de 22
Asvidzinski  
em 17/01/2020 15:31
Isso aí dá muito menos impacto que correr, por exemplo.
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Simulador de escada - #16 de 22
marco.bfr  
em 17/01/2020 18:44
tirou onda demais! tenho 23 anos e passo um sufoco pra fazer 100 andares em 20 min. escada é disparado o aeróbico mais puxado 
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Simulador de escada - #17 de 22
marco.bfr  
em 17/01/2020 18:46
@LucasPeixoto58 quando faço escada, deixo pra ser a única atividade do dia. saio completamente destruído, não aguentaria treinar depois
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Simulador de escada - #18 de 22
erikbsb  
em 18/01/2020 12:57
Andares=degraus/16
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Simulador de escada - #19 de 22
LucasPeixoto58  
em 19/01/2020 15:23
@Bastter obrigado, não sou atleta, mas tenho dado muita importante a atividade física, principalmente pelo retrospecto de depressão por maior parte da família, acredito q o esporte ajuda muito.

último domingo corri uma corrida de rua, sob sol MUITO forte, em 1h13min, a meta esse ano é baixar de uma hora (tenho 1,74cm@79kg).. abçs a todos
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Simulador de escada - #20 de 22
Bastter  
em 19/01/2020 15:31
@LucasPeixoto58 eh isso mesmo
o esporte ajuda muito nesse sentido
vamos baixar de 1 hora hein!
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Simulador de escada - #21 de 22
Mauro  
em 20/01/2020 07:01
@LucasPeixoto58

se precisar ajuda, falamos pela aba ORIENTAÇÃO aqui na Area de Saude.

ta o "botão" ao lado do meu nome lá em cima na página.

Saúde e Esportes - Bastter.com
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Simulador de escada - #22 de 22

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por sargentofea em 16/01/2020 22:26

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