Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo

Saúde e Esportes
cafjuninho8253  
em 22/01/20 11:58

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 22/01/2020 12:00
musculaçao

crossfit eh otimo mas para outros objetivos

se o objetivo eh melhorar o desempenho na bike, musculaçao sem duvida
e fale com o professor q vai fazer sua serie q o objetivo eh esse

todo ciclista profissional faz musculaçao
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #1 de 44
Innervisions  
em 22/01/2020 12:02
Pra mim crossfit ainda pode ser enquadrado em IPO da saúde
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #2 de 44
Bim  
em 22/01/2020 12:16
Crossfit melhor desempenho para lesões e cirurgias
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #3 de 44
lightning_stroke  
em 22/01/2020 12:25
Acredito que musculação seja melhor e como seu objetivo principal é bike, ela tem que ser direcionada. Porque caso contrário um atrapalha o outro e você não evolui em nenhum. 

Crossfit é um assunto complicado, eu não sou expert, mas de qualquer forma não sei enquadrar o cross em nenhuma modalidade de esporte. Porque é um pouco de tudo.

O número alto de lesões em crossfit se dá principalmente pelo descompasso entre desenvolvimento aeróbico e muscular. O aeróbico evolui mais rápido, a pessoa treina e se sente com fôlego, acredita que consegue aumentar as cargas e na verdade está sobrecarregando suas articulações/músculos, etc. Isso devido à sensação de que porque o cardiovascular está bom, a musculatura está no mesmo "nível".

Isso acontece inclusive com pessoas que fazem uso de esteróides anabolizantes, porém com outra comparação, o desenvolvimento muscular é mais rápido do que o dos tendões e articulações. A pessoa sente que está mais forte, enche de peso e pronto, rompe ligamentos. 

Fora que os exercícios "acrobáticos" dos crossfit exigem que a execução seja perfeita, qualquer coisinha ali pode te ferrar. É um risco alto, pra um retorno baixo.

Eu prefiro musculação por ser cadenciado e de baixo impacto. Se quero fazer aeróbico, faço separado.

Enfim, isso é eu que sei de prática e das coisas que li.
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #4 de 44
conezinho  
em 22/01/2020 12:34
Musculação. Crossfit é o ganha pão dos ortopedistas. Abs
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #5 de 44
Engior  
em 22/01/2020 12:56
Crossfit da lesão em quem não sabe seu limite ou quer colocar um monte de peso e não sabe nem controlar respiração e contração do abdômen. Dai da lesão mesmo. 

Se for aprendendo com calma os movimentos, sem exagerar nos pesos e quantidade repetições, é ótimo. Claro que ainda assim pode ter lesão, assim como qualquer outro esporte, mas é mais difícil.

Agora de é bom pra bike não faço nem ideia.
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #6 de 44
Bastter  
em 22/01/2020 13:00
@Engior nada contra crossfit mas se o objetivo dele eh melhorar na bike, musculaçao
crossfit serve a outros objetivos
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #7 de 44
Bim  
em 22/01/2020 13:09
Crossfit da lesão pq envolve impacto, fim

Não que outros esportes ou academia não dê, lógico que todos são passíveis de tal. A questão é o impacto.

Diferentemente de uma academia na qual se vc fizer tudo certo (peso, cadência, execução, etc) os riscos são MUITO mas MUITO menores que um crossfit.

Outro exemplo é a NATAÇÃO, há muito menos lesão na NATAÇÃO do que no futebol devido há presença do IMPACTO (musculo, osso, articulações, etc). Bem como ciclismo há pouco impacto tb por exemplo.


Quanto a respiração e contração do abdomem isso é bullshit SE RELACIONADO com evitar lesões. 
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #8 de 44
HaunterEvoluido  
em 22/01/2020 13:26
Pesquisei aqui e não achei (de verdade)

Adoraria saber da opinião do @Mauro.jasmin sobre Crossfit se ele também pensa que é um IPO da saude como o pessoal falou.
Ou até um possivel sugestão tema ORUTUF de chat: academia x crossfit, prós e contras.

Se já existe esse video eu não achei
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #9 de 44
Rayo  
em 22/01/2020 13:53
Sabe aquele pensamento, tratado aqui no site, de se abster quando o assunto é investimentos numa rodinha de amigos ou colegas de trabalho, para manter a #pas? Então, escrevi uma resposta relacionada ao CrossFit (mal visto pela maioria aqui no post) mas resolvi apagar... achei que 'Não... melhor, não.'

Mas, na minha experiência pessoal com ambas as 'modalidades' crossfit >>>> musculação

Abraço. 
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #10 de 44
Mike_Hold  
em 22/01/2020 13:56
Se quer melhorar rendimento na bike tem que pedalar mais, uma vez na semana é pouco.
Musculação é bom também, mas o principal é pedalar mais acho.
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #11 de 44
Engior  
em 22/01/2020 13:59
@Bim   concordo com sua comparação do impacto nestas atividades. Meu ponto é que vc pode minimizar MUITO isso se fizer os exercícios com pesos adequados e movimento correto. Me parece que a maioria no crossfit faz exatamente o contrário, fica tão "pilhado" que exagera em peso, repetições, etc. e ai aumenta a incidência de lesões.

Quanto à contração de abdômen, acho que isso não tem nada de bullshit e é básico pra evitar lesões nas costas, coluna e tal. Agora, tbm não sou da área e isso é o conceito que eu levo de profissionais com quem faço atividades.

 

Mas como @HaunterEvoluido falou, gostaria também de opinião/chat do @Mauro.jasmin.
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #12 de 44
Asnold  
em 22/01/2020 14:15
Musculação serve pra qualquer esporte q o cara queira praticar. Seria o básico.

Porém, crossfit trabalha diversas outras valências físicas, além da hipertrofia e da resistência muscular, por exemplo.

Assim, se o cara quiser ficar só no crossfit, dá certo. É só adaptar os treinos ao seu objetivo.

Lógico q, como um esporte q tem impacto, movimentos ginásticos, levantamento de peso livre e uma alta dose de competitividade, há lesão. Mas já há diversos estudos sobre a incidência de lesão no crossfit, que é menor do que em um bocado de esportes que são geralmente mais aceitos.

Na minha opinião, essa decisão depende mais de saber o q vc prefere fazer, musculação ou crossfit, pq vc tudo q vc tem na musculação vc tb tem no crossfit (mas o inverso não).
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #13 de 44
Mauro  
em 22/01/2020 14:22
@cafjuninho8253

no Crossfit vc nao tem uma especificidade muito boa para ciclismo.
na musculação você trabalha exatamente o que vc quer, foca do ciclismo.
fale com seu professor na academia que ele te indicara como vc deve fazer e a periodizacao.
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #14 de 44
transdog  
em 22/01/2020 15:08
aqui na minha cidade tem um pessoal que ama crossfit e adora quando chega mais gente pra treinar crossfit, são fisioterapeutas e ortopedistas (ps.: não é brincadeira, depois que chegou crossfit aqui nas bandas do interior teve um aumento das consultas em ambas as categorias de forma consideravel)...

concordo com o amigo acima, IPO de saude
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #15 de 44
iugerroc  
em 22/01/2020 15:26
Vou dar uma resposta fora das suas alternativas...

Se vc quer melhorar na bike, pratique...... BIKE.

 

No esporte existe um tal "principio da especificidade", que diz que vc precisa fazer os treinos especificos pra sua modalidade principal. Não vai adiantar musculação, crosfit, correr, ou nadar, pra vc melhorar na bike.

 

Ainda mais considerando seu caso pessoal, onde você so pedala aos finais de semana, talvez incluir treinos de bike durante a semana seja mais produtivo pra seu ganho de performance.

Não sou profissional da área, então aproveito pra perguntar pro Mauro Jasmin @mauro.jasmin se o que falei faz sentido.

Bons treinos!
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #16 de 44
Bastter  
em 22/01/2020 15:34
@guisouzaps3

a parte de melhorar na bike praticar bike sim vc ta certo

a parte q musculação nao melhora bike ai desculpe vc ta errado

musculação serve de apoio a quase todos esportes e praticamente todos profissionais fazem
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #17 de 44
Takamura  
em 22/01/2020 16:11
O trocadilho de IPO foi bom, demorei entender que não era LPO. Para quem não sabe, LPO = Levantamento de peso olímpico, uma das bases do crossfit.
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #18 de 44
pitukaMenezes  
em 22/01/2020 16:48
Musculação é pré-requisito.
Nem deveria ser considera esporte,
Nem deveria ser considerada atividade física.
E sim algo OBRIGATÓRIO para a boa prática de outros esportes e atividades (incluindo o crossf).
Desde que conjugada e direcionada ela é fundamental, justamente para evitar lesões.
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #19 de 44
eternosardinha  
em 22/01/2020 17:18
TRADE DE TREINO

TREINO NÃO SE GIRA.

TREINO SE ACUMULA

principalmente na bike. Não é trocadilho.

para se ter endurance, tem que tomar o velho chá: chá de selim. vc pode quantificar utilizando as métricas de vários autores aí consagrados, que são inclusive os donos do trainning peaks. vc pode estudar a fundo toda a literatura de treino de bike

Não tem hack. no final de tudo vc pode até encontrar a melhor combinação de treinar o mínimo para ter o benefício máximo. mas mesmo assim terá que subir na bike. ou vc pode pular tudo isso daí e aumentar a quantidade de horas na bike. eventualmente vc acumula mais treino e evolui. e se parar, perde. aqui o tempo joga contra você. bike vc tem que sempre aportar um treino. depois de ~42 dias o treino que vc aportou não existe mais. vira pó. seu corpo volta ao normal, as mitocondrias somem, os micro vasos criados para oxigenar seus músculos somem.

quer se aprofundar? bike é CTL ATL e TSB. lógico a musculação ou treino específico ajuda a vc ter a estabilização muscular e uma série de benefícios. como alguém citou acima. musculação não é treino.

sugiro esse artigo em portugues. se souber ingles, procura o blog do joe friel, ou procura trainning with a power meter de Hunter, que são excelentes fontes de aprendizado e consulta.

voltando ao caso em tela: não tem como vc fazer um exercício de musculação por alguns meses e daí por mágica vc conseguir fazer um pedal de 5horas. não é por aí. pra ficar bom na bike tem que pedalar

sugiro dar uma olhada no documentário de Nino Schurter Hunt for Glory



pra vc ver tudo o que é envolvido.

lógico que nino é o exemplo da exceção. vc não precisa de tudo isso.

mas existe o princípio da especificidade, isso está nos livros dos autores mais consagrados (friel, hunter, allen, etc)

agora colocando na prática: se vc colocar um pedalzinho na quarta, nem que seja 1hora de spinning caso vc não consiga sair ao ar livre, seu corpo vai manter melhor o treino do final de semana e vc vai conseguir sair da stagnação de não evoluir mesmo pedalando todo final de semana

eu como bom representante dos portadores de hérnia de disco, minha opinião é ser contra crossfit. até mesmo para musculação não supervisionada. recomendo pilates com fisioterapeuta.
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #20 de 44
iugerroc  
em 22/01/2020 17:18
@bastter Isso, vc tem razão, acho que me expressei mal ou de forma incompleta.



Musculacao ajuda sim e é fundamental. Mas o foco tem que ser em bike.
Não adianta o cara querer melhorar na bike e fazer 2 treinos de bike e 4 de musculação. Isso que quis dizer.


Abcs!
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #21 de 44
Bastter  
em 22/01/2020 17:21
@guisouzaps3 ai eu concordo 100%
bike se melhora sentado no selin
musculação eh apoio
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #22 de 44
SeuVagem  
em 22/01/2020 17:42
Pra que ta falando ai que tal eh melhor q tal, a melhor é a que te faz feliz. O resto eh bullshit. Pratiquei musculação por 1 ano e meio e saí porque encheu o saco
Estou praticando crossfit e me sinto muito bem, vou regularmente e estou muito feliz com minha vida nesse aspecto.
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #23 de 44
Bastter  
em 22/01/2020 17:43
@LuizLandim ok mas isso nao tem nada a ver com a pergunta inicial
crossfit eh optimo para quem se da bem
nao serve para nada para o q ele quer

quanto aos q os outros falam esquece

faça seu crossfit e seja feliz
nao vire defensor do crossfit, religiao
isso nao serve de nada
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #24 de 44
eternosardinha  
em 22/01/2020 17:55
faltou postar um link do artigo

(...)
quer se aprofundar? bike é CTL ATL e TSB. lógico a musculação ou treino específico ajuda a vc ter a estabilização muscular e uma série de benefícios. como alguém citou acima. musculação não é treino.

sugiro esse artigo em portugues. se souber ingles, procura o blog do joe friel, ou procura trainning with a power meter de Hunter, que são excelentes fontes de aprendizado e consulta.

Training Peaks realmente oferece algo a mais

(...)
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #25 de 44
jhzuca  
em 22/01/2020 18:29
aos que dizem ter mais lesoes que outras modalidades Primeiro artigo nacional sobre lesoes em praticantes de crossfit, a incidência de lesões não é maior do que em outros esportes. Mas não sei se serve para melhorar o rendimento no ciclismo, talvez na musculação você consiga fazer um treino direcionado 

SAGE Journals: Your gateway to world-class journal research

Ps Não faço crossfit
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #26 de 44
lightning_stroke  
em 22/01/2020 18:59
Em relação a quem comentou sobre especificidade, isso é válido até dentro do mesmo esporte.

Por exemplo, no powerlifting, o cara X pode conseguir fazer 1RM no levantamento terra com 200kg, e o cara Y não consegue fazer esse mesmo 1RM com 200kg, mas consegue fazer 10 repetições com 180kg, enquanto o cara X não. Um exemplo bem genérico. Mas funciona assim.
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #27 de 44
Homer_the_golden  
em 22/01/2020 19:20
Minha opinião:
todo esporte, inclusive Crossfit, tem que se associar a musculação para melhores resultados e prevenção de lesões. 
Faço Crossfit e sempre q possível dedico um tempo pra fazer algum exercício extra da fortalecimento.
Combinar Crossfit e bike pode ser bacana pra saúde, mas se a ideia for exclusivamente melhorar na bike, creio q a melhor combinação seja musculação e bike, pq aí o instrutor monta uma série específica pra bike.
Se for fazer Crossfit, os WODs geralmente envolvem três ‘disciplinas’ (quase sempre uma prevalecendo mais): LPO, movimentos ginásticos e resistência/cárdio. 
Pra quem pedala, o cardio do Crossfit não é tão específico, então melhor dedicar esse tempo pra pedalar. Os movimentos ginásticos não ajudam
muito e o LPO, apesar de fortalecer pra caramba, poderia ser substituído por um fortalecimento mais específico.
Por algum tempo fiz Crossfit e corrida, mas pra fazer os dois num nível razoável era mta dedicação e acabei desistindo da corrida. Agora estou voltando pra corrida e - por já ter lesionado na corrida - sou muito atento pra fazer exercícios específicos de fortalecimento.
Aliás, já lesionei muito mais sério com corrida do que com Crossfit (provavelmente pq qdo eu comecei no Crossfit eu já tinha lesionado tanto com outros esportes, que tive uma postura mais cuidadosa).
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #28 de 44
celtiberian  
em 22/01/2020 19:22
todo esporte, inclusive Crossfit, tem que se associar a musculação para melhores resultados e prevenção de lesões. [2]

Na verdade todos os seres humanos tem que fazer musculação pra poder ter qualidade de vida no ORUTUF.
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #29 de 44
TRO  
em 22/01/2020 20:08
Ciclismo ué
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #30 de 44
Eddie_Brock  
em 22/01/2020 21:15
A musculação é base de preparação física para praticamente todos esportes. São movimentos monoarticulares, de menor complexidade, portanto menor risco de lesão, logo são mais adequados para quem procura fortalecimento de musculatura para praticar outro esporte.

O crossfit já possui movimentos poliarticulares e complexos e necessita de boa base de musculação para você ter melhor desempenho.


Sem dúvida o risco de lesão no crossfit é muito maior do que na musculação, ainda mais em amadores que não possuem músculos, ligamentos, tendões e articulações já adaptadas.


Nada contra o crossfit, porém é um esporte que necessita de muito preparo físico e risco de lesão é alto. Na dúvida consulte educador físico de sua confiança. Vai sair barato no longo prazo. 



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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #31 de 44
eternosardinha  
em 22/01/2020 21:17
@cafjuninho8253 todos aqui demos opiniões sobre como melhorar a performance de ciclismo com o ciclismo de xco e xcm em mente.

mas o colega não falou se corre de bike, passeia de bike, ou se faz enduro/downhill/trilha pesada. pq as vezes aí nestes casos, o condicionamento físico vai falar mais alto que o volume de treino.

fala aí, meu brother, qual a sua na bike? descer ou subir?
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #32 de 44
jack.collie  
em 22/01/2020 21:49
Escuto muito isso de que crossfit=lesão 

O pessoal tem uma visão bem distorcida sobre isso.
Tem impacto sim, mas é bem cadenciado ao longo da semana
Do jeito que é disseminado da a impressão que se pula caixa e arrasta pneu todo dia

Sendo que na verdade há um foco diário em mobilidade, alongamento, técnica, aquecimento

Meus amigos que jogam bola
sem exagero
toda semana tem um machucado 
toda semana
e é uma coisa que ninguém fala

e essas pessoas jogam 1-2x na semana

crossfit vejo muita gente que vai 5-6 por semana e nunca ta lesionada
no máximo sente uma dor no lugar x ou y e fica 1-2 semanas fazendo algum alongamento/aquecimento focado nessa parte
ou pega mais leve
mas nunca vejo parar por lesão
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #33 de 44
HaunterEvoluido  
em 22/01/2020 22:06
Minha opinião sobre lesão: O que mais vejo é gente na academia se lesionar por puro ego, fazer mais peso do que deveria. Esse problema é muito mais comum entre homens, eu acredito.
Então se o problema for ego, tanto no crossfit quanto na musculação o risco de lesão deve ser considerado alto.
Agora se a pessoa conhece seu corpo e já está habituado ao treino (pelo menos 1 ano treinando) provavelmente o risco de lesão é mínimo.
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #34 de 44
Mauro  
em 23/01/2020 04:48
@guisouzaps3

se isso fosse verdade absoluta, os atletas profissionais de qualquer esporte so fariam o esporte, nao fariam nada mais como suporte.
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #35 de 44
Mauro  
em 23/01/2020 04:50
@jack.collie

futebol  lesiona demais.

crossfit nao deveria lesionar tanto, mas junto com a natureza do ser humano, acaba que o cuidado tem que se redobrado.
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #36 de 44
cafjuninho8253  
em 23/01/2020 07:55
@eternosardinha pratico xcm. Comecei apenas como lazer, ja melhorei bastante meu rendimento e agora pretendo participar de algumas provas. Aqui onde moro tem bastante montanha, então quero estar bem preparado tanto para as provas quanto para os pedais de fim de semana.

Estive conversando com um amigo que é personal trainer e ele disse que seria uma boa consiliar musculação e crossfit e meus pedais nos finais de  semana, porém tirar 1 dia para descanso. Alguém tem alguma opinião sobre isto?
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #37 de 44
Bastter  
em 23/01/2020 08:39
@cafjuninho8253

1 dia de descanso otimo
musculaçao se conseguir encaixar 2X semana otimo mas proximo a competiçoes pare umas duas semanas antes ou no max uma
crossfit esqueça, nao tem nada a ver com pedal e se vc nao entende e nao vai fazer muito ainda tem risco de se lesionar

mas o mais importante eh pedalar, pedalar, pedalar

vc so vai melhorar em subidas subindo MUITO
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #38 de 44
eternosardinha  
em 23/01/2020 09:56
@cafjuninho8253

Xcm? Ótimo. Comece por aqui.

Training Peaks realmente oferece algo a mais

A musculação ajuda a você não se machucar, mas a performance na bike virá da bike. Cada vez que você pedala, seu corpo reage se preparando para pedalar melhor. Seus músculos aumentarão a quantidade de vasos capilares para melhorar a oxigenação, e também aumentarão as mitocôndrias, para que você converta energia química em energia mecânica. 

Você pode quantificar esforço e cansaço usando um frequencimetro durante seus treinos e os gráficos do TP. um bom treinador irá te orientar bem. O desafio maior é gerenciar o cansaço e manter a rotina de treino. Muitas vezes a pessoa treina todos os dias na semana, daí passa duas semanas "estafado", pois o nível de cansaço extrapolou sua capacidade de suportalo. Teria sido melhor ter diluído essa mesma quantidade de treino em duas semanas, dando tempo para descanso. O artigo que lhe postei explica isso muito bem.

Treino só final de semana não ajuda muito na evolução, pois no tempo de uma semana seu cansaço zera, mas leva embora também boa parte do que você ganhou com o treino. Coloca um treino na quarta, 2h de leve ou 1h pesado (tipo spinning), que você vai ver seu desempenho melhorar. Daí quando vc achar que estagnou, troca quarta por terça e quinta (mantendo o do fds). Vai chegar um ponto que seu corpo aguentará treinar quase todo dia sem gerar estafa. Daí pode se inscrever no iron bike
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #39 de 44
Mauro  
em 23/01/2020 10:09
@cafjuninho8253

UM  dia de descanso na seman eh sagrado para mim.
as vezes mais, dependendo dos treinos e esforco que estou fazendo.
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #40 de 44
eternosardinha  
em 23/01/2020 10:45
A questão de fazer dois esportes é crítica porque você vai ter menos aporte em especificidade, mas dois aportes em cansaço. 

Quem nunca, depois de uma semana de descanso,fez aquele pedal se sentindo muito forte?
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #41 de 44
Mauro  
em 23/01/2020 11:35
@eternosardinha

eu tenho este problema/ solução:

faco normalmente 3 esportes diferentes, no inverno ainda coloco mais outro por umas semanas.

mas disse "problema/ solução", pq como nao sou atleta profissional tenho o beneficio dos 3 esportes sem o desgaste "especifico" que eu teria se fizesse somente UM.

tudo bem, nao fico o melhor do mundo em nenhum deles, mas no meu caso nao preciso (nem acho q vou melhorar tanto mais assim, heheheheh...)
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #42 de 44
eternosardinha  
em 23/01/2020 14:15
Poxa@mauro.jasmin verdade. É o sonho, que o esporte sirva para a vida e não para o esporte em si.

Eu me identifiquei com o colega. Se ele está buscando melhorar a performance na bike, muito provavelmente deve estar sendo deixado pra trás no pedal, pelos colegas que só treinam bike. É uma verdade inconveniente do mundo do ciclismo. 

Por isso sou até contra essa sanha competitiva da galera, pois chega uma hora que deixa de ser saudável. Mas nós somos seres sociais e acabamos por tentar acompanhar o grupo.

Considere essa postagem mais um desabafo. Trabalho offshore e era muito deixado para tras não importava quanto eu treinasse na folga. Foi daí que fui buscar as literaturas, pra ver se tinha algo que eu pudesse fazer pra manter o fitness, e infelizmente não tinha. Ou encarava a ergométrica da plataforma ou não iria melhorar. E tinha epoca que eu tinha que parar o Pilates pra poder pedalar mais.

Ideal mesmo é encontrar um grupo de pedal que não te exija ter melhor performance assim a pessoa pode pedalar, fazer crossfit, musculação, futebol, etc. Mas quando começa a galera a querer fazer 100km com média de 25 ai complica pra vida do peba
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #43 de 44
Mauro  
em 23/01/2020 19:30
@eternosardinha

eh verdade.....
nos somos competitivos por natureza.
mas as vezes isso nos deixa ansiosos.

acho q vc tem que fazer a ergometrica na plataforma mesmo e, se puder, fazer alguma coisa de Pilates de chao qdo tiver embarcado.
assim nao fica parado totalmente.

mas enquanto estamos nos divertindo e sendo mais saudaveis, ta tudo bom.
o problema eh quando o esporte nos traz "amarguras" por nao podermos isto ou aquilo.

enfim,,,,, fazemos o que podemos,,,, heheheheheh

Abracço!
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Musculação ou crossfit para melhorar desempenho no ciclismo - #44 de 44

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