Consequências da filosofia

Saúde e Esportes
Shura  
em 31/01/20 16:40

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
msperlin  
em 31/01/2020 16:53
Cuidado com o burnout! No começo ficamos todos animados. Lembre que o progresso sustentável é devagar e sempre. 

 

Parei de comer doce (qualquer tipo) ja faz 2 meses. Impressionante a diferença. Está muito mais fácil de emagracer. Depois de 2 semanas nem sinto mais falta. 
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Consequências da filosofia - #1 de 21
conezinho  
em 31/01/2020 17:01
Lança musculação tb pra não perder peso e ficar flácido. Abs
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Consequências da filosofia - #2 de 21
tuga  
em 31/01/2020 17:10
@msperlin

Conte-nos mais sobre esse feito. Hehehe
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Consequências da filosofia - #3 de 21
oxe  
em 31/01/2020 17:18
Doce é hábito, gente. O açúcar libera uma substância de bem estar no corpo, que funciona como recompensa do hábito. Como qualquer hábito, tem que mudar aos poucos. Identifica o que te faz comer o doce (horário do dia, uma ocasião, uma emoção, etc) e troca o comportamento (comer doce) por outra coisa que te dá satisfação, prazer. Pode ir reduzindo gradualmente (troca por fruta, por exemplo) também.

Cortar o doce e outras porcarias é provavelmente a coisa mais efetiva pra emagrecer que uma pessoa numa dieta ocidental comum pode fazer. Isso e fazer exercício.

Ah, parabéns, @Shura

Algum dia quero chegar aí nesse nível, 1400 calorias numa tirada só é insano pra mim ainda. Isso é metade do que eu como no dia.
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Consequências da filosofia - #4 de 21
TRO  
em 31/01/2020 17:19
Parabéns pela evolução. 1400 kcal ativas é bastante.
Mas já que abriu aqui, minha opinião é que é um excesso de aeróbicos em um dia.
Associar com musculação também é bem válido.
Lembre-se do 1% a cada dia e da sustentabilidade.
Grande Abraço @Shura
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Consequências da filosofia - #5 de 21
Bastter  
em 31/01/2020 17:19
@msperlin abra um topico sobre isso por favor
fale do processo detalhadamente
muita gente aqui precisando dessa ajuda
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Consequências da filosofia - #6 de 21
Bastter  
em 31/01/2020 17:20
@Shura parabens
sempre em frente
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Consequências da filosofia - #7 de 21
TRO  
em 31/01/2020 17:20
@oxe lembrando que existe a TMB também para somar às calorias ativas e calcular o balanço energético do dia. Depende da idade, peso, massa e alguns outros fatores. Mas fica em torno de 1500-2500kcal
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Bim  
em 31/01/2020 17:25
Top ! Parabéns. Da pra fazer isso sem acordar tão cedo ein
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Zarkis  
em 31/01/2020 17:36
@msperlin vai criar um tópico e poder usar legitimamente este selo:


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Mauro  
em 31/01/2020 18:24
@msperlin

MEU IDOLO !!!!!!

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Mauro  
em 31/01/2020 18:25
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elephant  
em 31/01/2020 18:26
Parabéns
Eu faço exercícios pelo menos 4x na semana, mas de manhã eu sou outro ser humano, só consigo trabalhar pq vai no tranco kkkkkk
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FOX_HOLD  
em 01/02/2020 08:04
@Shura

Só de ler cansei. 

Parabéns. Eu consigo a noite pois começo cedo a jornada. Mas cada um faz o horário que da. Iniciar o dia assim é bom mesmo.
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Shura  
em 01/02/2020 10:12
Fala Pessoal, então não faço esse ritmo todos os dias. O que eu acho hoje mais fantástico é prazer que eu criei em fazer exercícios aeróbicos. Logo eu que nunca gostei. Me da um prazer, uma alegria, fora do comum. Quem não é muito adepto, deve continuar pra ter essa sensação, é muito boa. Devo isso a Bastter, sem sombras de dúvida

. @msperlin me ajuda nisso aí! 

@Bim outro hábito que adquiri, acordar cedo, já virou normal ??????
 

Obrigado à todos pelos incentivos!
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msperlin  
em 01/02/2020 11:17
@Bastter @tuga Não fiz nada demais para cortar o acucar. Só evitar ao máximo e, eventualmente, passou a vontade de doce ou algo parecido. O que mais me surpreendeu é como as frutas ficaram mais deliciosas. Hoje como uma laranja e acho o sabor  fenomenal. 
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oxe  
em 01/02/2020 11:33
O paladar é uma das primeiras coisas que melhora depois que você corta o doce. Eu descobri que gosto de azedo e amargo. Antes só existiam dois sabores pra mim: doce e salgado. É uma sensação ótima.

Açúcar é veneno pra cabeça, pro paladar, engorda, etc.

Parabéns, msperlin!
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FOX_HOLD  
em 01/02/2020 11:59
@Shura

Acordar cedo depois que acostuma é muito bom.

O sono é melhor.
O dia é "seu" , não sei explicar mas é ótimo.

Acordo ao natural hj as 5:30.
Esquece modinha. Vai ao natural que pega.

Nas minhas viagens qdo tem fuso - Europa principal mente - não sinto tipo já entro no esquema e volto de boa.
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oxe  
em 01/02/2020 12:21
Acordar cedo é uma das minhas metas pra 2020. Quero ver se o dia rende mais.
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Cruzeta  
em 01/02/2020 12:51
@FOX_HOLD
Acordar cedo é muito bom. Você conhece outra cidade e aproveita muito o dia. 
Durmo sem cortina para acordar com o amanhecer.
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Jack.Bud  
em 03/02/2020 16:13
Acordar cedo é fenomenal, mas cada um tem a quantidade de horas de sono que são ideais. Então pra acordar cedo deve compensar com a hora de dormir. Dormir tarde e acordar muito cedo, em pouco tempo o corpo deve sentir uma sobrecarga.
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Consequências da filosofia - #21 de 21

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Você está em Saúde e Esportes > Consequências da filosofia
por Shura em 31/01/2020 16:40

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