estrategia para comer menos - quem precisa emagrecer

Saúde e Esportes
Bastter  
em 06/02/20 15:24

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
EmbraceThePain  
em 06/02/2020 15:28
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Crocodile_Dundee  
em 06/02/2020 15:32
Pode trocar a pera por uma maça ?
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oxe  
em 06/02/2020 15:34
Eu faço isso com laranja-cravo  
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estrategia para comer menos - quem precisa emagrecer - #3 de 35
Bastter  
em 06/02/2020 15:35
@Crocodile_Dundee se funcionar p vc ok
mas para mim maça abre buraco no estomago

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HunterK  
em 06/02/2020 15:37
pode trocar agua por café? 
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rilakkuma  
em 06/02/2020 15:38
Tô me sentindo gordo e péssimo tentando várias dietas que só terminam em recaídas que aumentam mais o peso. Agora quero mais é encher o bucho de água.
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Bastter  
em 06/02/2020 15:40
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Bastter  
em 06/02/2020 15:40
@rodrigo.s.koch4156 sem açucar pode
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CaboCenoura  
em 06/02/2020 15:56
Outra dica é aprender a jogar Europa Universalis IV.

Depois que aprende a jogar você esquece que tem que comer, beber agua, dormir...
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abz.homer  
em 06/02/2020 16:02
mais facil comer um pedaço de panetone sempre que der fome
a fome passa rapidinho
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Rcrd  
em 06/02/2020 16:09
Não acredito que o Chefe, com a carga de bike que faz, tenha qualquer problema com peso. Aliás deve encher o bucho com impacto zero no peso. Porque no outro dia perde todas as calorias que ingeriu.
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kitsunowl  
em 06/02/2020 16:16
@Rcrd Cada um é cada um, mas eu particularmente tendo a ganhar peso em períodos em que faço mais exercícios, e perder quando faço menos. Exercício dá fome e dá também uma desculpa pra comer mais e pior.
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gnoshower  
em 06/02/2020 16:36
Day Trade de fome ?
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Henrique59  
em 06/02/2020 16:55
@Marcelo359 jogando = 10 h sem comer um grão de arroz,
trabalhando/estudando a cada 10 minutos se levanta e abre a geladeira 

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Bastter  
em 06/02/2020 17:25
@Rcrd vc ta enganado hahaha
quando eu consigo correr sim, acontece isso
so com pedal nao
isso varia de pessoa para pessoa
mas comigo o q emagrece eh correr
mas correr muito e rapido ta cada vez mais dificil
o esqueleto reclama
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Bastter  
em 06/02/2020 17:26
quando eu jogava everquest eu emagreci mesmo hehehe
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mbosatti  
em 06/02/2020 17:29
parece minha filha quando eu mando ela estudar....
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L_a_w_y_e_r  
em 06/02/2020 17:42
Se o bastter comesse o tanto que pensa.... 

Toda vez que estiver com fome é um ovo cozido e sem sal... aos poucos você vai ver que não estava com fome de verdade, mas queria era uma recompensa pelo cérebro ansioso...
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Bastter  
em 06/02/2020 17:51
@L_a_w_y_e_r vc tem ideia da quantidade de pessoas q eu o mauro ja ajudamos a emagrecer, passar a praticar esportes aqui
e os tantos q estao obesos e precisando de ajuda?

a area de esportes eh um trabalho igual a de investimentos

da mesma forma q a gente tenta ajudar as pessoas la a gente tenta ajudar aqui

obesidade é a doença q mais mata no mundo e 99% das estrategias para emagrecer falham

mas aqui temos conseguido bons resultados

nao tem nada a ver comigo
isso aqui eh um trabalho e uma comunidade para a gente se ajudar
e tentar evoluir
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Improve_yourself  
em 06/02/2020 17:55
Dieta da procrastinação?
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L_a_w_y_e_r  
em 06/02/2020 18:04
@Bastter Só dei uma brincada pela recorrência do tema mesmo..

Do meu lado falta eliminar mais pães e massa que é algo que sinto mais prazer em comer. 
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Bastter  
em 06/02/2020 18:08
paes e massa foi facil para mim
tirei totalmente
o meu problema sao os doces mesmo
q eh o pior de todos alias
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leo42k  
em 06/02/2020 18:22
Tou numa fase complicada... Corri minha ultima maratona em outubro, depois tive uma lesão na semana seguinte, com 2 meses de molho. Aproveitei para fazer uma cirurgia e um tratamento com a esposa para tentarmos engravidar, e isso mexeu com os hormônios. Fim de ano, férias, comida desregrada... Resultado: quase 10kg a mais, sem ritmo pra correr, triste, bem pessimista mesmo. Enfim, comecei a dieta pesada faz uma semana, é muito difícil manter o esporte no mesmo nível com déficit calórico. Qualquer dica para segurar a fome ajuda muito!
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Begginer  
em 06/02/2020 18:26
Eu sempre lutei contra a balança, apesar do esporte. Até que  incorporei uma rotina que me agrada, não me deixa com fome e até melhorou meu paladar:

- beber muita água (em geral saborizada por limão ou folhas, facilitou). Fome pode ser sede disfarçada.
- cortei (da rotina, da vida não proíbo nada): leite, açucar, farinhas, qualquer industrializado, processado etc.
- equilibro proteínas (boas), gorduras (boas) e carboidratos (bons, complexos, que não causam pico de insulina). Não é low carb, mas a redução de carbos foi natural, diante da dieta de mineiro que eu tinha, com muita rosca, bolo, pão de queijo, biscoito etc.

E tento sempre me perguntar: estou com FOME ou VONTADE de comer? Vontade passa, é ansiedade. Fome é necessidade.
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Bastter  
em 06/02/2020 18:29
@leo42k boa vamos lutar e voltar
aos poucos
nao adianta querer perder tudo de uma vez
mas vc vai voltando e o resultado vai aparecendo
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Bastter  
em 06/02/2020 18:30
@FelipeCarvalho muito boa estrategia
eh mais ou menos o q eu faço
so falta parar com os doces hehehehe
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kitsunowl  
em 06/02/2020 18:32
Pra mim, o melhor jeito de resistir a doces é escovando os dentes. Quando eu era criança minha mãe insistia muito pra escovar os dentes depois de comer, principalmente depois de comer doce, acho que deu um bug no meu cérebro que assONciou "escovar os dentes = já comeu". Se for só vontade, geralmente passa se eu escovar os dentes.
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Bastter  
em 06/02/2020 18:34
eu uso esta de escovar os dentes tb
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Mauro  
em 07/02/2020 07:43
@rilakkuma @leo42k  

se quiserem uma ajuda ou umas ideias, me procurem na aba ORIENTAÇÃO na página de saude, ao lado do meu nome e podemos bater um papo.


Saúde e Esportes - Bastter.com
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Mauro  
em 07/02/2020 07:44
@Crocodile_Dundee

pra mim pera e maçã dá na mesma.

tem gente q diz que maçã abre apetite, mas para mim é igual a pera ou banana ou uva... sei la....
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Bastter  
em 07/02/2020 10:15
@mauro.jasmin

mauro a diferença q pera tem um pouco menos de calorias q maça mas ambas sao boas e tem fibrar

banana tem mais caloria e nao tem fibra
e uva eh quase um doce
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Crocodile_Dundee  
em 07/02/2020 10:28
@Bastter @mauro.jasmin 

Não briguem por causa de 2 calorias de diferença
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Bastter  
em 07/02/2020 11:26
@Crocodile_Dundee pera e maçao realmente sao duas calorias

banana e uva bem mais

nao to dizendo para nao comer banana e uva
sao excelentes alimentos
mas para quem ta querendo emagrecer por fazer diferença

emagrecimento saudavel e que dura se da por pequenas perdas constantes
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estrategia para comer menos - quem precisa emagrecer - #33 de 35
Mauro  
em 07/02/2020 15:07
@Crocodile_Dundee

nao liga pro @Bastter nao, ele sempre briga comigo. 
é que ele agora só quer emagrecer todo mundo, kkkkk......
vai ter até "Miss Bastter 2020" no fim do ano
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thegladiator  
em 07/02/2020 19:25
Esportes,movimente-se. Faça muito esportes também,lembrando que nunca em jejum 
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