Guerra contra mim mesmo - Ajuda eu Pow!
comentada em 10/02/2020 18:19

Força! Perdeu 11 kg este ano??? Caramba, parabéns!!!

Fala pessoal,

Desde o mês passado estou me dedicando muito na minha vida pessoal, com relação a minha saúde. Estou passando por acompanhamento médico (Cardiologista, Gastroenterologista, Endocrinologista) e também, contando com os conselhos do nosso parceirão @Mauro.Jasmin.

Demorei um pouco para fazer este tópico porque o sobrepeso e os maus hábitos eram coisas muito difíceis de eu assumir para mim mesmo. Mas isso acabou agora e quero compartilhar com toda nossa comunidade meu progresso e minha mudança de hábitos.

Conquistas no mês de Janeiro:

- Eliminar 11KG's;
- Alimentação correta, de acordo com o indicado pelos médicos;
- 0 consumo de bebida alcoólica;
- Diminuição drástica no consumo de refrigerantes (consumi apenas refrigerantes 0 e em baixa quantidade);
- 0 consumo de doces (chocolate, sorvetes, etc.);
- Retorno da prática esportiva, realizando 06 treinos (caminhadas), total de 29.3KM.

Basicamente é isso, irei mantendo a todos informados e desde já agradeço qualquer apoio.

Abraço!

@pjc sim... o sobrepeso está muito alto, então acredito que o primeiro mês seja com esse resultado alto mesmo.

A luta é para manter esse comportamento pelo resto da vida, pois em outras oportunidades já tive uma perda grande assim no primeiro mês mas depois acabei desistindo.

Obrigado pela mensagem. 

@abianchi13 parabens

1 - nao tente corrigir tudo de uma vez para nao desistir
2 - esporte, esporte eh fundamental ele eh a mola q puxa todos os outros

leia a parte de esportes e saude deste livro para te motivar
e o livro do mauro tb
e nao pare de escrever aqui
vamos resolver isso juntos


Livro Sonho mais ou menos Grande



Livro Saúde para Você

@abianchi13, parabéns pelas conquistas!

Isso que o Bastter falou é muito importante. Se você quiser melhorar tudo ao mesmo tempo muito rápido, vai se frustrar e desistir.  O que conta são pequenos passos, dados de forma CONSISTENTE ao longo do tempo, exatamente como nos investimentos. 

Será um exercício grande de disciplina, paciência e força de vontade, que são atribuições muito importantes em todas as áreas da vida. O que você vai ganhar em termos de disciplina servirá também como desenvolvimento pessoal. É a melhora contínua que sempre se fala aqui na Bastter.com.

E conte sempre com o pessoal daqui para te dar apoio!!  E é muito importante também comemorar cada conquista! Seu subconsciente precisa desse reforço positivo!

@abianchi13







TMJ !!!!!

@abianchi13   Demais cara!!! Foco na missão!! Continue nos relatando, vamos juntos nessa.  Um passo de cada vez e voce chega lá. Como o Bastter comentou, eu tbm acredito que esporte é fundamental assim como nao querer fazer tudo de uma vez. Devagar e sempre!
Parabéns pela iniciativa! Voce consegue!

@Bastter @clovisleite @jbrunswick

Obrigado mesmo pela mensagens de vocês... minha auto-estima não dava das melhores, mas nesses ultimos 40 dias e com essas mensagens, a coisa vai melhorando muito. 

Seguimos firme nos esportes e na alimentação.

Abração a todos!

@abianchi13 vamos em frente, sempre em frente

As mudanças são graduais, não se afobe, e aprenda a valorizar as pequenas conquistas. Devagar e sempre. 
Se vc cair, aprenda a levantar e seguir em frente. 
Estude sobre resiliência. 
Abraço e boa sorte.