Saudável ou Junk: Aveia em flocos

Saúde e Esportes
lrob  
em 21/02/20 12:49

Comentários

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oxe  
em 21/02/2020 13:05
Esse é tão óbvio que não tem nem graça kkk
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Saudável ou Junk: Aveia em flocos - #1 de 26
jucemar  
em 21/02/2020 13:10
Tem vários tipos de aveia, algum é considerado melhor ? para fazer mingau por exemplo. Algum tipo em particular não é, ou é menos recomendável ?
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Saudável ou Junk: Aveia em flocos - #2 de 26
pepecineo  
em 21/02/2020 13:27
@jucemar
Todas são boas, umas tem um pouco mais de fibra que a outra
Só tenta evitar a farinha, de resto é ok
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Saudável ou Junk: Aveia em flocos - #3 de 26
Takamura  
em 21/02/2020 13:28
Problema da aveia é que ela sozinha não desce. Precisa acompanhar com outro alimento e esse segundo pode ser um junk.
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Saudável ou Junk: Aveia em flocos - #4 de 26
oxe  
em 21/02/2020 13:36
A aveia é muito saudável em qualquer formato. Vai da preferência (e do uso).

Eu como aveia até pura (com água, claro, pois fibra solúvel idealmente se come hidratada). Dá pra comer com leite, com iogurte, salpicada numa banana machucada, numa vitamina/shake, num mingau, etc.
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Saudável ou Junk: Aveia em flocos - #5 de 26
Sun135  
em 21/02/2020 13:54
@jucemar é como trigo ou milho, o que muda é o quanto o grão é moido.

Eu como em flocos finos, um meio termo entre o floco grosso e a farinha, mas em qualquer forma a aveia é ótima.

Eu como todo dia, no café da manhã eu gosto de uma papa de aveia c/ azeite no pão, fica gostoso e faz muito bem ao coração e à digestão.
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Saudável ou Junk: Aveia em flocos - #6 de 26
jucemar  
em 21/02/2020 14:04
@pepecineo, "evitar a farinha", está se referindo a farinha de aveia ? pensava que a farinha de aveia também era boa, ou perde todas as fibras ?
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Saudável ou Junk: Aveia em flocos - #7 de 26
jucemar  
em 21/02/2020 14:06
@Sun135, coloca aí receita dessa papa de aveia com azeite. É só um pouco de aveia misturada no azeite ? detalhe mais, por favor.
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Saudável ou Junk: Aveia em flocos - #8 de 26
Kyuzo  
em 21/02/2020 14:11
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Saudável ou Junk: Aveia em flocos - #9 de 26
ocavaleiro  
em 21/02/2020 14:23
Apesar de a aveia ser obviamente saudável, gostei da postagem para que possamos discutir a importância desse cereal maravilhoso.
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Saudável ou Junk: Aveia em flocos - #10 de 26
ocavaleiro  
em 21/02/2020 14:28
@jucemar A farinha da aveia é a parte interna do grão com mais carboidratos e menos fibras. O farelo é a parte externa com mais fibra e menos carboidratos.
Os flocos são a aveia inteira e os flocos finos são os grãos moídos grosseiramente.
Se o objetivo é emagrecer, usa o farelo. Se quiser usar a aveia como fonte de energia e saciedade, usa em flocos. Só evita a farinha.
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Saudável ou Junk: Aveia em flocos - #11 de 26
pepecineo  
em 21/02/2020 14:32
@towers
Cara, mistura com iogurte integral (aqueles 2 ingredientes, ruim mesmo - sugiro marca nestle, as outras não ficaram bom), bota um toque de mel e se tu gostares canela. Fica muito bom!
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Saudável ou Junk: Aveia em flocos - #12 de 26
Sun135  
em 21/02/2020 16:00
@jucemar nada demais, apenas encharco a aveia com azeite formando uma pasta grosseira e passo no pão.  fica nojento mais fica gostoso :)  :)
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Saudável ou Junk: Aveia em flocos - #13 de 26
Bastter  
em 21/02/2020 16:01
Eu uso farelo o mais grosso q eu achar no mingau pq eh o q tem mais fibras e compro estas mais rusticas, integrais, nao compro aquelas de supermercado

farelo eh legal tb

a farinha eu nao uso
nao to dizendo q seja ruim mas quando eu analisei achei q perdia muito

Sobre a receita Mingau de Aveia do Bastter do Bastter. - Saúde & Esportes - Bastter.com

Diferença entre os tipos de aveia - Saúde & Esportes - Bastter.com
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Saudável ou Junk: Aveia em flocos - #14 de 26
Bastter  
em 21/02/2020 16:02
da para misturar aveia com muita coisa saudavel

eu faço mingau
uso em vitraminas de frutas
coloco na salada
coloco no omelete
coloco em receitas de cafe da manha

olhem na area de receitas tem um monte com aveia

porra da para fazer coisa saudavel demais
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Saudável ou Junk: Aveia em flocos - #15 de 26
Lio  
em 21/02/2020 16:14
Um dos melhores alimentos do mundo, juntamente com o ovo. Como aveia igual porco come lavagem.
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Saudável ou Junk: Aveia em flocos - #16 de 26
FOX_HOLD  
em 21/02/2020 21:41
Aqui em casa fiz uma brincadeira com as crianças. FAZER BARRINHA. 

Amassa banana e mamão e ai faz a mistura , coloca pouco de canela e monta a barrinha e come. A patroa fica louca com a folia mas a molecada adora, come saudável, fica feliz e vai criando o hábito.

Aveia tem mudado muito a vida aqui em casa.
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Saudável ou Junk: Aveia em flocos - #17 de 26
luciana  
em 13/04/2021 16:48
Aveia é um cereal muito saudável, com grandes estudos voltados para a fibra beta glucana, muito presente nele. Essa fibra tem efeitos no controle da glicemia, redução de colesterol, controle de peso e etc. As fibras vão estar presentes na aveia em flocos ou farelo de aveia, não pense que a farinha de aveia tem os mesmos benefícios porque não tem. Quando se opta pela farinha, as fibras são perdidas no processo de refinamento, ficando apenas o carboidrato e perderemos esse efeito tão benéfico da beta glucana.
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Saudável ou Junk: Aveia em flocos - #18 de 26
ClarkKent  
em 03/02/2022 22:49
@luciana ,

Há algum limite máximo recomendado por dia ou por refeicão?

Obrigado.
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Saudável ou Junk: Aveia em flocos - #19 de 26
luciana  
em 04/02/2022 10:20
@ClarkKent

O limite é individualizado e baseado nas necessidades de carboidratos e calorias de cada um, não existe uma regra geral.
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Saudável ou Junk: Aveia em flocos - #20 de 26
Bastter  
em 04/02/2022 10:31
@ClarkKent so nao ache q aveia como qq coisa (exceto alface talvez) so pq eh saudavel pode comer a vontade
se comer demais engorda
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Saudável ou Junk: Aveia em flocos - #21 de 26
Naum  
em 04/02/2022 10:44
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Saudável ou Junk: Aveia em flocos - #22 de 26
darthtrader  
em 04/02/2022 11:03
Existe algum app tipo um livro de receitas no qual pudéssemos copiar e colar as receitas e fazer busca por uma ou mais palavra-chave ?
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Saudável ou Junk: Aveia em flocos - #23 de 26
ClarkKent  
em 04/02/2022 14:24
@Bastter e @luciana ,

Eu perguntei da quantidade nem foi por questão de engordar.
Graças as dicas da luciana, venho melhorando minha alimentação,  mas percebi um grande aumento de gases... desconfiei que pudesse ser a aveia.

Obrigado
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Saudável ou Junk: Aveia em flocos - #24 de 26
Bastter  
em 04/02/2022 14:28
@ClarkKent sim, ai vc tem de ir monitorando e ajustando
pq aveia pode causar isso sim
mas eh totalmente pessoal
entao cada um vai ter de ajustar para si
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Saudável ou Junk: Aveia em flocos - #25 de 26
luciana  
em 05/02/2022 09:38
@ClarkKent

O aumento de gases pode estar relacionado com vários alimentos,  com bebidas que você ingere junto, mastigação....são vários fatores que devem ser avaliados para tentar diminuir a flatulência....provavelmente não é a aveia isoladamente que está causando isso.
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Saudável ou Junk: Aveia em flocos - #26 de 26

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por lrob em 21/02/2020 12:49

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