Boa alimentaçao

Saúde e Esportes
Bastter  
em 25/02/20 10:14

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
buttler  
em 25/02/2020 10:52
Coma de tudo um pouco. Coma o que tiver vontade, mas:
1- coma QUANDO estiver com fome,
2- coma NA MEDIDA da sua fome

É claro que é muuuuito difícil, mas esse é o desafio: parar de comer sem fome, por impulso, por ansiedade, por obrigação social:
"- come mais filhinho, você comeu tão pouco!"
"- veja lá se isso é comida pra um homem!" 
"- não vai comer não! Veio no churrasco pra que?" 
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Boa alimentaçao - #1 de 10
Bastter  
em 25/02/2020 11:01
para mim o desafio maior nem eh esse q tb eh um desafio
o desafio maior eh simplesmente nao comer so por comer

comida atualmente eh muito boa e muito barata

isso ta complicando bastante a humanidade

se vc olhar anos 50

- comida era MUITO mais cara
- comida estragava muito mais rapido
- comida nao era tao boa
- nao tinha tanta mistureba de gordura com açucar
- as pessoas tinham de se movimentar mais

baratear a comida foi um grande progresso da humanidade na luta contra a fome mas agora obesidade mata mais q fome
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Boa alimentaçao - #2 de 10
Juli3  
em 25/02/2020 11:21
o lance de comer muitas vezes ao dia, para mim é o que dificulta. 

nas refeições principais é tranquilo. Fica mais fácil obter uma variedade maior de alimentos saudáveis.

nos lanches complica. Nem sempre é possível uma boa combinação ou escolha.
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Boa alimentaçao - #3 de 10
Bastter  
em 25/02/2020 11:38
@julio63 mas nao precisa comer variado todas as vezes desde q seja saudavel

lanches saudaveis

frutas
ovos
legumes
algo com aveia

va na area de receitas aqui do site q tem muita coisa
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Boa alimentaçao - #4 de 10
vynnus  
em 25/02/2020 12:23
esse ponto do cook your own meals
aqui sempre fazemos isso da forma mais saudavel possivel
especialmente cozinhando com zero de óleo
o arroz, q ainda n conseguimos abandonar, usamos o parbolizado (valeu @Mauro.Jasmin)
q nao gruda na panela e n precisa de oleo

dai um mes eu e a esposa estavamos cheios de trabalho
e resolvemos ir para o restaurante
pior q a morte olhar para o prato lambuzado de oleo depois de terminar de comer
tudo tem oleo, mas em tudo mesmo
só conseguimos ficar alguns dias pq incomodava mesmo ver aquilo e imaginar o tanto de oleo dentro do corpo

pessoal q n pode cozinhar sua propria comida tem de ter atenção redobrada
pq a fome n se preocupa com essas coisas :-)
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Boa alimentaçao - #5 de 10
sardinhaMor  
em 25/02/2020 14:31
Comecei a me alimentar melhor quando consegui me organizar e fazer de uma unica vez as refeições para semana. Percebi que saio bem menos da dieta.
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Boa alimentaçao - #6 de 10
Josevan75  
em 25/02/2020 18:29
Depois que comecei a comer comida de verdade (açougue, peixaria e Hortifruti) não precisei mais comer várias vezes ao dia, faço 2 a 3 refeições apenas
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Boa alimentaçao - #7 de 10
Georges.Lima  
em 26/02/2020 08:31
Pra mim, a regra de mais refeições tem funcionado bem. Se fico um período maior sem comer, quando chega a hora de alimentar eu tendo a exagerar. Tem sido uma estratégia válida pro momento que vivo.
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Boa alimentaçao - #8 de 10
Bastter  
em 26/02/2020 09:04
@Jokesco foi como eu disse
esta regra cada um tem de achar onde ele fica bem
alguns ficam bem com 3 outros com 4, 5, 6
cada um tem de achar onde fica melhor
isso eh variavel de pessoa para pessoa
eu fico bem com 4 por exemplo
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Boa alimentaçao - #9 de 10
Georges.Lima  
em 26/02/2020 10:04
@Bastter, concordo demais. Por isso deixei claro que é que funciona pra mim e neste momento. Pode ser que com o tempo e com o corpo mais acostumado aos novos hábitos eu coma com menos frequência.

 

Importante mesmo é comer certo.
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Boa alimentaçao - #10 de 10

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Você está em Saúde e Esportes > Boa alimentaçao
por Bastter em 25/02/2020 10:14

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