Saudável ou Junk: Prato executivo

Saúde e Esportes
Condor  
em 27/02/20 17:49

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Condor  
em 27/02/2020 18:03
Se for feito com óleo, e com batata frita - ( tipo almoçar em restaurante)
se torna Junk total?
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Saudável ou Junk: Prato executivo - #1 de 34
P_S  
em 27/02/2020 18:10
buscando a perfeição, é 100%junk. Até o alface é cheio de oleo para ficar bonitinho
Num contexto geral, fornece alguns micros, todos os macros e saciedade. Acho ok
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Saudável ou Junk: Prato executivo - #2 de 34
VentS  
em 27/02/2020 18:15
Acho que ficou muito genérico para avaliar. Você pode ter diversas opções de prato executivo num mesmo restaurante, e diferentes restaurantes podem preparar ele de forma mais ou menos saudável.
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Saudável ou Junk: Prato executivo - #3 de 34
prmd  
em 27/02/2020 18:18
Se for desses de fast food é junk total. Até a carne é ultraprocessada.
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Saudável ou Junk: Prato executivo - #4 de 34
Bastter  
em 27/02/2020 18:22
quase todos sao bem junk
em restaurante normal com esta cara ai mesmo q nao tenha batata frita tende a ser junk
nada demais comer um dia ou outro mas todo dia nao eh legal
ideal se tem de almoçar em restaurante procurar opçoes mais saudaveis
esta comida ai sem batata frita pode ser saudavel
mas eh dificil q eles façam em restaurante de forma saudavel
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Saudável ou Junk: Prato executivo - #5 de 34
Cruzeta  
em 27/02/2020 18:31
Cadê o feijão preto?
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Saudável ou Junk: Prato executivo - #6 de 34
Condor  
em 27/02/2020 18:46
E comer isso tudo congelado.
É saudavel , Junk ou Bulshit?
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Saudável ou Junk: Prato executivo - #7 de 34
Bastter  
em 27/02/2020 18:52
@Condor hahaha congelado pode
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Saudável ou Junk: Prato executivo - #8 de 34
Takamura  
em 27/02/2020 19:11
Estando na rua é uma melhor opção que lanche. Se for todo dia veja se pode levar comida de casa, teve uma época que comia tudo frio mesmo, famoso bóia fria
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Saudável ou Junk: Prato executivo - #9 de 34
Bastter  
em 27/02/2020 19:29
@towers mesmo na rua
pode ver locais q o executivo eh mais saudavel
pode ver locais com comidas mais saudaveis
tem muito hoje em dia
pode variar nao comer isso todo dia
um dia comer japones, no outro um saladao
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Saudável ou Junk: Prato executivo - #10 de 34
ThiagoDV  
em 27/02/2020 20:14
Meu problema com saladão de rua é não saber como lavaram as folhas e correr risco de neurocisticercose. Prefiro comer folha só em casa mesmo. 
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Saudável ou Junk: Prato executivo - #11 de 34
DaliSalvador  
em 27/02/2020 22:57
Prefiro por quilo, PF geralmente vem muita comida, no kg você balanceia mais o prato, coloca mais legumes etc.
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Saudável ou Junk: Prato executivo - #12 de 34
Bastter  
em 28/02/2020 00:04
isso das folhas eh um problema mesmo
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Saudável ou Junk: Prato executivo - #13 de 34
Mauro  
em 28/02/2020 05:30
arroz, farofa e batata, mesmo "sem" ser frita, acho junk.

salva a carne se for na grelha (sem fritar), a alface e o tomate.
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Saudável ou Junk: Prato executivo - #14 de 34
Condor  
em 28/02/2020 10:21
Eu não consigo comer sem arroz, parece que falta alguma coisa. Pra dar aquela sustância rsrs. 
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Saudável ou Junk: Prato executivo - #15 de 34
Bastter  
em 28/02/2020 10:26
@Condor eu era assim
hoje nao como mais arroz
mas tem outras coisas piores q o arroz q nao consigo largar
enhtao cada um tem de ver o q ele consegue melhorar
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Saudável ou Junk: Prato executivo - #16 de 34
bagehot  
em 28/02/2020 12:37
Como disseram acima, se for uma refeição rápida na rua é melhor escolher um local por kg. Não que o PF seja necessariamente ruim, mas no kilão é muito mais fácil montar um prato saudável.
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Saudável ou Junk: Prato executivo - #17 de 34
luciana  
em 09/04/2020 15:50
ao observar esse prato já podemos ver alguns erros de cara, arroz, farofa e batata frita é muito carboidrato junto...

substituir batata frita por omelete, como está na observação, não é uma boa troca, até porque pelo tamanho do bife a proteína já está em boa quantidade, a não ser que vc siga uma dieta hiperproteica....

falta o feijão, como foi mencionado pelo @Cruzeta,
a mistura arroz ( integral melhor ainda) e feijão, é a salvação dos brasileiros. Apesar de serem computados como carboidratos, eles se completam em termos de aminoácidos (proteínas) essenciais. Os aminoácidos essenciais são aqueles que têm que vir obrigatoriamente da alimentação porque nosso corpo não produz e o que falta no arroz tem no feijão e vice-versa, olha que maravilha!!! mais um grande motivo para não temê-los!!!

por ser na rua, fugiria dos folhosos crus...escolheria um vegetal verde cozido como brócolis, espinafre, couve e colocaria um legume cozido como cenoura, beterraba, abóbora para dar colorido ao prato

o prato ideal : arroz + feijão+ vegetais cozidos + legumes coloridos + bife (proteína), um leve fio de azeite ..... pronto!!!! isso seria uma refeição completa e balanceada desde que se respeite as quantidades individuais prescritas

a boa notícia é que, na Nutrição tudo pode ser negociado, quer batata tira arroz....quer arroz e farofa, diminui o arroz e põe um pouquinho de farofa... e por ai vai....o ideal é você saber jogar c a dieta e buscar sempre um equiíibrio entre os nutrientes, sem neuras e procurando variar sempre a dieta!!!
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Saudável ou Junk: Prato executivo - #18 de 34
celtiberian  
em 09/04/2020 16:15
Não é junk mas tem muito carbo ruim no prato da foto.

Seria melhor sem batata, sem farofa, com menos arroz e adicionado ovo e feijão ou mais salada.
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Saudável ou Junk: Prato executivo - #19 de 34
Samucca  
em 09/04/2020 17:30
@luciana eu tinha banido arroz e feijão por causa dos carboidratos em excesso.
Mas não aguentei por muito tempo

Agora com essa sua explicação vou comer mesmo rs
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Saudável ou Junk: Prato executivo - #20 de 34
Bastter  
em 09/04/2020 17:33
@Samucca esse negocio de banir eh complicado e a gente nao aguenta
o legal eh ir ajustando, equilibrando
e ir comendo melhor progressivamente
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Saudável ou Junk: Prato executivo - #21 de 34
Samucca  
em 09/04/2020 17:42
Pois é
Sempre tento equilibrar com proteína + salada
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Saudável ou Junk: Prato executivo - #22 de 34
Condor  
em 09/04/2020 18:47
"o prato ideal : arroz + feijão+ vegetais cozidos + legumes coloridos + bife (proteína), um leve fio de azeite ..... pronto!!!! isso seria uma refeição completa e balanceada desde que se respeite as quantidades individuais prescritas"

Perfeito. 
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Saudável ou Junk: Prato executivo - #23 de 34
MSFox  
em 09/04/2020 19:04
@luciana o q eu poderia usar pra substituir o feijão nessa função de completar o q falta no arroz? 
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Pat_Patriot  
em 09/04/2020 19:34
Agora ficou até mais gostoso o prato executivo 
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Saudável ou Junk: Prato executivo - #25 de 34
Bastter  
em 09/04/2020 20:39
@Condor nao existe prato ideal
e isso ai ta longe de ser o ideal
e o ideal varia de pessoal para pessoa
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Saudável ou Junk: Prato executivo - #26 de 34
Condor  
em 09/04/2020 20:45
Pra mim ta perfeito, já é oque eu como rs. ja ate acostumei .
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Saudável ou Junk: Prato executivo - #27 de 34
Bastter  
em 09/04/2020 21:45
@Condor pode estar perfeito no gosto e tal mas nao eh a melhor escolha comer esta mesma coisa todos os dias
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Saudável ou Junk: Prato executivo - #28 de 34
Condor  
em 09/04/2020 22:09
verdade . arroz, feijão e carne, ja acostume tanto que virou a base do almoço e janta,  nao gosto de variar isso. tenho que acrescentar mais verduras e legumes 
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Saudável ou Junk: Prato executivo - #29 de 34
Bastter  
em 09/04/2020 23:11
@Condor eh mais saudavel variar os alimentos
nao comer sempre a mesma coisa
mesmo q seja um prato bom nao eh legal comer sempre a mesma coisa
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Saudável ou Junk: Prato executivo - #30 de 34
Condor  
em 09/04/2020 23:32
Sim. Acho que pelo fato de ser magro, a gente tem aquela falsa sensação que pode comer qualquer coisa que tá bom e tá saudavel rsrs. 

Mas magro tbm fica doente e tbm fica gordo.  Tem que controlar mesmo,  melhor cuidar agora.
 Esse é o mal do magro achar que pode tudo rsrs
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Saudável ou Junk: Prato executivo - #31 de 34
luciana  
em 10/04/2020 11:16
@Samucca

como falei, você não precisa banir....dê preferência ao arroz integral, sempre que possível ....tudo vai depender de quanto você deve ingerir dentro de um planejamento nutricional
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Saudável ou Junk: Prato executivo - #32 de 34
SilkRoadOasis  
em 22/08/2025 19:54


postado por @luciana em 09/04/2020 15:50

ao observar esse prato já podemos ver alguns erros de cara, arroz, farofa e batata frita é muito carboidrato junto...

substituir batata frita por omelete, como está na observação, não é uma boa troca, até porque pelo tamanho do bife a proteína já está em boa quantidade, a não ser que vc siga uma dieta hiperproteica....

falta o feijão, como foi mencionado pelo Cruzeta,
a mistura arroz ( integral melhor ainda) e feijão, é a salvação dos brasileiros. Apesar de serem computados como carboidratos, eles se completam em termos de aminoácidos (proteínas) essenciais. Os aminoácidos essenciais são aqueles que têm que vir obrigatoriamente da alimentação porque nosso corpo não produz e o que falta no arroz tem no feijão e vice-versa, olha que maravilha!!! mais um grande motivo para não temê-los!!!

por ser na rua, fugiria dos folhosos crus...escolheria um vegetal verde cozido como brócolis, espinafre, couve e colocaria um legume cozido como cenoura, beterraba, abóbora para dar colorido ao prato

o prato ideal : arroz + feijão+ vegetais cozidos + legumes coloridos + bife (proteína), um leve fio de azeite ..... pronto!!!! isso seria uma refeição completa e balanceada desde que se respeite as quantidades individuais prescritas

a boa notícia é que, na Nutrição tudo pode ser negociado, quer batata tira arroz....quer arroz e farofa, diminui o arroz e põe um pouquinho de farofa... e por ai vai....o ideal é você saber jogar c a dieta e buscar sempre um equiíibrio entre os nutrientes, sem neuras e procurando variar sempre a dieta!!!

Também tem o inhame, batata doce, batata inglesa e aipim, para substituir o arroz.

Ex:

Trocar 100 gramas de arroz vs 100 gramas de batata inglesa. A batata inglesa é mais facil de encontrar.
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Saudável ou Junk: Prato executivo - #33 de 34
luciana  
em 22/08/2025 20:09
@SilkRoadOasis

Sim, boas substituições. 
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