O peso mais pesado da academia é a porta da sua casa
comentada em 10/03/2020 07:54

Tou aqui olhando pra porta e pra roupa e criando coragem. Mas vai dar certo. Tentar bater meu recorde na esteira. 

@ThiagoDV nao pensa, nao olha, so vai

Como aprendi aqui: dont think, be a robot!

vários dias, VÁRIOS mesmos eu fui meio sem motivação 

fiz apenas algumas séries e fui embora
até pegava "pesado" no início, mas quando via que não ia ter motivação eu parava ao invés de fazer "meia boca" os exercícios

mas continuei indo com frequência... alguns dias fiz 1 exercício e voltei para casa 

depois de algumas semanas começou a ficar mais fácil ir, e agora eu fico até ansioso para o próximo treino até porque tenho vários dias de descanso
e o treino não está nada fácil, está muito mais pesado

mas a disciplina de começar indo aos poucos me ajudou a reecontrar essa motivação 

esporte quase nunca é prazeroso no começo 
mas com tempo, disciplina, , descanso e bom senso (tentar ir 6-7 dias por semana além poder atrapalhar resultado, diminui desempenho e aumenta o risco de lesões e o principal, te deixa desmotivado por não ter ido em um dia que esteja mais cansado/estressado) os resultados e o "prazer" do exercício crescem e você começa a fazer sem muito esforço 

óbvio que eventualmente você pode passar por semanas cansado, pegar alguma doença que te afaste, passar por uma situação de vida triste/estressante 

mas o importante é se forçar a ir
ir é 50% do treino  

Não deu certo

Quer dizer, ir deu certo

Não deu certo foi bater o recorde hahah comecei muito forte e faltou fôlego pra continuar. Falhei feio. Mas pelo menos fui. 

daí a importância de escolher uma academia perto de casa!

@ThiagoDV danesse recorde
o q vale eh dar o seu melhor
ai umd ia o recorde sai

O que funcionou comigo e com minha esposa no começo foi se matricular em algo com dia e horário certo. No meu caso, foi Pilates e, no dela, natação. Depois de alguns meses fica muito mais fácil, muito mesmo. Aí hoje, além disso, fazemos academia regularmente.

maluco, essa dica é excelente!!! várias vezes eu por desmotivação... ''a vou fazer só peito hj e com menos um exercicinho... só pra n deixar de ir", chegando lá faco pesado pq já to la nao tem pq nao focar...

Ajudou me muito quanto comprei uma barra de porta e um par de argolas olímpicas. Tento encaixar as séries ao longo da rotina de casa, como enquanto vejo um video no youtube, por exemplo. 

@ThiagoDV se focar no recorde, o processo fica em segundo plano, e o recorde não vem. Os campeões olímpicos, nas entrevistas, sempre falam que não treinavam para ser o melhor do mundo. Treinavam para ser o seu melhor a cada dia, com muita vontade. Juntando o dom e aptidão que a natureza os deu, voilá! 

 

Gosto muito do Phelps e sua história:

"Phelps tinha a incrível capacidade de treinar de domingo a domingo, sem precisar de um dia de descanso para recuperar corpo e mente. Dos 11 aos 16 anos, o americano não deixou de treinar um dia sequer, sem fins-de-semana, feriados ou férias. Foram mais de 1500 dias de treinamentos consecutivos, e a sequência só foi interrompida porque um certo dia ele não conseguiu sair de casa por causa de uma nevasca. De 1996 a 2008, somente imprevistos muito graves o tiraram dos treinos, como uma cirurgia para retirada de dentes do siso em 2003 e uma fratura no braço no final de 2007. Nesse período de 12 anos, ele deve ter passado no máximo dez dias sem treinar."

O @Bastter me mostrou outro dia, em outro tópico, o caminho:
"Não pensa. Vai lá e faz"
Incrivelmente simples.
Inacreditavelmente difícil.
Mas tem funcionado comigo.
Dói, mas não pensar na dor ajuda a sair da cama e de casa.
E saiu, aí já muda tudo.
Vc coloca as chances (de fazer a atividade do dia) a seu favor.
Funciona.
Só não dói ser medíocre, segundo ele ensinou.

@Morpheus78 perfeito. Ser medíocre dói demais cara. Gosto muito dessa imagem:

 

Pra mim só dá certo treinar em casa.
Montei minha academia e tô pegando firme.

Já tentei várias vezes ir pra uma academia. Nunca fiquei mais de 3 meses em uma.
Botar tênis, e procurar roupa pra ir malhar em academia fora de casa, me desanimava muito. 
Sem falar que sempre tava lotado de gente.

@Giovanni

comecar aos pouco acho que é MUITO importante para manter-se na atividade.

mas vc ja disse tudo no seu depoimento acima.

@Condor

pra maioria das pessoas, treinar em casa NAO da certo.
mas para mim, assim como vc, da muito certo.

infelizmente agora minha casa é tao pequena que nao da mais para treinar nela.

mas passei muitos anos treinando na sala de casa, montando uns pequenos aparelhos, barra na porta, halteres e barras.

@TRO interessante. Imaginava que ele treinava muito mas não tanto assim ahaha curioso que nas transmissões das provas o pessoal exaltava mais a aerodinâmica do corpo do cara do que os treinamentos.