Pelo amor de Deus. É só passar a comer legumes que me dá gases

Saúde e Esportes
naoEhJorel  
em 10/03/20 18:33

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Giovanni  
em 10/03/2020 18:37
eu tenho isso com feijão, lentilha...se eu como 2x por dia ou uma quantidade maior a coisa fica feia

o que me ajudou MUITO foi aumentar a ingestão de fibras, eu fiz isso com brócolis (para vc já não deu certo), 1-2 maçã por dia, alface ilimitado em alguma refeição, etc

fibra em qualquer alimentação/dieta/idade ajuda na digestão/intestino 
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Bastter  
em 10/03/2020 18:42
Inclui alface e aveia e fala aí depois
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Pelo amor de Deus. É só passar a comer legumes que me dá gases - #2 de 30
FOX_HOLD  
em 10/03/2020 18:42
Brócolis e batata doce da gases mesmo.
Vai trocando ou comendo um e outro não.

Até achar o jeito. Alface antes me ajuda por exemplo.
Muito líquido tmb e por aí vai.
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Bastter  
em 10/03/2020 18:47

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Pelo amor de Deus. É só passar a comer legumes que me dá gases - #4 de 30
Rayo  
em 10/03/2020 18:49
"Vou nadar e caramba .... vou nem falar a vergonha que passo" 

 

Faz bolhas?
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Pelo amor de Deus. É só passar a comer legumes que me dá gases - #5 de 30
P_S  
em 10/03/2020 18:49
testa tirar um por um
desses aí eu ACHO que a batata doce é o pior, testa tirar ela e ve
senão testa os outros, cada um tem uma coisa que desperta o poder do fudum
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Pelo amor de Deus. É só passar a comer legumes que me dá gases - #6 de 30
naoEhJorel  
em 10/03/2020 18:50
Alface. Beleza. Pode variar para qualquer folha? Tipo, rúcula gosto bastante tbm ... agua, já bebo no minimo 2l por dia ... vou tentar comer bastante mamão com aveia. 
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Bastter  
em 10/03/2020 18:51
Vai testando até ajustar
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Pelo amor de Deus. É só passar a comer legumes que me dá gases - #8 de 30
naoEhJorel  
em 10/03/2020 18:52
@Rayo cara ... na agua o cheiro se potencializa ... não entendo bem o porquê
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MSFox  
em 10/03/2020 19:02
@IvanNetto só se for água quente...
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Pelo amor de Deus. É só passar a comer legumes que me dá gases - #10 de 30
fidsneo  
em 10/03/2020 19:07
Feijão e outros grãos tem que deixar de molho pra evitar gases.

 

Por que devemos colocar o feijão e outros grãos de molho
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Crocodile_Dundee  
em 10/03/2020 19:07

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Pelo amor de Deus. É só passar a comer legumes que me dá gases - #12 de 30
naoEhJorel  
em 10/03/2020 19:14
@fidsneo sim .. já deixamos aqui feijão de molho ... a única coisa nova é que nessa semana eu passei a comer batata doce roxa (pq comprei errado sem querer) e o abacate que não comia há meses ... brócolis, cenoura, batata normal ... eu já como e não dá gases.
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Zack_Fair  
em 10/03/2020 19:21
Meu pai sempre me ensinou que batata doce é a pior coisa pra gases. Mas não sei se é ciêntifico ou coisa dele, fico com essa info como referência meramente anedótica.
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Crocodile_Dundee  
em 10/03/2020 19:21
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Bastter  
em 10/03/2020 19:29

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odevez  
em 10/03/2020 20:11
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Victor_  
em 10/03/2020 20:24
Se vc não estava acostumado a ingerir muitas fibras e aumenta a quantidade é normal causar desconforto, o aumento tem que ser gradual. Hoje eu consumo por volta de 55g de fibras diariamente, mas tive que aumentar gradualmente e mesmo assim no começo parecia que eu ia explodir
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Pelo amor de Deus. É só passar a comer legumes que me dá gases - #18 de 30
oxe  
em 10/03/2020 22:59
@Kvothe caramba, isso tudo sem suplementação? É muita fibra, eu como bastante vegetal e fico por volta de 30g por dia. Meus parabéns!
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Pelo amor de Deus. É só passar a comer legumes que me dá gases - #19 de 30
Victor_  
em 10/03/2020 23:57
@oxe, sim. Faz tempo que não anoto o que como pois já tenho meio que "montado" na minha cabeça o que tenho que fazer, mas tomei um tempo pra cadastrar um dia regular da minha alimentação pra ver se não estava falando bobagem sobre as fibras. Aproveitando que tive que preencher tudo, segue todos os dados (e não só fibras):

Alimentos:




Resultados:





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G_segundo  
em 11/03/2020 06:11
Minha alimentação é bem simples e eu tbm tenho muito gases.

Café da manhã: 5 ovos e umaa 30 gramas de bacon, 2 bananas médias amassadas e 100 grama de aveia e uma colher de óleo de coco.

Almoço: carne magra, mandioca, feijão pretos, salada a  vontade e um legume 
 
 Café da tarde repeti o almoço

Lanche um omelete de 2 ovos,2 bananas e mais aveia.

Janta igual almoço.
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FabioGama  
em 11/03/2020 08:55

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Bastter  
em 11/03/2020 09:26
"Café da manhã: 5 ovos e umaa 30 gramas de bacon, 2 bananas médias amassadas e 100 grama de aveia e uma colher de óleo de coco."

parei, nao como mais nada o dia inteiro

hahaha
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gabbarishes  
em 11/03/2020 09:35
Digite sua mensagem
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Bastter  
em 11/03/2020 09:40
@gabbarishes essa parecia a de um chefe meu quando eu fazia ronda num hospital grande

- chefe, a febre do paciente nao baixa de jeito nenhum
- entao para de medir a temperatura

hehehehe
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jucemar  
em 11/03/2020 09:44
@almirjunio,

"Minha alimentação é bem simples e eu tbm tenho muito gases."

7 ovos por dia e feijão o dia inteiro. Acho que não tem como não ter gases
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Pelo amor de Deus. É só passar a comer legumes que me dá gases - #26 de 30
Bastter  
em 11/03/2020 09:53
hahaha os conceitos de alimentaçao simples foram atualizados
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oxe  
em 11/03/2020 10:54
@Kvothe muito bom! Meus parabéns!
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Mauro  
em 11/03/2020 11:07
@IvanNetto

minha ideia seria testar CADA vegetal separado.

por EXEMPLO, um dia come somente cenoura, outro como somente beterraba, outro berinjela, outro abobrinha, pode tentar diferentes frutas tambem e assim vai.

mas somente e separadamente aquele vegetal.
desta forma vc sabera qual te da gases e qual nao te da.
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KeiserNegro  
em 11/03/2020 14:44
Acrescenta repolho e ovos cozidos.....  só trate de ficar bem ancorado pra não decolar.....
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