4 Melhore seu agachamento comentada em 04/04/2020 08:04 Saúde e Esportes Kyuzo em 03/04/20 13:10 comentada em 04/04/2020 08:04 O ideal é conseguir agachar com os pés plantados no chão. A maioria precisa erguer parte dos pés, por falta de mobilidade no quadril e principalmente no tornozelo.Melhorar mobilidade e flexibilidade é trabalhoso e leva tempo. Porém, quem se apega à rotina, consegue ver melhoras depois de semanas.Segue rotina simples que pode ser feita em casa: