Não me aguento mais...

#VAILAEFAZ
Tgo1984  
em 19/05/24 9:35
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
tyroless  
em 20/05/2020 09:10
Às vezes nós precisamos apenas parar de nos culpar que as coisas vão se adequando. 
Se perder um dia não se julgue por isso.
A culpa deixa um sentimento de desistência e nos faz continuar procrastinando.
Aceite que somos falhos e como somos!
A cada dia fazendo um pouquinho melhoramos, e cada um no seu tempo!
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Não me aguento mais... - #1 de 34
jaoj  
em 20/05/2020 09:11
@Tgo1984, minha experiência com procrastinação também é grande, mas um caminho que encontrei foi tentar dividir meus objetivos em pequenas metas. 

Quando a gente quer algo grande e vê que o esforço é proporcional, tendemos a evitá-lo. 

Já quando entendemos que para alcançar um grande resultado é necessário atingir pequenos e constantes resultados, tendemos a dizer: "Ah, isso eu dou conta de fazer hoje!" 

... e verifique todos os seus gatilhos de procrastinador! ;)

(bold) No mais, 'danesse' você! A vida é sua! (\bold)

:)
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Mauro  
em 20/05/2020 09:21
eh um trabalho dia a dia.
tem que cada dia tentar melhorar um pouquinho, ler uma pagina a mais, caminhar 10 minutos a mais, estudar um pouco mais.
nao eh facil, mas eh possivel.
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fliparts  
em 20/05/2020 09:47
Primeira coisa é parar de se ver como um "bosta". Trace metas pequenas e possíveis, tipo ler 15 minutos ou beber mais agua, isso vai melhorara sua autoestima, depois vá aumentado a complexidade. Não se cobre tanto amigo, todos temos pontos a melhorar.
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Fabio  
em 20/05/2020 09:48
As vezes é preciso parar um pouco também. O "não fazer" também faz parte do "fazer".
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Bastter  
em 20/05/2020 09:50
Para mim essa eh a melhor
o q leva a procastinação sao objetivos grandes 
pensa em fazer so uma coisinha q vai

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renatorodrigo  
em 20/05/2020 09:51
Seria importante de realizar também uma avaliação profissional (caso ainda não tenha feito) com médico psiquiatra, muitas vezes procrastinação crônica pode ser sintoma de alguma alteração em saúde mental que ainda não foi avaliada e tratada corretamente. Por exemplo, TDAH (transtorno de déficit de atenção e hiperatividade) cursa comumente com procrastinação, dificuldade em organização, etc... Importante não sair se culpando, ou muito menos culpando os outros, sem uma avaliação como essa. Livros de autoajuda não adiantariam de nada caso alguém tenha TDAH (ou mesmo depressão, Transtorno de ansiedade generalizada grave, etc) e sim o tratamento adequado. Caso feita a avaliação com um bom médico e não haja sinal de alguma patologia de saúde mental subjacente, aí sim pode começar a seguir dicas, manuais, etc e tal... Se cuide e abraços
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Bastter  
em 20/05/2020 09:52
@Tgo1984 nesse podebastter eu falo sobre procastinaçao

PodeBastter - Bastter.com
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renatorodrigo  
em 20/05/2020 09:57
Já que comecei, vou continuar.... Existe uma escala de auto-avaliação para TDAH em adultos chamada ASRS-18 (18 perguntas simples que exploram possíveis sintomas, sendo que não coincidentemente duas das questões exploram justamente a questão da procrastinação, justamente por ser sabido que procrastinação crônica pode ser sintoma nuclear do diagnóstico). Porém, observe que essa escala seria apenas para levantar suspeita ("notas"acima de 27) e não para dar diagnóstico, o que só pode ser feito pelo profissional qualificado. A escala é amplamente disponível na internet (melhor site em portuguÊs sobre: www.tdah.org.br). 
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ebitda  
em 20/05/2020 10:02
muitas vezes tentei fugir de mim mas aonde eu ia eu tava ...
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Leo89  
em 20/05/2020 10:16
o que funciona comigo é tirar as distrações: não tenho insta, fb, tv a cabo, video game, jogos no celular.
imaginar o que eu quero e traçar metas pequenas que eu termino com poucos minutos por dia. se estiver disposto, cumpro as metas de mais de um dia e isso é muito motivador, como se vc tivesse ganhando tempo.
a combinação de tirar as distrações e colocar pequenas metas é a melhor forma que eu encontrei de me afastar de coisas inúteis e me manter produtivo com coisas úteis (atividade física inclusive)
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Bastter  
em 20/05/2020 10:19
o q funciona eh começar
aquela frase espetacular
o peso mais pesado da academia eh a porta
começa q vai
nao pensa, so começa

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Shura  
em 20/05/2020 10:25
Melhorei bastante isso com profissional e estudo. Mas sei que ainda preciso melhorar e muito. O que ainda me consome bastante é "chutar o balde" e ter um dia de alimentação péssima. Antes me sentia mal, derrotado,covarde, por não conseguir vencer isso. Hoje eu simplesmente aceito, hoje eu perdi... Amanhã é um outro dia, e vou começar do zero de novo. Criar no seu subconsciente que, cada dia é uma batalha, te faz se frustrar menos no fracasso, e não se emocionar com "pequenas" vitórias. Viva um dia de cada vez, isso me melhorou muito. Ainda estou longe de ser perfeito ou conseguir realizar tudo que eu quero, mas continuo tentando, pois sei que ainda tenho que melhorar e muito...

Aceitar uma derrota, é o primeiro passo pra buscar grande vitórias.
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Pugliesi  
em 20/05/2020 10:35
Aquela imagem do "comece fazendo 1..." é a chave.

Comece devagar. Seus hábitos estão enraizados e se tentar mudar radicalmente, não vai rolar.

Comece devagar como nos investimentos. Leia 1 página por dia, vai ajudar.
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D@go  
em 20/05/2020 10:42
@Bastter

Sensacional esses insights.

Ficam salvos nas galerias de imagens?
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vdecarli  
em 20/05/2020 10:45
Um famoso psicanalista uma vez disse que quando encaramos um problema (ou sintoma) na VIDA há 03 momentos fundamentais:

 

01) Momento de ver = Quando algo na nossa atitude/vida nos chama a atenção e passa a incomodar/interrogar - se torna um enigma.

 

02) Momento de compreender = Quando vc começa a se interrogar seriamente sobre esse algo e perceber os ganhos e limitações, ou seja, para que serve (porque sempre serve para algo, mesmo que te prejudique em algum aspecto da vida).

 

03) Momento de concluir = Quando finalmente ocorre uma atitude/ato a respeito, seja assumir o ônus e não mudar, mas estar ciente/advertido (parar de reclamar), ou seja mudar e assumir as consequências e perdas inerentes a toda mudança.

 

 

Entre um momento e outro não há prazo definido, e o momento 03 não é consequência direta do 02, como este não é consequência direta do 01. Em qualquer dos momento pode-se passar muito tempo, pois o tempo desses momentos é lógico, não cronológico. Em todo caso, um bom psicólogo é uma ajuda relevante para percorrer esse caminho. 
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Bastter  
em 20/05/2020 11:01
@D@go sim, tudo das galerias
vai na galeria vailaefaz q estao todos la
ou faça busca na galeria por comece

tem MUITAs imagens legais nas galerias
q podem ser vistas pelo Basttergram tb
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kanlipe  
em 20/05/2020 11:44
ta trabalhando, ta valendo. só n pode parar
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vynnus  
em 20/05/2020 12:13
@Tgo1984 se vc desistir, desistiu e pronto

se vc n desistir e continuar tentando as condicoes pra voce melhorar vao sendo criadas
é a soma doq voce tem controle + o que voce nao tem controle

ouve o podcast q o bastter indicou
ouve bem oq ele fala da segunda guerra e da luta do mohamed ali x george foreman
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quim2019  
em 20/05/2020 13:16
Criaram um tópico sobre isso há duas semanas e alguém recomendou o curso Aprendendo a Aprender do Coursera. Estou fazendo e gostando muito. Estou usando o método pomodoro (pesquisa aí como funciona) e tem me ajudado demais.  Olha que sou um procrastinador de carteirinha. Abs
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Elisberto  
em 20/05/2020 13:51
força cara. vai mudando os hábitos aos poucos.
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bicudovingador  
em 20/05/2020 14:04
Postaram esse vídeo aqui uma vez e achei espetacular...





Quando você for procrastinar algo no seu dia a dia, lembre-se do "macaquinho" e do "monstro"
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MSFox  
em 20/05/2020 14:56







— PROCRASTINAÇÃO: Guia científico sobre como parar de procrastinar (definitivamente) de Lilian Soares
https://amz.onl/inYAvzw

Além do que já falaram acima, recomendo esse livro que li recentemente. Havia sido indicado aqui  no site. Pode procurá-lo na aba cãotural aqui do site.

edit: agora que vi que foi você quem indicou o livro aqui no site kkkkkkkkkkkkkk mas o trecho continua pertinente para o seu tópico. Abraços
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DIEG3  
em 20/05/2020 15:31
Gosto muito de uma frase que li no livro O palhaço e o Psicanalista e acho bastante aplicável nesse tipo de problema: "Você precisa se levar a sério, mas não a sério demais. Reconheça suas vulnerabilidades e curta o processo, não a chegada em si." Acho que é muito disso, saber que a cada dia você melhora um pouquinho e se reconheça por isso, como foi muito bem dito pelos amigos acima. É um trabalho árduo, mas possível. Força 
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Tgo1984  
em 20/05/2020 18:19
@MSFox foi isso que me deixou triste, como eu disse no post que tinha lido sobre o assunto. Mas obrigado a todos, foi bom ter feito esse post. Até tava achando que era bobagem minha... Vou melhorar. Em nome de Jesus
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Tgo1984  
em 20/05/2020 18:20
@vynnus vc tem uma cisma com controle, kkk... Mas é verdade, vlw!
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MSFox  
em 20/05/2020 18:55
@Tgo1984 tem q pegar o hábito, devagar a gente chega lá, não é de uma hora pra outra. Vamos evoluindo! 
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APORTE_TEMPO  
em 20/05/2020 19:56
não sei se você já conhece o livro A Guerra da Arte, me ajudou... esse vídeo é curso da Lúcia Helena Galvão sobre o livro 
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Makarios  
em 20/05/2020 22:58
Sobre o assunto, sugiro a leitura desse artigo do Matt Montenegro

Procrastinar: O meu guia definitivo de como parar com a procrastinação
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Dankon  
em 24/05/2020 15:35
Acho importante ter em mente que é preciso abandonar crenças limitantes do passado para que possamos ter coragem de fazer o que precisa ser feito para atingir aquilo que desejamos. 

Acredito que ninguém "é" nada...ninguém é procrastinador, da mesma forma que ninguém é realizador. Acho melhor falar que estamos procrastinador ou estamos realizador. E essa condição muda de acordo com a mudança de comportamento. 

E, de fato, não se pode subestimar as pequenas metas.  Começar pelo simples, pelo básico, vai nos habilitando naturalmente para tarefas que exijam um comprometimento maior.
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sangue frio  
em 24/05/2020 17:17
É importante traçar objetivos a curto, médio e longo prazo.
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G_segundo  
em 19/05/2024 15:25
Agenda me ajuda muito, escrevo tudo nela,  vou riscando o que vou fazendo, chega ao final do dia, tem que tá tudo riscado, se não, me da toque.
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Mauro  
em 19/05/2024 15:57


postado por @G_segundo em 19/05/2024 15:25

Agenda me ajuda muito, escrevo tudo nela,  vou riscando o que vou fazendo, chega ao final do dia, tem que tá tudo riscado, se não, me da toque.


eu uso agenda eletronica no celular para poder, se nao riscar, passar para o dia seguinte.

senão nem durmo, kkkkk
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Bastter  
em 19/05/2024 16:16
VAI TER LIVE SOBRE ISSO
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Não me aguento mais... - #34 de 34

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Você está em #VAILAEFAZ > Não me aguento mais...
por Tgo1984 em 19/05/2024 09:35

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