Hábitos para dormir melhor

Saúde e Esportes
Bastter  
em 24/05/20 12:07

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Shiryu  
em 24/05/2020 12:17
bem difícil fazer essas coisas na prática. Vou tentar fazer ao menos duas.
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Hábitos para dormir melhor - #1 de 5
Bastter  
em 24/05/2020 12:37
@Shiryu faz as q conseguir q ja ta otimo
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Hábitos para dormir melhor - #2 de 5
ProfessorCarlosBruno  
em 24/05/2020 12:57
Eu usava protetores auriculares em espuma pra estudar, comecei a usar pra dormir: melhorou muito meu sono também. Muito!
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Hábitos para dormir melhor - #3 de 5
Bim  
em 24/05/2020 15:36
o 6 pra mim é importantíssimo....principalmente aquele após o trabalho de meia horinha quando chegamos cansado em casa..se eu tiro essa soneca a minha noite de sono é horrível

Eu acrescentaria escuridão TOTAL mas isso vai de cada um...se bem que tem a questão biológica que todos ja sabem né (corpo produz melatonina quando escurece etc e blá blá blá)
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Hábitos para dormir melhor - #4 de 5
Mauro  
em 25/05/2020 04:48
eu tambem utilizo estas 7 dicas.

as vezes nao da, mas só num dia ou outro.

tem que tentar fazer como rotina mesmo e incorporar os habitos.
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Hábitos para dormir melhor - #5 de 5

Notificar 1º comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > Hábitos para dormir melhor
por Bastter em 24/05/2020 12:07

5 usuários comentaram este tópico.
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