Saudável ou Junk: Tâmaras

Saúde e Esportes
Chapulin  
em 05/06/20 13:31

Comentários

Último comentário Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Pai_Naldo  
em 05/06/2020 13:35
Esses frutos secos como passas, tamaras, damascos costumam ser inseridos em dietas por nutricionistas. Tem que se atentar para a quantidade, como tudo o que se come.

No meu caso, já fizeram parte de lanches da tarde, mas sempre depende das escolhas da nutricionista.
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Saudável ou Junk: Tâmaras - #1 de 18
oxe  
em 05/06/2020 13:37
É uma fruta, é saudável. Tem bastante carboidrato, mais ainda na versão desidratada, mas é tudo uma questão de não exagerar. Se tá dentro do seu consumo calórico adequado, qual o problema?

Eu gosto de adicionar uma ou duas junto com damasco e banana ou algumas passas no iogurte com aveia. As frutas no caso servem pra adoçar e diversificar a alimentação. 
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Saudável ou Junk: Tâmaras - #2 de 18
Bastter  
em 05/06/2020 13:43
@Chapulin frutas sao sempre saudaveis
o fato de ter açucar e nao poder exagerar nao quer dizer q nao sejam saudaveis
toda fruta é saudavel

Saúde & Esportes > FAQ > Lista de frutas com poucas calorias
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Saudável ou Junk: Tâmaras - #3 de 18
kitsunowl  
em 05/06/2020 13:49
O "risco" de qualquer fruta desidratada é a quantidade consumida. Você consegue tranquilamente consumir o equivalente a 15 bananas em chips desidratados, ou 200 uvas em passa, etc. Daí dá ruim. Mas de resto 1 fruta seca vai ser equivalente a 1 fruta normal.
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Saudável ou Junk: Tâmaras - #4 de 18
caro_Watson  
em 05/06/2020 13:55
MUITAS tâmaras (frutas) secas têm acréscimo de algo de nome estranho, como umectante sorbitol.

"O sorbitol, um poliol (álcool de açúcar), é um adoçante volumoso encontrado em vários produtos alimentícios. Além de fornecer doçura, é excelente umectante e agente de texturização. O sorbitol é cerca de 60% tão doce quanto a sacarose, mas com um terço menos de calorias."

Então, nem todas são naturalmente desidratadas. Tem de ler os ingredientes. 

Eu costumo colocar frutas desidratadas em cuscuz marroquino. Fica SHOW!
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Saudável ou Junk: Tâmaras - #5 de 18
kitsunowl  
em 05/06/2020 13:58
@caro_Watson Bom ponto. Muitas frutas secas têm ingredientes adicionados, precisa ficar atento.
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Saudável ou Junk: Tâmaras - #6 de 18
TocaRaul  
em 05/06/2020 14:59
Galera confunde muito. Tâmara é fruta. Tem ela seca também. Agora, se fruta for junk, é melhor viver de fotossíntese.
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Saudável ou Junk: Tâmaras - #7 de 18
transdog  
em 05/06/2020 16:02
ser saudavel nao quer dizer que nao engorda... quer dizer que nao faz mal saude... agora se voce comer kg's e kg's por dia de fruta/suco de fruta vai engordar e vai fazer mal... resumindo cabe bom senso..
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Saudável ou Junk: Tâmaras - #8 de 18
leo42k  
em 05/06/2020 17:06
Pra quem faz esporte de endurance, duas dessas tâmaras grandes (tipo medjool) substituem muito bem qualquer gel de carboidrato tipo Gu. Natural, bem mais saudável, e só um pouco menos portátil...
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Saudável ou Junk: Tâmaras - #9 de 18
luciana  
em 05/06/2020 20:42
Excelente fonte de carboidratos, fibras, potássio e magnésio, mas se for a tâmara seca temos que lembrar que os carboidratos estão bem mais concentrados.  Fiquem atentos ao rótulo p evitar mais adição de açúcar .
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Saudável ou Junk: Tâmaras - #10 de 18
sapoti  
em 30/11/2020 16:09
já ia comentar no post do @Bastter sobre sorvete do oxe, mas pensei, melhor pesquisar hahaha
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Saudável ou Junk: Tâmaras - #11 de 18
Baiano_Escoces  
em 13/12/2020 12:55
 as que compro no supermercado sempre dizem que são importadas e algumas vêm meio mofadas.. Deixo essa dica pro pessoal pra dar uma olhada antes de pegar a bandeja das tâmaras
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Saudável ou Junk: Tâmaras - #12 de 18
sapoti  
em 13/12/2020 23:00
Observei no rótulo a presença de umectante sorbitol. Ficar de olho.
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Saudável ou Junk: Tâmaras - #13 de 18
Bastter  
em 13/12/2020 23:41
@Oiticica rotulo?
isso nao eh natural?
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Saudável ou Junk: Tâmaras - #14 de 18
sapoti  
em 14/12/2020 08:08
@Bastter natural, mas comprei num mercado local dentro de um frasco plástico, e observei isso que o  @caro_Watson disse acima.

Mas achei outra na Amazon e não menciona esse sorbitol.
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Saudável ou Junk: Tâmaras - #15 de 18
Bastter  
em 14/12/2020 09:54
@Oiticica mas isso vem dentro de frascos?
achei q era a granel
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Saudável ou Junk: Tâmaras - #16 de 18
sapoti  
em 14/12/2020 10:19
Nunca encontrei ela fresca ou a granel, alguém já? 
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Saudável ou Junk: Tâmaras - #17 de 18
Bastter  
em 14/12/2020 10:21
se vem em frascos com conservantes ai ja muda
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Saudável ou Junk: Tâmaras - #18 de 18

Notificar 1º comentário Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > Saudável ou Junk: Tâmaras
por Chapulin em 05/06/2020 13:31

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