Qual dieta é mais eficaz para emagrecimento?
comentada em 06/12/2020 17:35

eu concordo com a @luciana :

a dieta que funciona mais eh aquela que vc CONSEGUE fazer.

essas maluquices de modismos nao servem pra nada, pois cada um tem sua tolerancia ao que consegue "ficar sem comer".

isso é espetacular
nao existe a forma de se alimentar perfeita q serve para todas
cada um tem de achar a sua e se necessario com ajuda de nutricionista
as pessoas sao completamente diferentes
o q é sacrificio para um é tranquilo para outro
as vidas sao diferentes
muito bom o texto

Queremos vídeo da @luciana ! 

Parabéns Luciana pela lucidez e embasamento científico, isso demonstra sua seriedade profissional.  Essa área de emagrecimento é a que possui mais picaretas por metro quadrado.

trade de dieta de emagrecimento

Eu não sabia que a diera Atkins era considerada enganação. Há muitos anos via o Emerson Fitipaldi fazendo propaganda, aquelas refeições já prontas, ficava com vontade, mas nunca comprei porque era muito caro. Interessante. Vivendo e aprendendo. Obrigado.

@Barbas toda dieta eh enganaçao
pense em reeducação alimentar especifica e permanente PARA VOCE
e nao em dieta q faz isso ou aquilo por um periodo e depois engorda tudo de novo

Não existe dieta eficaz, mas sim reeducação alimentar eficaz. Cada pessoa possui necessidades metabólicas diferentes de acordo com gênero, idade, condicionamento físico e também perfil metabólico. Melhor maneira é acompanhar com Nutricionista e Médico da sua confiança. Não existe fórmula mágica. 

Sou adepto do low carb, e pra mim tem funcionado muito bem. E acho este ponto importante, tenho síndrome metabólica, que se caracteriza pela manifestacação de algumas enfermidades, como sobrepeso, gordura no figado, pressao alta e resistencia insulinica. Para este perfil de publico, que possue uma ou todas estas enfermidades, varios estudos cientificos serios e randomizados ja constataram que low carb se mostra mais eficiente que muitos medicamentos. Agora, para aquelas pessoas que nao sao sensiveis ao carboidrato, que é um potente estimulador da insulina que induz acumulo da gordura, e que nao possuem problemas de sindrome metabolica, nao vejo nenhum problema no carboidrato. Normalmente tendemos a generalizar as coisas, mas fica claro com base em ciencia e em pesquisas serias que o low carb é muito bom para o publico mencionado acima. Outro ponto, ou mito, é que o low carb tende a ser ruim pois aumenta o consumo da gordura. Nosso organismo utiliza carboidrato ou gordura como fonte de energia, logo se diminuimos carboidrato, devemos aumentar um pouco a ingesta de gordura para compensar, notem que o aumento é pouco, pois o o objetivo daqueles que querem perder peso é usar a gordura armazenada no corpo como fonte primaria de energia... logo isto nao significa que vamos comer kilos de gordura todos os dias, mas consumo moderado de abacate, castanhas e nozes por exemplo é maior que numa dieta tradicional.

Sou leigo no assunto e venho estudando e praticando com resultados muito bons, quem quiser entender com alguem sério e competente, sugiro buscar....... Nao estamos falando de celebridade, mas sim de alguem que trabalha com base em evidencias e estudos cientificos randomizados.

@Bacco
todas as dietas têm o seu momento certo de serem utilizadas, é o que chamamos de ciclagem de dietas, o importante é ela ser orientada por profissionais para justamente não incorrer em erros, muitos seguem dieta low carb pela internet ou porque um amigo indicou, e acabam cometendo erros sérios, principalmente em relação a gorduras... com certeza ela tem um excelente efeito na síndrome metabólica, isso não se discute. Mas até mesmo a low carb tem seu momento platô, e muitas vezes é a hora de ciclar a dieta para obter resposta do organismo... esse processo deve ser traçado junto ao profissional para estimular o organismo a responder conforme o objetivo, é o que falamos... a melhor dieta é a que gera adesão, você só não deve ficar preso só a  esse tipo de dieta porque em outros momentos ela pode não te dar a resposta esperada e isso é absolutamente normal

@luciana   100% de acordo. O ponto que tentei que colocar é que acho que nao existe uma bala de prata, uma unica dieta ou estilo alimentar que seja bom pra 100% das pessoas. No meu caso, o low carb tem funcionado, mas certamente existem outras dietas que tbem sao otimas dependendo da necessidade e a capacidade de cada um em conseguir mante-la a longo prazo. E sem duvida, acompanhamento medico é sempre fundamental, alem de acompanhar com endocrinologista, tbem tenho acompanhamento mensal da nutricionista.

@Bacco

"No meu caso, o low carb tem funcionado"

concordo

me fale daqui a 5 anos

tudo funciona por um tempo

mas o q funciona para o resto da vida eh reeducação alimentar permanente

no mais nao tem nenhuma destas evidencias cientificas q vc tanto fala
o q tem sao alguns artigos nao conclusivos q quem vende os metodos joga para as pessoas como evidencia

toda vez q defensores da religiao postaram artigos cientificos aqui os proprios artigos q eles postavam nao dizia o q eles estavam dizendo q eles diziam
pq estes artigos sao jogados nas pessoas pelos seus titulos e as pessoas nao leem

low carb eh igual qq dieta
tem vantagens e desvantagens
nao serve a nao ser por um tempo
alguns tem beneficios outros nao
alguns se adaptam outros nao
e quem usa acha q h a salvação do mundo
ate desistir

eu se fosse vc parava com esta paixao por dieta
pq nada de bom sai disso

tem coisas muito boas no low carb
mas a forma q transformaram em religiao
e a forma como picaretas usam ela, como usam toda modinha
para vender coisas milagrosas
eh muito ruim


Saúde & Esportes > FAQ > Como se entender em meio a tantas orientações alimentares diferentes

@Bacco

nao existe bala de prata mesmo, vc está certo, se já tem acompanhamento de ambos é isso que importa, muitas pessoas ficam na low carb achando que é o único meio eficaz de se alcançar os objetivos e não arrendam pé, esteja aberto as opções que eles te orientarem.

Texto muito legal.  #aquieuaprendi