respiração errada em esporte de impacto
comentada em 23/06/2020 07:01

@Noct deve ser outra coisa
esta coisa de respirar eh muito exagerada
respirar eh facil
respira e pronto

Deve ser o impacto da aterrissagem direto na tua coluna, não a respiração
Mas vai num médico
Eu sou veterinário, mas aí vão dizer que não vale

beleza, obrigado. nao é uma dor na coluna... é na “asa” por isso achei q poderia ser por causa da respiração 

@Noct dor muscular tem diversas causas especialmente em esportes radicais mesmo sem impacto direto
respiração no meu entender nao tem nada a ver com isso

e outra esporte doi
se for uma dorzinha relaxa
se doi muito ai procure ajuda

@Noct pode ter relação com a coluna, sim. Você pode estar fazendo inconscientemente a manobra de valsava, exercendo certa pressão nos momentos de impacto. Mas o grande fator nesse caso pode ser um baixo limiar de estabilização da sua coluna. 


É possível que sua coluna não esteja com boa sustentação muscular. Para solucionar isso é preciso, se for o caso, recrutar a musculatura estabilizadora. Como sou fisioterapeuta, recomendaria uma avaliação mais completa.

Muitas vezes seus músculos multífidus e transverso do abdômen não estão ativando de forma a proteger sua coluna. Seria interessante também um exame de imagem simples (radiografia) para avaliar o espaço dos seus discos intervertebrais ou um exame mais avançado (ressonância magnética) para detectar se não há alguma espécie de hérnia discal associada. 


Se sua coluna vertebral estiver instável, ao prender o ar e submeter-se a determinado impacto, você pode sentir dor próximo das vértebras ou mesmo dor irradiada, no caso, próximo da escápula ou até mesmo nas costelas.

Eu recomendo, a princípio, alguns alongamentos com frequência e consultar um fisioterapeuta da área de ortopedia para fazer o recrutamento do seu core, ou seja, da musculatura estabilizadora da coluna.

@Noct

duas opcoes:

1- deixa a respiracao solta (vias aereas abertas) quando tiver o impacto (EXEMPLO: aterrizar de uma manobra)

OU

2- solta o ar quando tiver o impacto para nao aumentar muito a pressao nas vias aereas com as contracoes musculares necessarias para a absorcao do impacto.

Normalmente o "corpo" manda um sinal para "prender" o ar, porque nos da, a menos a impressao, que teremos mais forca.
Mas isso as vezes nao eh legal.
tente da forma que eu disse e me diga se melhorou ou nao.

abs !!!!

no jiu a gente aprende a levar a queda pra quando cair nao perder o folego com o ar no pulmao (além de dor para uma kcta), tente quando aterrissar soltar o ar do pulmao simultaneamente, vai ajudar acredito eu, depois de um tempo vira habito....