Planilhas de Ciclismo e etc.

Saúde e Esportes
linoge  
em 22/07/20 21:07

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Rodys  
em 22/07/2020 21:10
Você quer uma bike para praticar o esporte ou para mobilidade urbana?
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Planilhas de Ciclismo e etc. - #1 de 29
linoge  
em 22/07/2020 21:14
seria os dois. nessa epoca de pandemia (Estou de home office por tempo indeterminado), usaria uma planilha de treino dessa para me habituar e acostumar a pedalar com frequencia.

quando voltar ao trabalho, pretendo ir trabalhar com ela ocasionalmente, e se tiver pilhado, posso manter a planilha de treinos visando alguma competição.
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Planilhas de Ciclismo e etc. - #2 de 29
Rodys  
em 22/07/2020 21:28
Pois esses tipos de bike que você citou (dobrável e Itaú) são para mobilidade urbana...não são recomendáveis para treinar...e outra ciclovia não é lugar para treinar é para mobilidade urbana, tem limite de velocidade (20 km/h - Lei Ordinária 5629 2013 de Rio de Janeiro RJ ).
 

Mas existe planilha sim, baseada em percepção de esforço, faixa/zona de frequência cardíaca, potência...Strava, zwift garmin ou outros softwares, Be Prepared For Race Day | TrainingPeaks todos tem planilhas de treinos.

Existe consultoria esportiva também, grupos de pedal...vale a pena procurar na sua região se quiser treinar mesmo.
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Planilhas de Ciclismo e etc. - #3 de 29
Bastter  
em 22/07/2020 21:38
@linoge o mais simples eh vc entrar para uma assessoria e ai eles vao te passar uma planilha
pegar uma planilha por ai provavelmente nao vai servir para vc


Saúde & Esportes > FAQ > Como comprar sua bicicleta?
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Planilhas de Ciclismo e etc. - #4 de 29
linoge  
em 22/07/2020 21:45
mas esse comentário do bruce agora me deixou confuso. acho que nem sei o que quero exatamente, ou to simplificando muito o ciclismo.
a bicicleta para mobilidade urbana nao seria a mesma pro treino? eu nao pretendo pedalar em estrada ou além do limite de velocidade por ora, inicialmente aproveitaria a proximidade do aterro para pedalar (Se possível com uma planilha) e após o regresso ao escritório, ir com ela ate ao trabalho diariamente.
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Planilhas de Ciclismo e etc. - #5 de 29
Bastter  
em 22/07/2020 21:46
@linoge cara para isso para q planilha
nao complica
pedala vai vendo o q vc acha
se vc gostar maais para frente vc pensa em planilha
começa a complicar demais nao faz nada
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Planilhas de Ciclismo e etc. - #6 de 29
linoge  
em 22/07/2020 21:47
o que faco por ora, compro uma usada de uns 500 reais e pedalo dia sim, dia nao no aterro durante uma meia hora, e se criar gosto decido o que faço, ou sera que da pra fazer o mesmo esquema alugando a bicicleta do itau?
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Planilhas de Ciclismo e etc. - #7 de 29
linoge  
em 22/07/2020 21:49
@Bastter eu tenho um pouco de toque, me conheco, se eu nao tiver um objetivo definido, pedalaria 2 semanas e depois desistiria. tem que ter pelo menos algum objetivo (meia hora por dia, 20km por dia, ealgo do tipo.)
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Planilhas de Ciclismo e etc. - #8 de 29
Aldebaran  
em 22/07/2020 21:54
cara você ta complicando demais as coisas. você quer pranilha pra treinar com bike to itau?? kkkkkkkkkk nunca vi isso 
calma, primeiro você precisa definir oq você quer. pra que exatamente você quer uma bicicleta? só pra locomoção pro trabalho? só pra treinar? ou os dois se possível?
pelo q entendi você quer fazer os dois. ok .

agora a próxima pergunta: qual o terreno q você vai pegar? só asfalto? se sim, recomento pegar uma bike de estrada usada, a mais simples q tiver.

se for pegar um terreno misto, com um pouco de trilhas leves, uma opção seria uma mountain bike usada simples. 

não recomento vc pegar uma do tipo "híbrida" ou então uma típica urbana, pois já que vc quer treinar tbm, esse tipo de bike vai segurar muito o rendimento. compra uma road ou uma mtb, dependendo do terreno como eu falei.

e esquece esse negócio de planilha q isso é beeeem mais pra frente, caso você realmente queira melhorar muito o condicionamento. por ora, define uma quantidade de horas q você quer treinar na semana e pronto
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Planilhas de Ciclismo e etc. - #9 de 29
Negan_94  
em 22/07/2020 21:56
Bike para treino no asfalto seria uma Speed, tem pneu mais fino, boa para desempenho
mobilidade urbana tem vários tipos: praiana, a do itaú tbm, aí é avaliar qualidade e o bolso

 Mas bike de itaú não dá para pedalar 20km e se sentir confortável.

 

Melhor pegar uma speed básica, tipo Caloi 10 usada q acha barata


 
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Planilhas de Ciclismo e etc. - #10 de 29
Aldebaran  
em 22/07/2020 22:02
cara eu comecei com uma caloi 10 q paguei baratíssimo e depois vendi pelo mesmo preço quase, só pra ver se eu me adaptava a uma bike tipo road. depois q eu gostei do esporte, q comecei a investir um pouco mais.
se você quiser, não gasta nada pra experimentar o esporte
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Planilhas de Ciclismo e etc. - #11 de 29
Bastter  
em 22/07/2020 22:33
@linoge aproveita e usa o ciclismo para se tratar
no inicio so pedala
depois vc ve o q vc quer fazer
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Planilhas de Ciclismo e etc. - #12 de 29
kitsunowl  
em 22/07/2020 22:52
Vc pode começar com a bike do Itaú pq se não der certo a única coisa que vc perdeu são 10 reais.

Se vc curtir pedalar daí vc compra outra.

Se vc quer objetivo põe objetivo. 20km por dia precisa de planilha específica? Papel de pão.
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Planilhas de Ciclismo e etc. - #13 de 29
linoge  
em 22/07/2020 23:41
Acho que to viajando mesmo. Inicialmente vou pedalar com a do Itaú mesmo, se me habituar, compro alguma barata e usada pra asfalto, e mais pra frente, caso queria evoluir aí penso em planilhas e outros tipos de bicicleta.

Para asfalto então o melhor tipo eh speed né?
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Planilhas de Ciclismo e etc. - #14 de 29
bikerman  
em 22/07/2020 23:49
@linoge da um google nesse caso ai, pq vc ta bem perdido, duas horas fuçando na internet vc vai aprender mt coisa sobre bicicleta.... se quer começar, eu recomendaria uma speed caloi 10, pra asfalto mesmo. bicicleta boa e barata, antiga, tem seus b.os, mas se for pra começar é otima. lembre-se q por ser um meio de transporte tem custos com manutenção, pessoal compra bike e tem dó de gastar 100 quando precisa, 200.. é o preço q se pagar para manter em dia seu meio de transporte.

e oq vai fazer voce pedalar é voce querer ou nao, não será planilha... e tem aplicativos, como strava que voce pode colocar metas a serme batidas e ate mesmo entrar em grupos para ficar nas primeiras posicoes (ja foi comentado sobre isso aqui que pode prejudicar), mas pode servir de incentivo para voce...

siga o conselho do bastter, va pedalar, e se tratar kkkkkkkk. pedalar é o melhor remedio.
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Planilhas de Ciclismo e etc. - #15 de 29
Bastter  
em 22/07/2020 23:49
@linoge para quem ta começando nao tem melhor
pedala em qq coisa
eu comecei a treinar para triathlon numa MTB velha caloi
danesse
no inicio so importa pedalar
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Planilhas de Ciclismo e etc. - #16 de 29
SenhorLegal  
em 23/07/2020 08:44
@linoge recomendo tu baixar o Strava. Aplicativo sensacional. O trajeto que você fizer ele registra e compara com o de outras pessoas. Eu me sentia super motivado a tentar bater meus tempos cada vez que eu saia de casa.

Bike Itau é pra voltinha. Já usei muito pra ir ao trabalho. Mas esquece tentar treinar nela.

Não existe regra de bike. Eu comecei na mountain bike, muito mais versátil que a speed. Gostou de pedalar? Inevitavelmente tu vai comprar uma speed
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Planilhas de Ciclismo e etc. - #17 de 29
acruzcosta  
em 23/07/2020 09:31
Tive uma Dahon em 2004. Tenho 1,96. A bike era muito boa.
Atendia bem pacas. Não sei se a Dahon continua vendendo aqui. 

A federação de ciclismo tem vários eventos e a de triathlon tb. Dá um google. Vc vai achar.
A de tri tem uma de corrida+bike e pode te atender. Elas rolavam no Aterro. Não sei como está após a mudança na região portuária, não acompanhei mais.

Um amigo do trabalho começou usando as bikes do Itau, qdo pegou o gosto pela coisa e viu que a bike as vezes não atende (posto vazio).

Mesmo com o meu tamanho, a bike do Itau funciona bem. O problema para mim começou quando comecei a usar sapatilha. Se vc for fazer isso, vale a pena fazer um bike fit. Pode sair caro, mas vai salvar seu corpo.

Comecei com uma Trek usada, foi uma boa. O meu tamanho é chato de achar, tem que ser de 60 pra cima. Se for MTB tem que ser maior que 20. E aí começa a complicar um pouco.

Sobre MTB e speed. Vc pode disputar provas de speed com MTB. Troca o pneu e tal.

Não se iluda muito com as marchas. Não existe bike de 24 marchas, pq não se multiplica 3 x 8. Não é uma combinação. Existem combinações que não devem ser usadas porque estragam a marcha torcendo a corrente.

É isso. Abs.
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Planilhas de Ciclismo e etc. - #18 de 29
linoge  
em 23/07/2020 10:58
eu nem gosto de marcha, a do itau que só tem 3 me atende perfeitamente haha.
acho que pra minha altura mediana (1,77) nao teria problemas com nenhum tipo de bicicleta especifica.

Enfim, tem umas 3 lojas de bike aqui perto, vou ver se dou um pulo nelas e vejo se vendem bicicletas usadas. pelo que pude extrair desse forum, uma mtb ou speed ja me atenderia.

o bom de ter bicicleta propria eh que ja sairia de casa pedalando, nao precisaria andar ate um posto do bike itau e ter o risco de ainda nao ter bicicletas lá.
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Planilhas de Ciclismo e etc. - #19 de 29
Bastter  
em 23/07/2020 11:08
@linoge se vc vai mesmo pedalaar eh bom passar a gfostar de maarchas
a nao ser q vc vai ser daqueles malucos daquelaas bikes sem maarcha
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Planilhas de Ciclismo e etc. - #20 de 29
linoge  
em 23/07/2020 12:04
sim, mas vou comecar por baixo mesmo. devo usar a do itau por ora, se criar gosto, pego uma usada qualquer e ai vou evoluindo.

e eu conheco o Strava, usava ele na epoca da corrida, realmente também era motivacional ver a evolução lá. vou passar a utilizá-lo quando fizer meus passeios inicias de bike.
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Planilhas de Ciclismo e etc. - #21 de 29
Mauro  
em 23/07/2020 12:59
@linoge

- para moverse de um lado para outro nao tem problema bikes do itau ou dobraveis ou desmontaveis ou velocipede.

para pedalar "de verdade", como exercicio, esquece isso tudo.....
compra uma bike (pode ser usada, não precisa ser o modelo top) que seja ESPECIFICA para o pedal que vc quer fazer (street, MTB etc....).

senao vai dar ruim.
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Planilhas de Ciclismo e etc. - #22 de 29
Aldebaran  
em 23/07/2020 14:01
claramente onde você pedala é plano pra você falar isso kkk
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Planilhas de Ciclismo e etc. - #23 de 29
linoge  
em 23/07/2020 14:30
@mauro.jasmin eu quero se possivel alinhar ambos. usar a bike para mobilidade urbana e para treinos para sair do sedentarismo. como moro proximo ao aterro do flamengo, meu percurso seria basicamente asfaltos, com algumas beeem poucas subidas. o bom de comprar a propria bike é ja facilitar o percurso e nao ter que ficar dependente da bike rio.

para esse perfil, a melhor seria street então, correto?

@Aldebaran sim, o percurso que almejo fazer eh praticamente plano. ir do aterro ate a urca, copacabana, volto, ir ate  a zona portuaria. percurso quase que 100% de ciclovias.
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Planilhas de Ciclismo e etc. - #24 de 29
Bastter  
em 23/07/2020 14:33
@linoge

"sim, o percurso que almejo fazer eh praticamente plano. ir do aterro ate a urca, copacabana, volto, ir ate  a zona portuaria. percurso quase que 100% de ciclovias"

qq bike serve para isso para começar
compre a mais barata
ai se vc se animar mais para frente ve o q fazer
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Planilhas de Ciclismo e etc. - #25 de 29
linoge  
em 23/07/2020 14:37
beleza, obrigado a todos pelas dicas e conselhos.
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Planilhas de Ciclismo e etc. - #26 de 29
linoge  
em 23/10/2020 11:48
Parei de teorizar, peguei uma bike do Itaú e pedalei. Meu primeiro “longo” hehehe






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Planilhas de Ciclismo e etc. - #27 de 29
Mauro  
em 23/10/2020 11:49
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Planilhas de Ciclismo e etc. - #28 de 29
Bastter  
em 23/10/2020 12:50
@linoge 25km de itau eh bastante coisa
parabens
e eh isso ai
pedalar se pedala pedalando
em qq bike
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Planilhas de Ciclismo e etc. - #29 de 29

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Você está em Saúde e Esportes > Planilhas de Ciclismo e etc.
por linoge em 22/07/2020 21:07

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