Descanso durante a atividade física - dúvida iniciante

Saúde e Esportes
heisen7  
em 24/07/20 12:18

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
TFSanti  
em 24/07/2020 12:37
No início, como você está iniciando uma atividade física, não se preocupe com isso. Mas com o tempo, conforme ganahr condicionamento, o ideal é que programe suas atividades para serem contínuas, ou com um mínimo de paradas. O segredo é dosar a duração/intensidade com o seu nível, mas isso depois de ter passado a fase de inciante. Nesse momento o mais importante é manter a atividade como rotina, não se preocupe tanto com a performance.
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Descanso durante a atividade física - dúvida iniciante - #1 de 9
Bastter  
em 24/07/2020 12:37
@heisen7 nao coloca muita ciencia em treino senao fica chato
faz seu treino como der e pronto
claro q se puder nao parar eh melhor
mas se tiver q parar, para
o q importa eh treinar

se mais para frente vc quiser levar mais a serio ai pega um tecnico uma assessoria, uma planilha
e leva mais a serio
agora o q importa eh treinar
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Descanso durante a atividade física - dúvida iniciante - #2 de 9
pmugglerm4532  
em 24/07/2020 12:49
@heisen7 é isso aí se tu gostou cara segue aí treinando e vai vendo. de resto teu corpo tuas regras fera o que vai fazer vc se sentir bem tá valendo.
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Descanso durante a atividade física - dúvida iniciante - #3 de 9
AleAntonio  
em 24/07/2020 13:09
Não tenha pressa, mas não perca tempo.
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Descanso durante a atividade física - dúvida iniciante - #4 de 9
Zureta  
em 24/07/2020 14:01
Não desista, logo você vai passar por essas subidas e nem vai cansar. É gratificante ver nossa evolução pessoal.
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Descanso durante a atividade física - dúvida iniciante - #5 de 9
Rafael.soares  
em 24/07/2020 14:23
@heisen7

cara o que importa mesmo é "sair de casa" e fazer a atividade, acredito que essa de se vai ter mais ou menos ganho no treino não é uma preocupação que vc deva ter nos primeiros meses da atividade. Mas já que vc se preocupou um pouco, veja o que funciona pra vc e como seu corpo sente melhor. Tenta de um jeito num dia, depois de outro...

Eu por ex, quando pegava mais a bike, costumava peladar bem leve ou até em falso se eu queria dar uma descansada nas pernas dps de uma subida forte.
Isso pq, seguindo os YouTubers, vi que a gente oxigena melhor a musculatura fazendo isso, mas o cardio não diminui tanto...
outro ponto é que e seu eu fico mto tempo parado (tanto na corrida quanto na bike) as pernas meio que travam, aí deixo essa travada pra acontecer 1 ou no max 2x no treino inteiro.
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Descanso durante a atividade física - dúvida iniciante - #6 de 9
SomeAvocado  
em 24/07/2020 17:09
Descansa o quanto você precisa, o importante no inicio é sair da inércia e fazer algo, não se prende muito na parte de planejamento. A qualidade técnica do seu treino vai evoluir naturalmente com o tempo.

Essa busca por eficiência e planejamento milimétrico de treino é pra quem é atleta. Com a experiência você vai entendendo melhor como seu corpo reage ao exercício e vai perceber a diferença de quando precisa descansar mesmo e quando é a preguiça falando alto. No início se preocupe em manter a consistência, esses detalhes vão se acertando sozinhos.
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Descanso durante a atividade física - dúvida iniciante - #7 de 9
Mauro  
em 24/07/2020 20:19
@heisen7

eu acho que vc vai fazendo e, aos poucos vai diminuindo o tempo de descanso.
mas nao adianta estar cansado DEMAIS e no fim nao conseguir fazer a atividade toda.
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Descanso durante a atividade física - dúvida iniciante - #8 de 9
heisen7  
em 25/07/2020 10:12
Maravilha, pessoal!!

Acho que entendi o ponto!

Já valeu pra eu saber como ir evoluindo aos poucos.

Abs.!
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