Flexão de braços - Bastter Gym

Saúde e Esportes
jaoj  
em 29/10/20 20:15

Comentários

Último comentário Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
zbdeu  
em 29/10/2020 20:50
O peso do corpo é zero, já que vc convive com ele, dorme com ele.
Tem que colocar um peso “extra”.
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Flexão de braços - Bastter Gym - #1 de 7
Bastter  
em 29/10/2020 20:53
provavelmente eles estao fazendo com peso mesmo
ou colocando o peso do corpo nao sei
@Mauro vai responder melhor
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Flexão de braços - Bastter Gym - #2 de 7
marco.bfr  
em 29/10/2020 21:17
eu coloco esse valor de peso meio na loucura. tem exercício que coloco o peso de cada lado da barra, outro que boto o peso das placas da máquina, uns que não batem com a descrição eu estimo um peso equivalente. acredito que o intuito é mais você acompanhar sua própria evolução do que qualquer outra coisa
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Flexão de braços - Bastter Gym - #3 de 7
gabriel2153  
em 29/10/2020 22:08
Eu verifiquei aqui... devo ter colocado errado pois faço flexão sem nada... já deletei. 
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Flexão de braços - Bastter Gym - #4 de 7
Mauro  
em 30/10/2020 05:00
@jaoj

eu coloco um "proporcao" do meu peso, ja que nao estou fazendo com o peso "total" do meu corpo.



por EXEMPLO coloco 30% do peso do meu corpo quando estou com os joelhos no chão, 50% do peso do meu corpo quando estou com os pes no chao, de 60% a 80% do peso do meu corpo quando estou com os pés em algum lugar elevado (depende da elevacao).

assim quando eu fizer com os joelhos no chao saberei que estou fazendo MENOS esforco e quando colocar os pes num lugar mais alto, saberei que estou fazendo MAIS esforco quando olhar o grafico.

No Agachamento, por EXEMPLO, so coloco 20 kg que é o peso que coloco "extra", mas não conto o peso do meu corpo.

mas vc faz como achar melhor, nao consegui fazer uma regra "exata" para cada exercício.
se alguém quiser fazer, pode mandar para mim que dou uma olhada, mas sao uns 200 exercicios la ja.

este "ranking" é para poder nos animar e melhorar na competição.
mas "perfeito" não vai ser.


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Flexão de braços - Bastter Gym - #5 de 7
Mauro  
em 30/10/2020 05:02
@marco.bfr

eu faço como vc.

nao coloco com exatidao o peso que levanto pq com halter coloco so "um deles" apesar de fazer com os dois.
com barra nao conto a barra, so anilhas.
com elastico, coloco o valor que o fabricante informa que o elastico faz de pressao.

assim vai...
perfeito nao vai ser, hahaha...
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Flexão de braços - Bastter Gym - #6 de 7
marco.bfr  
em 30/10/2020 11:49
@Mauro exato!

os valores de supino, rosca de bíceps e tríceps, agachamento e outros exercícios eu boto o peso das anilhas de cada lado. elevações lateral / frontal coloco o valor do halter e etc. mantendo o mesmo critério dá pra acompanhar a evolução
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Flexão de braços - Bastter Gym - #7 de 7

Notificar 1º comentário Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > Flexão de braços - Bastter Gym
por jaoj em 29/10/2020 20:15

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