Bola suíça (Pilates) como cadeira no home office

Saúde e Esportes
BigOz  
em 19/11/20 10:48

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
VentS  
em 19/11/2020 10:52
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ebitda  
em 19/11/2020 10:58
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Bola suíça (Pilates) como cadeira no home office - #2 de 31
Dogoncio  
em 19/11/2020 11:00
Chegou ontem da bola Suiça?
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Bola suíça (Pilates) como cadeira no home office - #3 de 31
Paulo  
em 19/11/2020 11:03
O que melhora é treinar a musculatura que segura a postura.
Para isso exercício, atenção, fortalecimento do músculos do tronco.
Sem isso não há santo que aguente ficar na postura correta, logo mais arruma uma postura ruim que dá para ficar na bola de pilates que provavelmente vai ser pior que a da cadeira.

Ter uma rotina de levantar algumas vezes e exercitar um pouco o corpo é importante se você passa muitas horas sentado. Nessa hora bola de pilates deve ajudar.
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Bola suíça (Pilates) como cadeira no home office - #4 de 31
Bastter  
em 19/11/2020 11:05
@BigOz cara vcs sao muito doidos
ficar sentado nisso ai o dia inteiro hahahaha

mas se der certo para vc q seja
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Bola suíça (Pilates) como cadeira no home office - #5 de 31
Bastter  
em 19/11/2020 11:05
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Bola suíça (Pilates) como cadeira no home office - #6 de 31
Pigeon  
em 19/11/2020 11:05
@VentS HAHAH

foi a primeira coisa que lembrei
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Bola suíça (Pilates) como cadeira no home office - #7 de 31
BigOz  
em 19/11/2020 11:17
@VentS  

Sensacional !!!

Como é novidade tô igual o vídeo mesmo

@anxty eu faço isso mas ficar de 10 a 12h na frente do PC tá osso... Test drive so por enquanto...
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Bola suíça (Pilates) como cadeira no home office - #8 de 31
Paulo  
em 19/11/2020 11:25
@BigOz
Pô, aí fode o barraco. Tu tá falando que sente dor depois de correr maratona e perguntando qual o tênis que resolve isso.

Precisa de muito, mas muito mesmo, preparo para não ficar mal de botar o corpo em situações estressantes continuamente como essa.
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Bola suíça (Pilates) como cadeira no home office - #9 de 31
D47  
em 19/11/2020 11:30
Nao existe postura perfeita, cadeira perfeita, isso é tudo bobagem

Procure praticar atividade física regular e essencialmente realizar alongamentos/exercícios/mudança de postura a cada 1h, 2h.

Se voce fizer isso certinho pode até trabalhar sentado naquelas cadeiras de palha que nao vai ter dor
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Bola suíça (Pilates) como cadeira no home office - #10 de 31
Gregorovich  
em 19/11/2020 11:31
Hahahaha q doideira, muito bom rs O legal é que foi até olhar estudos! rs Acho q quem mais aprende na área da saúde do site sou eu, vou vendo isso e vou recomendando na clínica, vai que dá certo! rs 
Sério agora, não tenho ideia se isso faz bem! Eu não recomendaria, mas se está sendo benéfico pra vc... rs 
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Bola suíça (Pilates) como cadeira no home office - #11 de 31
Zephyr  
em 19/11/2020 11:41
Não sei se é bom, mas agora eu preciso testar kkkkkk
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Bola suíça (Pilates) como cadeira no home office - #12 de 31
Roach99  
em 19/11/2020 11:49
Não faça isso cara. é importante que haja apoio para a coluna, principalmente lombar e se possível para os braços.

Use a bola suíça para praticar exercícios e fortalecer os seus músculos (sob orientação), não como cadeira para ficar sentado por horas.

O comentário do colega sobre levantar de vez em quando (1-2 horas) e dar uma esticada nas pernas, é muito importante.

Verifique também o colchão que você tem usado, pode ser ele o vilão da sua coluna. O mais indicado é que seja um colchão mais firme do que aqueles molengas que ferram a coluna.

Não economize jamais no colchão e na sua cadeira, perceba quanto tempo da sua vida vc passa usando eles.

Abraços.
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Bola suíça (Pilates) como cadeira no home office - #13 de 31
GCeara  
em 19/11/2020 12:33
tá tendo campeonato de criatividade (ou seria loucura?) aqui hj?
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Bola suíça (Pilates) como cadeira no home office - #14 de 31
rattola  
em 19/11/2020 12:57
Cê tá loco da cabeça.
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Bola suíça (Pilates) como cadeira no home office - #15 de 31
Vendi.No.Topo  
em 19/11/2020 12:58
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Bola suíça (Pilates) como cadeira no home office - #16 de 31
KALIX  
em 19/11/2020 13:27
Olha, ficar sentada o dia inteiro em cima dessa bola não dá, mas se for durante alguns momentos do dia, é super válido.

Na minha segunda gestação, quando eu estava em casa, já com barrigão, ficava sentada na bola vendo TV, mexendo o quadril em várias direções e isso aliviava muito minha lombar e as dores na coluna, além de favorecer o encaixe do bebê. Claro, fazia tudo devagar e com a orientação de uma obstetra.

Foi maravilhoso e recomendo muito para as pessoas, claro, sempre que possível com outros exercícios.

Vai fundo e conta como foi a experiência.
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Bola suíça (Pilates) como cadeira no home office - #17 de 31
AKeller  
em 19/11/2020 13:39
Cadeira é tipo colchão... tem que comprar coisa boa! Ajustar monitor/notebook em altura adequada é importante. Assim como levantar a cada 1 hora da cadeira pra esticar as pernas... obviamente que exercício físico é uma excelente alternativa!
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Bola suíça (Pilates) como cadeira no home office - #18 de 31
Mauro  
em 19/11/2020 13:50
@BigOz

como ja dito acima, ficar na bola por horas pode nao ser legal, ate pq seu corpo pode se adaptar numa posicao "errada" por assim dizer.

acho que vc pode ate ficar um pouco, mas nao muito tempo se quiser testar.

o problema eh que vc deveria estar prestando atencao no seu corpo quando tiver usando a bola, e como vc ta trabalhando, seu corpo vai se adaptar como "ele" se sente mais confortavel, nao como "deveria"
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Bola suíça (Pilates) como cadeira no home office - #19 de 31
AntiFragil  
em 19/11/2020 14:43
Estou de olho numa cadeira dessas chamada Salli. Design finlandes voltado para profissionais da area de saúde como dentistas que passam muito tempo sentados.

 

Ela é em forma de sela de cavalo e diz que ajuda a manter uma postura neutra, o que é bom para coluna. De forma geral o ideal é não ficar muitas horas seguidas sentado.
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Baixista  
em 19/11/2020 16:09
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Bola suíça (Pilates) como cadeira no home office - #21 de 31
Capoeirista  
em 19/11/2020 19:42
@BigOz eu já tentei usar essas bolas para sentar na frente do PC, mas é super difícil se manter em uma posição estável por um longo período, de modo a permitir um mínimo de concentração.
Eu sofro com dores na coluna há 2 anos, fruto de minha negligência com exercícios físicos.
Após passar por alguns médicos e fisioterapeutas, só há uma saída para evitar as dores: alongamentos, pausas regulares durante o trabalho (faço uma pausa de 3min a cada 25min) e exercícios físicos.
Por falta de tempo, eu só consigo fazer musculação e crossfit.
Mesmo assim, as dores nunca vão embora. 
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Bola suíça (Pilates) como cadeira no home office - #22 de 31
outrora  
em 19/11/2020 20:59
Essa bola é usada em exercício para gestantes. Ajuda muito em casos de parto natural, inclusive nos momentos mais intensos de contração. Por conta disso, acho que não deve ser uma boa base para deixar o quadril apoiado por muito tempo. Já ouvi falar que faz mal à coluna ficar sentado até com uma carteira no bolso de trás, agora imagina essa instabilidade por algumas horas.
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Bola suíça (Pilates) como cadeira no home office - #23 de 31
ClaryHitz  
em 19/11/2020 23:19
Eu tenho pra mim que fortalecer musculatura com exercícios de bola vc precisaria estar consciente do esforço, postura, músculos sendo trabalhados. Sentado na bola pra trabalhar, vc ficaria focado no trabalho e lá se foi a postura correta pro exercício.

Eu tenho absoluta certeza de que vc vai encontrar uma posição toda cagada pra ficar nessa bola pra trabalhar e terminar o dia todo dolorido.
É natural que a gente fique sentado tudo errado porque sentar cansa também. Se não fosse assim, vc não estaria com dor de ficar sentado na cadeira hehe

Faça pausas durante o serviço, se possível, e aposte nos alongamentos, inclusive com essa bola aí! Acho que estando consciente do seu corpo durante o exercício vai dar muito mais resultado na postura dps.
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Bola suíça (Pilates) como cadeira no home office - #24 de 31
Bastter  
em 20/11/2020 00:18
eu nao sento nisso nem a pau

e se sentar caio no chao
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Bola suíça (Pilates) como cadeira no home office - #25 de 31
Charlito  
em 20/11/2020 02:10
@Bastter

Eu nem entendi se serve pra 1 ou 2 pessoas..
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Bola suíça (Pilates) como cadeira no home office - #26 de 31
Kyuzo  
em 04/12/2020 08:36
Eu tenho dores na lombar se fico sentado por muito tempo. Já até travei a coluna duas vezes. Passei a usar na cadeira um apoio chamado "Rolo Mackenzie". É FANTÁSTICO para mim, acabou com minhas dores. Também é portátil e posso usar no escritório ou no carro, quando vou viajar.

TALVEZ seja uma solução para você também. Eu uso o de formato meia lua:



De qualquer forma, de tempos em tempos levantar continua sendo importante.
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Bola suíça (Pilates) como cadeira no home office - #27 de 31
ClaryHitz  
em 04/12/2020 11:17
@Bastter eu arriscaria dizer que isso é o apoio de pernas de cadeira ginecológica kkk
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Bola suíça (Pilates) como cadeira no home office - #28 de 31
BigOz  
em 04/12/2020 12:20
@Kyuzo vou dar uma olhada nisso por enquanto a bola e atenção a postura tem dado uma melhorada já
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Bola suíça (Pilates) como cadeira no home office - #29 de 31
darthtrader  
em 05/01/2022 12:02
@AntiFragil
comprou a cadeira ?  Impressões ?
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Bola suíça (Pilates) como cadeira no home office - #30 de 31
Papa_Leguas_Holder  
em 15/03/2024 11:03
fiquei rindo disso o dia inteiro ontem
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Bola suíça (Pilates) como cadeira no home office - #31 de 31

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