O que tomar

Saúde e Esportes
Blastoise  
em 22/11/20 20:36

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Zarkis  
em 22/11/2020 20:37
O que funciona pra mim no lugar de refrigerante é água com gás. Procuro ter sempre em casa.
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Radkalvin  
em 22/11/2020 20:39
@Zarkis agua com gás, gelo e limão. Bom demais.
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Auro_  
em 22/11/2020 20:41
Suco de fruta.

Um negócio interessante sobre o paladar é que eu acho que vc consegue treina-lo. Não sei se é verdade mas pra mim acontece assim. Foi forçando no início que eu passei a gostar de: café sem açúcar, frutas, legumes etc. E tbm parei de gostar de açúcar, não consigo comer coisas muito doces e gordurosas.
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Kyuzo  
em 22/11/2020 20:41
Eu gosto demais de refrigerante. Duas refeições da minha semana são pra junk. Aí bebo refrigerante mesmo. Normalmente faço uma em um dia e outra em outro. Isso me ajuda a seguir uma dieta saudável no restante.
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buttler  
em 22/11/2020 20:43
Não faça suco de frutas. Coma as frutas. Muitas das fibras são quebradas no suco, e em forma de suco você consome muito mais calorias.
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Condor  
em 22/11/2020 20:45
Yakult
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jcarl  
em 22/11/2020 20:48
Suco de frutas, ou batida de frutas c leite, se a intencao principal eh tomar algo gostoso sem ser junk nao tem pq se preocupar com quebra de fibras ou ingestao de calorias elevadas se vc estiver respeitando seu consumo calorico diario...
Gosto de misturar banana, aveia leite e pasta de amendoim e tomar no cafe da manha, as vezes adiciono acai ou morangos tambem
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Blastoise  
em 22/11/2020 20:56
@Zarkis, muitas vezes faço isso tbm, mas não é tão bom.

@Condor, é bom, mas é junk
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Hollemback  
em 22/11/2020 20:59
Beba água apenas. O palar é passível de treino.
É como café sem açúcar,no começo é difícil, depois vira hábito.
Em casa só bebemos água nas refeições há 4 meses
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Investidorviking  
em 22/11/2020 21:05
Eu consegui me livrar do vício do álcool (cerveja e vinho - que eu dizia não ser vício, mas tomava todos os dias), com água com gás e limão.
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DiegoPatrick  
em 22/11/2020 21:14
O que faz o refrigerante ser viciante é o açúcar. Substitua por água com gás e alguma fruta e gradualmente diminua o nível de açúcar nessa bebida e logo verá a diferença. Agora se voltar a beber o refri, comece do 0. Experiência própria.
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Pingulino  
em 22/11/2020 21:16
Agua de coco bem gelada 
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Shhh_its_okay  
em 22/11/2020 21:19
Depois que eu comecei a tomar suco de açaí com laranja eu esqueci da existência de refrigerantes. Isso me fez perceber que dá pra parar de tomar refrigerante sim. Ano passado tomei um copo de refrigerante o ano todo e, neste ano, nenhum copo. 
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VitorRezegue  
em 22/11/2020 21:24
Se colocou na boca e tá gostoso, cospe que é junk
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Giovanni  
em 22/11/2020 21:31
a única coisa que você pode tomar bastante sem medo de ser junk é água ou uma mistura de água e outras coisas naturais tipo limão

acho que essa vontade de tomar "algo gostoso" é muito associada ao refrigerante e martelada desde sempre em comerciais e convivência (quem não lembra até hoje de quando era criança ir em festa de aniversário, churrasco, e tomar uma coca trincando?), depois que para de tomar refri fica um "vazio" para essas ocasiões

no meu caso o que substituiu esse hábito foi tomar água muito gelada mas cada um encontra seu caminho
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hugocravo  
em 22/11/2020 21:40
agua com gas e limao
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A.yeo  
em 22/11/2020 21:45
Eu tomava MUITO refrigerante em todas as refeições. Hoje eu só tomo água. Um dia decidi forçar e troquei o refrigerante por água de vez. No início foi difícil, mas hj nem tenho vontade de tomar refri kkk só tomo, um pouco, em festas. Os que tinha na geladeira, joguei fora pq venceram kkkkk
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Joemirola  
em 22/11/2020 22:03
Espremo um limão e já era, 2 minutos meu suco está pronto.
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wellingtonbalbo  
em 22/11/2020 22:16
Eu também tenho problema sério com refrigerante, antes só tomava de fds mas nessa pandemia to a 8 meses trabalhando de casa e bebendo reri todo dia... ao menos é sem açúcar mas sei que destrói a saúde do mesmo jeito.

Lembro que anos atrás quando tentei parar só consegui "resolver" trocando por água com gás e groselha, mas dessa vez vou analisar trocar a groselha por limão e gelo como os amigos aí acima comentaram.
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Kryptonita  
em 22/11/2020 22:18
Limonada sem açúcar com gelo. Às vezes coloco um pouco de gengibre também.
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Bastter  
em 22/11/2020 22:19
@Blastoise

se vc quer beber coisas saudaveis

agua

suco de fruta natural
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Bastter  
em 22/11/2020 22:19
@celtiberian

refrigerante zero = veneno
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sertao21  
em 22/11/2020 22:30
Água com gás e limão 
suco de laranja e morango 
suco de maracujá e morango
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ChicagoLoop  
em 22/11/2020 22:54
Chá 
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renanfmed  
em 22/11/2020 23:04
Água tônica 
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renanfmed  
em 22/11/2020 23:11
Água tônica para mim. Mas água tônica de qualidade. Fever tree por exemplo. 
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brunocmf  
em 22/11/2020 23:44
Chá gelado.
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saulcampos  
em 23/11/2020 00:26
@celtiberian Suco de fruta natural, mesmo concentrado (como laranja), é muitas vezes melhor que um refrigerante açucarado. Apesar da quantidade de calorias ser semelhante, o suco é um concentrado de outros nutrientes (ex: vitamina C) e substâncias (fitoquímicos) que têm efeito antioxidante, anti-inflamatório, que, inclusive, podem neutralizar parte do efeito nocivo de uma refeição muito calórica (como melhorar a resposta glicêmica pós-prandial). Tem trabalhos muito interessantes publicados sobre isso, como esse: Orange juice neutralizes the proinflammatory effect of a high-fat, high-carbohydrate meal and prevents endotoxin increase and Toll-like receptor expression

Ah, sou Nutri!
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Bastter  
em 23/11/2020 00:43
essa doideira de low carb com fruta eh dos maiores bullshits q existe
nunca na historia da humanidade alguem engordou por comer frutas
NUNCA

as pessoas engordam pq comem porcarias
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Mauro  
em 23/11/2020 06:05
@Blastoise

eu prefiro agua mineral gasosa com limao ou ate com outra fruta.
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Pat_Patriot  
em 23/11/2020 06:17
Ou só de vez em quando se dê o luxo de tomar um refrigerante.
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Bezarro  
em 23/11/2020 09:59
Trade de bebida gostosa
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Marie_the_cat  
em 23/11/2020 10:59
Metade do copo suco de maracujá (sem açúcar nem nada), outra metade de água com gás = "refrigerante fake" de maracujá. 

E acho que tem bem poucas calorias porque maracujá já é pouco calórico e porque ao fazer só ao fazer o suco já dá uma boa diluída na polpa.

Mas você só vai achar isso gostoso depois de acostumar o paladar a pouco ou nenhum açúcar. Disso não tem escapatória. 
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BigOz  
em 23/11/2020 11:35
Água de coco com limão ou red bull
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RKL  
em 23/11/2020 11:55
Chimarrão
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Blastoise  
em 23/11/2020 16:47
@RKL, é bom, mas é quente.

@BigOz, água de côco é bom demais, mas aqui no sul é difícil, e as de caixinha são boas, mas deve ser junk tbm
 Red bull é bom, mas é junk

Açúcar eu aboli do café há anos, super tranquilo, não consigo mais beber café doce, credo, é horrível. Até um capuccino é doce demais. Agora uma coca cola com limão e gelo, acho que não provei bebida melhor.
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por Blastoise em 22/11/2020 20:36

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