Emagrecer mesmo com efeito ioio pode ser benefico para saude?
comentada em 06/01/2021 13:07

Nada a ver com nada mas minha mente maluca na hora lembrou daquele conceito de que é melhor ter ações numa Bolsa que sobe e desce igual montanha russa do que numa que só sobe...

@Bastter lembro que você comentou que depois que engorda é muito difícil emagrecer, de fato é mesmo, tem uns 10 anos que estou uns 30 a 35kg acima do meu "peso ideal" que nem sei mais se é bullshit esse termo, mas enfim.

Emagrecer é muito difícil.

@wellingtonbalbo tente nao engordar mais do q isso para começar
pq cada kilo q ganhamos parece q temos de perder 10 
começa estabilizando
ai depois pensa em perder devagar

Sim, valeu.

Eu to estabilizado nessa faixa de peso (110 a 115kg) já tem 1 ano, mas minha altura é 1.75m então to MUITO acima do peso, mas uma vez de cada coisa.

Já to caminhando 3km por dia que era a meta do fim do ano, agora o próximo passo é incluir um trotezinho/corrida e ir melhorando.

Meta de voltar a jogar futebol até o fim do ano e aguentar 1h direto sem ser goleiro, pq sendo goleiro é fácil

@wellingtonbalbo nao se compare com o passado distante
este eh um erro grave q leva a frustaçao
se compare com o passado recente e va melhorando
so importa ir melhorando a partir de onde vc está
se quiser pede la orientaçao do @Mauro para ajudar

Sim, obrigado @Bastter

Vou perguntar pra ele sim, vlw.

não tenho capacidade de analisar o artigo, mas vi que foram pessoas entre 50-70 anos
nessa idade, será que o método estatístico usado conseguiu estabelecer causalidade ?
será que quem perde-ganha-perde estava tentando (falhando em peso, mas tentando) melhorar a saúde e por consequência se exercitava mais/comia melhor boa parte do tempo vs alguém malnutrido/que come mais ou menos e não tem mudança de peso?
os que tentaram 11+ vezes nos anos da pesquisa foram os que tiveram melhor resultado...isso demonstra pelo menos algum nível de preocupação relevante com a saúde


Meio relacionado:

Fisiculturistas passam por ciclo de bulk (gnaho de massa magra + gordura) e depois cutting (perder gordura tentando manter massa magra) para ter um "resultado líquido de massa muscular" positivo quando se olha início vs fim do ciclo

já tentei fazer isso e pretendo também compartilhar o que acho em um artigo no ORUTUF, mas acho que só alguns poucos conseguem fazer isso e ter resultado "positivo" no fim do ciclo

o que acontece é:

- bulk "infinito" comendo muito mais porcaria do que alimentação saudável até chegar num ponto em que pensa "engordei demais, vou emagrecer agora"
- cutting que se arrasta por um tempão e que vira bulk, que vira cut, e bulk denovo, perde 5kg, come tudo denovo, etc

@Giovanni eh soh um artigo e como tal deve ser visto com muita reserva
eu so postei pq achei interessante uma visao diferente
eu achava q o ioio era pior do q ficar gordo
e nesse artigo eles dizem q nao

@luciana podia comentar

@wellingtonbalbo goleiro não é fácil! Exige bastante explosão muscular, se tiver com sobrepeso a chance de lesão é bem alta.

@Pedrao64 sim, foi mais com a intenção de me zuar do que diminuir os goleiros, já joguei no gol e é cansativo também, é que no campo eu pelo menos acabo tendendo a correr bastante e sinto que o esforço é maior do que quando fico parado no gol.

@wellingtonbalbo

se quiser uma ajuda, tirtar dúvidas, trocar umas idéias, conte comigo.

Saúde e Esportes - Bastter.com

Mandei lá, obrigado de antemão @Mauro

O artigo fala em relação a mortalidade, e acho que talvez seja viável, qualquer redução de peso é benéfica para o organismo, sabemos que uma perda de 10% já consegue melhorar marcadores bioquímicos mas analisando sobre o efeito do metabolismo, é péssimo, pois cada vez que se engorda e emagrece há uma redução da taxa de metabolismo basal, ou seja, cada vez a dieta fica mais restrita e o organismo responde menos, e a recuperação do peso acaba sendo maior do que o peso inicial .

pois eh isso q eu vi na pratica @luciana
a impressao q eu tinha quando eu trabalhava com isso era justamente essa
bom, um artigo nao quer dizer muita coisa mas eu quis postar justamente por ser interessante trazendo uma outra visao

 @Bastter @luciana

eu acho que como sempre DEPENDE do indivíduo, depende de QUANTO tempo eh a sanfona (se for a cada 2 anos eh diferente de todo mes), depende de quantos quilos perdeu (se a sanfona eh de 5 quilos ou 20 quilos), depende de COMO perdeu peso (com esportes, com remedios, com dietas malucas).

depende, depende, depende, depende....

@Mauro concordo
mas devemos adotar estrategias para evitar isso

q começa por

- nao buscar estrategias de perda de peso radical em pouco tempo
- esporte

@Bastter

EU sou CONTRA a sanfona.
Por que?
Ate hj so vi sanfona fazendo mal.
NORMALMENTE o individuo volta mais obeso.

mas não vou discutir a aplicação prática do estudo até ter mais estudos que possam dar uma direção.
UM ESTUDO = NADA.

de qqr modo 99% das vezes minha posicao eh "depende, depende, depende, depende...."