CHAT DE SAÚDE COM LUCIANA - MARATONA DOCES !!!!

Saúde e Esportes
Mauro  
em 06/01/21 7:13

Comentários

Último comentário Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
TunicoDog  
em 06/01/2021 07:40
@Mauro comentem um pouco sobre refrigerante zero e os adoçantes presentes neles. Parabéns pelos chats :)
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wellingtonbalbo  
em 06/01/2021 07:45
Se puderem comentem sobre estratégias psicológicas pra tentar "enganar" o cérebro pra não ingerir doce logo após as refeições.

Uma possível "solução" que encontrei e que as vezes ajuda é logo após a refeição ir escovar os dentes, assim inconscientemente meu cérebro parece sossegar achando que já comi a sobremesa e posso focar em outras coisas mais importantes.
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remiCs  
em 06/01/2021 09:03
Não sei se é só comigo que ocorre isso mas logo quando eu acordo tenho uma vontade imensa de comer doce. Ás vezes vou no mercadinho e compro um achocolatado ou biscoito só para saciar essa vontade.

Queria saber se isso pode ser sintoma de falta de algum mineral, não dormir bem, ou é só da minha personalidade/psicológico mesmo. E se tem alguma dica de como posso melhorar isso.
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Bastter  
em 06/01/2021 09:03
somente perguntas serias por favor pessoal
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CHAT DE SAÚDE COM LUCIANA - MARATONA DOCES !!!! - #4 de 16
CocaCola31  
em 06/01/2021 09:07
Gostaria de saber os males que o açúcar causa no organismo.
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Giovanni  
em 06/01/2021 09:20
@luciana se puder fale sobre a adaptação das papilas gustativas, assunto muito interessante
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rsraam  
em 06/01/2021 09:23
Qual o limite aceitável de substituir os doces pelas frutas mais doces? Existe limite de consumo para isso?
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Mestre_Yoda  
em 06/01/2021 10:05
Sobre as dicas que o Mauro comentou eu gostaria de saber até que ponto é válido substituir os doces por frutas com alta concentração de açúcar.
Teria como fazer uma comparação entre o consumo de frutas (como laranja, maçã e abacaxi), mel e rapadura (sempre usei durante os treinos) com doces industrializados (chocolate, doce de leite, brigadeiro, etc)? 
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remiCs  
em 06/01/2021 11:07
@Mestre_Yoda pegando o gancho da pergunta do Yoda, eu sei que frutas tem frutose

Existe alguma diferença desse tipo de açúcar para aquele açúcar industrializado que colocamos no suco por exemplo ou vem com o refrigerante. Quais efeitos disso para quem está fazendo dieta, esse tipo de açúcar é mais fácil pro organismo digerir que o açúcar industrializado. Digo isso porque sei que algumas pessoas chupam laranja para não beber o suco com açúcar, mas o quanto isso é mais saudável

frutas x suco da fruta
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Bastter  
em 06/01/2021 11:46
cara q mal q esta religiao ligada ao low carb fez as pessoas
elas ficaram malucas
estao achando q fruta = açucar

putz fruta = extremamante saudavel
açucar = veneno

nao poderia ter duas coisas mais diferentes

isso quer dizer q vc pode comer 50 frutas por dia
nao
mas parem com esta maluquice

ninguem engorda pq come fruta
engorda pq come porcaria

e suco de fruta natural vai colocar açucar para q?
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FOX_HOLD  
em 06/01/2021 12:16
Frutas secas me ajudam a matar aquela ânsia por doce.
Contudo qual a relação calórica a maior quando comparada a frutas normais? 

Obrigado Luciana e Mauro
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oxe  
em 06/01/2021 12:26
@FOX_HOLD a concentração é bem maior de tudo, inclusive dos carboidratos. Pensa assim, se você vai comer uva, quantas come? Umas 10, 20? E uva passa? Eu meço uva passa em colher, uso uma ou duas quando quero adoçar a comida. Tem tranquilamente umas 20 a 30 unidades - e isso é só o "adoçante", não é a comida.

Olha a comparação entre uva e uva passa. A passa tem entre 4 e 5 vezes mais calorias.



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Baiano_Escoces  
em 06/01/2021 12:32
Luciana, vejo falarem muito mal do xarope de milho. Poderia nos explicar o que ele é e por que é tão prejudicial à saúde?

Obrigado! 
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FOX_HOLD  
em 07/01/2021 06:49
@oxe valeu mestre
Vou ter de ir tirando o pezinho delas é uma muleta e aí uma hora tem que caminhar sem.
Abraço
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TheQuietBeatle  
em 08/01/2021 12:50
Sobre açúcar mascavo, demerara, orgânico e semelhantes: eles são menos danosos a saúde? Qual é o mais saudável?

O ideal a longo prazo seria cortar 100 por cento o açúcar da minha alimentação?
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Nanda05  
em 08/01/2021 18:25
As pessoas costumam substituir o açúcar pelo adoçante e isso tb não parece muito bom...
É verdade q o uso do adoçante aumenta a vontade de doces?
O adoçante é tão prejudicial quanto o açúcar? Ou até pior?
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por Mauro em 06/01/2021 07:13

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