Sono
comentada em 30/01/2021 14:39

Tá fazendo esporte?
Tá indo dormir num horário decente?
Explica mais...
E se vc dormir mais cedo e aproveitar q vc acorda as 5 e fazer exercicio de manha?

Acho que você deveria procurar um bom médico.

A avaliação da qualidade do seu  repouso à noite envolve outros fatores, como o número total de horas de sono, a quantidade d despertares noturnos, a existência de outros problemas de saúde ou de medicações de uso contínuo, hábitos que possam estar interferindo, e por aí vai.

Tipo de pergunta que não tem como responder, varia de pessoa para pessoa

Acordar com despertador não necessariamente é ruim. Depois de um tempo você se acostuma a acordar +- no mesmo horário e acaba até acordando antes dele. Mas se você dorme pouco (e pouco = varia de pessoa para pessoa) pode estar muito cansado para acordar "naturalmente" cedo

Se não for nenhuma questão orgânica, também pode ser sensibilidade da claridade do quarto ao amanhecer o dia. Isso já aconteceu comigo, achava que era algum problema de insonia, mas percebi que sempre acordava junto com o por do sol. Colquei um "blackout" além da cortinha e resolveu.

Fui um pouco vago na pergunta, de modo geral durmo cerca de 7 horas, acordando às 6:00, já acordando às 5:00 seriam apenas 6 horas, por isso minha preocupação. 


No momento não estou fazendo nenhum esporte, mas vou fazer a tentativa de realizar alguma atividade física nesse período das 5:00 as 6:00 até me consultar com um médico especialista no assunto. Mas obrigado pelas respostas 

@Paizao   desculpa não resisiti

@JiripocaPiadora, kkkkkkkk, boa!!!

Se eu acordar neste horário eu fico com sono o resto do mês.

@Frolic. as pessoas sao completamente diferentes entao nao tem como responder
a unica coisa q eu posso te dizer eh q focar nisso vai te prejudicar
tire o relogio da cabeçeira e se vc acordar nao olhe q horas sao e va dormir de novo

Não sei se isso se encaixaria em bater palma pra maluco dançar ou pedir anuência pra ir no banheiro

@sirwinston provavelmente em ambas e em mais algumas outras também.


Chega de bater palma pra malucoPai_NaldoOrigem do Selo

Muito obrigado por ter postado esse tópico, @Frolic.

Como já disseram isso é muito pessoal. Assim como você, eu também ficava (ainda fico, estou melhorando) um pouco receoso quando ocorre algo do tipo "nossa hoje só dormi 6h...o que houve?"

Além dos esportes, uma dica que tem me ajudado é não ter um despertador. Um horário fixo para acordar todos os dias. Mas sim um hábito de dormir sempre por volta do mesmo horário, como se fosse um "dormidor".

Como consequência, passei a acordar naturalmente. Existe sim uma variação na hora de levantar, mas isso depende de inúmeros fatores que você vai entendendo com o tempo (conforme conhece seu corpo).

Exemplo: Tem vezes que eu acordo e fico naquela de levantar ou não levantar. Se eu durmo novamente, geralmente é uma soneca e eu acordo pior do que se tivesse levantado antes. 

Se proponha a dormir e tentar estudar como você se sente, variando toda noite alguma coisinha. Tentativa e erro mesmo, como o Bastter diz: "Rápido só se fica pobre"

Isso que o Bastter falou é mto verdade. Acordou, nao pode olhar a hora, se nao o cérebro começa a fazer conta do tempo que tem pra dormir, e ai se ele faz conta, ele acorda.

Chega de bater palma pra malucoPai_NaldoOrigem do Selo