Corrida matinal antes do café

Saúde e Esportes Tópico Fechado
Guerreiroo  
em 12/03/21 9:45

Comentários

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creedbratton1943  
em 12/03/2021 09:48
Acho que isso deve variar de pessoa para pessoa (eu não consigo fazer nada sem tomar café da manhã). 
Vale a pena consultar um nutricionista para avaliar as opções
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Corrida matinal antes do café - #1 de 7
Paulo  
em 12/03/2021 09:52
Fazer atividades em jejum aumenta o risco de algumas coisas. Não é bom.
Come uma fruta ou um ovo cozido pelo menos.
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Corrida matinal antes do café - #2 de 7
CToddynho   184º
em 12/03/2021 09:54
Quando vou treinar pela manhã, como pelo menos uma banana (sem contar a hidratação)
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Corrida matinal antes do café - #3 de 7
TomW   184º
em 12/03/2021 09:55
Se eu comer uma bolachinha e ir fazer algum exercício eu boto tudo pra fora. Normalmente preciso me programar de comer algo umas 4 horas antes para não atrapalhar o exercício.
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Corrida matinal antes do café - #4 de 7
Chapulin   184º
em 12/03/2021 09:57
A pratica do AEJ é meio controversa. Tem estudos que dizer que melhora a queima calórica, mas vi um que aponta que seu organismo fica mais letárgico o resto do dia, então no final vc queima mais na hora, mas seu corpo meio que entra em stand by depois.

Porém eu também não tenho muito o costume de comer logo cedo.

Então quando vou correr, ou como uma banana ou uma tâmara pelo menos.
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Corrida matinal antes do café - #5 de 7
Kratt   184º
em 12/03/2021 10:09
Pode comer um punhado de fruta seca... Uva passa ou damasco
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Corrida matinal antes do café - #6 de 7
Bastter  
em 12/03/2021 10:11
@Guerreiroo a recomendação eh a mesma de quase sempre aqui
usar a busca e saber linkar e ir na area correta

Exercicio em Jejum - Saúde & Esportes - Bastter.com

Saúde & Esportes > FAQ > Alimentação Pré e Pós Treino

Jejum Intermitente- Há controvérsias - Saúde & Esportes - Bastter.com

Jejum intermitente (Revisão NEJM dez/2019) - Saúde & Esportes - Bastter.com

Jejum Intermitente, emagrece mas pode fazer mal a saude! - Saúde & Esportes - Bastter.com

Correr em jejum - Saúde & Esportes - Bastter.com

se usar a busca tem muito mais topico

NUNCA FAÇA ESPORTES EM JEJUM

pode dar certo ate o dia q der MUITO errado
conheço um entusiasta disso q fez dois anos ate um dia q apagou na bike, foi atropelado e quase morreu

se sobrar duvidas poste em um dos topicos ja abertos

para nao ter mais um igual

basta comer uma fruta, uma bolacha, qq coisa leve
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Corrida matinal antes do café - #7 de 7

Notificar 1º comentário Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > Corrida matinal antes do café
por Guerreiroo em 12/03/2021 09:45

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