Depoimentos pós Maratona do Doce

Saúde e Esportes
Bastter  
em 17/03/21 9:41

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
FlyCavok  
em 17/03/2021 09:43
Bom, a Luciana me quebrou mesmo hahaha

Acabou meu vício em chocolate.

Pra mim fruta passou a ser sobremesa, o que antes era inconcebível. 


Tinha muitos planos de coisas doces pós maratona... achei que iria sair comendo feito louco.

Agora que “posso” novamente, ainda não deu vontade. 
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #1 de 51
Chapulin  
em 17/03/2021 09:51
Eu consegui reduzir bastante o consumo de doces e principalmente bebidas adoçadas. De fim de semana eu ainda bebo um refri zero (sei que é ruim, mas ainda to no processo), mas durante a semana, basicamente só água.
Eu era viciado em Skittles, capaz de comer sem parar até a garganta começar a raspar por causa do açúcar. Hoje já nem lembro quando foi a última vez que comi.
Tenho comido frutas antes do treino para não treinar em jejum.
De vez em quando como uma tâmara de sobremesa.

Sem dúvida, valeu a pena o sacrifício inicial.
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #2 de 51
Sambarilove  
em 17/03/2021 10:02
Essa maratona foi bem puxada...mas qual não é?  Precisava muito disso, comia doce além da conta...principalmente em dias mais tensos, a bala Juquinha era o meu cigarro, uma atrás da outra....só parava quando sentia que a visão estava ficando nublada....

Todos da família já tinham percebido meu problema e minha dependência com o açúcar, menos eu...depois das refeições(ou antes) parecia um dependente químico caçando doces...

Nos primeiros quatro dias sem açúcar, muita dor de cabeça. Acho que foi o corpo gritando...depois que passou, foi a luta interna pra domar a vontade...

Conclusão: Tive uma escorregada apenas, quatro quilos a menos, muito mais disposição, raciocínio está melhor e apesar de ainda sentir vontade, a "neura" está controlada!

Obrigado Luciana, Bastter e a todos que postaram durante a maratona, vida nova!!!

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Depoimentos pós Maratona do Doce - #3 de 51
NeotM  
em 17/03/2021 10:03
Minha dificuldade foi com pão e salgado caseiro. Não consegui manter dois, três dias seguidos.
Eu mesmo faço, e todas as receitas levam açúcar.

Não tenho problema com doce, tipo sobremesa. Pra mim tanto faz, da pra passar semanas sem. Talvez dê vontade de tomar um sorvete de vez em quando, mas não é algo que eu sinta muita falta.

Agora abrir mão do pão ou salgado tá muito difícil!! Açúcar e carboidrato junto, baita sacanagem!
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #4 de 51
nii  
em 17/03/2021 10:04
Experiência semelhante aos relatados aqui. Inclusive, meu paladar já consegue identificar o sabor adocicado onde, até bem pouco tempo atrás, seria inimaginável, como na farinha de aveia, molhos e mesmo no limão (quando maduro, claro - faço um suco concentrado a noite). Todavia, a maior satisfação veio de um bolo confeitado que comi recentemente: não consegui comer todo a fatia por achar doce demais. Realmente incrível os efeitos da maratona, meu paladar praticamente foi resetado.
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #5 de 51
Luster  
em 17/03/2021 10:04
Banana nanica beeem madura com canela e esquenta no microondas
Acaba com qualquer vontade de doce, meldels
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #6 de 51
karmann  
em 17/03/2021 10:10
Me mantenho firme. Ontem uma colega de trabalho trouxe um bolo com calda de chocolate que me balançou. Resisti e depois perdi a vontade. mantenho a rotina de manga congelada, uva congelada toda noite. As vezes yogurte desnatado com granola. Cookies foi uma boa surpresa tb. Tenho feito com frequência. 

Até agora tudo ok!
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #7 de 51
oxe  
em 17/03/2021 10:11
A pessoa sai diferente dessa experiência. Eu recomendo bastante, muda o paladar, a disposição, a rapidez de raciocínio e a pessoa tende a emagrecer porque acaba consumindo alimentos mais nutritivos e que saciam mais. 
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #8 de 51
Bastter  
em 17/03/2021 10:12
@NeotM isso nao fazia parte da maratona
era maratona de doce
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #9 de 51
Sentinella  
em 17/03/2021 10:13
só estou juntando as maratonas, rsrs.. Zerei o alcool, o doce e açúcar de adição... Qual a proxima maratona??!! 
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #10 de 51
wellingtonbalbo  
em 17/03/2021 10:15
Eu agradeço porque consegui incluir o hábito de comer mais fruta e todo dia (chegava a ficar dias sem comer fruta, as vezes até mais de uma semana e achava normal), quanto a doce mesmo eu comi no fds mas consegui me limitar a comer pouco.

Antes devorava um potão de 1L de sorvete fácil, agora fico tranquilo com 1 ou 2 picolés, ainda bebendo Coca Cola mas antes era 1,5L em 1 dia, agora bebi só de fds e nas refeições, compramos no Sábado e durou até Segunda.

Comecei a achar muito doce certos doces também, sinal que deve ter mudado algo nas papilas.

Em resumo: só vitória, só fez bem me desintoxicar de doces e quero manter a vida assim, consumindo o mínimo possível e de preferência só de final de semana.
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #11 de 51
Cavaquinista  
em 17/03/2021 10:16
Sou usuário novo aqui da plataforma e me deparei com a ideia de tirar o doce. Curioso pois entrei por conta  dos investimentos e no primeiro acesso ao site já descobri que investimento não tem 1% da relevância que essa questão de doce pra mim.
Sou viciado. Descobri agora lendo vocês. Demorei 36 anos pra descobrir. E comecei a lembrar de coisas bizarras. Quando eu era pequeno eu roubava açúcar do pote sem minha mãe ver... comia pó de Nescau... hj em dia obviamente o consumo é outro.  Álcool, refrigerante e biscoitos. Sendo que refrigerante é o mais difícil.... muito difícil. Sei que é um lixo, mas nao consigo ficar sem. Bebo mais o zero que mt gente diz que é ainda pior pra  saúde...

Estou tentando mudar os hábitos. Reduzi bastante consumo de açúcar. Mas ainda está ruim. Ainda  estou  com mt dificuldades .  O dia que não consumo nada de açúcar eu tenho insônia e fortes dores de cabeça. Estou com acompanhamento médico. 

Vou seguir insistindo. Afinal entrei aqui pra me ajudar em relação aos investimentos... e vi que o propósito daqui é muito maior que isso. É me esforçar pra virar um serotomano melhor...
Abraço a todos. Aprendo muito aqui. Obrigado.
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #12 de 51
wellingtonbalbo  
em 17/03/2021 10:16
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #13 de 51
Bastter  
em 17/03/2021 10:17
@Sardinops_sagax ja incluiu esporte de verdade?
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #14 de 51
Sentinella  
em 17/03/2021 10:18
@wellingtonbalbo opa, sim, estou nessa também, mas penso em maratonas biológicas mesmo.. Sem café, sal, refrigerante, embutidos, etc....
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #15 de 51
wellingtonbalbo  
em 17/03/2021 10:19
@Sardinops_sagax eu tinha esse problema de ficar com dor de cabeça se não consumisse doce, sabe como resolvi? Trocando de hábito, o meu "doce" agora é fruta, como uma maçã ou uva, ou qualquer outra e já sacia minha vontade e engana meu cérebro.

Faz o teste pra ver, no livro O Poder do Hábito ensina que não devemos cortar hábitos ruins apenas, e sim trocar hábitos ruins por hábitos bons, como o de comer fruta ao invés do doce.

Quanto ao refrigerante o que faço é tomar muito suco de limão puro com gás durante a semana, até pq limão faz bem pra saúde e o gás ajuda a fingir que é refrigerante, e no fds bebo mesmo mas sem culpa.
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #16 de 51
Dino2021  
em 17/03/2021 10:37
As alterações do paladar e do olfato foram sensíveis para mim. Quando como uva passa, acho até enjoativo de tão adocicada.

Achei surpreendentemente mais fácil do que eu esperava.

Até agora não comi nada adoçado, não sei até quando vou esticar a maratona, pois não sinto mais vontade. Comi muito mais frutas.

Minha namorada me acompanhou na maratona (ela ainda não é assinante, mas gostou da ideia). Ela me disse que, após, não conseguiu comer um pedaço de bolo, mesmo quando feito com 1/3 do açúcar habitual da receita.

Foi uma experiência bem legal, minha namorada sugere uma nova maratona, agora de frituras ().
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #17 de 51
Gael  
em 17/03/2021 10:53
Achei interessante msm a mudança do paladar. Logo depois fui comer um chocolate e tava mto mto doce, nem terminei de comer um pedaço pequeno... A unica coisa que vou comer é esses bolos de vovó(aipim,fuba,cenoura), pois alem de combinar com café esses me trazem otimas memorias, de resto acucar e doces eliminados daqui pra frente. Valeu o desafio!
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #18 de 51
FlyCavok  
em 17/03/2021 10:55
@Sardinops_sagax há muitos anos eu passei por isso.


o que eu fiz pra resolver foi ir “desmamando”.

Ex, digamos que você come 1kg de coisas com açúcar por dia (só um número)

Aí se você corta pra zero do nada, da tudo isso aí: enjoo, dor de cabeça etc.

Mas você pode inicialmente cortar tipo 70%



No momento que você acostumar, você corta mais 70% (do que restou) 

Acostumou novamente, daí corta tudo. 


faz uma maratona dessas de 30 dias sem comer nada e aí volta 
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #19 de 51
luciana  
em 17/03/2021 10:58
@FlyCavok

Você pode abandonar o chocolate mas incluir  o cacau em receitinhas que levam frutas... tem uma que meu marido fez esses dias que leva banana, aveia, ovo e cacau, fica  tipo uma tortinha e completa c um fio de mel na hora de servir para dar uma leve adoçada.
Ingredientes naturais, saudáveis e que dão aquela sensação de estarmos comendo uma sobremesa, cacau é nutritivo basta saber usar em receitas saudáveis.
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #20 de 51
luciana  
em 17/03/2021 11:00
@Chapulin

em breve maratona sem refri, que tal?
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #21 de 51
sertao21  
em 17/03/2021 11:00
Esperei esses 60 dias por um cappuccino.
E foi decepcionante tomá-lo agora. Não tem mais o mesmo prazer.
Outra expectativa era açaí. E foi bom.
eu não tô vendo mais tanta graça em açúcar, ou talvez tenha redescoberto açúcares mais saborosos como banana da terra grelhada
E realmente foi muito bom aguçar o paladar pra outros sabores. Foi uma descoberta de novos prazeres 
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #22 de 51
NeotM  
em 17/03/2021 11:01
@Bastter eu sou muito burro  
Li nas pressas e jurava que não podia nada com açúcar, tipo nada mesmo! Muito Zé ruela..
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #23 de 51
oxe  
em 17/03/2021 11:01
Eu cortei o açúcar de uma vez quando fiz dieta faz uns 3 anos. Passei um mês com enjôos, alterações de humor, dor de cabeça, às vezes suava frio. O pior era a irritação o tempo todo. Não recomendo fazer isso, não. 

O negócio é substituir o açúcar por algo natural. Vejam que a maratona encorajou comer mais frutas e sucos pra substituir o doce. Acho que esse é o caminho pra uma transição mais saudável. 
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #24 de 51
luciana  
em 17/03/2021 11:02
@Sambarilove

na sua conclusão você cita justamente os efeitos mais esperados mesmo, que bom que pôde vivenciar tudo isso!!!
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #25 de 51
luciana  
em 17/03/2021 11:08
@wellingtonbalbo

É isso aí, quando priorizamos os doces concentrados acabamos não vendo graça nas frutas e com essa reeducação de paladar, invertemos essa sensação, passamos a apreciar mais o doce natural das frutas, descobrimos o sabor doce até mesmo em alimentos que não são tão doces.
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #26 de 51
luciana  
em 17/03/2021 11:10
@NeotM

nao assistiu a live também... falamos muito sobre isso, não precisava ficar na paranoia com alimentos que levassem um pouco de açúcar, como paes e massas, era p evitar os doces concentrados e mais óbvios.
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #27 de 51
Mauro  
em 17/03/2021 11:12
eu diminui bastante.

em 5 dias so comi sorvete 1 dia, que comia sempre.
e um outro dia comi doce, mas pouco.



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Depoimentos pós Maratona do Doce - #28 de 51
luciana  
em 17/03/2021 11:13
@Dino1992

anotada a sugestão....
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #29 de 51
Cavaquinista  
em 17/03/2021 12:55
@Bastter oi mestre. Não ainda não incluí.  Falei com o Mauro sobre isso (super atencioso). Queria ir pra academia mas minha esposa é grupo de risco covid19 e confesso meu medo. Aí o Mauro sugeriu pra começar subir escadas do próprio prédio e iniciar exercícios em casa, flexão, abdominais etc. Sei que é só um primeiro passo mas estou gostando. As escadas eu fico cansado e sempre ouvindo o podbastter na hora. Kkkkkk comecei dieta e de novembro pra cá perdi 10k. Tinha 100 estou com 90. Mas como tenho 1.77 ainda falta perder um bocado. Pela  primeira vez na minha vida estou animado em melhorar essas coisas. Agradeço demais a você cara. 
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #30 de 51
Cavaquinista  
em 17/03/2021 12:57
@wellingtonbalbo obrigado pelas dicas. Vou fazer o teste da água com gás com limão.... frutas já tem um tempinho que passei a comer mas ainda estou cometendo erros com açúcar.... mas vou conseguir!
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #31 de 51
Chapulin  
em 17/03/2021 12:58
@luciana topo!
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #32 de 51
Kratt  
em 17/03/2021 13:27
Eu não tenho compulsão por doces... Então para mim foi bem tranquila a maratona... Tanto que ela acabou e nem comi nenhum doce ainda...

O que mudou para mim foi que passei a enjoar de certas frutas... 
Maçã e uva não estou conseguindo comer... Tô achando doce demais
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #33 de 51
CToddynho  
em 17/03/2021 13:30
Eu comi um picolé (que estava no congelador desde que vi a excelente frase: ninguém faz merda tomando um picolé) e um pedaço de bolo que sobrou. No mais, continua com a banana com canela e evitando. Algumas coisas acho que não faço mais como adoçar algum suco por exemplo
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #34 de 51
leo42k  
em 17/03/2021 13:53
Ainda não retomei. Brinquei de "dobrar a meta" no tópico original, mas na real vou indo até onde der... Sei lá, tá ajudando a chegar no peso que gosto de ter para correr as provas, não tenho nenhuma em mente mas me ajudaria bem ficar uns 2, 3kg mais leve, então vamos que vamos. 
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #35 de 51
wellingtonbalbo  
em 17/03/2021 14:19
@Sardinops_sagax isso aí, não se cobre tanto também, vai aos poucos e na sua velocidade pra não desmotivar.

Aos poucos vamos trocando os hábitos  e ótima ideia de começar os exercícios, abraço.
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #36 de 51
rafasagan  
em 18/03/2021 09:10
Talvez quem não fez a maratona não acredite, mas passei a gostar mais dos sucos e café não adoçados. No caso do café, parece que ficou mais saboroso sem o açúcar. Aparentemente o açúcar "abafa" os sabores do café... O gosto das frutas ficou mais nítido também nos sucos sem doce.  
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #37 de 51
Bastter  
em 18/03/2021 09:18
Cara eu ate posso comer doces como pudim e doce de leite apesar q ainda nao comi
mas tem uma coisa q to com zeroo vontade ao menos ate agora nao sei se eh pela maratona
q sao biscoitos doces tipo Bono
eu gostava muito e nao tenho vontade nenhuma, olho e acho meio enjoativo
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #38 de 51
wellingtonbalbo  
em 18/03/2021 09:25
@rafasagan café puro foi um hábito que consegui adquirir lá no meio de 2019, desde então mantenho, acho muito melhor o gosto do que com adoçante ou açúcar.
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #39 de 51
sertao21  
em 18/03/2021 19:41
hj comi outro doce que estava com saudades: chantily

Continua ótimo  É meio peguento, né

Mas gosto muito da textura

Se alguém tiver receita de algo menos doce, com textura semelhante, favor compatilhar

 
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #40 de 51
Bastter  
em 03/04/2021 10:44
e ai pessoal como ta
eu como doce mas MUITO menos
nao sei quanto tempo vai durar isso
mas eu sinto q a necessidade diminuiu
tenho comido tipo uma vez por semana
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #41 de 51
karmann  
em 03/04/2021 12:36
Eu tomei um refrigerante apenas pós maratona. Mas tem uns chocolates aqui pra amanhã...
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #42 de 51
Bastter  
em 03/04/2021 12:39
chocolate eu so gostava do branco e parei totalmente
zero
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #43 de 51
Chapulin  
em 03/04/2021 12:46
Essa semana minha sogra fez pavê. Antes eu comeria até me empanturrar. Dessa vez eu comi uma colherada e foi suficiente.

Estou conseguindo evitar essas besteiras, ou comer de vez  quando sem perder o controle.
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #44 de 51
Mauro  
em 04/04/2021 04:13
eu tomei uns refrigerantes e enjoei.

melhor assim.
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #45 de 51
BMezenga  
em 04/04/2021 20:23
- zerei refrigerante. Não me lembro a ultima vez que tomei.
- zerei adoçante.
- passei a fazer o café com menos pó e agora mudei pra grãos gourmet moídos na hora. Desconfio que não vou mais tolerar café moído industrializado pq me parece muito amargo.
- meu paladar não tolera mais chocolate com menos de 60% de cacau mesmo que seja belga, e uma barra dura semanas.
- paladar para alimentos em geral mudou muito e comecei a sentir sabor bem mais agradável em vegetais e folhas.
- desconfio que tenha desenvolvido intolerância a alta ingesta de açúcar. Comi dois pedaços de um bolo de chocolate amargo q gosto muito e tive taquicardia, dor de cabeça e enjoo uns 20 minutos após. Melhorou depois de tomar muita água e escovar os dentes.
- recusar doces em geral ficou fácil e não consigo mais viver sem ter a casa carregada de frutas.

Muito obrigado! Essa experiência me trouxe resultados fantásticos.
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #46 de 51
Bastter  
em 04/04/2021 21:07
@BMezenga   parabens!
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #47 de 51
luciana  
em 04/04/2021 21:46
@BMezenga  
Muito bom ver esse relato, mudanças de hábitos que só vão trazer ganhos na sua saúde, excelente!
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #48 de 51
wellingtonbalbo  
em 04/04/2021 21:57
Comendo doce só de fds em pouca quantidade, praticamente eliminei refrigerante, só quando peço lanche que mando vir uma lata mas nunca Coca, sempre outro que tem menos açúcar (em teoria).

Não perdi totalmente o vício mas consegui controlar pra não comer durante a semana se mantendo nas frutas, valeu muito a pena essa maratona.
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #49 de 51
luciana  
em 05/04/2021 13:14
@wellingtonbalbo

a ideia era essa, eliminar o doce na rotina diária...e já vai se preparando para maratona de refrigerantes!
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #50 de 51
wellingtonbalbo  
em 05/04/2021 14:53
@luciana ah mas vou sofrer bem menos viu, meus pais tão até a favor de eliminar de vez e só ficar no suco de limão kk, eu q sou mais resistente mas não é igual doce que não conseguia ficar sem.
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Depoimentos pós Maratona do Doce - #51 de 51

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