Batistuta: Qual é o mais saudável?
comentada em 02/04/2021 12:25

fazer exercicio comendo mal eh menos ruim
do q comer bem e nao fazer exercicio
tem diversos estudos

alguns mostram q ate obesos q fazem exercicio tem melhores perspectivas do q magros q nao fazem

mas vamos ver o q dizem luciana e mauro

Nao sei quanto ao "saudável" fisiologicamente falando, mas em termos de vigor físico de jeito nenhum um magro sedentário bate um gordo atleta.

Eu acho que o grande problema está ligado ao coração. Sem exercício nenhum não adianta boa alimentação, pois o coração é um músculo e vai ser fraquinho, com todas as consequências funestas. 

Seria exercício fisico. Falando em saude cardiovascular, só com ele vc ja obtem melhora do perfil lipidico, reduz fatores inflamatórios, reduz o tonus adrenergico, remodela beneficamente a musculatura lisa dos vasos sanguineos...
Mas tudo é bom senso, o quao junk seria a alimentação? Alem de ser prejudicial à saude cardiovascular, tambem ha aumento da incidência de câncer. Maior risco por exemplo de CA de intestino com consumo de carnes processadas e de Ca de esofago com alimentos muito  quentes e alcool.

Difícil ein. Ser um gordo atleta é uma coisa. Isso não necessariamente fala sobre qualidade de dieta.

Agora gordo que só come besteira é outra história. Eleva acido úrico, faz resistência insulina. Aumenta ldl, perfil inflamatório, aumenta circunferência abdominal, eleva PA

Tendo a pensar que o magro que se alimenta bem pode ter um pior treinamento cardiovascular mas tende sim a ter mais saúde.

A discussão é complexa mas quase todo estudo retrospectivo q avalia hábitos são ruins, pois seguimento de hábitos são cíclicos. Passam por períodos de irregularidade.

Objetivamente doença cardiovascular esta ligado a 
Dislipidemia
Histórico familiar
Obesidade
Tabagismo
Doença renal crônica 
Diabetes


Desses. A maior parte esta ligado fortemente aos mau hábitos alimentares

Ha também o magro que se alimenta mal e é sedentário. Também joga contra

para mim falta de esporte sempre vai ser pior
em qq condiçoes
mas todas elas sao ruins obvio

Lembro de ter visto que os lutadores de sumô, quando ativos, tinham uma saúde ótima, mas a mortalidade depois que paravam de praticar o esporte subia absurdamente pra quem não emagrecia e mudava a alimentação ao invés de parar 100%

 @Giovanni @Bastter

eu acho completamente relativo.

se o individuo eh "carteiro" mas nao faz atividades fisicas especificas/ formais, mas comer bem, sem problemas
se trabalha 10h por dia sentado e so se locomove de carro, eh outra historia.

se "comer mal" inclui sair do saudavel 1x/dia eh uma coisa.
se for comer fritura e comida de embalagem 100% do dia eh outro.

realmente nao sei como comentar.
acho que tem que ter um equilíbrio de qqr modo, nao tenho outro tipo de visão.

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um "pequeno" sobre peso fazendo exercicios formalmente 5x/semana 1h, acho "menos pior" do que magro comendo saudavel que nao faz exercicios.

mas se o magro tiver alimentacao "100% saudavel" e tiver uma vida ativa mmo sem fazer exercicios, pode ser "menos pior".

enfim... NÃO SEI !!!
to ficando nervoso com isso

@Mauro mas ai vc colocou esporte no magro
se o cara anda o dia inteiro ele nao eh sedentario

sedentario = nao faz nada

a discussao eh come mal mas pratica esportes X come bem mas 100% sedentario, nao vale carteiro ou o q for, 100% sedentario, nao faz nada nem como esporte e nem como nao esporte

nao tem relativo

nesse caso eu tenho a impressao pelo q eu estude q o q faz esporte ta menos pior

pq os dois estao ruins

@Sevro

Sim, eu também lembrei exatamente disto.

Só que eles não só treinam muito quando estão na ativa, mas alimentação está longe de ser total junk, sendo o principal alimento o chankonabe, um cozido bem nutritivo.

O problema vem depois da aposentadoria, o que o cara resolve fazer com o hábito de 10-15 anos de carreira, de treinar muito e comer muito (5-10 mil calorias/dia).

Exemplo abaixo do treino do atual campeão, Terunofuji (1,92 altura, 160kg peso), que inclusive pode se tornar Yokozuna em breve:

a impressão que eu tenho é que alguém que se exercita com certa frequência vai ser mais saudável, mesmo que não coma direito

e magro que só come saudável mas não faz exercício algum é muito difícil
normalmente quem é magro e não faz exercício é assim "naturalmente" e não porque come saudável... e aí se come porcaria mesmo que em quantidade pequena, e não faz exercício, vai ser sedentário

Eu não tinha visto o detalhe do "pequeno sobrepeso". Pelo cara da foto já pensei num gordo feliz.

Acho q se for leve sobrepeso mesmo o @Bastter tem razão. Agora na vigência de obesidade,  aumento de circunferência abdominal >102cm p o homem, aí possível q tenha doença plurimetabolica assONciada e o peso disso passa a ser o principal fator prognóstico.

A pergunta fala de sobrepeso que é diferente de obesidade. Já que estamos falando de sobrepeso, nesse caso, estudos mostram que é melhor ser um “gordinho” ativo do que um magro sedentário. 
Alguns pontos a serem comentados... a composição corporal é mais importante do que apenas olhar o peso isoladamente. É o caso do falso magro, que na balança pode ser considerado magro, mas na avaliação corporal tem um percentual de gordura elevado, que é o que vai nos dar uma avaliação melhor da sua saúde, logo não adianta ser magro e não ter massa magra adequada.
Outro ponto, quando comparamos dieta e exercício como o que tem maior impacto na redução de peso, estudos mostram que o exercício atua mais na gordura visceral, que responde rapidamente ao exercício, enquanto que a restrição calórica vai atuar mais na gordura subcutânea, ou seja , o melhor é sempre os 2, dieta e exercícios juntos.
A prática de exercícios não interfere apenas no peso mas na saúde cardiovascular, perfil lipídico, massa óssea, sono etc então são imensos os benefícios.
Já temos estudos inclusive mostrando que mães gestantes que se exercitam na gravidez passam esses benefícios para o bebê na fase embrionária, reduzindo o risco do bebê desenvolver obesidade, quer mais motivos p se exercitar do que isso?