Batistuta: Qual é o mais saudável?

Saúde e Esportes
Bastter  
em 02/04/21 10:25

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Jaca_Paladium  
em 02/04/2021 10:27
Nem sei, mas uso em flocos pra misturar a albumina.
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #1 de 15
Bastter  
em 02/04/2021 10:58
@Fugozi

para com este negocio de albumina, quer comer proteina
tem na comida
mais barato e mais saudavel

Saúde & Esportes > FAQ > Suplementos
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #2 de 15
Jaca_Paladium  
em 02/04/2021 11:10
@Bastter O problema é conseguir ingerir o suficiente para hipertrofia em refeições sólidas. É muita comida.
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #3 de 15
Bastter  
em 02/04/2021 11:22
@Fugozi sim, essa eh a base do BUCHETTI e a forma q enfiam estas porcarias nas pessoas
eh facilimo comer a PTN q vc precisa
esta desculpinha ai eh usada para se encher de porcaria q pode prejudicar sua saude

se vc nao for profissional de halterofilismo eh MUITO dificil q isso q vc falou seja verdade

isso eh usado como desculpa
e mais nada

e no fim vc ta pagando carissimo para prejudicar sua saude e ingerir uma PTN de qualidade muito pior e q pode prejudicar figado e rins

ewu ja sabia q vc ia responder isso
quase coloquei no meu posto pq 100% dos q usam
falam esta mesma desculpinha para se enganar e se permitir tomar estas porcarias
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #4 de 15
Chesterton  
em 02/04/2021 11:52
O farelo tem mais fibras, é isso?
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #5 de 15
Bastter  
em 02/04/2021 12:41
@Chesterton nao, eu acho q a aveia tem mais fibras pq eh menos processada
mas vamos ver o q a @luciana diz
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #6 de 15
luciana  
em 02/04/2021 13:08
A aveia pode ser consumida em flocos grossos, finos, farelo e farinha.
o farelo é a moagem da parte externa (casca) da aveia que é rica na fibra beta glucana, muito saudável e nutritiva. 
Os flocos são obtidos da prensa do grão de aveia que a transforma em lascas, tem fibras, proteínas, carboidratos e minerais.
O que não é tão saudável é a FARINHA de aveia, que é obtida da parte interna e perde as fibras no processo de refinamento, mantendo carboidratos, proteínas e minerais. 
Logo as duas são saudáveis, devemos evitar a farinha, já que os benefícios da aveia estão principalmente assONciados a essa fibra tão saudável que é a beta glucana e é perdida no refinamento.
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #7 de 15
Pat_Patriot  
em 02/04/2021 13:33
Outro empate técnico então kkk
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #8 de 15
Bastter  
em 02/04/2021 14:19
@Pat_Patriot o q importa eh q aprendemos mais com a Luciana
eu achava a aveia mais saudavel
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #9 de 15
luciana  
em 02/04/2021 17:13
@Bastter

Nao se trata de ser mais saudável, mas sim de ser mais completa, vai depender do que a pessoa está buscando. Em termos de ser mais completa, a aveia ganha mesmo, porque o farelo é basicamente fibra e a aveia em flocos vem com todos os nutrientes e mais a fibra, não votei em empate porque as 2 são saudáveis.
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #10 de 15
Bastter  
em 03/04/2021 10:24
@luciana uma boa utilidade para o farelo q achei eh substituir a farinha das receitas q pedem farinha
por exemplo o bolo de banana sem açucar q eu faço ao inves de farinha, coloco o farelo
assim ao menos nao usa farinha
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #11 de 15
luciana  
em 03/04/2021 10:26
@Bastter
 e aumenta a fibra da preparação.
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #12 de 15
BenFranklin  
em 03/04/2021 13:00
@luciana excelente, eu colocava farinha na vitamina de Banana, depois comecei a colocar a aveia misturada com farinha, para não ficar muito grosso. Agora vou usar farelo ao invés da farinha. Excelente dica.

 

Uso farinha de chia misturada com a própria chia também. Aqui acha que devo retirar completamente a farinha da chia?

Abraço.
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #13 de 15
Bastter  
em 03/04/2021 16:46
@BenFranklin a @luciana vai responder melhor
mas ela ja falou q farinha eh sempre pior
de qq coisa
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #14 de 15
luciana  
em 03/04/2021 21:57
@BenFranklin

No caso da Chia vc não precisa usar a farinha, usa somente a chia mesmo. A chia e linhaça sempre recomendamos, se for usar na forma de farinha, que seja processado em casa e guardada na geladeira por poucos dias, para não rancificar.
A chia, por ser bem pequena, nosso organismo consegue romper a casca e se beneficiar também do ômega 3 que tem nela, não precisa fazer farinha.
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #15 de 15

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