Batistuta: Qual a diferença?

Saúde e Esportes
Bastter  
em 28/04/21 16:27

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Kratt  
em 28/04/2021 16:36
Eu consigo fazer barra fixa, mas não consigo fazer pulley com o meu peso 
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Batistuta: Qual a diferença? - #1 de 28
Buy_and_Forget  
em 28/04/2021 16:46
@Kratt Eu também
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Batistuta: Qual a diferença? - #2 de 28
ZeRuela10  
em 28/04/2021 17:03
Acho que depende da pegada na barra fixa. Se for pegada supinada, fica mais fácil. Se a pegada for pronada, é mais difícil.
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Batistuta: Qual a diferença? - #3 de 28
BrunoSG  
em 28/04/2021 17:12
Na barra fixa você tem um número maior de músculos recrutados pra execução do exercício, por isso é mais fácil aguentar seu peso na barra fixa do que no pulley.
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Batistuta: Qual a diferença? - #4 de 28
Bastter  
em 28/04/2021 17:15
entao se eu peso uns 80kg se eu chegar nums 65kg no pulley provavelmente eu aguento a barra?
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Batistuta: Qual a diferença? - #5 de 28
BrunoSG  
em 28/04/2021 17:16
@Bastter

Depende do condicionamento dos seus outros músculos, mas muito provavelmente sim.
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Batistuta: Qual a diferença? - #6 de 28
Bastter  
em 28/04/2021 17:20
@BrunoSG obrigado

tenho conseguido umas 4 X 7 com 55 no pulley
e umas 3 a 4 barras
entao deve ser por ai mesmo

fico mais tranquilo de pensar q nao vou ter de chegar no meu peso
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Batistuta: Qual a diferença? - #7 de 28
Chapulin  
em 28/04/2021 17:33
@Bastter, da uma olhada nesse video:



O engajamento dos músculos no pulley e na barra fixa são diferentes, então o pulley não se traduz exatamente em habilidades na barra.
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Batistuta: Qual a diferença? - #8 de 28
topoi  
em 28/04/2021 17:47
@Bastter Não sei se é uma regra ou apenas análise de umbigo, mas sempre tive MUITA dificuldade em fazer barra. Sempre treinei em pulley e sempre tive dificuldade. 

Um dia um professor da academia falou pra parar de fazer pulley e tentar fazer barra. Na época eu conseguia fazer uma toda torta e comecei a fazer dia sim dia não quanto dava. Um mês depois já conseguia fazer 5 barras bem feitas
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Batistuta: Qual a diferença? - #9 de 28
Bastter  
em 28/04/2021 18:03
@Chapulin interessante hein
obrigado
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Batistuta: Qual a diferença? - #10 de 28
Bastter  
em 28/04/2021 18:04
@topoi estou fazendo os dois
e realmente parece q evolui mais fazendo a barra mesmo
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Batistuta: Qual a diferença? - #11 de 28
Chapulin  
em 28/04/2021 18:46
@Bastter

eu to seguindo mais ou menos o plano desse video.
comprei os elasticos verde, roxo, preto e vermelho e realmente ajuda muito no treino.

Eu já consigo fazer 7 barras, depois coloco o elastico verde e faço mais umas 9, até extenuar o músculo.

Tem funcionado bem. Tenta lá!
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Batistuta: Qual a diferença? - #12 de 28
Bastter  
em 28/04/2021 18:49
@Chapulin o problema eh a so faço na rua
ir para a rua com estes elasticos sei la
mas vou ver
o q tenho feito eh subir no impulso e descer devagar quando nao aguento mais
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Batistuta: Qual a diferença? - #13 de 28
Phodastico  
em 28/04/2021 18:50
Eu faço 4x15 com 50kg no pulley. Ou 3x15 com 55kg. Se diminuir o número de repetições consigo bem mais peso, mas nunca tentei com meu peso. Na barra complica pq eu peso aproximadamente 100kg. Aí dificulta. Consigo umas 2 ou 3 repetições...
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Batistuta: Qual a diferença? - #14 de 28
Bastter  
em 28/04/2021 18:55
@Phodastico se vc quer conseguir fazer barra acho q vc deveria colocar mais peso e menos repetiçoes
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Batistuta: Qual a diferença? - #15 de 28
Mauro  
em 28/04/2021 18:57
@Bastter

o pulley te fixa o que facilita vc puxar a barra.

 

a barra fixa gera desequilibrio, o que faz vc ter que trabalhar mais musculaturas diferentes e ficar o tempo todo "micro reajustando" seu esforço para nao balancar.

mas se vc "roubar brabo", fica ate mais facilfazer barra do que pulley com o peso do seu corpo, pq vc usa o "balanco" do corpo para sair da posicao estatica e dar impulso.
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Batistuta: Qual a diferença? - #16 de 28
Giovanni  
em 28/04/2021 20:24
Barra fixa recruta mais estabilizadores. Mais massa muscular = maior estímulo com 1 exercício = tende a ter melhores resultados

o pulley pode ser usado como complemento/isolador/outros motivos que impeçam barra fixa

mas não substitui completamente; como o @topoi disse o pulley não prepara totalmente para a barra fixa. Eu fazia pulley com mais que meu peso corporal e não conseguia fazer 2 barras antes de começar a fazer barra fixa. E as primeiras vezes eu fiz 2 repetições mesmo, a última não subia. Mas se tiver paciência, ao longo de meses o corpo se adapta e a asa cresce
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Batistuta: Qual a diferença? - #17 de 28
Beckenbauer  
em 30/04/2021 22:05
Minha experiência pessoal: acho pulley mto mais facil que barra fixa. Principalmente com a pegada aberta
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Batistuta: Qual a diferença? - #18 de 28
FlyCavok  
em 09/06/2021 23:42
Barra fixa dá pra roubar com a posição do corpo. É mais tranquila.

Pra ficar igual ao pulley, você tem que jogar as perna pra frente e subir até o peito, que nem na imagem.

Nessa barra-fixa roubada eu faço entre 10 e 12. Já no pulley eu faço umas 6 com o mesmo peso do corpo.
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Batistuta: Qual a diferença? - #19 de 28
Bastter  
em 10/06/2021 00:17
@FlyCavok

eu consigo fazer mais o pulley
estranho
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Batistuta: Qual a diferença? - #20 de 28
Mauro  
em 10/06/2021 07:26
@FlyCavok

@Bastter

pode ser que o peso seja diferente do aparelho.
pode dizer 10kg por placa e nao ter.

muito importante, eh que dependendo das "roldanas" por onde passam os cabos e forma como são dispostas no aparelho, pode facilitar ou dificultar o movimento.

por EXEMPLO:

- se forem roldanas pequenas e/ou que não estejam perfeitamente lubrificadas, vai ser mais dificil o pulley.

- se forem roldanas grandes e/ou tiver algum loop nelas (como fazemos com guinchos de carros para desatolar), super bem lubrificadas, ficara mais fácil fazer o pulley.

OBS:

alem disso, podemos roubar em qqr dos dois exercícios.
realmente se jogar as pernas para cima na barra fazendo um balanço enorme, vc vai fazer 20 repetições fácil.
mas se jogar o tronco para tras no pulley saindo da inércia e depois puxar a barra, vai ficar muito fácil também.

acho que poderíamos comparar fazer os dois exercícios até extensão submáxima de cotovelos e ombros, tambem sem roubar, num bom aparelho, numa boa técnica.
aí sim teremos uma boa comparação
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Batistuta: Qual a diferença? - #21 de 28
FlyCavok  
em 10/06/2021 08:27
@Mauro   Vou checar novamente se há aquelas roldanas que dividem o peso ao meio. Pode ser isso.

"mas se jogar o tronco para tras no pulley saindo da inércia e depois puxar a barra, vai ficar muito fácil também."

Verdade! Já vi muita gente usando o lombar e talvez até a posterior da coxa pra executar o movimento
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Batistuta: Qual a diferença? - #22 de 28
Bastter  
em 10/06/2021 08:57
@Mauro tem razao mauro
esqueci destes detalhes todos
continuo na luta de fazer barra
consigo 3 as vezes 4 e um dia consegui 5
se tentar mais chegarei la
o legal eh q encheram a cidade de barra e colocaram uma aqui na praça em frente de casa
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Batistuta: Qual a diferença? - #23 de 28
Chapulin  
em 10/06/2021 09:17
@Bastter

compra um elástico desse e vc vai conseguir aumentar o volume e conseguir evoluir o movimento todo:



Te falo que eu não fazia nenhuma barra, não conseguia fazer uma sequer.

Daí fazendo com elástico apropriado, depois negativas, eu fui evoluindo.

Hoje na academia eu começo o treino de costas fazendo 4x8 na barra (sem elástico), pegada pronada.

Vai por mim.
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Batistuta: Qual a diferença? - #24 de 28
Bastter  
em 10/06/2021 10:55
@Chapulin o elastico te ajuda na subida?
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Batistuta: Qual a diferença? - #25 de 28
Chapulin  
em 10/06/2021 12:09
@Bastter,

Exatamente. Ele faz uma função semelhante ao gravitron, aliviando o peso, com a diferença de que a mecânica do corpo é a mesma da barra, ou seja, os músculos recrutados são os mesmos, porém em uma intensidade que vc suporta e consegue executar, até fortalecer e migrar para um elástico mais fraco.
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Batistuta: Qual a diferença? - #26 de 28
Bastter  
em 10/06/2021 12:29
@Chapulin obrigado pela dica
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Batistuta: Qual a diferença? - #27 de 28
Mauro  
em 10/06/2021 19:39
 @Bastter @Chapulin

o elástico preso na barra e vc se "apoiando" nele, fica mais fácil para você fazer o exercício pois o elástico te "empurra" para cima.



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Batistuta: Qual a diferença? - #28 de 28

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por Bastter em 28/04/2021 16:27

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