Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo

Saúde e Esportes
Bastter  
em 28/04/21 17:07

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Walter_Mitty  
em 28/04/2021 17:10
Tenho com doces após as refeições devido a aquela cultura de comer uma sobremesa depois da refeição. Mas hoje tenho conseguido cortar isso bem.
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #1 de 101
Coulthard  
em 28/04/2021 17:11
Bastter, eu sou como voce na questao de salgadinho. Gosto de todos - stiksy, fandangos, cheetos, baconzitos, etc etc etc. Uma vez vi voce postando que uma coisa q te ajudava a evitar salgadinho era pipoca feita de forma mais saudavel e isso tem me ajudado. Eu tambem tenho essa sensacao que faltou algo e soh consigo vencer com coisas que enchem muito mesmo, como essa pipoca ou ovos mexidos ou ate mesmo batata frita naquela fritadeira eletrica. Essas sao coisas que me enchem muito. Eu amo todas as oleaginosas tambem e como todo dia nozes, amendoa, do para, etc.. mas elas nao enchem. 
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Jumentinho  
em 28/04/2021 17:14
ultimamente estou assim com chocolate...é começar a comer e vai a barra toda. Ainda bem que diminuíram tanto que a barra tem apenas 87g, mas mesmo assim é um descontrole. Fora isso estou regrado na alimentação, então acabo me dando esse desconto
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cat_jump  
em 28/04/2021 17:15
Tenho isso sim. Todos os dias! Mas, infelizmente, algumas vezes eu não resisto e me entrego. Ai vai um biscoito recheado, um Ruffles, ou aquele sanduíche na lanchonete antes de ir pra casa. Estou tentando diminuir, mas tem vezes que é mais forte! 

O certo é fazer como vc disse num tópico anterior....Temos que parar de comprar e não termos porcaria em casa. Senão a gente não resiste mesmo!
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Tonne  
em 28/04/2021 17:16
Isso pra mim é um briga diaria !
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Eurosam  
em 28/04/2021 17:16
O vício das drogas brancas (açúcar, sal, farinha de trigo, leite, arroz branco) é pior que vencer o vício de olhar o BS toda hr.

 

alguns estudos comparam o vício do açúcar com o da cocaína. 

ainda tem o café, chocolate, álcool... e por aí vai.

 

Moderação não mata ninguém. Vida de monge ainda não é pra mim.

 

 
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Bastter  
em 28/04/2021 17:18
@Coulthard sim, pipoca na pipoqueira eletrica tem me ajudado muito
outras coisas me ajudam sao azeitonas
da para fica uma hora comendo umas 10 azeitonas
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Removida  
em 28/04/2021 17:19
Agora na Bastter temos BulIshit, Porcaria e Baboseira

 
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #8 de 101
Bastter  
em 28/04/2021 17:19
p q eh interessante eh q nao eh fome
eu to na boa, sem fome
mas fica aquele negocio de querer comer uma porcaria
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Pat_Patriot  
em 28/04/2021 17:20
Sim... comigo é mais ou menos assim também.
A comida saudável é sem emoção.

Já junk é fod*. Abrir um pacotão de Doritos, aquele barulho de saco, o croc croc, aquele bem crocante kkkkkkk

edit. putz acabei de comprar um pingo de ouro hummmmmmm kkk
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #10 de 101
Riggs  
em 28/04/2021 17:23
Durante um tempo usei um medicamento que tinha como colateral a perda de vontade de comer besteira. Até é usado com essa finalidade por quem quer emagrecer. Foi impressionante como as porcarias perdiam totalmente o poder de sedução. Eu podia ver qualquer comida, podia ter um pudim de leite na geladeira que não tinha vontade. O poder de decisão era totalmente meu e racional. Não tô falando que é bom tomar remédio pra isso, só quero dizer que é impressionante como a nossa química, nossos neurotransmissores podem facilitar ou dificultar muito um comportamento saudável.

 

Nesse raciocínio, uma coisa que tenho feito e tem me ajudado muito é justamente reorganizar minha mente com hábitos saudáveis, exercícios, alimentação boa, terapia, e tudo que eu posso fazer pra reduzir estresse, ansiedade e depressão. Depois de um tempo as besteiras perderam muito do seu apelo pra mim e perdi peso da maneira saudável pela primeira vez na vida.

 

Uma técnica que um amigo meu usava era imaginar que comidas saudáveis são pedras, tijolos e metal, enquanto as besteiras eram m***a, então quando ele comia bem imaginava que estava se construindo como um castelo forte, e quando comia besteira imaginada que estava se construindo como um monte de m***a... Haha!
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oxe  
em 28/04/2021 17:25
É isso aí mesmo. Eu passei mais de um ano assim. Diminuiu muito a sensação, mas ela aparecia de vez em quando ainda. E era uma coisa assim, eu ficava falando com a esposa assim "poxa, a gente comeu o bolo tal daquela vez e foi muito bom, bora pedir uma fatia só?". Aí a gente pedia, comia e era sempre, *sempre*, a mesma história: 1- você não acha o bolo mais tão gostoso, seu paladar mudou e o doce é excessivo, você fica com azia, etc; 2- você se sente culpado porque se sabotou e fica ainda mais irritado porque nem pra se sabotar com algo gostoso; 3- dá um tempo, você fica com saudade de bolo de novo e faz a mesma coisa, parece um demente. 

O que eu percebi é que não é o bolo, é a memória do momento em que o bolo tava presente. Eu notei que sentia isso com outras coisas que eu fazia e gostava muito, tipo jogar RPG, mas que agora não têm mais aquela sensação. Você ainda quer aquilo que a coisa trazia, só que não consegue mais porque você mudou. Nunca aconteceu comigo, mas um amigo me relatou algo bem parecido depois de ter tentado reatar com a ex-namorada dele. Tô achando que é um padrão mais geral da mente humana, talvez o @Paulo consiga explicar.

O fato é que, pelo menos comigo, não é a besteira em si, é a sensação, o hábito, sei lá. O que eu faço é tentar canalizar com outra coisa e ter (muita) paciência comigo mesmo para as vezes em que eu tenho recaída. 
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Removida  
em 28/04/2021 17:25
Bastter, quando eu quero comer porcaria eu tomo um chá e espero 30 minutos. Muitas vezes passa.
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karmann  
em 28/04/2021 17:32
Tenho isso TODA noite. O que tem ajudado é yogurte natural de uma determinada marca - que eu me acostumei - com chia, aveia ou granola (sim granola é porcaria, mas é menos e a quantidade é pouca). 
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joaofrango  
em 28/04/2021 17:37
escova o dente que passa vontade
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joaofrango  
em 28/04/2021 17:39
existe uma lista apenas com os produtos saudaveis do saudavel x junk? 

iria ajudar, basear a lista do mercado só neles, os ingredientes das refeições tambem
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kac1  
em 28/04/2021 17:48
he igual ao sexo no casamento, com o tempo passa a vontade.
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Removida  
em 28/04/2021 17:49
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DuqueLabrador  
em 28/04/2021 17:49
Tive isso durante um tempo pois eu almoçava e comia uma paçoquinha quase todo dia. Era sensacional!!!! Depois que parei de comer a paçoquinha depois do almoço, fiquei quase 1 mês sentindo muita falta. Isso já faz uns 2 anos...Pra ser sincero, hoje eu ainda sinto falta, mas numa intensidade muito menor.
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Bastter  
em 28/04/2021 17:55
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BBRC3  
em 28/04/2021 17:57
Pra mim só funciona não ter. Quando tem, eu acabo comendo. O negócio é só ter coisa na geladeira e despensa que sejam saudáveis e necessitam preparo, pq aí dá preguiça de preparar e come menos kkkk.
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Portnoy  
em 28/04/2021 17:57
Pra se afastar da baboseira, eu tenho segurado a onda com nozes, castanhas e uvas passa tudo misturado. Mas é osso. Um troço meio impulsivo. 
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Kratt  
em 28/04/2021 18:00
Eu só tenho isso de fds.

De dia de semana, realmente não sinto a mínima vontade de comer porcaria.

Mas no fds é bem difícil... 
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iti69  
em 28/04/2021 18:04
fandangos é um espetaculo mesmo , sou viciado
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Alice.V  
em 28/04/2021 18:06
Faço assim também, tem sabores e aromas tão variados de chá, fora o chá preto e verde. Alguns tipos vão bem com um pingo de leite, à moda inglesa. Tem os de ervas, os mais encorpados, muitos tipos mesmo, não tem como enjoar. Pode parecer bobagem, mas depois de uma xícara de chá, tudo fica melhor, as pequenas ansiedades do dia se diluem, inclusive aquelas que podem estar na origem da vontade de doces.


postado por @Removida em 28/04/2021 17:25

Bastter, quando eu quero comer porcaria eu tomo um chá e espero 30 minutos. Muitas vezes passa.

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lordedamoeda  
em 28/04/2021 18:13
Como muita pipoca.
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #26 de 101
Hollemback  
em 28/04/2021 18:28
Come paçoca!!
O único problema aqui é que vão 3 no mínimo. 
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #27 de 101
Bastter  
em 28/04/2021 18:36
@Hollemback paçoca eh junk
aih eh facil
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AllRight  
em 28/04/2021 18:46
gosto de comer ameixa seca preta
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Jony_Holder  
em 28/04/2021 18:48
Cara, já tentou chocolate 70%?
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Goku1003  
em 28/04/2021 18:54
Estava uns 6 meses sem tomar café com açúcar, mas de vez em quando sentia vontade, esses dias atrás tomei café com açúcar e achei horrível, dai nunca mais senti vontade. Os outros doces e porcaria tenho sentido bem menos vontade, acho que chega o dia que você não acha essas coisas tão boas para o paladar, eu venho achado cada vez menos.
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #31 de 101
Bastter  
em 28/04/2021 18:56
@Jony_Holder nao gosto de chocolate
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Mauro  
em 28/04/2021 18:59
@Bastter

se não existisse o desejo pela porcaria, nao existiria mais de 90 % da obesidade que existe hj no mundo.

ninguém engorda com alface e cenoura, com peito de frango grelhado, com quinoa e chia.
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Zezin  
em 28/04/2021 19:14
Tb sinto exatamente a mesma coisa.
Gosto de comer pasta de amendoim. Sempre funciona. 
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Wooler_Booler  
em 28/04/2021 19:28
Essa sensação é forte, chefe. Tudo que engorda deixa o cara feliz temporariamente. Acho q nosso organismo é feito pra acumular gordura e satisfazer hormonalmente com feedback cada vez mais positivo para a engorda. Eu brinco que a pança é a "alegria" acomulada ao longo dos anos. E isso só se agrava , inclusive no eixo hormonal. Por isso o tratamento da obesidade tem baixo sucesso clínico, muitas vezes sendo necessário a cirurgia bariátrica, pois ela muda a anatomia e parte hormonal (grelina etc). Pra ganhar dessa necessidade pela "porcaria", tem q ter MUITA força de vontade e foco. Bora melhorar isso daí, desafio Xô coca em pé... Forte abraço, Wooler
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Quati_da_Serra  
em 28/04/2021 19:38
Eu acho que quem faz atividade física de longa duração sente mais vontade de açúcar também. Antes quando eu me exercitava mais eu saía pra correr e voltava pra casa morrendo de vontade de tomar coca cola, então o único jeito pra não cair na tentação era não ter refri em casa, ou substituir por outra coisa com menos açúcar como água de coco.
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theus.stz  
em 28/04/2021 19:44
quando eu cortei, no começo sentia muita vontade, n por estar com fome, mas p sentir o prazer, mas com o tempo vc se acostuma e para de fazer falta 
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Blummenfelt  
em 28/04/2021 20:04
Tenho problema com isso nos dia de jogos do meu time do coração.
Durante toda minha infância e adolescência, meu pai comprava um saco de amendoim japonês e guaraná para assistirmos os jogos juntos, comendo e bebendo. Dai toda vez que vou assistir jogo, fico salivando com vontade de comer e beber esses alimentos. É difícil mas o segredo é não tê-los em casa, porque se tiver eu como/bebo no dia de jogo. 
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Giovanni  
em 28/04/2021 20:32
o Mauro fala sobre isso em alguns chats, comer é uma das sensações boas que carregamos desde crianças até o fim da vida, não tem jeito

pessoalmente prefiro passar boa parte dos dias comendo coisas mais saudáveis em todas refeições e comer junk com gosto em alguns dias da semana; comigo nunca deu certo comer só um pouquinho de besteira depois da refeição, só um pouquinho de pizza, só um lanchinho

mas eu não tenho problema com doce, e doce normalmente é assONciado como sobremesa, imagino que seja muito difícil dissONciar isso
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #39 de 101
Louie  
em 28/04/2021 20:36
Tava comendo muito fandangos também, mas depois que vi o tanto de calorias que tem aquilo, quase caí pra trás. Tô conseguindo manter uma dieta boa e saudável mas realmente sempre dá vontade de uma porcariazinha um tempo depois do jantar...

A minha estratégia é não ter nada de porcaria em casa, aí bate a vontade mas nao tem como comer heheheh. É doloroso, mas funciona. Porém ontem comi um cookie depois da janta e foi ótimo!
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #40 de 101
Kaizen  
em 28/04/2021 20:48
Eu andei fazendo uns hambúrgueres de patinho, substitui o pao pela aveioca, colocando o hambúrguer em cima da aveioca, uma mussarela em cima, um tomatinho com alface e oregano... ficou mais gostoso que XBurger ou XSalada convencionais e mais saudável tb, além de saciar bastante, assim que der vou postar a receita.
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Ozymandias11  
em 28/04/2021 21:50
Consegui passar pela maratona do doce com uma certa tranquilidade , um tempo depois comprei uma barra de chocolate e putz, simplesmente não conseguia parar de comer . Tenho evitado  ao máximo comprar chocolate ( a minha fraqueza) , pois a tentação é grande.
Porem, a maratona me ajudou demais , cortei completamente o refrigerante e o açúcar petrificado.
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #42 de 101
Bastter  
em 28/04/2021 21:58
@Kaizen posta la
as receitas ajudam muito
eu pego muita coisa la
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #43 de 101
Bastter  
em 28/04/2021 21:59
cara fandango eh junk demais
no rotulando leva nota 1 em 100 hahahaha
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #44 de 101
Fabio  
em 28/04/2021 22:05
Fico com essa sensação também. As vezes transformo o saudável e não tão saudável (mais sal, açúcar, farinha...) pra saciar essas vontades. Ou então faço um "junk" em casa, que deve ser menos pior. Ajuda um bocado e acho que deve ser menos pior que fandangos
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Bastter  
em 28/04/2021 22:11
sim, eu faço isso
faço um bolo de banana fit sem açucar
e coloco uma colher de doce de leite ou um pouco de leite em po
dou uma roubada
mas eh bem menos junk do q junk
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #46 de 101
lightning_stroke  
em 28/04/2021 22:30
É a coisa mais difícil do mundo. Na maioria das refeições me alimento bem e faço bastante exercícios. Mas devo consumir umas 800kcal de doce todo dia. Viciadaço. Não consigo parar
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #47 de 101
Bastter  
em 29/04/2021 00:33
@lightning_stroke na parte de receitas tem um monte de doces sem doce
me ajudam muito ve umas la
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Paulo  
em 29/04/2021 06:34
@Bastter pensando no tanto que você faz esportes eu não tenho a menor ideia de como resolver isso. Teria que ser um trabalho de superação bem pirado.

Teu corpo deve viver pedindo comida pela carga de estresse e para manter a estrutura.
Esse grito do doce deve ser um que acompanha nesse lance. Não sei dizer quantos % tá relacionado com isso, mas tem um % relevante aí.

No mais, é algo no sentido do que o oxe falou. É a pipoca do cinema, a cerveja do happyhour, o champanhe de celebração. Tem todo um rolê simbólico aí que dá sentido as coisas que a gente faz.
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Brutalroot  
em 29/04/2021 07:30
Sim.

Normalmente fico meses sem comer biscoito.

Mas ontem não resisti e comprei um fandangos.

Estava tendo um dia ruim (psicologicamente) e não resisti.

Acho que faz parte.

O importante é seguir na luta.
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Mauro  
em 29/04/2021 08:36
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #51 de 101
Bastter  
em 29/04/2021 10:22
@Paulo

"É a pipoca do cinema, a cerveja do happyhour, o champanhe de celebração. Tem todo um rolê simbólico aí que dá sentido as coisas que a gente faz."

eh isso mesmo
eu sinto q eh uma coisa psicologica
nao eh necessidade fisica
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #52 de 101
Zureta  
em 29/04/2021 10:24
@Pat_Patriot Relançaram o Zambinos, não sei se você lembra, aquele salgadinho de pizza. Sempre foi meu preferido.
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Bastter  
em 29/04/2021 10:25
@luciana
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luciana  
em 29/04/2021 10:56
As mudanças na alimentação não ocorrem de uma hora para outra, determinados alimentos nos remetem a situações que fazem parte de uma memória boa de infância, que seria o comfort food. Ninguém deve entrar na paranoia de nunca comer porcaria, a ideia seria reduzir ao máximo, priorizando o saudável. 
Uma técnica que acho q ajuda muito é você deixar p consumir num determinado dia da semana ou fim de semana, quando queremos mesmo dar uma relaxada de tudo. Quando sabemos que poderemos comer mas no dia certo, fica mais fácil de resistir, porque você sabe que chegará o momento. Quando radicalizamos demais, acaba que a pessoa fica naquela loucura do proibido e acaba sucumbindo. Mais fácil determinar um dia para “jacar” do que tentar ficar 100% do tempo correto. Mas atenção ... quando a pessoa está em um processo de emagrecimento, não podemos flexibilizar tanto assim porque muitas vezes um fim de semana joga fora o trabalho de uma semana inteira e o déficit calórico acaba não ocorrendo. Essas escapadinhas funcionam bem na fase de manutenção de peso.
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O.Escolhido  
em 29/04/2021 11:03
Eu já me rendi a isso e estou em paz. Eu também sinto essa falta, então instituí aqui em casa "o dia da porcaria", normalmente numa quinta-feira a noite. Nesse dia, abro o iFood e peço alguma porcaria pra comer vendo filme com minha esposa. Isso de porcaria vai de qualquer um, mas no meu caso varia entre: um bom hamburger top, uma pizza artesanal, um prato do Outback (considero porcaria quando é fritura), enfim, assim me satisfaço e passo a semana inteira evitando outras porcarias.
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #56 de 101
O.Escolhido  
em 29/04/2021 11:06
@Bastter Ainda bem que não gosto de fangandos e salginhos em geral, na verdade eu detesto como você detesta chocolate. Meu problema também não é com doces em geral, não fazem falta. O que eu não consigo ficar sem é gordura mesmo: queijos, pizza, franguinho frito do outback, de vez em quando um pastel de cane seca com catupiry. Só de falar já deu vontade.
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #57 de 101
Pat_Patriot  
em 29/04/2021 11:08
@zureta

sim é muito bom hahahaha
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #58 de 101
Bastter  
em 29/04/2021 11:20
resposta da luciana MUITO boa
ajuda muito
obrigado

sempre o bom senso
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #59 de 101
Goud  
em 29/04/2021 11:29
Fandangos??? Aí já é vandalismo rsrs. Acho que o vício em guloseimas vem da infância...Mirabel e Amandita só larguei porque não têm mais o mesmo sabor. Acho que pipoca (sem ser de micro-ondas), passas, nozes, castanha de cajú, do Pará, pistache e amendoin são alimentos interessantes pra tentar fugir das porcarias.
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #60 de 101
Fullbarrel  
em 29/04/2021 11:31
É o abismo. kkkkkkk
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #61 de 101
O.Escolhido  
em 29/04/2021 12:49
@luciana Opa, não tinha visto sua resposta antes de postar a minha. Estou no caminho certo então.
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #62 de 101
luciana  
em 29/04/2021 13:07
@O.Escolhido
sim, certíssimo...precisamos desses momentos, eu tiro o fim de semana para relaxar e na semana me mantenho certinha, funciona há anos, mas é o que falei..meu objetivo não é perda, pelo contrário, se eu não tiver essas escapulidas aí emagreço muito.
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #63 de 101
Louie  
em 29/04/2021 13:12
@luciana Pois é, eu tô fazendo isso. Só que acho que tô relaxando demais no final de semana, aí acabo ganhando de volta os quilos que perdi durante a semana. Pra manter o peso daria bom, porém como meu objetivo atual é perda de peso, já vi que tenho que ser mais rigoroso no final de semana também, senão a vaca vai pro brejo kkkk
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #64 de 101
Bastter  
em 29/04/2021 13:48
@Louie tenta q seja um dia so
pq fim de semana o cara começa sexta a tarde ate dmingo a noite eh quase uma semana

tenta um dia so, tipo so domingo

mas da uma escapulida nao eh enfiar o pe na jaca
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #65 de 101
Louie  
em 29/04/2021 14:21
@Bastter pois é, eu tava fazendo Sábado e Domingo. Vou ter que escolher 1 dia só. E diminuir a intensidade dessa escapulida também!

Eu emagreci 3kg mas aí estagnei... objetivo é perder pelo menos mais uns 3kg.
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #66 de 101
gb_gabriel  
em 29/04/2021 14:41
Amanhã completo 30 dias sem um docinho e açúcar no geral, foi bem tranquilo. Páscoa, aniversário da esposa, dos filhos, sem nada... Porém ontem a noite, não sei o que deu, bateu uma ansiedade, uma vontade de comer um bolo, um doce... comi umas porções de fruta, muita água pra enganar. Já comprei um chocolate 70% cacau pra matar a vontade, depois dos 30 dias.
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #67 de 101
luciana  
em 29/04/2021 17:22
@Louie

conforme falei, se o objetivo for perda as escapulidas vão te atrapalhar mesmo, funciona bem na manutencao
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #68 de 101
Cherife  
em 29/04/2021 18:28
Vivo esse dilema todos os dias.
Gosto de frutas, de legumes, etc. Mas quando não tem uma porcaria no meu dia fica uma sensação de vazio, falta um abraço na alma kkkk. Doidera.

Eu não tenho essas coisas em casa, mas chego no ponto de sair de carro, às vezes até 22 horas, para comprar algo que vá suprir esse vazio.



Acho que a única forma de se livrar dessa tentação é ir morar próximo da natureza e que seja meio distante do centro urbano, mas não tanto heheh. Pq daí vc não tem em casa e caso dê vontade a distancia te fará desistir. Sinceramente, pra mim não vejo outra solução.  



postado por @Kaizen em 28/04/2021 20:48:48

Eu andei fazendo uns hambúrgueres de patinho, substitui o pao pela aveioca, colocando o hambúrguer em cima da aveioca, uma mussarela em cima, um tomatinho com alface e oregano... ficou mais gostoso que XBurger ou XSalada convencionais e mais saudável tb, além de saciar bastante, assim que der vou postar a receita.

Não esquece da receita hehe. Aqui tem um fascinado em lanches
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #69 de 101
Equity.Seeker  
em 29/04/2021 22:18
Acontece comigo de vez em quando também. Pra ajudar eu como uma porção de fruta doce à noite (uva é a minha preferida) e no fim de semana faço uma porção de bacon assado na airfryer no café da manhã. Manter essa rotina me ajuda a controlar a vontade de comer porcaria aleatoriamente.
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #70 de 101
MADRASTO  
em 30/04/2021 08:14
Lembrem da dica do @mauro de colocar Uma uva bem doce e sem caroço no congelador. 


Abriu a geladeira sem saber o que quer comer??? coloca uma das uvas na boca... A vontade pelo doce desaparece ou diminui bastante 
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #71 de 101
Mauro  
em 30/04/2021 10:49
@MADRASTO

OBRIGADO!!!!
ate eu tinha me esquecido disso.
vou comprar uvas hj mesmo, hahahahaha....
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #72 de 101
Lambari7  
em 03/05/2021 09:51
Sinto exatamente isso, parece que falta alguma coisa, mas não é fome. Estou há 3 semanas com corte total no açúcar. Não posso comprar nada de doce porque se tiver em casa como tudo de uma vez. Pretendo voltar aos poucos depois, se eu aguentar. Perde 4kg em 3 semanas e tô indo bem, mas não dá para ter nada em casa.
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #73 de 101
luciana  
em 03/05/2021 10:15
@Andreazza7
nessa fase melhor não ter por perto mesmo para não cair em tentação .
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #74 de 101
Educk  
em 03/05/2021 11:38
Estou nessa de pisar na bola no fim de semana e com isso perder todo o trabalho da semana... 

Percebi que tem me ajudado bastante comer/beber uma coisa amarga toda vez que sinto vontade de comer um doce. Café ou chá verde sem açúcar. Parece que o amargo acaba com o doce. 

E acho que com o tempo o paladar muda mesmo, antes comia chocolate ao leite, mas agora já prefiro o 60% - 70% e o chocolate ao leite que já se tornou doce demais e enjoativo. 

Tenho feito as receitas aqui do site com banana no forno e ajuda muito também. Às vezes coloco uva passas e fica bem docinho. Morango também assado ... Pera assada ... Vou assando tudo!

Acho que o meu maior problema é o pão e o macarrão, ainda não consegui ficar livre dessa dupla...
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #75 de 101
Bastter  
em 03/05/2021 12:27
@Zero07 escolhe um dos dois q vc achar mais facil p vc e tenta diminuir um pouco
tirar um dia para começar

a coisa vai assim devagar
sem radicalismos

ai tirou um dia, tira dois

eu acabei com o arroz assim e hoje to na boa sem ele
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #76 de 101
Educk  
em 03/05/2021 13:02
@Bastter o que você tá colocando no lugar do arroz para comer com o feijão?
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #77 de 101
Bastter  
em 03/05/2021 13:16
@Zero07 quando eu como feijao o q eh raro pq nao gosto de feijao eu coloco arroz
assim como eu como strogonof

mas a questao eh tirar da rotina

mas veja bem nenhum destes alimentos sao uma desgraça
o problema eh o excesso e a forma como sao feitos
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #78 de 101
luciana  
em 03/05/2021 20:29
Pessoal...arroz integral, pão integral não são porcarias, não concordo em retirá-los da alimentação nem colocá-los na condição de vilões, não há problema nenhum em consumi-los nas quantidades adequadas, a versão integral será sempre mais saudável mas até mesmo o arroz branco não precisa ser riscado da alimentação, temos que parar com essa demonização de alimentos.
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #79 de 101
Bastter  
em 03/05/2021 21:11
sim, o topico nao era sobre arroz e feijao
era sobre porcarias mesmo tipo fandangos
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #80 de 101
FlyCavok  
em 04/05/2021 01:47
Eu não como porcarias

Eu as saboreio

Life's short, let's make it shorter 



Brincadeiras à parte, eu sou descontrolado. Por isso eu invisto em várias formas de auto contenção.

Tamanho dos alimentos
Dias específicos permitidos
Versões menos calóricas
Ou simplesmente não comprar

É o jeito

Eu pratico lowcarb (não é indicação)

Então em tese era pra comer muita folha, proteína e carbos mais complexos e nutritivos (quanto mais nutritivo melhor, pois já que como pouco tenho que comer carbos bons).

Então aí que está, a vontade é de todo dia trocar os carbos "bons" por lixo. Todo dia é uma luta.

Às vezes eu perco, mas tenho ganhado muito mais do que perco
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #81 de 101
Mauro  
em 04/05/2021 07:25
@FlyCavok

""todo dia é uma luta""
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #82 de 101
Peacehunter  
em 04/05/2021 09:25
Muito bom esse debate. Estou na fase de manter o peso e, como a @luciana mencionou, comer corretamente na maioria dos dias e dar umas escapadas eventuais têm funcionado bem para mim. Faz uns 5 anos que estou com essa rotina. O que me ajuda a controlar a vontade de comer junk é a atividade física regular de média a alta intensidade.  Acho que tem a ver com o controle da ansiedade. Agora, estou na luta para diminuir a quantidade (vício) de café. 
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #83 de 101
luciana  
em 04/05/2021 10:47
@FlyCavok

ja pensou que essa ansiedade por porcarias pode estar assONciada a restrição intensa de carboidratos que você segue? 
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #84 de 101
TRO  
em 04/05/2021 14:14
Cadê o selo comida saudável não tem emoção? @Pai_Naldo @Dogoncio
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #85 de 101
Pai_Naldo  
em 04/05/2021 14:35
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #86 de 101
Pai_Naldo  
em 04/05/2021 14:48
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #87 de 101
FlyCavok  
em 05/05/2021 07:47
@luciana na verdade meu problema, acredito, seja compensar stress com comida. Por exemplo, um dia muito cansativo termina "bem" se tem uma comida lixo compensatória

Daí que vem a luta, penso eu. Mas tenho mantido a forma e a saúde com os mecanismos de contenção hehehe 

Agora é trabalhar a raiz do problema. A maratona dos doces foi muito positiva pra mim. 

Não esperava que fosse difícil, já que como doces com baixo nível de açúcar há anos já. Mas foi bem puxada. Pra você ver como açúcar é uma desgraça. Mesmo em baixa dosagem, vicia 
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #88 de 101
Mauro  
em 05/05/2021 08:47
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #89 de 101
Bastter  
em 05/05/2021 09:51
@FlyCavok reflete sobre o q ela falou
estas dietas muito restritivas quase sempre levam a rebote
o low carb tem coisas boas mas virou religiao e na maior parte dos casos eh aplicada de forma errada
com exageros q nao fazem o menor sentido
e se vc baixa demais os CHs nessa obsessao contra CHs, pode dar esta ansiedade mesmo
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #90 de 101
s.p.sardinha  
em 05/05/2021 09:53
bom expresso feito na hora após almoço ajuda... acho q o ritual tbm mexe no psicológico (o café ficou sendo o meu)... entao moer o grao e depois fazer seu café já é legal.. consegui diminuir mto (mais de 2/3) consumo de sobremesa. Fim de semana que ainda tá difícil. Mas vou melhorar!
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #91 de 101
s.p.sardinha  
em 05/05/2021 10:10
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #92 de 101
Rincewind  
em 06/05/2021 15:42
@Bastter

Você é médico meu consagrado

Sempre achei que você fosse ortopedista, mas depois de descobrir que era clínico foi uma frustração/surpresa haha.

O nome disso é um só: DOPAMINA.



Somos viciados em dopamina, é uma delícia! 

Daytrade/cassino? DOPAMINA!!

 

Temos que vencer a busca incessante por dopamina. Problema que nosso cérebro primitivo fala muito forte ainda, o córtex sozinho não consegue fazer muita coisa mas conscientemente ele manda. Difícil de controlar esse impulso, mas realmente melhora com o tempo.
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #93 de 101
Educk  
em 06/05/2021 15:54
Eu era viciado naquele biscoito da embalagem amarela da vaquinha (leite maltado) até que parei e nunca mais voltei a comer. Se vejo no mercado, passo até longe porque sei que não tenho moderação. É um vício muito grande. Tenho que ficar longe. Já entendi isso. Se comer o primeiro, já era...
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #94 de 101
Rincewind  
em 06/05/2021 15:57
@FlyCavok Cara, consegui finalmente compensar meu hábito de compensar o estresse comendo porcaria. É só não sair do hospital, desinstalar o ifood que o rolê começa à ficar saudável. Você fica obrigado à comer apenas a comida do hospital, feita para pacientes, sem nada de porcaria. A vida perde um pouco o sentido, mas to emagrecendo horrores nessa segunda onda.
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #95 de 101
Bastter  
em 06/05/2021 19:07
@Rincewind comer porcaria, dopamina?
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #96 de 101
Fabio  
em 06/05/2021 22:27
Preparar/cozinhar a própria comida pode ajudar muito a reduzir as porcarias. É possível preparar as próprias porcarias que é quase certo, com uma boa dose de bom senso, serem uma alternativa muito mais saudável que as porcarias comparadas prontas. Ex: uma lasanha é: molho, massa e queijo. Quando você faz, sabe qual a massa, qual o molho, qual é o queijo. Quando você compra aquela congelada: quem sabe o que tem lá?
Fazer atividades física não é fácil, mas precisamos fazer. Cozinhar é fácil? Mas cozinhar também faz parte do cuidar da saúde. Não precisa ser radical. Como disse acima, cozinhar as próprias porcarias já é uma evolução.
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #97 de 101
O.Escolhido  
em 07/05/2021 09:02
Pra quem não consegue resistir a uma porcaria...



Gollum porcariasO.EscolhidoOrigem do Selo
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #98 de 101
Paulo  
em 07/05/2021 09:06
@Bastter O que a Luciana falou para o Fly tem o mesmo princípio do que eu tentei dizer para ti.

Tu pratica tanto esporte e com tanta intensidade que é possível que você gere uma condição parecida com a da privação. O corpo não é uma máquina inteligente que faz cálculos perfeitos sobre o que você precisa nesse exato momento, ele é meio que uma maquininha de prever o futuro com dados confusos. Se você estressa ele continuamente, ele vai estar sempre procurando e dando atenção para comida pq a expectativa dele é que amanhã você vá zerar as reservas de energia de novo.
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #99 de 101
Bastter  
em 07/05/2021 09:51
@Paulo vou tentar ganhar esta corrida entao

mas o interessante eh q tem fases

passa duas semanas de doideira
ai passa um mes tranquilo
depois volta

enfim so genios como vc para estudar e entender a mente humana
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #100 de 101
Mauro  
em 07/05/2021 12:51
@Paulo

excelente explicacao.
faz muito sentido.
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Porcarias são muito fortes, é psicológico mesmo - #101 de 101

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