Sem ânimo para nada
comentada em 20/12/2021 18:28

bem vindo ao clube. nesses tempos as coisas nao estao faceis.
eu decidi procurar ajuda profissional. vou ao medico assim que acabar meu isolamento sONcial

@Holdaum reposição de testosterona é uma indicação muito específica depois de haver excluído várias causas tratáveis. Além disso não se pode afirmar que seu estado de desânimo seja causada por essa taxa baixa de testosterona. Eu diria até que essa é a causa menos provável. Procure um bom médico, clínico geral, que vai te encaminhar aos especialistas adequados no seu caso. E tente voltar para a terapia também que pode ser de grande ajuda.

@Holdaum

procure o melhor clinico q puder e va nele
tem de descartar muita coisa q pode estar causando isso
é procure logo, muitos estao atendendo 
voce pode nao ter nada e ser so uma pequena crise de ansiedade
mas vc pode ter algo organico causando isso q sem resolver voce nao vai melhorar
so indo a um bom clinico para resolver

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@Holdaum

Além de procurar ajuda profissional imediatamente, o Paulo fez um chat sensacional que talvez te ajude:





Sobre a testo, nada além de reposição hormonal para quem realmente tem hipogonadismo primário/secundário vai adiantar. Não adianta tomar planta/remédio da moda, regulação hormonal é muito esperta no corpo, e caso seja um hipogonadismo diagnosticado o médico irá te indicar um tratamento adequado.

E cuidado, começou TRT é para o resto da vida, então passe por bons médicos e esgote todas possibilidades físicas e psicológicas antes

O que pode acontecer com quem não tem hipogonadismo é queda nos níveis por diversos fatores ambientais, físico como falta de exercícios, e principalmente psicológico. Esporte + psicólogo vão te ajudar a melhorar ou colocar no caminho para sair dessa. Boa sorte!

- ver como estão as taxas hormonais, resolver isso, sempre sendo atendido por especialista (se for o caso);
- não se expor a negatividade (nutícia, gente que só fala de tristeza, etc);
- praticar esportes que vc gosta (não adianta ir na musculação se vc odeia isso);
- fazer outras coisas que vc naturalmente gosta;
- ajuda de psicólogo/psiquiatra.

Parabéns por estar procurando ajuda e aceitar o tratamento
Vá en frente e busque orientação profissional, não tem nada a ver com frescura

Além de investigar questões médicas / procurar ajuda psicológica, alguns hábitos que fazem muita diferença:

- Garantir sono com duração adequada e qualidade;
- Praticar esportes / realizar exercícios físicos com frequência;
- Se alimentar bem;
- Tomar quantidade adequada de sol / realizar atividades ao ar livre com frequência;
- Encontrar algum tema que te interesse e começar a estudá-lo, pode ser por conta própria mesmo, mas ajuda se tiver um grupo de pessoas com o mesmo objetivo;
- Marcar encontros recorrentes com amigos, na medida do possível... (pandemia). 

Eu já passei por fase semelhante. Em parte o problema era incompatibilidade com o trabalho. Só de alterar isso já ajudou bastante. Mas as coisas que eu elenquei acima fazem muita diferença. O ideal é começar mesmo que seja "forçado", sem muita motivação no começo. Toda mudança de hábito ou formação de novos envolve desconforto.

Não tenho a solução, mas para saber…Passei por isso recentemente, vinha se arrastando já há um tempo, mesmo sentimento que o seu, final de 2020 se agravou e cai em uma crise de ansiedade e não dormia, cheguei a pedir demissão pro meu superior, não me sentia capaz de fazer o trabalho e passei pelo médico e estou passando por psiquiatra e psicólogo tudo por vídeo. Me afastaram um tempo, já voltei e estou tratando, as vezes sinto desânimo, tem dias mais difíceis, o esporte falta vontade apesar de saber que é importante e adorar correr, mas estou trabalhando com a terapeuta e até vendo a possibilidade de mudar de emprego, mas tem que ser algo com calma, pra não levar o problema junto. Outro casos na minha empresa, as pessoas me apoiaram e isso foi importante. Se cuida aí e procura ajuda

@Holdaum

amigo, ja falaram tudo aeh em cima.
o que posso reafirmar eh que a coisa ta ruim pra maioria das pessoas.

ha desanimo geral, depressao, falta de vontade de fazer qqr coisa, dificuldade para ver a luz no fim do tunel.

se vc me permitir contar o que faço, eu somente cobro o minimo de mim mmmo.

por exemplo, eu costumava correr de 8 a 10k na areia fofa.
agora to caminhando somente 3,5k.

quando to de melhor humor com o tornozelo melhorzinho, alterno com umas corridas de 1 minutos mais ou menos.

mas chegeui a conclusao que, melhor fazer um treino levinho que nao fazer nada, entao aos poucos vou aumentando quando tenho mais disposicao.

nao estou excluindo a possibilidade de vc ir ao medico, so dando meu depoimento que talvez ajude de alguma forma.

@Holdaum
Estou na mesma vibe que a sua. Sempre ganhei relativamente pouco em questões de trabalho, sempre fiz da melhor maneira que pude, tanto que meus ex-colegas sempre vêm conversar comigo, e sei que sempre fui excelente funcionário, embora muitas vezes desanimasse, o primeiro emprego não pedi demissão, mas me demitiram, o que na hora me deixou aliviado por não aguentar certas coisas (mais precisamente, não ia com a cara do chefe), mas nunca desrespeitei ele. Tenho diversas dificuldades de adaptação, muito pela insegurança de como fui educado. Depois de quase 1 ano consegui me recolocar no mercado.
Enfim, havia conseguido me adaptar bem, recebendo muitos elogios, estava tudo indo muito bem, só que era maçante demais embora nunca ganhasse um salário bom, também sempre me virei muito bem com pouco. Recentemente, quando completaria 1 ano neste novo emprego, chamei a chefe para conversar (mais um desabafo mesmo), ela acabou me demitindo por simplesmente perceber que eu não estava feliz o suficiente (tudo bem, estava exausto mesmo e estava afim de fazer uma mudança na carreira). Só que a intenção não era sair naquele momento, pois saberia das dificuldades da pandemia, embora eu tenha uma reserva de emergência para me virar.
Enfim, hoje, essa mudança de carreira não tem dado certo, como falei, tenho dificuldades de me adaptar e não acho um emprego, tenho ficado mais em casa, e começou a me bater pânico, sempre fui ansioso, mas ultimamente estava demais. Até que resolvi procurar ajuda Psicológica e Psiquiátrica. Sempre fui muito contra essas coisa, principalmente o fato de ter que tomar medicamento, evito ao máximo, mas fui diagnosticado com Depressão Aguda e Síndrome de Pânico, e tem sido muito terrível conviver com isso. Tenho tomado medicamento, e neste último mês, não tive crise nenhuma, mas sinto que as vezes, vem uma ansiedade violenta a ponto de querer bater pânico, mas percebo que o que tem me segurado são os remédios. Também não tenho vontade de fazer nada, gosto de sair, me exercitar, mas ultimamente tem sido difícil. Mas é uma batalha diária, e recomendo sinceramente ajuda, e se tiver que se medicar, o faça. Provavelmente será temporário. Procure fazer coisas que lhe agradam e siga a vida.

Pessoal, obrigado a todos pelas dicas. 

Certamente procurarei um médico e somente tomarei algum medicamento sobre a orientacao de um profissional. Citei o problema com testosterona baseado em um exame previo, mas certamente o novo medico solicitará um novo exame.

@Giovanni, obrigado pela indicação do chat do Paulo. Muito esclarecedor. Muito do que foi dito se encaixou perfeitamente no meu caso. Como disse, sei que preciso mudar muitos "habitos/condicoes" da minha rotina, mas hoje nao tenho capacidade de fazer essa mudança sozinho, por isso vou buscar ajuda para conseguir iniciar essas mudanças e ter um bom resultado no final.

Um exemplo caro disso é eu ser obeso, saber que preciso perder peso, saber que para isso eu preciso mudar meus habios alimentares, mas usar a comida como fuga da ansiedade. Saber que preciso praticar exercicios, mas nao ter animo (ou ate mesmo condicoes devido ao peso) de fazer uma atividade fisica que gosto.

 

Bom, mais uma vez obrigado a todos pelas dicas e bora procurar ajuda para melhorar tudo! :D

@LordDunkan força meu amigo. Todos vamos sair dessa mais fortalecidos! 

Comprei um piano e aprendi a tocar. É minha fuga.

@LordDunkan
me emocionei com o seu depoimento, força companheiro, !!!

@Holdaum, em passei por crises de ansiedade em 2019..........e até aqui eu acho que eu me livrei disso

Percebi que estar muito contectado (redes sONciais, TV, whatsap, etc, etc) é um combustível para ansiedade.........veja se isso não está ocorrendo com vc.

@gmergel

excelente!

eu tinha aulas quando era criança, mas nao desenvolvi.

muito dificil para mim naquela idade, entao desanimei.

mas tenho um bom "ouvido" ate hj e tiro algumas notas de musica.

@ROLO certamente redes sONciais é um problema nos dias atuais. Faz um tempo decidi sair da rede onde eu tinha mais conexoes com velhos amigos mas que por outro lado me fazia muito mal pelo tanto de "besteira" postadas. E eu ainda nao atingi a maturidade pra ver uma besteira e nao ligar, apesar de nao me meter, aquilo me deixava puto, entao resolvi sair.

Melhorou muito meu dia. Quando eu conseguir me controlar melhor e "nao ver" as babaquices postadas, eu volto para manter contato com os velhos amigos.

Pessoal, revivendo o topico após 6 meses para contar, a quem interessar, como estou agora.

E a resposta é simples. MIL VEZES MELHOR.....

Logo após este post procurei uma endocrinologista que me pediu alguns exames e constatamos que meus níveis de testosterona estavam no chão (como eu ja suspeitava) e que eu estava pré-diabetico com glicemia alta e principalmente, niveis de insulina astronomicos. 

Comecei o tratamento com a medição que ela me prescreveu (Reposiçao de Testosterona inclusive), mas ela disse que o principal era eu perder peso e me indicou uma nutricionista.
Segui o conselho e procurei uma nutricionista que me ajudou a organizar o que eu devo comer, e comecei a ir na academia do prédio fazendo bike e esterira a duras penas, ia na força do ódio, mas nao deixei de ir.

Após 2 meses e -12Kg resolvi procurar um personal trainer para me ajudar, pois tenho medo de fazer musculação sem supervisão e me machucar.

E assim sigo, 6 dias de atividade fisica por semana. (em novembro eram 7 dias por semana, mas descobri que preciso descansar para manter a qualidade dos treinos, o personal dizia e eu era teimoso e queria ir todo dia hehehehe).

Conclusão:

 - 30Kg a menos
 - Muito mais disposição
 - Ansiedade muito mais controlada
 - Nivéis de glicemia e insulina controlados
 - Melhora no relacionamento conjugal
 - Melhora na dedicação ao trabalho

Em resumo, outra vida. Ainda tenho um longo caminho a percorrer até sair da obesidade mas vou conseguir. E voces me ajudaram muito, seja com conselhos, com incentivos e até mesmo com as voadoras.

Obrigado a todos.

@Holdaum po cara q felicidade
q coisa legal
fico feliz e emocionado

parabens

e nunca abandone o esporte

@Holdaum

Sem Palavras :)

@Holdaum poxa vida, que relato!!!!!!!
Parabéns, de verdade!!!!! Muita saúde pra você!!!!!!! 

@Holdaum

Que notícia boa, o caminho pode ser longo mas os benefícios já estão aí.... se apegue a tudo que vc já conquistou para não desistir, parabéns!!!!

@Holdaum parabéns! Que legal ler isso, baita mérito de dar a volta por cima!! Vamos em frente!

@Holdaum que legal cara, ??

Caramba!!!
Que ótima notícia!!