Batistuta: Qual é o mais saudável?

Saúde e Esportes
Mauro  
em 22/06/21 6:01

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Kaizen  
em 22/06/2021 06:24
Como leigo acho que diversificando desenvolvemos mais valências físicas e reduzimos o risco de lesão específica, e se torna dependendo do perfil da pessoa menos monótono e mais prazeroso.
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #1 de 23
sku11man  
em 22/06/2021 07:41
Acho que diversificar é um pouco melhor. Mas acredito que isso seja detalhe. Manter a prática de esporte me parece ser o que realmente importa.
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #2 de 23
Mauro  
em 22/06/2021 07:47
@Kaizen

eu concordo contigo em tudo que vc disse.

mas achei que iria ter uma disputa aqui nesta Batistuta.

parece que "vários esportes diferentes" vai ganhar fácil... mas vamos ver, hehehehe...
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #3 de 23
Mauro  
em 22/06/2021 07:51
@sku11man

eh verdade... o mais importante eh estar em atividade constante.
mas se abusar de um só talvez tenha mais chances de lesionar.
vamos ver o que o pessoal coloca de observações.
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #4 de 23
Alucindus  
em 22/06/2021 08:27

Diversificação Ver mais

Esportes com cães devem ser bem legais tbm
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #5 de 23
BrunoSG  
em 22/06/2021 08:33
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #6 de 23
Charlito  
em 22/06/2021 08:59
@Alucindus

Devem ser.. paraquedismo por exemplo.

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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #7 de 23
Mauro  
em 22/06/2021 09:40
 @Charlito @Alucindus

isso aeh!
diversificando....

e quando dá preguiça de fazer um esporte, às vezes conseguimos fazer outro.
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #8 de 23
FabioGama  
em 22/06/2021 09:43
É legal ter vários, porque cada um desenvolve uma coisa em relação ao corpo. Mas eu acho muito difícil você ficar bom em vários deles.


No final acho que acaba indo pra ter um esporte de competição aonde vc foca de verdade e outros que são complementares / pra relaxar.
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #9 de 23
TRO  
em 22/06/2021 10:11
O mais saudável acredito que é diversificar, porque varia os estímulos, riscos e, nessa perspectiva, te faz praticar o esporte sem compromisso com recordes, marcas ou performance, mas pelo puro prazer da atividade, por hobby. Adicionalmente, se puder praticar esportes em contato com a natureza, em viagens, excelente.

 Ainda assim, eu sou competitivo e curto praticar esporte para evoluir. Acredito que a batida de treinos e competições e o esforço ao qual submetemos nosso organismo não é nem um pouco saudável, ainda assim, é o que hoje, tem me motivado. 
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #10 de 23
luciana  
em 22/06/2021 10:56
Pergunta interessante... mas pensando nas adaptações fisiológicas e metabólicas que ocorrem pela prática de esporte, acredito que elas ocorram quando se vai mais em busca do limite e penso que a opção de fazer um só e ser muito bom nele, seja a opção que vai gerar mais essas adaptações necessárias ao progresso no rendimento e condição física.
; 7;
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #11 de 23
raycaster  
em 22/06/2021 11:25
Acho que a diversificação é muito bom para nossas funções motoras, até porque muitos esportes focam bastante em certas partes do corpo, o que, além de negligenciar certos músculos e articulações, pode sobrecarregar outros.

Alguns esportes tem menos especificidade e trabalham muitas funções motoras - como futebol, voleibol, etc, mas muitos também tem um foco muito maior em determinados movimentos.

Agora, é difícil negar que os esportes mais divertidos são os que temos alguma perícia em realizar, então é outro fator a ser levado em conta. Não adianta muito eu "variar" em diversos esportes se quase não consigo participar neles de forma construtiva (especialmente esportes em equipe), por isso acho que o mais importante é fazer o que se tem vontade de fazer, seja o que for.
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #12 de 23
Mauro  
em 22/06/2021 11:36
 @odynm @luciana @TRO

muito interessante ver as explicações completamente contrárias de quem defende diversificar e de quem defende focar em um esporte só.

o problema é que tô concordando com os dois lados, to bem indeciso do que é melhor.

deveria ter uma opcao 80% específico e 20% diversificado, hahahaha....
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #13 de 23
Bastter  
em 22/06/2021 11:45
A luciana tocou num ponto importante
Diversificar é legal pq vc treina diferentes valencias, diferentes musculos, etc
Mas especificar te faz chegar num ponto que não chega diversificando

Fiquei bem confuso nessa

Talvez @Mauro diversificar mas nao muito, tipo fazer dois esportes
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #14 de 23
Kaizen  
em 22/06/2021 14:47
Talvez o ideal seria um esporte principal, poderia ser o favorito ou de maior aptidão, uma musculação como base ou pra desenvolver as partes que são menos requisitadas na prática principal, e outros esportes de forma mais lúdica, recreativa ou por aventura mas com menos compromisso.

Mas acho que não há uma regra geral, o importante é se movimentar e ser constante.
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #15 de 23
Mauro  
em 22/06/2021 15:08
 @Kaizen @Bastter

blz.... 

acho que vou fazer:

1 esporte aero
1 esporte muscular
1 esporte geral

sendo que um deles tem que ser 70 a 80% do tempo

caracah... ficou complicado... ninguém vai fazer esporte com essa precisão.
melhor fazer o que dá e tá bom, contanto que faça.
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #16 de 23
Bastter  
em 22/06/2021 18:20
eu faço

ciclismo
futvolley
musculação
e tento correr

acho q ta de bom tamanho
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #17 de 23
Mauro  
em 22/06/2021 19:02
@Bastter

ta otimo.
um pouco de cada coisa.

eu tenho 40% musculacao
20% aeróbico (corrida+caminhada+escada)
40% diversos, incluindo alguns esportes e algum alongamento, que na verdade nem tenho feito mais :(
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #18 de 23
TRO  
em 23/06/2021 09:28
Musculação não considero um esporte em si, acho que é mais uma atividade física (complementar).

Penso ser um treinamento praticamente obrigatório pra qualquer ser otomano.
Não é a toa que é o mais indicado para todas as pessoas, em geral. Não tem impacto, estimula o corpo por inteiro, melhora a autoestima.

- Pra quem pratica esportes auxilia na força e resistência e, consequentemente, na performance do esporte.

- Pra quem não pratica, traz disposição, saúde e traz ganho de massa muscular e, assim, facilita o emagrecimento.

Por muitos anos da minha vida: dos 16 aos 26 mais ou menos só fiz academia.

Mania de adolescente de querer ficar forte pras festas e pras garotas.
Isso envolvia musculação e alguma atividade aeróbica com o objetivo único de queimar gordura: HIIT na esteira, caminhada longa, etc...

Hoje, retomei o ciclismo que praticava quando menor (dos 5 aos 15), mas com objetivo de performance e competição. Estou muito animado, e a musculação virou pra mim uma ferramenta de fortalecimento, apesar de que mantenho as cargas altas pra não ficar com corpo de ciclista, muito magro kkkk

As vezes corro, amo escalada e trekking mas pratico com pouca frequência, apenas quando viajo para locais propícios.
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #19 de 23
Mauro  
em 23/06/2021 11:41
@TRO

eu sou assim tambem.
tenho varios esportes que pratico que ocasioes especiais, mas acho que ajuda se for sempre, como todo inverno ou todo verao.
acho que da uma "alividada" de sempre fazer a mesma coisa.
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #20 de 23
Streimars  
em 12/04/2023 08:55
Interessante ler essa discussão nesse momento, com o desafio decathlon acontecendo. 
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #21 de 23
Mauro  
em 13/04/2023 03:06


postado por @Streimars em 12/04/2023 08:55

Interessante ler essa discussão nesse momento, com o desafio decathlon acontecendo. 


eu gosto de variar atividades para ter as vantagens que vários esportes diferentes promovem.

o Desafio Decathlon para mim tá sendo fácil por agora, pois já estou acostumado a fazer vários esportes - e adicionar outros é bem simples para mim.

mas a partir do meio do desafio vai ficar difícil mesmo por questão de volume.

tentarei, mas provavelmente falho na 6@ semana por falta de tempo disponível para praticar - mas vou lutar para conseguir. 
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #22 de 23
MoFio  
em 28/09/2023 08:40
Musculação 2 a 3x (fundamental para tudo);
Pilates 2x (equilíbrio e elasticidade pras duas atividades abaixo);
Krav Maga 2x.
Vôlei 1 a 2x.
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Batistuta: Qual é o mais saudável? - #23 de 23

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