Meu PF é saudável? Café da manhã
comentada em 06/08/2021 08:26

postado por @FaithNM em 05/08/2021 10:52

A luciana que me corrija se eu estiver errado, mas:

Caso não seja alérgico a glúten, pode trocar essa tapioca por pão francês. Eu particularmente acho bem mais gostoso e dá na mesma.

Particularmente também não acho saudável presunto.

Eu faria um pão com 2 ou 3 ovos e o tomate.

postado por @Alucindus em 05/08/2021 11:00

Sugestão: aumenta 1 ovo, diminui a tapioca, troca presunto por frango desfiado e reduz o queijo. Vai adaptando devagar e testando.

postado por @PimentaoVerde em 05/08/2021 11:22

Parece bom, vc mistura o ovo, tapioca e tomate e frita tudo?!Ou é tapioca, ovo cozido com tomate queijo e presunto como recheio?

Eu faço parecido, vira uma panqueca...só não uso tomate, por isso a duvida.

postado por @Solaire em 05/08/2021 11:23


Boa, vou tentar tentar colocar menos tapioca e mais ovo.

E vou tentar o frango novamente, mas quando testei achei que ficou meio 'seco'.

Obrigado pelos feedbacks

postado por @Tabar em 05/08/2021 11:37

Come uma crepioca com tomate, queijo e presunto e aguenta 5 horas sem sentir fome? Impossível pra mim.

postado por @Alucindus em 05/08/2021 11:37



Eu como esta 'crepioca' no café também, costumo usar 1 colher de tapioca para cada ovo e a massa não fica tão 'seca', é a tapioca que deixa seca e borrachuda rs. 

As vezes coloco um pouco de requeijão na massa, aí não adiciono mais queijo depois e se comer td dia é bom maneirar.

O frango vc pode fazer com tomate picado já, fica mais molhadinho, e colocar um cheiro verde fresco na hora (se gostar). 

postado por @Mauro em 05/08/2021 11:43

Solaire

queijo amarelo, presunto e tapioca nao tem muito valor nutritivo a meu ver.

ovo e tomate ta otimo, mas eu TALVEZ mudasse para queijo branco e tiraria o presunto (embutido).

mas eh so minha opiniao.

postado por @Bastter em 05/08/2021 12:04

Solaire presunto eh bem junk para se comer todo dia na minha opiniao
e tapioca depende se vc tem problema de engordar pq eh bem calorico
se vc conseguisse alternar com aveia seria melhor
ja tentou Farelo de Aveia?
tem a mesma consistencia da tapioca

postado por @luciana em 05/08/2021 20:13

Uma forma de melhorar o valor nutricional da tapioca é acrescentando alimentos de qualidade como você faz c o ovo, o queijo e o tomate. Já o presunto acho que pelo menos devia reduzir o consumo. Não sei seu objetivo mas acho que essa refeição está muito concentrada em
proteína. Já que já está colocando o ovo na tapioca porque ainda queijo, presunto? Você pode usar o ovo na massa da tapioca e acrescentar uma fruta nesse café da manhã, até mesmo um queijo c banana e canela, por exemplo...a única fibra que você ingere é o tomate, ou seja muita proteína e pouco carboidrato, fibras e vitaminas.