Viciado em Pão

Saúde e Esportes
ROLO  
em 13/09/21 14:32

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Creasy  
em 13/09/2021 14:38
Vc mesmo já deu a solução...no final colocou  " sem limites". Esse é o problema. Limite. Meu problema era com café. Em vez de cortar radicalmente, escolhi um horário para tomar uma xícara. Depois não bebo mais. Coma pão. Não sofra. Mas coloque limites. Reduza todo dia um pouco até um mínimo que não te faça sofrer. 
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Viciado em Pão - #1 de 45
oxe  
em 13/09/2021 14:39
Na minha visão, esse é um dos mais difíceis de substituir totalmente. Acredito que um possível primeiro passo talvez seja trocar por pães melhores, com menos carboidrato e maior teor de fibras. De preferência pães artesanais, de fermentação mais lenta.

O pão em si, dentro de uma dieta equilibrada, não é ruim. O problema é tanto qual pão você come e quanto pão. O bom de focar em trocar por pães melhores é que essa é uma mudança pouco traumática e normalmente eles saciam mais e você tende a comer menos ao longo do dia.
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Viciado em Pão - #2 de 45
grazicaldas  
em 13/09/2021 14:50
@ROLO

É difícil mesmo!! Minha dificuldade é bolo...amo bolo sem recheio

A nutricionista me indicou começar diminuindo o consumo...um passo de cada vez
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Viciado em Pão - #3 de 45
ifb  
em 13/09/2021 14:51
Eu gosto de tapioca para substituir o pão de vez enquando...
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Viciado em Pão - #4 de 45
luciana  
em 13/09/2021 14:54
não precisa ser 8 ou  80 , o pão pode fazer parte da sua alimentação e você pode emagrecer comendo pão sim, mas desde que na quantidade certa, com boas escolhas como pães artesanais, integrais , fermentação mais lenta.
"Sem limites " não dá certo com nada.
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Viciado em Pão - #5 de 45
Victor100  
em 13/09/2021 15:12
Pao eh muito bom
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Viciado em Pão - #6 de 45
iugerroc  
em 13/09/2021 15:13
So cuidado quando for comprar no mercado e achar que aquele pao de forma "Artesano" é artesanal:

Pão PULLMAN Artesano Como Feito Em Casa 500g
Ingredientes: Farinha De Trigo Fortificada Com Ferro Ácido Fólico, Açúcar, Óleo Vegetal De Soja, Glúten, Vinagre, Sal, Emulsificantes: Mono e Diglicerídeos De Ácido Graxos, Estearoil-2- Lactil Lactato de Cálcio e Polisorbato 80,Conservadores: Propionato De Cálcio E Ácido Sórbico, Melhoradores De Farinha; Fosfato Monocálcico, Cloreto De Amônio E Ácido Ascórbico E Acidulante Ácido Cítrico.
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Viciado em Pão - #7 de 45
Brickinvest  
em 13/09/2021 15:22
Parar de comer pão é pior que a morte.
Coma de forma moderada, sem exageros. Tirar o miolo do pão francês ou no caso de pães não fatiados, cortar fatias mais finas. Essa é a forma de eu "me enganar". hehe
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Viciado em Pão - #8 de 45
CalangoRed  
em 13/09/2021 15:29
O que eu fiz para melhorar o consumo, foi começar a comprar de uma amiga que faz uns de fermentação natural, e não fico comprando direto, passei a consumir mais frutas e foi natural o "desapego".
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Viciado em Pão - #9 de 45
mzcl  
em 13/09/2021 15:29
Eu comprei uma dessas panificadoras, uma farinha de melhor qualidade e agora duas vezes por semana eu faço pão em casa. Mas no meu caso eu sempre fui magro, só fiz isso porque também adoro pão e queria continuar consumindo sem precisar me preocupar com conservantes, melhoradores, corantes e etc.
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Viciado em Pão - #10 de 45
CalangoRed  
em 13/09/2021 15:31
@mzcl eu vi na casa da minha prima uma dessas, como funciona? Vem algum livro de receitas ou você tem que saber fazer?
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Viciado em Pão - #11 de 45
GSF  
em 13/09/2021 15:33
Ficar buscando uma substituição que te de a mesma satisfação do pão só torna as coisas mais difíceis. Coma o que precisar comer, nada irá substituir. Daqui a pouco você se acostuma a ficar sem pão mesmo que não encontre algo fixo para colocar no lugar.
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Viciado em Pão - #12 de 45
Jorovsky  
em 13/09/2021 15:34
E minha filha q conheceu pao outro dia e jah quer que a festa de aniversario de 2 anos seja de “pão”
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Viciado em Pão - #13 de 45
Guga.tm  
em 13/09/2021 16:16
Cara, para de comer pão! Assume e resolve.
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Viciado em Pão - #14 de 45
Mauro  
em 13/09/2021 16:24
@ROLO

depende da quantidade de pao que vc come.

se vc emagrece com facilidade quando para de comer pao, eh que deve comer demais.

entao nao da para substituir por outra coisa que vc va comer "demais" tambem.
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Viciado em Pão - #15 de 45
Ocean  
em 13/09/2021 16:25
Se alguém descobrir como não comer pão e ser feliz, me conte rs
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Viciado em Pão - #16 de 45
fermac  
em 13/09/2021 16:31
Já pensou em substituir por ovos? Pode ser uma solução.
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Viciado em Pão - #17 de 45
buttler  
em 13/09/2021 16:33
A culpa não é do pão, coitadinho.
O problema é do recheio. 
Cidadão como "só" duas fatiazinhas de pão e não sabe porque engorda, porque esquece os 5 quilos de geleia e requeijão que passou. 
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Viciado em Pão - #18 de 45
acsandoval  
em 13/09/2021 16:50
Eh so nao comprar pao qdo for ao mercado. E substituir se estiver com fome por algo como ovo e bacon.
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Viciado em Pão - #19 de 45
Dexterminador  
em 13/09/2021 16:54
A grande pergunta é se no céu tem pão.
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Viciado em Pão - #20 de 45
Bastter  
em 13/09/2021 16:54
vcs dao belas sugestoes
substitua pao por bacon

1 - eh a mesma coisa, igualzinho

2 - bacon é um alimento processado q se comer muito pode ser mais danoso a saude do q pao

nao quer dizer q nao possa comer bacon tb
pode mas nao eh o ideal q esteja na rotina
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Viciado em Pão - #21 de 45
laotzu  
em 13/09/2021 17:21
Coma pão integral.
O bicho é ruim, desce seco e não tem como comer muito.

Resolvido o seu problema.
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Viciado em Pão - #22 de 45
El_Investidor  
em 13/09/2021 17:39
Eu substituí pão por aipim. Como aipim com ovo, com queijo, com carne... Fica gostoso com quase tudo.
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Viciado em Pão - #23 de 45
P_S  
em 13/09/2021 18:41
Troca pão sem limites por 2 fatias de pão com frango desfiado ou pasta de amendoim. Pão integral com pasta de amendoim vira concreto no estômago, da uma baita saciedade
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Viciado em Pão - #24 de 45
SilkRoadOasis  
em 13/09/2021 18:58
Eu troquei por aveia, ainda como pão mas bem menos.

Aipim frito com ovo e manteiga também é muito bom.
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Viciado em Pão - #25 de 45
Dreckmoggl  
em 13/09/2021 19:39
Cortei glúten da minha vida há mais de 2 anos. Sem paranóia. De vez em quando claro que a gente come, principalmente comida que não preparamos. Mas comprar para casa, nunca mais. A melhora é notável e prentendo manter assim. 
Não procurei um "substituto" para o pão, porque hoje acredito que não precisa. Basta se alimentar bem.
Por que comemos pão? Aonde ele entra? Café da manhã? Lanche da tarde? 
No meu café da manhã como ovos, maçã cozida com canela, às vezes um brócolis, tomates, côco, chucrute (repolho fermentado), abacate, as frutas que tiverem (banana, abacaxi, melão etc), castanhas, nozes, açaí etc. Não é todo dia isso tudo, mas o que tiver. 
A sua "dieta" não começa em casa, começa no supermercado.
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Viciado em Pão - #26 de 45
luciana  
em 13/09/2021 20:25
@fermacs
@acsandoval
pão não é substituído por ovo, são grupos de alimentos totalmente diferentes, carbo não se substitui por proteína nem  por gordura.
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Viciado em Pão - #27 de 45
Bastter  
em 13/09/2021 20:46
@Dreckmoggl

Nao ha nenhuma razao para uma pessoa q nao tem doença celiaca retirar gluten da alimentação
diminuir farinaceoes, carbo hidratos pobres ok
mas nao tem nada a ver com glutem onde normalmente se substitui farinha de trigo q nao eh boa por farinha de arroz q eh bem pior
a coisa do glutem se resume a modinha e nao tem nada a ver com saude
nem alimentaçao saudavel


Gluten 2 Ver mais
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Viciado em Pão - #28 de 45
Dreckmoggl  
em 13/09/2021 22:56
@Bastter sim eu não tenho nenhum problema com o glúten que eu saiba, nenhuma intolerância. Só fiz o experimento e vi que me fez bem assim, mas de vez em quando come-se uma pizza, um pãozinho tb...Me sinto com mais energia. Talvez não seja nem do glúten, talvez seja outra coisa do pão, sei lá. Tanto que nem advogo muito sobre isso. Mas como o colega quer tirar o pão...mandei um pouco do meu cardápio aí rs.

Lembrei, o pão me dava uma azia, uma queimação, sei lá. Aí tirei por uma semana, tudo certo. Duas semanas, tudo blz. Aì não voltei mais. Meu prato ganhou outros ingredientes como abacate, ovos, frutas, castanhas, açaí e vegetais que nem fui atrás d tentar encontrar um substituto. Me deixa muito satisfeito esse café da manhã.

Eu não sabia nem que farinha de arroz existia rs...Não, eu não como essas paradas não. 
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Viciado em Pão - #29 de 45
PeterLyndo  
em 14/09/2021 04:29
Pizza!
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Viciado em Pão - #30 de 45
Voodoo.Child  
em 14/09/2021 07:13
Vou postar uma curiosidade aqui, se alguém souber, por favor responda.

Certa vez vi na TV que um mestre de Jiu Jitsu (Gracie) criou uma dieta própria. Continha pão,  mas era amanhecido e em forma de torradas. 

Alguém sabe se isso tem fundamento? Apenas curiosidade. 
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Viciado em Pão - #31 de 45
Mauro  
em 14/09/2021 07:24
@Voodoo.Child

foi moda uma epoca.
nao deu em nada especial.
nada contra o Helio Gracie, pelo contrario, o admiro.
mas não acho que a dieta dele fosse algo de tao diferente.

Comida eh o mais basico: saudavel.

se inventar muito nao funciona, no MEU ponto de vista.
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Viciado em Pão - #32 de 45
Ocean  
em 14/09/2021 08:52
Assim, não é substituto mas as vezes eu faço umas panquecas de frigideira que servem para café da manhã, lanche da tarde e até janta, dependendo do recheio. 2 ovos, 2 colheres de aveia (ou farinha de trigo integral) e um pouquinho de leite. 
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Viciado em Pão - #33 de 45
Bastter  
em 14/09/2021 09:12
@Dreckmoggl vc ta confundindo farinaceos com glutem aparentemente
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Viciado em Pão - #34 de 45
Sardinelson  
em 14/09/2021 14:40
@ROLO nao substitua, diminua.

O pão tem em torno de 100-150 kcal. Se você come 2x no dia, são 200 a 300 kcal

Em uma dieta de 2500 kcal, isso é é cerca de 10%, ou seja, tem outros 90% que podem estar influenciando no seu peso. 

O problema não está no pão.
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Viciado em Pão - #35 de 45
ROLO  
em 14/09/2021 14:50
Pessoal, obrigado pelas diversas respostas......

Mas parar ou diminuir de comer pão é pior que a morte.......

Principalmente o pão francês...........
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Viciado em Pão - #36 de 45
TodoJaiminho  
em 14/09/2021 16:46
Como já falaram: trocar pão ruim por pão menos ruim

E de vez em quando comer um sanduichinho bem gostoso de pão, queijo e presunto.


chavesAAC94Origem do Selo1 post
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Viciado em Pão - #37 de 45
Guga.tm  
em 14/09/2021 17:43


postado por @ROLO em 14/09/2021 14:50

Pessoal, obrigado pelas diversas respostas......

Mas parar ou diminuir de comer pão é pior que a morte.......

Principalmente o pão francês...........

Boa Problema resolvido! Manda bala no pão!
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Viciado em Pão - #38 de 45
Bastter  
em 14/09/2021 19:41
@ROLO vc tem de estudar os FAQs de alimentaçao aqui da area
e ver o q vc pode substituir para melhorar sua alimentaçao
entao começa pelas porcarias q vc come q vc nao liga muito
deixa o pao para depois

eu por exemplo nao ligo para batata frita entao nao como
ja doce eh complicado
entao fui tirando as coisas q sao junk q eu nao ligo muito primeiro
e agora sobrou o doce
q eu quero diminuir mas ao menos ja tirei um monte de porcaria

entao nao começa pelo mais dificil
começa pelo mais facil

pao inclusive eu praticamente parei pq tb nao ligo
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Viciado em Pão - #39 de 45
Sardinelson  
em 14/09/2021 20:34
@Bastter nunca tinha pensado nisso
 Realmente tem muita comida zoada que a gente come só por costume, as vezes praticidade, que nem tanto interesse assim. Mas nunca tinha pensado nessa estratégia


O w eu faço, por exemplo, é evitar comprar muita besteira.. se não tem em casa, não sinto falta. Atualmente tá bem corrida minha rotina, então acabo comendo pela praticidade msm
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Viciado em Pão - #40 de 45
ROLO  
em 14/09/2021 20:59
Tenho impressão que pão é tão viciante quanto bebida alcólica 

Não consigo dar continuidade ao que os nutricionistas me passam......

eu vou bem no inicio..........
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Viciado em Pão - #41 de 45
Brilhante  
em 14/09/2021 21:02
Comecei fazer o meu próprio pão de fermentação natural. Além de o hobby me servir como terapia resulta em um alimento mais saudável e até mais barato. Mas, ainda é glúten, e a gente tem que controlar a quantidade que consome. O que eu faço é preparar um pão grande por semana, fatiar ele e botar no freezer e ali vou comendo só 2 fatias torradas x dia no café da manhã. Não consigo eliminar por completo.
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Viciado em Pão - #42 de 45
Samucca  
em 14/09/2021 21:16
No meu caso consegui substituir o pão que comia de manhã por banana amassada com aveia e canela.
Não enjôo disso e alimenta muito bem.

Mas vai muito de gosto, eu curti e depois de um tempo peguei o hábito.
Hoje já é automático.

As vezes como pão também, mas essa da banana tirou uns 80% dele da dieta
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Viciado em Pão - #43 de 45
Mauro  
em 15/09/2021 01:36
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Viciado em Pão - #44 de 45
fuderosodaesquina  
em 15/09/2021 06:59
Cara, tudo que tem a maldita farinha branca eu gosto muito. Pão, macarrão, pizza, bolo...
É o principal que sobrou do junk da minha dieta. Consegui cortar o açúcar.
Macarrão, bolo e pizza é eventual. Uma vez por semana, no máximo duas. Até como "recompensa" eu como no fim de semana.
Tô na luta pra reduzir o pão. Eu comia dois pãezinhos pela manhã e dois a noite. Os da manhã reduzi pra 1,5 e agora tô lutando pra ficar em 1.
Os da noite é muito mais pela facilidade. Eu gosto de inhame, mandioca e da crepioca que aprendi aqui, mas cortar um pão e jogar uma fatia de queijo dentro é mais fácil..kkk
Mas o importante é que sei o caminho. Acho que também tem um pouco da prática de fazer. Depois acostuma e tiro o pão da noite.
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Viciado em Pão - #45 de 45

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Você está em Saúde e Esportes > Viciado em Pão
por ROLO em 13/09/2021 14:32

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