Dieta de manutenção

Saúde e Esportes
Romulo07  
em 21/10/21 16:37

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 21/10/2021 16:41
o q eh 11% bf
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Dieta de manutenção - #1 de 12
Romulo07  
em 21/10/2021 16:42
Gordura @Bastter. Bastter existe uma tabela chamada MET, talvez vc ja conheça, mas da pra usar ela para controlar gasto colorico com exercícios. Estou usando ora correr. O nutri que me mostrou.
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Dieta de manutenção - #2 de 12
DuqueLabrador  
em 21/10/2021 16:50
Bf=body fat= percentual de gordura.
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Dieta de manutenção - #3 de 12
Bastter  
em 21/10/2021 16:54
@Romulo07 MET eu sei o q eh
ta ate aqui no bastterrace
mas eu continuo sem saber
eh sua gordura corporal?

mas o mais importante nao eh nada disso
o mais importante eh vc saber q emagrecer so vale depois de 5 anos
e nao dar mole

com dieta ou sem
com nutricionista ou sem
mais de 90% recupera tudo e mais em menos de 5 anos

so vale mesmo depois de 5 anos
portanto continue na atençao
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Dieta de manutenção - #4 de 12
Romulo07  
em 21/10/2021 16:58
@Bastter é gordura sim. A luta continua, já peguei o ritmo da coisa: sou um marmiteiro agora. Tem que manter o foco e carregar as marmitas onde for.
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Dieta de manutenção - #5 de 12
Bastter  
em 21/10/2021 17:09
@Romulo07 parabens
e toca o esporte com força
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Dieta de manutenção - #6 de 12
Mauro  
em 21/10/2021 17:46


postado por @Bastter em 21/10/2021 16:41

o q eh 11% bf

11% Body Fat (percentual de gordura corporal)
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Dieta de manutenção - #7 de 12
Mauro  
em 21/10/2021 17:46
@Romulo07

Maravilha, se mantenha assim!!!
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Dieta de manutenção - #8 de 12
luciana  
em 21/10/2021 17:53
@Romulo07

A fase da manutenção é super importante, falamos que perder peso é fácil, o difícil é manter, continue seguindo a orientação do profissional, esse acompanhamento é muito importante nessa fase. E sim dá para emagrecer sem passar fome e sem demonizar os alimentos. 
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Dieta de manutenção - #9 de 12
Bastter  
em 21/10/2021 17:57
eu tenho 11% so em um lado da barriga
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Dieta de manutenção - #10 de 12
luciana  
em 21/10/2021 18:01
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Dieta de manutenção - #11 de 12
TigerWoods  
em 21/10/2021 18:50
Eu to "emagrecendo" ganhando peso, fui na nutri esse ano tmb e ganhei 5kg de massa magra e perdi 1,5kg de gordura, meu peso aumentou, mas meu BF abaixou de 22 pra 16, a meta e tentar chegar nos 12%....
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Dieta de manutenção - #12 de 12

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Você está em Saúde e Esportes > Dieta de manutenção
por Romulo07 em 21/10/2021 16:37

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