Volume x intensidade x pontuação no BS.

Saúde e Esportes
lucroliquido  
em 29/11/21 7:36

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
OuroReal  
em 29/11/2021 07:58
Eu pensei nisso por conta da corrida, as vezes pego muita ladeira e obviamente faço bem mais esforço que quando corro a mesma distância mas no plano.
PORÉM... No fim acho que não podemos levar a pontuação tão às sério, senão vamos ficar malucos.
Até porque esforço é relativo. Acho que o sistema atual é justo por ter critérios bem objetivos e simples, se começar a complicar com um monte de variáveis vai ter mais distorção a meu ver.
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Volume x intensidade x pontuação no BS. - #1 de 31
BruceLee  
em 29/11/2021 08:00
O problema é todo treino a pessoa ter que entrar no BS para classificar seu treino. 

Para as pessoas que utilizam o Strava para subir automatico o treino, nao teria como dimensionar isso. e muito provavelmente a maioria nao vai ficar marcando todo santo dia a intensidade, ou vai marcar no começo e depois vai parar de marcar.
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Volume x intensidade x pontuação no BS. - #2 de 31
Jumentinho  
em 29/11/2021 08:00
Acho que isso desestimularia os inciantes, já que alguém sedentário não consegue competir em uma atividade com intensidade 9. Penso que a ideia é fazer a pessoa praticar a atividade, não importa se vai ser muito intensa ou não
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Dogoncio  
em 29/11/2021 08:06
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Pat_Patriot  
em 29/11/2021 08:22
Cara, sua ideia é interessante e de certa forma "justa".

O Strava faz isso de uma forma bem bacana, por meio da média dos seus batimentos cardíacos na atividade. O pessoal que leva mais a sério, grande parte tem o frequencímetro. Então fica bem legal.

Obviamente que nem todos tem, e aí a pessoal pode cadastrar manualmente o esforço, de forma relativa (no Strava). E muitos nem cadastram nada e não ligam.

No BS acho que complicaria um pouco e o iniciantes seriam de fato afastados, mas enfim... só o Gustavo e Bastter para avaliarem o custo benefício de implantar a ferramenta.
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Charlito  
em 29/11/2021 08:23
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Lodbrok  
em 29/11/2021 08:46
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Brutalroot  
em 29/11/2021 08:53
Não compliquem demais por favor. 
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lucroliquido  
em 29/11/2021 09:00
@Jumentinho Basta ele fazer volume, como atualmente está disponível. Eu treino geralmente 30 minutos, mas a intensidade beira 8. Portanto, minha carga de treinamento é maior que quem treina 60 minutos moderado. 
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lucroliquido  
em 29/11/2021 09:02
@Brutalroot só você não usar a intensidade e continuar utilizando tempo distância, que não complica pra você. Treinamento é complicado, e quem gosta ou é da área, facilita o controle de treinamento.
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lucroliquido  
em 29/11/2021 09:03
@Pat_Patriot Bem colocado. Escrevi para os mestres Gustavo, Bastter e Mauro analisarem a humilde sugestão. 
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lucroliquido  
em 29/11/2021 09:04
@BruceLee Se a pessoa já classifica pelo Strava, nada mudaria para ela. Ao menos na ideia inicial. A viabilidade do sistema sim pode ser um limitante.
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lucroliquido  
em 29/11/2021 09:07
@CapHaddock Sim, esforço é relativo, por isso a ferramenta que sugeri chama-se Percepção Subjetiva do Esforço, classificação adaptada de Borg. Quanto a pontuação, concordo contigo. Mas a ideia não é ficar "bitolado", e sim ter um registro mais preciso.
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Mauro  
em 29/11/2021 09:11
@barbosa.inc

o @Gustavo e eu pensamos exatamente no que vc disse quando estávamos montando as pontuações em cima da intensidade de cada atividade pesquisada pelo @Bastter

mas como dito acima, iria complicar demais pois intensidade "3" para um nao seria intensidade "3" para outro.
um exercicio feito por um seria intensidade "2" enquanto para outro poderia ser intensidade "4", pois ficaria tudo subjetivo.

alemn disso, para os iniciantes seria um super "desestímulo", pois nunca poderia entrar num ranking ou algo assim, somente entrariam os que fizessem atividades muito intensas.

o iniciante que se "esforça" pode tranquilamente entrar em algum ranking e conquistar posicoes pelo "tempo" que ele investe no exercicio, que, para quem esta iniciando eh muito mais importante do que focar em intensidade, por exemplo.

entao para nao complicar muito as coisas, deixamos assim para fazer mais "plana" a competicao.

vc tem toda razao em relacao à precisão disto, pois quem corre trotando 20 min, eh diferente de quem corre quase "morrendo" estes mesmos 20 minutos.

mas fazemos por volume somente no Bastter Gym que envolve numero de repeticoes, carga e numero de series, porque assim nao tem nada de subjetivo.
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Bonfantus13  
em 29/11/2021 09:12
A ideia é boa, mas no fim do dia qual a diferença disso na sua vida? Talvez vc fique uma posição abaixo no ranking do que deveria, mas me parece muito detalino do que realmente algo fundamental.
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Mauro  
em 29/11/2021 09:19


postado por @barbosa.inc em 29/11/2021 13:03

Pat_Patriot Bem colocado. Escrevi para os mestres Gustavo, Bastter e Mauro analisarem a humilde sugestão. 

 como disse, acho ótima a sugestão pois inclusive pensamos assim também, mas para simplificar e dar chances a quem está começando, resolvemos deixar mais simples.

ja no Bastter Gym (abaixo) a conta eh feita de forma a considerar a intensidade do exercício, mas somente no Bastter Gym que eh mais específico, nao no Bastter Race que eh mais geral.



Ver mais
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Bastter  
em 29/11/2021 09:20
@barbosa.inc o BS saude e a Bastter Race nao eh o q vc quer q seja
isso q vc quer seria outro sistema com outros objetivos

aqui eh uma brincadeira q pretende estimular a pratica de esporte e como tal ta funcionando muito bem
nao temos interesse nenhuma em precisao

colocar intensidade nisso
isso seria bom ou ruim para o q pretendemos?
acho q bem ruim
pq a ideia justamente aqui eh estimular a pratica
e os inidividuos q treinam com muita intensidade nao precisam tanto do BS saude
quando os q treinam com menos intensidade

alem do q ficar verificando isso ia tornar o sistema altamente complexo e garanto q menos gente ia usar

como sempre
esqueça continhas e detalinhos
apenas pratique esporte
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lucroliquido  
em 29/11/2021 09:23
@Bonfantus13 Diferença nenhuma, assim como 90 % das coisas que fazemos porque é legal.
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lucroliquido  
em 29/11/2021 09:25
@Mauro Entendo. Entretanto a PSE, por ser relativo, intensidade 3 é 3 pata qualquer um que a coloca, independente do trabalho absoluto ser maior ou menor. A intensidade relativa resolve esse problema. Mas compreendo perfeitamente.
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Mauro  
em 29/11/2021 09:35
@barbosa.inc

entendi o que vc quis dizer, fazendo uma intensidade "relativa" resolveria mais ou menos a precisão

o lado negativo, que eu nem tinha notado, eh que se colocarmos intensidade como fator determinante (e não somente o tempo), acho que vai ter mais iniciantes se lesionando.

enfim, vamos fazendo e testando e modificando aos poucos da forma que vemos a demanda.
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lucroliquido  
em 29/11/2021 09:36
@Bastter claro, compreendo. Obrigado pelo resposta.

Eu não quero nada, só ofereci um bate papo para que os especialistas do site pudessem opinar. Mas compreendo que a ferramenta tem outro objetivo, só levantei a bola.

Quanto a continhas, quando se trata de controle de carga, os detalhes são fundamentais. Treinar com intensidade x ou y, muda desde proteínas anti-inflamatórias que você estimula ou não, a respostas crônicas nas adaptações aeróbicas. Melhor algum exercício do que nenhum, melhor fazer do que preocupar com detalhes, mas melhor orientado e com fundamentação. 

Mas obrigado pelo bate-papo.
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Volume x intensidade x pontuação no BS. - #21 de 31
Bastter  
em 29/11/2021 09:44
@barbosa.inc vctem razao
eu meio q falei besteira
detalhes podem ser importantes no esporte quando se busca um nivel mais alto
mas quem precisa mais do nosso sistema
sao justamente os q nao estao no nivel mais alto

eu entendo seus argumentos
mas acho q complica demais para os iniciantes
e pode levar a mais lesoes

quem tem uma acessoria ou ja entende mais
nao precisa tanto do nosso sistema
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JohnKimble  
em 29/11/2021 09:54
Acho que complicar fica igual anotar bala Juquinha. Além do mais isso parece competição de um negócio que qq um pode colocar qq coisa.Meu único objetivo é melhorar a mim mesmo no bs, se for pra competir é melhor fazer isso nas provas de vdd.
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Volume x intensidade x pontuação no BS. - #23 de 31
lucroliquido  
em 29/11/2021 10:02
@Mauro Perfeito, grande Mauro. Obrigado pelas considerações.
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Volume x intensidade x pontuação no BS. - #24 de 31
lucroliquido  
em 29/11/2021 10:04
@Bastter Perfeito, mestre. Agradeço as considerações. Entendo o que quer dizer, faz sentido. Mauro também apontou coisas importantes. Valeu! 
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Volume x intensidade x pontuação no BS. - #25 de 31
Tiburrcio  
em 29/11/2021 10:15
Minha contribuição: PSE, como o próprio nome diz, é subjetivo. Se eu for andar de bicicleta 10% do que o pessoal anda, meu PSE vai ser 8 enquanto para o bastter vai ser 3. Só que ele subiu a mesa e eu dei uma volta no Ibirapuera. Ou seja, a minha percepção foi maior, no entanto, fiz muito menos esforço. Não daria para ganhar muito ponto por isso. Eu gosto muito do BS como é. Não sei qual foi o critério de pontuação, mas o que seria "melhor" seria se a pontuação fosse derivada de tabelas de MET. 
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Volume x intensidade x pontuação no BS. - #26 de 31
Bastter  
em 29/11/2021 10:22


postado por @Tiburrcio em 29/11/2021 10:15

Não sei qual foi o critério de pontuação, mas o que seria "melhor" seria se a pontuação fosse derivada de tabelas de MET. 







Já tem no siteBastter25 posts
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Volume x intensidade x pontuação no BS. - #27 de 31
Tiburrcio  
em 29/11/2021 10:25
@Bastter hahahahahahah boa!!!
Eu só bebo o leite. Nunca vi a vaca!!
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Volume x intensidade x pontuação no BS. - #28 de 31
SilentiaLabora  
em 29/11/2021 20:27
Que tropa de sardinha, esqueceram que nada ganha do tempo?!?!
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Volume x intensidade x pontuação no BS. - #29 de 31
Giovanni  
em 29/11/2021 21:44
Usa a tática do bastter, cadastra o dobro de horas de musculação  
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Volume x intensidade x pontuação no BS. - #30 de 31
Bastter  
em 29/11/2021 22:50
@Giovanni era o dobro do peso
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