Escolinha do Professor Cleiton: Como Manter Constância na Atividade Física.

Saúde e Esportes
Mauro  
em 26/01/22 6:40

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Mauro  
em 26/01/2022 06:41
como sempre esqueci de colocar no corpo do post...
este tópico foi pedido pelo @Sagacious
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Escolinha do Professor Cleiton: Como Manter Constância na Atividade Física. - #1 de 20
Veit  
em 26/01/2022 07:21
Excelente post @Mauro, estava me enganando com 1 corrida por fds, o desafio veio em boa hora.
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Escolinha do Professor Cleiton: Como Manter Constância na Atividade Física. - #2 de 20
Sardinelson  
em 26/01/2022 07:42
Boa, Mauro!

Complemento falando que no fim, é tudo uma questão de escolhas.

Se a gente for esperar o tempo livre, a disposição, estar fazendo um dia bonito, acabar a covid, etc etc etc, não vamos sair de casa pra fazer atividade física, nunca.

Senta a bunda no selin e não bota o pé no chão!

Mesmo que não queira. Mesmo que esteja com sono. Mesmo que esteja cansado do trabalho. Mesmo que esteja de TPM. Mesmo que você mereça passar a tarde inteira vendo tv. Mesmo que seja para correr 10 minutos. Mesmo que seja para fazer atividade só 1x na semana.

Dê ao seu corpo a chance dele ser saudável. Você irá se agradecer por ter feito isso!
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Escolinha do Professor Cleiton: Como Manter Constância na Atividade Física. - #3 de 20
Mauro  
em 26/01/2022 08:11


postado por @Veit em 26/01/2022 07:21

Excelente post Mauro, estava me enganando com 1 corrida por fds, o desafio veio em boa hora.


 o desafio vai te fazer bem.

vai com calma para durar, mas mantenha-se correndo.

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Escolinha do Professor Cleiton: Como Manter Constância na Atividade Física. - #4 de 20
Mauro  
em 26/01/2022 08:13


postado por @Sardinelson em 26/01/2022 11:42

Boa, Mauro!

Complemento falando que no fim, é tudo uma questão de escolhas.

Se a gente for esperar o tempo livre, a disposição, estar fazendo um dia bonito, acabar a covid, etc etc etc, não vamos sair de casa pra fazer atividade física, nunca.

Senta a bunda no selin e não bota o pé no chão!

Mesmo que não queira. Mesmo que esteja com sono. Mesmo que esteja cansado do trabalho. Mesmo que esteja de TPM. Mesmo que você mereça passar a tarde inteira vendo tv. Mesmo que seja para correr 10 minutos. Mesmo que seja para fazer atividade só 1x na semana.

Dê ao seu corpo a chance dele ser saudável. Você irá se agradecer por ter feito isso!


BOA!!!

vou ver como complemento la em cima, mas colocarei sobre as "escolhas".

Obrigado
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Escolinha do Professor Cleiton: Como Manter Constância na Atividade Física. - #5 de 20
Mauro  
em 26/01/2022 08:16
@Sardinelson

coloquei la no final.
vlw!
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Escolinha do Professor Cleiton: Como Manter Constância na Atividade Física. - #6 de 20
Hme05  
em 26/01/2022 08:46
Excelentes dicas @Mauro !

Li um texto ontem que gostei bastante e suas dicas tem bastante relação com esse texto.

How to Build Muscle: Strength Lessons from Milo of Croton


Valeu! 
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Escolinha do Professor Cleiton: Como Manter Constância na Atividade Física. - #7 de 20
JohnnyRamone  
em 26/01/2022 09:18
O mais difícil é sair de casa, com certeza. 

 

E eu tenho mais dificuldade de ir para academia do que para a natação. 

1º) Porque para a natação preciso deixar tudo arrumado no dia anterior;

2º) É com hora marcada, tenho o compromisso e tenho que ir, meu plano de natação não tem horário flexível, diferente da academia.

 

Ainda assim, as vezes na academia eu estou no meio do treino e o cansaço bate forte mas já estando lá eu alterno de fazer um agachamento faço um extensor e flexor de pernas, enfim, mudo, faço um pouco menos, mas como estou ali faço. Se penso no cansaço antes de sair de casa, perco o dia. 
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Escolinha do Professor Cleiton: Como Manter Constância na Atividade Física. - #8 de 20
Sagacious  
em 26/01/2022 10:27
Que baita aula @Mauro.
Tem muita informação pra digerir e colocar em prática.
Obrigado
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Escolinha do Professor Cleiton: Como Manter Constância na Atividade Física. - #9 de 20
browniedeuva  
em 26/01/2022 10:30
Muito bom,sempre preciso @Mauro.
Da pra fazer um paralelo e aplicar isso pra mudanças na alimentaçao tbem ne?Por exemplo eu quero hipertrofia e sei que preciso comer mais,pois sou magro,como fazer essas mudanças na alimentaçao para aumentar as chances de resultado?
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Escolinha do Professor Cleiton: Como Manter Constância na Atividade Física. - #10 de 20
almf  
em 26/01/2022 10:56
Obrigado pelas dicas, Mauro!! Ficou ótimo!!! 
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Escolinha do Professor Cleiton: Como Manter Constância na Atividade Física. - #11 de 20
Mauro  
em 26/01/2022 11:19


postado por @Hme05 em 26/01/2022 08:46

Excelentes dicas Mauro !

Li um texto ontem que gostei bastante e suas dicas tem bastante relação com esse texto.

How to Build Muscle: Strength Lessons from Milo of CrotonValeu! 



Boa!!!

eh isso mesmo, eu conheco essa lenda.
que por acaso, faz todo o sentido.
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Escolinha do Professor Cleiton: Como Manter Constância na Atividade Física. - #12 de 20
Mauro  
em 26/01/2022 11:21


postado por @almf em 26/01/2022 14:56

Obrigado pelas dicas, Mauro!! Ficou ótimo!!! 

que bom que vc gostou, mesmo ja tendo acompanhado varios chats.
obrigado!
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Escolinha do Professor Cleiton: Como Manter Constância na Atividade Física. - #13 de 20
Mauro  
em 26/01/2022 11:24


postado por @browniedeuva em 26/01/2022 14:30

Muito bom,sempre preciso @Mauro.
Da pra fazer um paralelo e aplicar isso pra mudanças na alimentaçao tbem ne?Por exemplo eu quero hipertrofia e sei que preciso comer mais,pois sou magro,como fazer essas mudanças na alimentaçao para aumentar as chances de resultado?



SIM!

na minha concepção de alimentação, seria igual, porque também eh uma hábito que vc vai mudar (comer mais ou menos, mais vezes ou menos no dia, melhor qualidade bla bla bla...).
entao para qqr mudança de hábito, indico a mesma forma de agir.

lógico que há exceções como drogados etc...
mas para hábitos saudáveis em geral, deve ser assim na minha forma de ver.
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Escolinha do Professor Cleiton: Como Manter Constância na Atividade Física. - #14 de 20
Mauro  
em 26/01/2022 11:25
@Sagacious



obrigado pela ideia.
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Escolinha do Professor Cleiton: Como Manter Constância na Atividade Física. - #15 de 20
Mauro  
em 26/01/2022 11:26
@JohnnyRamone

valeu pelo depoimento.
vc ve que bate então com alguns pontos acima.
legal!
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Escolinha do Professor Cleiton: Como Manter Constância na Atividade Física. - #16 de 20
Alucindus  
em 26/01/2022 12:43
Desde o ano passado, meu cachorro me faz sair de casa 3x ao dia, td dia, com chuva ou oq for, nem que sejam 10min. Chega uma hora que vou no automático.

Não é o mesmo que uma atividade física, porém nunca fico um dia inteiro em casa, o que iria acontecer trabalhando de casa.

Outra coisa que tem motivado é a contagem de semanas do Bastter Race.

@Mauro
Suas escolinhas estão excelentes, daqui a pouco dá pra juntar td e lançar um novo livro
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Escolinha do Professor Cleiton: Como Manter Constância na Atividade Física. - #17 de 20
prmd  
em 26/01/2022 13:28
OS melhores treinos são feitos naquele dia que vc nem queria ir, mas resolve ir fazer o básico só pra não passar batido.
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Escolinha do Professor Cleiton: Como Manter Constância na Atividade Física. - #18 de 20
Mauro  
em 26/01/2022 14:14
@Alucindus

- sair para caminhar com o cachorro 3x10'/dia eh MUUUUUITO melhor que nao sair da casa e ficar 100% sedentário.

- sabe que eu tava pensando em escrever outro livro, ja tentei 3x e nunca que sai.
talvez pegando estes tópicos e formatando como livro, desenvolvendo um pouco mais em cada assunto, pode ser que sim :)
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Escolinha do Professor Cleiton: Como Manter Constância na Atividade Física. - #19 de 20
Mauro  
em 26/01/2022 14:14


postado por @prmd em 26/01/2022 17:28

OS melhores treinos são feitos naquele dia que vc nem queria ir, mas resolve ir fazer o básico só pra não passar batido.


sabe que às vezes acontece comigo isso sim.
acho que da raiva que eu quase não fui treinar e treino bem para compensar, hahahaha....
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Escolinha do Professor Cleiton: Como Manter Constância na Atividade Física. - #20 de 20

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