HOJE, Segunda Feira dia 21/02 ao Meio Dia: Chat de Saúde "Esporte x Lesão"

Saúde e Esportes
Mauro  
em 20/02/22 6:14

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
banksy  
em 20/02/2022 09:03
esse vai ser excelente
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Mauro  
em 20/02/2022 09:26


postado por @banksy em 20/02/2022 09:03

esse vai ser excelente


acho que tem muitos pontos legais sobre o tema para conversarmos :)
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Neto_88  
em 20/02/2022 09:43
Bom dia @Mauro !! Poderia comentar sobre fratura por stress?

O post do @oibaf31 no tópico do desafio me deixou um pouco de orelha em pé.

Muito obrigado!
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lordedamoeda  
em 20/02/2022 09:45
Eu gostaria muito de voltar a correr, mas percebo um inchaço no tornozelo direito ao fim do dia, especialmente aos finais de semana quando fico mais em pé.

Tbm sinto um pouco de dor na planta do pé. Vou começar a investigar as causas.
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VitorRezegue  
em 20/02/2022 11:06
Count me IN! 
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Mauro  
em 20/02/2022 11:10
@Neto_88

blz, falaremos disso.
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Mauro  
em 20/02/2022 11:11
@lordedamoeda

sim, melhor ir num bom medico e ver o que vc pode fazer sobre isso.
poso falar alguma coisa sobre tambem.
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Mauro  
em 20/02/2022 11:11
@Vitor.Rezegue

weeee.....

vai me ajudar um monte :)
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Carson  
em 20/02/2022 12:31
1. Antes da musculação qual melhor forma de aquecimento para evitar lesões? A dupla Esteira/bicicleta ou fazer as séries com pouco peso?

2. Alongando antes de musculação é necessário?

3. Fazer alongamentos antes e depois da corrida?
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Mauro  
em 20/02/2022 15:04


postado por @Carson em 20/02/2022 12:31

1. Antes da musculação qual melhor forma de aquecimento para evitar lesões? A dupla Esteira/bicicleta ou fazer as séries com pouco peso?

2. Alongando antes de musculação é necessário?

3. Fazer alongamentos antes e depois da corrida?

eu faria isso tudo que vc disse.

1- antes da musculacao eu me movimento (pode ser esteira, bici, step, transport... ou ate mesmo so movimentacao das partes do corpo que vou trabalhar mais).
alem disso eu gosto de alongar um pouquinho, tipo 5' a 10' no maximo, sem forcar muito.
também começo as series com pouco peso e vou aumentando.
isso tem me livrado de uma serie de lesoes que ue tinha.
nao que "nunca" tenho lesoes, mas muito menos hj em dia.

2- nao eh necessario, mas vc pode ver se vai se adaptar ou nao, mas ao menos um aquecimento antes da musculacao deve ter.

3- eu gosto de alongar um pouco antes e depois de qqr exercicio.
UM POUCO, nao eh exercicio de flexibilidade, somente "alongar" mesmo, esticar um pouco o corpo e a musculatura.
me sinto bem assim.
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Mauro  
em 20/02/2022 15:09


postado por @Carson em 20/02/2022 12:31

1. Antes da musculação qual melhor forma de aquecimento para evitar lesões? A dupla Esteira/bicicleta ou fazer as séries com pouco peso?

2. Alongando antes de musculação é necessário?

3. Fazer alongamentos antes e depois da corrida?


ok, falarei sobre toda esta parte que eh importante para evitar lesoes.
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Kaizen  
em 21/02/2022 05:17
Ontem cai de bike e desloquei a cravicula... já está no lugar, mas ficarei um mês com o ombro imobilizado... ainda com bastante dificuldade de mobilidade por causa da dor
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Mauro  
em 21/02/2022 05:29


postado por @Kaizen em 21/02/2022 05:17

Ontem cai de bike e desloquei a cravicula... já está no lugar, mas ficarei um mês com o ombro imobilizado... ainda com bastante dificuldade de mobilidade por causa da dor

tambem tenho sensibilidade na clavicula.
perdi 2 ligamentos.

mas tem que ter paciencia pois demora a ficar bom.
siga a risca a fisioterapia.

espero que recupere logo, que pena que se machucou :(
falarei no chat de hj sobre isso.
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Kaizen  
em 21/02/2022 06:15
@Mauro obrigado Mauro, agora é ter paciência... 
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Mauro  
em 22/02/2022 08:38


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