Zero álcool

Saúde e Esportes
Noob1  
em 29/09/25 9:35
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Pat_Patriot  
em 02/03/2022 08:13
Tem uma seção disso no site 
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Zero álcool - #1 de 57
transdog  
em 02/03/2022 08:20
fala que fez promessa, que ta fazendo tratamento pro esofogo, que ta tomando remedio (se alguem perguntar qual, fala que é uma bolinha meio emborrachada que voce nao lembra o nome porque é meio estranho) 
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Zero álcool - #2 de 57
Papitin  
em 02/03/2022 08:22
Salve. Comecei a beber desde os meus 13 anos de idade, álcool sempre foi muito presente na minha vida e bebia muito. Cheguei a ponto de beber todos os dias da semana e em bastante quantidade. Não tinha controle e me tornava muito agressiva. Fiz muita merda. Resolvi dar um basta e zerar mesmo, ruptura brusca, pois era o que funcionaria pra mim. Fazem  7 anos que não consumo nada de bebidas alcoolicas. Nos primeiros anos foi bem complicado, tanto devido a vontade imensa mas também a exclusão sONcial, de começar a não ser chamado pra muitos eventos por não beber mais. Mas depois que pessoas que realmente estavam comigo viram a mudança e que era verdadeira, apoiaram e entenderam, pois viram a melhoria que houve em minha vida. Os benefícios foram incontáveis, mas o maior foi cessar o mal que eu estava causando pra minha vida e pra vida das pessoas a minha volta. O esporte foi um aliado, pois foi nele que comecei a extravasar e substitui pela bebida. Aprendi que há uma vida fora do alcool e que muitas vezes só queria escapar da realidade em que vivia. Outro grande aliado foi levar o meu tereré em eventos sONciais, pois as vezes o hábito de estar bebendo algo era o que faltava e via que não fazia sentido trocar a bebida por um refrigerante (pelo menos no longo prazo). Bom, espero ter ajudado de alguma maneira. Grande abraço.
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Zero álcool - #3 de 57
FlyCavok  
em 02/03/2022 08:23
Eu não zerei mas reduzi praticamente a zero. Hoje tô bebendo pouco (até 2 taças de vinho) cerca de 1 vez a cada 2 meses em média, mas tô reduzindo cada vez mais.

Benefícios: tô me achando levemente mais esperto, tipo, aprendendo as coisas mais rapidamente que antes. 

Além disso, tô economizando bastante. Beber é caro.

Bom, encontros sONciais cuja bebida é o foco não dá pra ir, logicamente. 

Churrascos e demais situações, os que bebem vão reclamar..no começo eu dizia que tava tomando antibióticos. Pra mim foi boa a desculpa, pra evitar o choque inicial 

Depois disse que tava fazendo promessa. O pessoal riu, mas aceitou.

Depois disse que já que tava um tempo sem beber, ia ficar sem beber mesmo.

Na minha experiência, dar essa desculpas valeu a pena pra ir preparando os amigos rsrsrs

Decidi parar pq sei lá,  parece um negócio sem sentido. Vc senta pra conversar e 1h depois ninguém tá dizendo coisa com coisa, depois fica aquela sensação de doença (ressaca). Se você pensar friamente isso é horrível.
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Zero álcool - #4 de 57
Noob1  
em 02/03/2022 08:41
@FlyCavok. Então tô nessa fase que vc passou aí no final. Não sinto que me faz "mal" beber, mas não tô enxergando benefícios em beber mesmo que esporadicamente. Valeu pelo depoimento! 
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Zero álcool - #5 de 57
Noob1  
em 02/03/2022 08:43
@transdog a curto prazo falar que tá tomando remédio adianta, mas depois de alguns anos vão perguntar qual câncer eu tenho kkkkk. Gostei da coisa da promessa, e ainda posso dizer que não posso contar pq senão ela não acontece kkkkk boa 
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Zero álcool - #6 de 57
Noob1  
em 02/03/2022 08:45
@Papitin nunca cheguei perto desse grau, mas parar de vez talvez me leve mais pra longe desse risco. Meu parabéns! Não deve ter sido fácil! 
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Zero álcool - #7 de 57
Noob1  
em 02/03/2022 08:47
@transdog nas verdade eu já usei a desculpa da promessa quando teve no site a maratona de focar sem álcool no site. Quem sabe o não tem repeteco. Só não quero repetir a sem doce kkkkkk
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Zero álcool - #8 de 57
CATJ3  
em 02/03/2022 09:06
Li um livro legal sobre isso, "This naked mind", é o relato de uma mulher sobre sua relação com a bebida e como ela conseguiu parar.
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Zero álcool - #9 de 57
OuroReal  
em 02/03/2022 09:09
Eu não bebo mais fora de casa, em eventos e similares. Por sorte quase todo meu círculo entende e não enche o saco. Coisas que ajudam a enterrar a discussão para mim são falar que ainda vai trabalhar quando voltar para casa, ou que está dirigindo, ou que não está a fim mesmo.
Só cuidado com o chato que vai ficar insistindo e forçando, este normalmente acaba vencendo pela insistência, tipo traz o copo cheio e deixa na sua mão. Não aceite, não ceda, se abrir um pouco a porta já sabe, onde passa boi passa boiada.
Força, não beber é mesmo um choque sONcial no começo, mas depois acredite, você vai curtir muito mais, inclusive os próprios eventos!
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Zero álcool - #10 de 57
iavaroga  
em 02/03/2022 09:11
Olá, acho que beber esporadicamente já não é um vício, então observa pra ver se você não está se cobrando demais por uma coisa que tá normal. Eu bebo 2 latas por mês, geralmente quando pai ou sogros oferecem, ou algum evento com amigos. Normalmente vão te oferecer, na maioria dos eventos eu digo que não vou beber e a festa segue normal, nada acontece. Quando eu aceito e bebo também 1 ou 2 latas nada acontece. Dizer sim ou não pra alguém não vai mudar nada, vai na paz. Apenas cuide para não beber e dirigir em seguida. Abraços
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Zero álcool - #11 de 57
oxe  
em 02/03/2022 09:11
Cara, eu bebia bastante nos tempos de faculdade. Comecei a reduzir quando passei a focar em qualidade, em vez de quantidade. Ou seja, em vez de beber um monte de cerveja barata, por exemplo, só pra ficar bêbado, comecei a comprar umas cervejas boas, com um sabor melhor. Aí você naturalmente bebe menos, pois a cerveja é mais cara e porque você demora mais, não bebe como água. Minha frequência estava por volta de uma cerveja por mês, ou a cada dois meses, dividida com minha esposa. 

Desde o ano passado não bebo mais, pois minha esposa ficou grávida e não podia beber e, agora, está amamentando e também não pode beber. Contando da concepção até os 2 anos da criança (idade em que, idealmente, ela para de amamentar), são uns 3 anos em que a mulher não deve beber. Se a mulher demorar pra conceber, é mais, pois o ideal é que ela não beba enquanto está tentando engravidar (o álcool pode deixar sequelas desde a concepção e, inclusive, há quem diga que esse é o período mais vulnerável do feto). Logicamente, como ter filho é um empreendimento do casal, se ela não pode, eu também não beberei por dever de solidariedade - e também porque não vejo muito sentido em beber sem ela, não tem diversão.

Os benefícios mais evidentes pra mim foram uma maior clareza do raciocínio e um ganho de força e resistência. Além disso, os meus amigos da faculdade que continuaram bebendo muito (a minoria, pois quase todos seguiram o mesmo caminho que eu, foco na qualidade) estão meio mal. Pelo menos um eu sei que é alcoolatra e tem problemas enormes por causa disso, mas o restante tem uma aparência acabada. 

A verdade é que você não deveria fazer coisas que não quer fazer, ainda mais coisas que prejudicam sua saúde, apenas por pressão sONcial. Se você quer parar, pare. Seus amigos e familiares vão entender. Podem fazer piada, pois tudo nessa vida é um bom motivo pra sorrir, mas vão entender. Os mais sensatos vão até te dar razão e, com sorte, você talvez inspire alguém a mudar de vida pra melhor. E se alguém quiser brigar com você, ou se afastar de você, por essa decisão, que não tem nada a ver com ninguém além de você, então fique tranquilo na consciência de que cada um tem seu caminho e de que cada um colhe o que planta. 
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Zero álcool - #12 de 57
buttler  
em 02/03/2022 09:12
Há duas coisas que quem não bebe não deve fazer:
1- criticar quem bebe
2- explicar porquê não bebe

A primeira é similar a uma quem resolveu ser vegetariano ou vegano, ficar criticando quem come carne. Acaba sendo um julgamento moral, acusando a pessoa de não respeitar os animais, etc. Além de não adiantar de nada, todos se voltam contra você. Então deixe as pessoas viverem suas vidas.
A segunda geralmente acaba na conclusão que deixou de beber ou nunca bebeu pois faz mal a saúde. Isso também é entendido como um julgamento de quem bebe e está estragando a própria saúde, gerando raiva.

Minha resposta padrão é:
- porque você não bebe?
- é que eu sou cuzão! 
Trago a crítica pra mim mesmo, e todo mundo ri sem se sentir julgado.
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Zero álcool - #13 de 57
Noob1  
em 02/03/2022 09:14
@CATJ3 o @Giovanni já tinha indicado num tópico anterior, já marquei pra ler... Valeu! 
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Zero álcool - #14 de 57
Noob1  
em 02/03/2022 09:16
@CapHaddock curtir mais os próprios eventos!?!kkkkk

Não acredito Ver mais
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Zero álcool - #15 de 57
Cloyster  
em 02/03/2022 09:17
Eu resolvi parar depois de ler e pensar sobre o que li por aqui, realmente álcool não traz benefício algum. De mudança na minha vida? Como eu bebia pouco (coisa de duas long necks por semana) não teve grandes impactos, talvez tenha ajudado a manter meu peso controlado mesmo sendo magro. Em 'eventos' vc consegue substituir por outras bebidas menos piores, mas em casa minha dica é tente não cair em sucos e refrigerantes.
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Zero álcool - #16 de 57
leroi  
em 02/03/2022 09:17
Eu bebo algo similar a vc ou até menos.
Às vezes fico meses sem beber.
Nos lugares o povo fala pra eu beber, eu simplesmente falo que não e segue o baile, ninguém fica chateado. Até mesmo porque quase sempre estou dirigindo.

Sobre benefícios, acredito que deva ter algum mas sinceramente pelo tanto que você bebe deve ser quase imperceptível. De qualquer forma, acredito que seja melhor não beber do que beber.
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Zero álcool - #17 de 57
Noob1  
em 02/03/2022 09:19
@oxe pena que só dá pra curtir uma vez suas msgs rs
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Zero álcool - #18 de 57
Paulo  
em 02/03/2022 09:21
Cara, as melhoras são tantas que eu não consigo nem listar todas.

O grande lance é que você não sabe quais as trocas que faz para beber.
Tem uma porrilhao de coisas que você faz pq envolve bebida que não faz sóbrio.

Um exemplo bem claro é que os churrascos ficaram "curtos". Depois de um tempo vira uma coisa de esticar o churrasco só para beber mais.

Os happy hours ficam curtos. 

E de alguma forma você vai ocupando o lugar da bebida com as trocas que nem sabia que estava fazendo.
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Zero álcool - #19 de 57
luciana  
em 02/03/2022 09:39
Acho que a pergunta inversa pode ser até mais interessante, por que eu preciso da bebida?

Os beneficios na saúde e concentração são inquestionáveis, tem tópicos falando sobre álcool...quanto a dar desculpa, não vejo problema nenhum em dizer que você não quer mais beber, não precisa mentir, isso até pode fazer outras pessoas despertarem para isso, a vida é sua e suas escolhas so pertencem a você, o julgamento dos outros nao pode importar tanto.
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Zero álcool - #20 de 57
Bastter  
em 02/03/2022 09:43
@Noob1 eu nunca bebi na vida pq alcool me faz muito mal
mas muito mal mesmo, sempre fez nao sei porque entao nas primeiras tentativas eu desisti
outra coisa q sempre tive panico de perder a conciencia
eu passei a adolescencia como o babaca q nao bebia
mas eu nunca liguei muito para nada muito menos para o q os outros pensavam
entao isso eh facil para mim

eu nao posso te ajudar na parte de parar de beber pq nunca bebi

o q eu posso te dizer
eh q nao perdi nada na vida por nao beber
nada
zero

e muita gente q bebe perdeu MUITA coisa
mas MUITA coisa

agora eu nao encho o saco de quem bebe, nao fico falando q nem religiao
apenas sempre dizia q nao bebia e pronto

o ponto eh q como o paulo falou quem bebe fica meio chato pq a vida gira em torno de beber entao vc vai fazer outras coisas
entao eh uma opção sua 

como disseram ai em cima
importante nao virar o chato q enche o saco de quem bebe

e tem mais
vc pode passar alguns meses sem beber nada e ver o q acontece
nada impede de voltar a beber se quiser

como a luciana ja explicou
nao existe quantidade de alcool saudavel para ingerir
alcool eh droga e sempre faz mal em qq quantidade

mas eu como doce q tb faz mal
entao nao to julgando
so q eu sei q doce tb sempre faz mal em qq quantidade
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Zero álcool - #21 de 57
eustacio  
em 02/03/2022 10:10
Beber, na minha família, sempre foi visto como natural. As reuniões parecem não fazer sentido se não tiver álcool envolvido. Então, misturando a juventude inocente, o ambiente propício e uma pitada de falta de auto-crítica, eu comecei a beber muito cedo.

Depois de um tempo, comecei a observar o quanto me incomodava a mudança no comportamento das pessoas e ficava me perguntando se eu era igualmente inconveniente quando bebia.

A partir daí, a ressaca do outro dia começou a ser moral, além da física. Com a amnésia alcóolica cada vez mais recorrente, comecei a perder a lembrança sobre o meu comportamento sob efeito do álcool e, mesmo que não tivesse feito nada demais, passei a me sentir muito mal psicologicamente.

Mas a pressão sONcial pra beber é tão forte que precisei passar por um tratamento médico (nada relacionado ao consumo de álcool) pra cortar a bebida.

Continuei frequentando as reuniões familiares e de amigos, e mesmo sem beber nada consegui me sONcializar, desde que tivesse sempre um copo à disposição (investi na água com gás) pra suprir o efeito psicológico de consumir álcool.

Com o fim do tratamento, decidi que continuaria sem beber e conversei abertamente com minha parceira, que me apoiou incondicionalmente no processo.

E digo, o mais chato é a inconveniência das pessoas sempre questionando o porquê não bebo, como se fosse inaceitável não beber por opção. Inclusive foi minha namorada quem disse pela primeira vez com todas as letras que eu não bebia, e sinto que foi um ponto da virada pra mim: as pessoas passaram a respeitar mais quando eu colocava nesses termos “eu não bebo”.

Esse ano completa 2 anos que eu não consumo mais nada de álcool, continuo frequentando os lugares e amigos/familiares de antes (sem encher o pote de ngm que escolheu beber, claro) e são incontáveis os benefícios: desde a disposição física do outro dia (adeus ressaca paralisante de vários dias, adeus mal estar e amnésia alcóolica), até os efeitos psicológico-afetivos (estar presente onde quero e me faz bem, saber a hora de me retirar, etc).

Enfim, cada um tem sua jornada, te desejo boa sorte.
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Zero álcool - #22 de 57
Golden.Retriver  
em 02/03/2022 10:23
Também nunca bebi, talvez por não apreciar mesmo o sabor da cerveja (sobretudo as baratas comercializadas aos montes) mas, sobretudo, porque meu pai e meu avô sempre tiveram esse hábito e as consequências disso nem sempre foram favoráveis.
No meu caso, na parte sONcial as pessoas com quem me relacionam respeitam e nunca foram de ficar torrando minha paciência, forçando.
É bem verdade que nem todos agem assim e para alguns eventos nem convidado sou, mas não ligo pra isso e segue a vida.
Fazemos churrascos com nossos filhos e o fato de a bebida não estar presente em nada muda o quanto é prazeroso; eventuais convidados trazem a sua bebida e tudo ok também.
Em eventos profissionais tomo água, as pessoas já sabem e ponto final, acabam aceitando.
É engraçado porque nós parecemos os estranhos e somos julgados, mas é como o Bastter disse, não podemos é fazer esse tipo de julgamento.
Cada um escolhe seu caminho e arca com as consequências disso, como tudo na vida.
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Zero álcool - #23 de 57
OuroReal  
em 02/03/2022 10:25
@Noob1 hahaha pode acreditar... Meu caso é similar ao que outros falavam, quando eu exagerava na bebida estragava a coisa, nem lembra, faz o que não deve, fica inconveniente, etc etc. 
Não sou radical, tanto que bebo e gosto, mas aprendi a duras penas a dosar a quantidade, porque depois que começo a vontade é ir sempre bebendo mais e mais. 
Hoje consigo curtir muito mais uma festa sóbrio, aproveitando, do que de fogo. Mas... É importante lembrar que tenho duas filhas pequenas, então isso pesa muito, porque querendo ou não acaba precisando estar sempre alerta para cuidar, etc.
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Zero álcool - #24 de 57
Golden.Retriver  
em 02/03/2022 10:28


postado por @eustacio em 02/03/2022 10:10:47

Beber, na minha família, sempre foi visto como natural. As reuniões parecem não fazer sentido se não tiver álcool envolvido. Então, misturando a juventude inocente, o ambiente propício e uma pitada de falta de auto-crítica, eu comecei a beber muito cedo.

Depois de um tempo, comecei a observar o quanto me incomodava a mudança no comportamento das pessoas e ficava me perguntando se eu era igualmente inconveniente quando bebia.

A partir daí, a ressaca do outro dia começou a ser moral, além da física. Com a amnésia alcóolica cada vez mais recorrente, comecei a perder a lembrança sobre o meu comportamento sob efeito do álcool e, mesmo que não tivesse feito nada demais, passei a me sentir muito mal psicologicamente.

Mas a pressão sONcial pra beber é tão forte que precisei passar por um tratamento médico (nada relacionado ao consumo de álcool) pra cortar a bebida.

Continuei frequentando as reuniões familiares e de amigos, e mesmo sem beber nada consegui me sONcializar, desde que tivesse sempre um copo à disposição (investi na água com gás) pra suprir o efeito psicológico de consumir álcool.

Com o fim do tratamento, decidi que continuaria sem beber e conversei abertamente com minha parceira, que me apoiou incondicionalmente no processo.

E digo, o mais chato é a inconveniência das pessoas sempre questionando o porquê não bebo, como se fosse inaceitável não beber por opção. Inclusive foi minha namorada quem disse pela primeira vez com todas as letras que eu não bebia, e sinto que foi um ponto da virada pra mim: as pessoas passaram a respeitar mais quando eu colocava nesses termos “eu não bebo”.

Esse ano completa 2 anos que eu não consumo mais nada de álcool, continuo frequentando os lugares e amigos/familiares de antes (sem encher o pote de ngm que escolheu beber, claro) e são incontáveis os benefícios: desde a disposição física do outro dia (adeus ressaca paralisante de vários dias, adeus mal estar e amnésia alcóolica), até os efeitos psicológico-afetivos (estar presente onde quero e me faz bem, saber a hora de me retirar, etc).

Enfim, cada um tem sua jornada, te desejo boa sorte.

Essa definição é perfeita e acabou me valendo dela também: eu não bebo.
E ponto final, segue o jogo.
Um ou outro sempre não torrar a paciência, nas depois naturalmente isso se assenta.
Aos benefícios que você listou agrego que pais que não bebem deixam um legado importante para seus filhos, até porque naturalmente no lugar da bebida entram bons hábitos como esporte, sobretudo, e isso fica para a vida toda.
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Zero álcool - #25 de 57
Bastter  
em 02/03/2022 10:30
Uma coisa para refletir

- se voce curte beber nao tem problema nenhum

- se voce precisa beber para curtir as coisas da vida, tem um problema grande
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Zero álcool - #26 de 57
Charlito  
em 02/03/2022 10:30
@Golden.Retriver

Desculpe a quinta série que me transborda: ou vc faz pouco churrasco ou faz muitos filhos.

Sobre "Fazemos churrascos com nossos filhos"
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Zero álcool - #27 de 57
Mauro  
em 02/03/2022 10:42
@Noob1

eu quase nao bebo.
como "quase" nao bebo, fico às vezes meses sem beber, não me preocupo em parar de beber.

já parei por 1 ano, 2 anos, quando tenho um objetivo.

por exemplo, um amigo alcoólatra se mudou para minha cidade.
como estou muito com ele, nao bebo quando ele está perto.

mas acho que se vc nao eh alcoólatra, seria somente "parar de beber" e pronto.
ve o que vc consegue, mas tem que ter a razão forte na sua cabeça.

em eventos sONciais eu sempre digo que estou dirigindo, entao nao posso beber.
e como não dirijo com álcool na cabeça mesmo, fica facil, pois vou de carro para a maioria dos lugares.
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Zero álcool - #28 de 57
Grinderx19  
em 02/03/2022 10:43
Tô querendo iniciar esse processo de parar de beber. Ainda tô naquele auto engano de só diminuir a quantidade, mas isso não tá dando certo pra mim.
Acho que o que mais pega pra mim é justamente a questão sONcial. Família, amigos, pessoas próximas, etc... Todo mundo bebe e é algo bem natural.
Tenho feito muito mais esporte do que já fiz na minha vida toda e, obviamente, o consumo de álcool atrapalha demais.
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Zero álcool - #29 de 57
Giovanni  
em 02/03/2022 11:03


postado por @Noob1 em 02/03/2022 09:14

CATJ3 o @Giovanni já tinha indicado num tópico anterior, já marquei pra ler... Valeu! 


This Naked Mind (psicológica e vontade)
Alcohol Explained (psicológica e física, ciclo do vício e efeitos do álcool)

esses dois livros foram suficientes sendo que na metade do this naked mind eu parei de uma vez e não senti mais vontade, diferente das outras vezes q tentava

mas isso funcionou comigo; para outras pessoas é preciso algo mais espiritual e religioso como o AA, para outros dependendo do estágio de vício precisa parar devagar e entrar com medicação, etc. Não existe um caminho certo, mas vale a pena tentar, porque se você postou aqui é porque está te incomodando independente do quanto bebe

Só se atente se bebe mais do que o equivalente a 5+ doses de vodka por dia há muito tempo, é perigoso parar de uma vez, precisa ter um médico te acompanhando para não ter convulsões ou coisas piores
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Zero álcool - #30 de 57
Giovanni  
em 02/03/2022 11:08
da parte sONcial:
dependendo da sua idade, tá todo mundo cagando se vc bebe ou não em churrasco, festa etc, mas se vc se sentir pressionado leva cerveja sem alcool e fica com ela na mão mesmo que não quiser tomar, isso serve como barreira contra a patrulha dos "pq não tá bebendo? "
se for mulher é pior pq todo mundo vai perguntar "vC tÁ gRáViDa?¿", então é bom ter apoio

do restante, dá para fazer absolutamente tudo que fazia antes sem mudar nada. A diferença é que vc vai comer mais em bares, vai precisar ir menos em banheiro (efeito diurético do álcool nao é brincadeira) e vai passar menos vergonha (alheia e pessoal )

não se assuste se no começo vc precisar "substituir" o álcool por outra coisa. Eu substitui por comer muita besteira, muita pizza, mas como não ficava inutilizado pelo alcool do dia anterior também conseguia ir mais na academia, aeróbico, etc, então foi uma muleta temporária que ajudou
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Zero álcool - #31 de 57
Giovanni  
em 02/03/2022 11:12
e mantenha essa parte da sua vida para vc, não se cobre justificar para os outros porque você não bebe

quando te oferecerem algo, geralmente é por educação e não porque querem que vc beba. Respondo "não, obrigado" há anos para as mesmas pessoas e ninguém nunca me cobrou por "não vai beber pq? " e não preciso ficar contando minha história de vida toda vez que me oferecem algo por educação
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Zero álcool - #32 de 57
Golden.Retriver  
em 02/03/2022 11:45


postado por @Charlito em 02/03/2022 10:30

Golden.Retriver

Desculpe a quinta série que me transborda: ou vc faz pouco churrasco ou faz muitos filhos.

Sobre "Fazemos churrascos com nossos filhos"

Estava referindo a mim e à minha esposa.
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Zero álcool - #33 de 57
Ocean  
em 02/03/2022 12:42
Eu nunca bebi pq nunca gostei. Não sei porque mas nunca gostei mesmo, experimentei algumas poucas vezes. E a sensação de perder o controle, ficar bêbada, me assusta também.
Agora meu marido resolveu parar há mais de 1 ano. Ele quando bebia era muito pouco, coisa de 1 latinha algumas vezes. Pra ele a mudança veio junto com outras mudanças de hábitos alimentares. E ele falava também que queria dar bons exemplos pro filho pequeno que temos, e acha que álcool não seria um bom exemplo. 
Nessa fase de pandemia quase não saímos muito em família, amigos então nem sei como fica essa cobrança do pessoal, agora que tá voltando vamos ver como vai ser, mas geralmente é aquilo, não bebo, obrigada e não dá muitos detalhes.  Quando menos detalhes passar melhor, menos questionamentos.
Mas é assim mesmo, sempre tem os que criticam tudo, churrasco agente não come algumas carnes e em família assim sempre ouvimos algumas críticas, ou falam que é frescura. Eu amo doces e obviamente como não posso comer sempre, deixo pra comer algum doce que gosto muito e acabo falando não pra algumas coisas, criticam também.
As vezes eu sinto que a crítica é mais de pessoas que não querem mudar sabe, aquele pessoal que quer fazer sempre tudo igual? Fim de ano fiz umas receitas de festa, mais saudáveis, uma pessoa da família estava em recuperação de cirurgia. Alguns elogiaram, outros criticaram nem pela comida em si mas pq não querem mudar tradições, tipo fim de ano é aquele churrascão cerveja todo dia igual independente do que aconteça. Nem me afetei tanto pq ja não criei expectativa, já sabia que o que cozinhei não iria agradar a maioria.
Enfim, vamos levando, seguindo o que achamos certo, sem criticar ou cobrar os outros, isso já não é fácil.
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Zero álcool - #34 de 57
Ocean  
em 02/03/2022 12:46


postado por @Ocean em 02/03/2022 12:42

Eu nunca bebi pq nunca gostei. Não sei porque mas nunca gostei mesmo, experimentei algumas poucas vezes. E a sensação de perder o controle, ficar bêbada, me assusta também.
Agora meu marido resolveu parar há mais de 1 ano. Ele quando bebia era muito pouco, coisa de 1 latinha algumas vezes. Pra ele a mudança veio junto com outras mudanças de hábitos alimentares. E ele falava também que queria dar bons exemplos pro filho pequeno que temos, e acha que álcool não seria um bom exemplo. 
Nessa fase de pandemia quase não saímos muito em família, amigos então nem sei como fica essa cobrança do pessoal, agora que tá voltando vamos ver como vai ser, mas geralmente é aquilo, não bebo, obrigada e não dá muitos detalhes.  Quando menos detalhes passar melhor, menos questionamentos.
Mas é assim mesmo, sempre tem os que criticam tudo, churrasco agente não come algumas carnes e em família assim sempre ouvimos algumas críticas, ou falam que é frescura. Eu amo doces e obviamente como não posso comer sempre, deixo pra comer algum doce que gosto muito e acabo falando não pra algumas coisas, criticam também.
As vezes eu sinto que a crítica é mais de pessoas que não querem mudar sabe, aquele pessoal que quer fazer sempre tudo igual? Fim de ano fiz umas receitas de festa, mais saudáveis, uma pessoa da família estava em recuperação de cirurgia. Alguns elogiaram, outros criticaram nem pela comida em si mas pq não querem mudar tradições, tipo fim de ano é aquele churrascão cerveja todo dia igual independente do que aconteça. Nem me afetei tanto pq ja não criei expectativa, já sabia que o que cozinhei não iria agradar a maioria.
Enfim, vamos levando, seguindo o que achamos certo, sem criticar ou cobrar os outros, isso já não é fácil.

Quem não quer ser convidado pra eventos sONciais, façam igual eu, levem um prato saudável, tipo com beringela, pra ceia, pro churrasco. Depois disso ninguém te convida mais para nada.

É brincadeira mas é sério kkkkkkkkkkk
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Zero álcool - #35 de 57
Mauro  
em 02/03/2022 13:01
@Ocean

hahahha... Boa tática.
É engraçado mas é sério.
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Zero álcool - #36 de 57
EvilVenom  
em 02/03/2022 14:24
Quando comecei a levar à sério de verdade a prática de atividade fisica, beber deixou de fazer qualquer sentido pra mim. Fui parando sem perceber e quando vi, completei 1 ano. Me manter praticando exercícios ajuda não só na qualidade de sono e controle de ansiedade, mas nessa área tbm. 

Na parte sONcial, não notei qualquer prejuízo, uma vez que continuo sendo chamado pra eventos (com o interesse de eu ser o eterno motorista da rodada).

E quando um ou outro fica insistindo pra eu beber, digo que não tem a heineken zero que é oq eu eventualmente tomo e pronto. Assunto encerrado.
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Zero álcool - #37 de 57
fuderosodaesquina  
em 02/03/2022 15:04
Cara, eu acho que é importante você pensar no que parar 100% representa pra você. Às vezes a pessoa tem um histórico de muita bebida, até alcoolismo, e aquilo representa uma grande vitória, que te encoraja e transborda pra todas as áreas da vida da pessoa.
No meu caso, eu já pensei muito sobre isso e cheguei a conclusão de que eu comecei a beber e me mantive durante muito tempo pra ser aceito no meu círculo de amizades!
É aquela fase da adolescência e no meu grupo ficar bêbado e/ou beber muito era até uma virtude. É engraçado que eu lembro que sempre que eu virava a noite nas festas e encontrava na volta o pessoal correndo e fazendo atividade física cedo da manhã eu sempre pensava: um dia eu vou ser esse cara! Ou seja, eu sempre tive, ou pensava ter, um pé fora daquilo.

Nos últimos anos eu diminuí sensivelmente. Tô nessa sua média aí. Na sexta eu tomo uma taça de vinho (Isso mesmo. Uma taça. Uma garrafa já durou umas três semanas...kkk) e como uma pizza pra 'comemorar' mais uma semana vencida. Às vezes, no verão rachando, eu tomo uma lata de cerveja gelada no fim de semana. Se tomar duas na metade da segunda já quero jogar fora. Eu tenho até um monte de bebida da época que eu adorava uma 'oportunidade' de, na volta das viagens, parar no freeshop e pegar umas garrafas 'no precinho'. Hoje tem um bocado ali que eu vou dando de presente....rsrs Tem um amigo que toda vez que vou na casa dele levo uma garrafa de uísque. Outro dia eu recebi um pessoal em casa e ofereci umas cervejas que eu tinha no estoque. Quando olhei elas estavam vencidas...ahhahaha Eu tô com uma desgraça de uma chopeira. Usei duas vezes em 5 anos. Ligo de vez em quando só pra o motor não quebrar. Já devia ter vendido ou dado de presente.

Mas o que foi determinante, em primeiríssimo lugar, foram as companhias. O esporte ajudou, pois eu quero melhorar meu desempenho, mas as companhias foram o principal.
Eu tenho a 'vantagem' de hoje estar morando em uma cidade distinta desses meus ciclos antigos. Até estava comentando com minha esposa outro dia que na nossa cidade (e no nosso ciclo, até mesmo familiar), em maior ou menor grau, todos os encontros sONciais tem a bebida numa posição central. Não tem encontro se não tiver bebida. Se não tiver bebida é porque alguém esqueceu de combinar alguma coisa terminou sendo 'só' um almoço.

É difícil mudar os outros, seria melhor que não bebesse, mas como eu bebi a vida inteira fora de casa e é difícil mudar o mundo à sua volta, a minha família pode achar (mesmo que não me diga) que eu bebo com os outros e não com eles. Eu tenho usado esse pouco que bebo pra tomar uma cerveja de vez em quando com meu pai. Ele nem bebe muito, mas é uma tradição oferecer uma bebida aos visitantes. E não é de má intenção. Ao invés de fazer uma longa DR, com mil explicações, de vez em quando eu tomo dois copos de cerveja trocando uma ideia com ele. Acho que terminou sendo bom pra mim e pra ele. Ele e eu estamos bebendo muito menos. Festa de cunhado dane-se. Vou jogar futebol e videogame com a molecada.

Por último, e mais importante, é o ambiente que eu quero que minha filha cresça. Qual o ciclo que eu quero que ela viva? O das pessoas que estão de manhã cedo fazendo atividade física na praia, comendo comida saudável ou o ciclo da bebida?
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Zero álcool - #38 de 57
OuroReal  
em 02/03/2022 15:15
@fuderosodaesquina fez um texto excelente, digno do nick! rs
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Zero álcool - #39 de 57
theus.stz  
em 02/03/2022 15:45
Faz 5 meses que aderi o 0 alcool, vou contar um pouco da minha experiencia nesses 5 meses.

- melhora da disposição
- melhora do meu humor
- melhora do desempenho fisico
- perca de peso
- melhora na concentração e raciocínio

o primeiro mes foi o mais ''difícil'' até me adaptar, o alcool chegou na minha vida muito cedo, começei com 15 anos e nem gostava do sabor no começo, bebia p conseguir conversar, eu sempre tive muito problema de timidez, mas com o passar do tempo me trouxe muito prejuízo tanto na vida sONcial, quanto físico e psicológico, agora já mais velho fiz uma auto critica do q ela tinha me trazido de valor agregado e a resposta foi NADA, resolvi parar e minha vida só tem mudado pra melhor depois disso, pontuei só alguns pontos positivos principais mas foram vários, hoje não sinto vontade nenhuma e não me faz nenhuma falta.  
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Zero álcool - #40 de 57
Paulo  
em 02/03/2022 16:03
Lidar com essas coisas não é parar de fazer, e construir uma vida de fazer sem.
Precisa aprender a fazer outras coisas.
Por isso nunca é fácil, seja namoro, álcool, dieta ou profissão.
Você não está mudando um hábito, está mudando você.
A forma que você se relaciona com o mundo.



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Zero álcool - #41 de 57
Bastter  
em 02/03/2022 16:11
Uma coisa sobre consumo de alcool
em torno de metade dos que consomem são alcoolatras
e 90% dos alcoolatras não sabem que são ou não aceitam

façam um teste

parem um mes

se for tranquilo voce nao é alcoolatra
se nao conseguir ou sofrer, voce provavelmente é alcoolatra
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Zero álcool - #42 de 57
Bastter  
em 02/03/2022 16:13
Os criterios do DSM para alcoolismo. O @Paulo pode nos dizer o quanto isso ainda é valido
mas testem e vao se surpreender

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Zero álcool - #43 de 57
Paulo  
em 02/03/2022 17:04
É bem isso mesmo.
As pessoas resistem ao diagnóstico pq tem aquela sensação de comigo não, quando na verdade é um ainda não.
É bem fácil ver os efeitos deleterios do álcool em quem atinge o critério.
Só que as pessoas normalizaram esse prejuízo.
Vivem num "com todo mundo é assim".
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Zero álcool - #44 de 57
Ocean  
em 02/03/2022 17:31
Eu não acho fácil sONcializar com pessoas que sempre bebem. Sem generalizar, claro.
Muitas vezes parece que tudo gira em torno da bebida, a pessoa fica mais falante e aí vc lá mais quieto, não tem assunto, fica estranho. Muitos começam a rir de tudo, ou começam a falar de tão lindo que era o passado, até choram.
E não é não gostar da pessoa. Muitas pessoas da família vejo isso e são pessoas que gosto.
E eu posso ser uma pessoa chata, ou ter ficado mais chata ultimamente. Mas cada vez parece que algumas festas ficam mais sem graça e tenho menos vontade de ir por me sentir mais deslocada.
Sei que nao beber, ou não comer tal coisa, ou qualquer hábito seu não deveria interferir na sONcialização, pq no fim cada um faz o que quer e continuam "amigos", mas na prática eu sinto essa dificuldade.
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Zero álcool - #45 de 57
shadow_walker  
em 03/03/2022 18:03
Comecei a beber aos 18 anos e parei aos 19. Até hoje brincam comigo dizendo que sou a única pessoa que conhecem que parou de beber quando entrou na faculdade (pois geralmente é quando se começa).

Apesar de já ter bebido, fazia isso poucas vezes (somente quando saía para eventos sONciais, o que já era raro). Ou seja, não bebia em casa (nem sei porque, talvez porque só gostasse de beber com pessoas da minha faixa etária, em alguma festa ou algo assim).

Os benefícios que percebi ao deixar de beber naquela época foi acordar mais disposto e ter menos problemas de fígado (ainda tive isso por alguns anos por causa de má alimentação).

Acho que a melhor forma de não beber em eventos sONciais é não indo na maioria deles (que sempre foi o meu caso). Contudo, se tiver que ir em algum, diz que não bebe mais e pronto, não vejo muito problema em ter que assumir isso perante os outros que bebem (cabe a eles aceitarem a sua decisão e ponto). Se você fraquejar diante da bebida, a culpa será sua e não dos outros, pelo menos penso assim.

OBS: Conforme já foi falado aqui antes, não critique quem bebe. Cada um faz suas escolhas, toma suas decisões e entende o que é melhor para si. A maioria dos meus melhores amigos bebem e ainda assim convivemos bem quando isso ocorre.
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Zero álcool - #46 de 57
mimmesmo  
em 03/03/2022 21:17
Eu sou abstêmio há mais de 15 anos.

Basicamente, se me oferecem bebida, eu não aceito. 

Se insistirem, eu alego que estou dirigindo.

Caso eu não esteja de carro, eu falo que tenho XYZ pra fazer no dia seguinte e ok.
Em eventos profissionais com clientes, que não é aceitável declinar, coloco o colega mais "pé de cana do lado" e invertemos os copos.
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Zero álcool - #47 de 57
Mauro  
em 04/03/2022 04:01
@mimmesmo

direto e objetivo: "não, obrigado" :)
tb uso a direção e outras desculpas, somente porque é mais fácil que convencer os "chatos" que ficam insistindo demais.
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Zero álcool - #48 de 57
rodrigovaloski  
em 30/03/2022 00:21
Nunca fui de beber, mas nos ultimos 12 a 13 anos, bebida é quase zero e por nenhum motivo especifico. Isso de não ter motivo é bom pois ai não inventamos desculpas a toda hora.

Hoje em dia é mais comum pessoas que não bebem nada, então você chegar em um bar e beber uma água, ninguem liga ou te condena. Não que isso seja importante, mas você que esta parando, poderia ser um desafio.

Unico ponto que acho meio chato é quando sinto-me deslocado quando a galera começa a beber e ficar bebada ou alegre e eu ali, 100% consciente. Muitas vezes não existe uma conversa assertiva mais nesses casos. Porém  eu acho que isso não é motivo para evitar os eventos sONciais,

Sobre os eventos sONciais, lembre-se, as pessoas convidam você, pois gostam de você, ou querem sua presença. Vá prestigia-las. Se te oferecem bebida e você não quer, fale "não obrigado" e tudo certo. Galera começou a muito fora da casinha, nesse momento se achar que faz sentido, vai embora. 

Outra coisa. No meu caso ... o por que do quase zero  ?

Pois entendo que existem momentos e momentos e tudo é equilibrio. Exemplos: Você ir comer um fondue com a esposa/namorada em gramado com o vinho em um clima romantico, ir em uma viagem e provar a bebida local, fazer um brinde de alguma coisa importante com familia, entre muitos outros.

Acho que é tudo sobre saber equilibrar momentos, auto conhecimento e paciência. Não existe certo ou errado quando não há extremos. 
; 6;
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Zero álcool - #49 de 57
Fortitudine  
em 30/03/2022 10:43
Eu só mantive o vinho. E vira e mexe fico me questionando o prós e contras. Reza a lenda q vinho melhora a circulação do sangue etc, em contrapartida o álcool é ruim.

Mas como tbm não bebo vinho todo dia, e ainda assim quando bebo é pouco, acho q não me afeta mt.

Antes eu chegava do trabalho e sempre bebia uma cerveja no sofá, parei quando notei q esse hábito tava virando vício. Pude notar q a redução de cerveja melhorou minha pele e a barriga secou mais.
; 1;
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Zero álcool - #50 de 57
Fortitudine  
em 30/03/2022 10:49
Em churrascos, restaurantes e eventos, um truque q pode funcionar é água com gás e limão.

Funciona bem tbm pra quem ta querendo se livrar do refrigerante.
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Zero álcool - #51 de 57
O.Escolhido  
em 30/03/2022 13:42


postado por @Bastter em 02/03/2022 10:30

Uma coisa para refletir

- se voce curte beber nao tem problema nenhum

- se voce precisa beber para curtir as coisas da vida, tem um problema grande


Esse é o caminho. Eu gosto de cerveja, mas houve momentos em que eu percebi que estava bebendo demais e fui cortando. Existem os viciados que precisam de tratamento, mas muitas vezes existe é a reeducação para consumir coisas nocivas de forma esporádica.
Da mesma forma como eu gosto de comer um lanchão, uma pizza, eu sei que não posso comer essas coisas o tempo todo pois pagarei com minha saúde. O álcool entra nessa também. Se você beber uma vez ou outra, não é isso que vai te matar. Mas se você perceber que está aumentando o consumo, e precisando beber para aproveitar as situações, aí sim você virou dependente.

O pessoal que não bebe tem um preconceito que eu acho besta que é achar que o cara que bebe cerveja sem álcool é porque é viciado e precisa "fingir" que está bebendo pra se sentir bem. Isso é um mito e é besteira porque há pessoas como eu que não gosta de beber refrigerante ou sucos. Eu gosto de cerveja, de água, de iogurte e cacau batido, mas muitas vezes há comidas por exemplo que combinam mais com uma cerveja, e se eu não quero ingerir álcool, eu bebo uma verdinha 0.0 que pra mim é muito refrescante e cai muito bem. Então meu recado é, não sejam contra o consumo de cerveja 0, ela não é uma apologia à bebida.

Pra quem gosta de vinho e destilados, aí é mais complicado, mas acho que precisa ser uma decisão sua querer parar totalmente ou se permitir uma vez ou outra tomar um vinho num jantar com sua namorada/esposa, que certamente não vai acabar com a sua saúde se for algo esporádico. Eu prefiro não ter a limitação, mas não encho o saco de quem não bebe.
; 3;
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Zero álcool - #52 de 57
O.Escolhido  
em 30/03/2022 13:58
Pra quem precisa de desculpas pra não beber, segue uma lista de sugestões (é comédia, mas vai que):

- Estou tomando antibiótico;
- Vou dirigir;
- Tenho que trabalhar mais tarde;
- Bebida me dá sono e quero aproveitar;
- Meu filho está me chamando de barrigudo, preciso emagrecer;
- Beber me deixa brocha; 
- Minha esposa reclama do meu bafo de cerveja; 

E se nada disso funcionar, vale sempre o:

- Vá cuidar da sua vida.
; 7;
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Zero álcool - #53 de 57
KidPreto  
em 29/09/2025 12:26
Parei de beber socialmente há um ano e meio e não pretendo voltar. Em eventos sociais, almoços, festas, etc, simplesmente digo que não bebo e pronto. Ninguém fica perguntando nem insistindo, pra falar a verdade ninguém se importa.

Além de todo benefício que todo mundo já falou, eu garanto que estou me divertindo muito mais do que quando eu bebia.
; 7;
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Zero álcool - #54 de 57
Mauro  
em 29/09/2025 13:10


postado por @KidPreto em 29/09/2025 12:26

Parei de beber socialmente há um ano e meio e não pretendo voltar. Em eventos sociais, almoços, festas, etc, simplesmente digo que não bebo e pronto. Ninguém fica perguntando nem insistindo, pra falar a verdade ninguém se importa.

Além de todo benefício que todo mundo já falou, eu garanto que estou me divertindo muito mais do que quando eu bebia.


fico feliz pela sua resolução que deu certo :)
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Zero álcool - #55 de 57
oxe  
em 29/09/2025 14:08
Tenho participado de muitas festas infantis recentemente. Em todas, há álcool circulando. Geralmente bastante, de vários tipos e sabores.

Nunca vi alguém exagerar, no geral pessoal apenas faz o social. Fico impressionado é mais com a naturalização do comportamento. O álcool realmente parece estar em todos os contextos sociais.

Único contexto mais oposto ao consumo de álcool que me vem à mente seria reunião do AA.
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Zero álcool - #56 de 57
Charlito  
em 29/09/2025 14:43


postado por @oxe em 29/09/2025 14:08
Único contexto mais oposto ao consumo de álcool que me vem à mente seria reunião do AA.


Aqui eu ri alto.
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Zero álcool - #57 de 57

Notificar 1º comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > Zero álcool
por Noob1 em 29/09/2025 09:35

31 usuários comentaram este tópico.
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