Como voces Ajustam

Saúde e Esportes
Phantomm  
em 12/04/22 10:29

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 12/04/2022 10:36
@Cantarzo eu nao uso
mas acho q vc deve começar com chute mesmo e ver o q acontece
e ir ajustando

o objetivo eh q seja algo q vc consiga com algum esforço

nao pode ser impossivel nem facil demais
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Como voces Ajustam - #1 de 31
ACgeof  
em 12/04/2022 10:42
@Cantarzo coloca uma meta de 1h/dia, o que daria 7h na semana, umas 30hs/mês (dependendo o mês) e daria 371hs/ano. Se você conseguir bater a meta final do ano, aumenta. Valeu.
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Como voces Ajustam - #2 de 31
Dankon  
em 12/04/2022 10:51
dica de chute:  mensal x 12
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Como voces Ajustam - #3 de 31
Phantomm  
em 12/04/2022 11:01


postado por @ACgeof em 12/04/2022 10:42

@Cantarzo coloca uma meta de 1h/dia, o que daria 7h na semana, umas 30hs/mês (dependendo o mês) e daria 371hs/ano. Se você conseguir bater a meta final do ano, aumenta. Valeu.


Acho que vou fazer isso mesmo, e a pontuação tu deixa zerado?
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Como voces Ajustam - #4 de 31
Salama  
em 12/04/2022 11:41
para mim a meta é sempre bater a média...então o uso do gráfico atende bem
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Como voces Ajustam - #5 de 31
ACgeof  
em 12/04/2022 11:45
@Cantarzo pontuação vai depender da atividade que você mais pratica ou pretende praticar. Ex: pratico musculação que me dar 7 pontos a cada uma hora. Dai faz os cálculos para semana, pro mês e para o ano e coloca na meta. É isso.
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Como voces Ajustam - #6 de 31
BreadMaker  
em 12/04/2022 11:51
@Cantarzo O segredo é você deixar a meta em aberto... porque quando vc atingir a meta, você dobra a meta...
Assim vc vai sempre evoluir e não vai ter um limitante...

Exemplo: quando eu vou correr e defino um pace, se eu ficar olhando no relogio qual é meu pace efetivo geralmente fico mais lento.... Agora se eu sair correndo sem olhar nada, geralmelmente corro mais rapido...
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Como voces Ajustam - #7 de 31
Mauro  
em 12/04/2022 12:38
@Cantarzo

eu vejo a média do que estou fazendo e coloco no semanal um pouquinho mais para me forçar.

no mensal umas 4x do semanal para dar uma folguinha de 2 dias a mais.

no anual, umas 12x ou um pouco menos do que o mensal, ja que as vezes tem ferias, eu viajo, fico doente etc...

mas vai fazendo aos poucos e aumentando bem devagar a meta estipulada para nao ser "impossível"
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Como voces Ajustam - #8 de 31
Phantomm  
em 12/04/2022 13:14
Vlw pessoal, obrigado a todos pelas sugestões vou implementar aqui no meu
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Como voces Ajustam - #9 de 31
Brickinvest  
em 12/04/2022 13:29
MInha meta é pegar um por um.

Só tem 300 acima de mim. kkk
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Melekao  
em 12/04/2022 13:31


postado por @Pai_Do_Chris em 12/04/2022 10:51:55

dica de chute:  mensal x 12

 

Tem que ver se o ano dele tem 12 meses...
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Naum  
em 12/04/2022 13:56
 @Mauro @Bastter seria interessante, se for possível, que o BS Saúde fizesse um cálculo pra te incentivar a se manter em determinada faixa de intensidade ao longo das semanas, mas a intensidade no BS seria calculada pelos pontos (pra não complicar demais.

Seria algo parecido com o que o Strava faz, não coloquei na Central de sugestões pq essa acho que precisaria do aval do Mauro pra ver se não é muita viagem. A ideia é só dar um norte pro cidadão e um incentivozinho extra rsrs

Central de - O que você gostaria que tivesse no site e não tem. - Bastter Blue - Bastter.com
imagem da faixa de intensidade eu me refiro, tirada do Strava.


Ver mais
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Phantomm  
em 12/04/2022 14:39


postado por @Brickinvest em 12/04/2022 13:29

MInha meta é pegar um por um.

Só tem 300 acima de mim. kkk


Ta menos que eu kkkkkkk

Só tem mil e la vai porrada acima de mim.... meu objetivo é sair dos mil esse ano, se eu sair ja ta valendo :D
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Como voces Ajustam - #13 de 31
Bastter  
em 12/04/2022 14:40
@Gustavo o q vc acha?
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Como voces Ajustam - #14 de 31
gustavo  
em 12/04/2022 15:22
é meio isso q esses paíneis do race fazem não?

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Como voces Ajustam - #15 de 31
Mauro  
em 12/04/2022 15:50


postado por @Naum em 12/04/2022 13:56

 
Ver mais


ja tem algo assim no BSS
nao sei se eh isso que vc ta dizendo, pois nbao entendi muito bem sua explicação.mas ve se faz sentido.

Ver mais
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Como voces Ajustam - #16 de 31
Naum  
em 12/04/2022 16:06
@Mauro @gustavo

Não seria bem isso, o que o strava faz é tipo uma zona de intensidade semanal, por exemplo: essa semana fez 100 pontos? então o ideal pra uma "boa continuidade" seria na próxima você fazer entre 80 e 120, nem reduzir, nem aumentar drasticamente.
Acho que eu que não to sabendo explicar.
Olha só a explicação do "Esforço semanal" do strava.
Esforço relativo – Suporte Strava

Com a diferença que o "esforço" aqui seria por pontos no BR
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Como voces Ajustam - #17 de 31
Brickinvest  
em 12/04/2022 17:10


postado por @Cantarzo em 12/04/2022 14:39

Ta menos que eu kkkkkkk

Só tem mil e la vai porrada acima de mim.... meu objetivo é sair dos mil esse ano, se eu sair ja ta valendo :D


Esquece, porque com os desafios desse ano, ficaremos patinando o ano todo sem subir no rank. hahahaha

Brincadeiras à parte, é muito bom ter o Race pra nos incentivar a não ficar parado.

Basttein gêniointOrigem do Selo30 posts
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Como voces Ajustam - #18 de 31
gustavo  
em 12/04/2022 17:25
@naum olhei lá e deu pra entender apesar não ter como chega nos limites

colocar no BS ai é com @mauro e o @bastter se interessa ter isso
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Como voces Ajustam - #19 de 31
Naum  
em 12/04/2022 17:34
@gustavo pois é, tem que ver se não vai poluir demais com coisa desnecessária... No fim das contas eu realmente nem uso tanto esse do Strava ali, mas valeu
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Como voces Ajustam - #20 de 31
Phantomm  
em 12/04/2022 18:18


postado por @Brickinvest em 12/04/2022 17:10

Esquece, porque com os desafios desse ano, ficaremos patinando o ano todo sem subir no rank. hahahaha

Brincadeiras à parte, é muito bom ter o Race pra nos incentivar a não ficar parado.

Basttein gêniointOrigem do Selo30 posts

Reza a lenda que o @Bastter vai fazer um desafio de bike maluco :D quem sabe não consigamos umas posiçõezinhas, e ganhamos no psicológico em cima da galera que desiste, e que não nos juntemos a galera que desiste
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Como voces Ajustam - #21 de 31
Mauro  
em 12/04/2022 19:19
@Naum

eu nao tenho Strava, nao sei como eh.
Vamos ver se o pessoal ajuda aeh...
desculep!
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Como voces Ajustam - #22 de 31
Mauro  
em 12/04/2022 19:21
@gustavo @Naum @Bastter

eu realmente acho que ja tem muita coisa naquele painel.
me deixa tonto ja, hahahahaha....

enfim, se vcs quiserem tudo bem, mas não acho que o pessoal em massa vai seguir MAIS uma coisa depois de tantas medias que ja tem la.

enfim, com vcs.
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Como voces Ajustam - #23 de 31
Bastter  
em 12/04/2022 22:02
@Naum se vc nem usa no stravapara q quer aqui?
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Como voces Ajustam - #24 de 31
calelhalley  
em 12/04/2022 22:11


postado por @Brickinvest em 12/04/2022 17:10:54

Esquece, porque com os desafios desse ano, ficaremos patinando o ano todo sem subir no rank. hahahaha



Tava pensando isso hahaha
Por isso meu foco tá na sequencia de semanas, tentar manter ativo até o final do ano pra manter o hábito novo
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Como voces Ajustam - #25 de 31
Naum  
em 13/04/2022 07:59
postado por @Bastter em 12/04/2022 22:02
Naum se vc nem usa no stravapara q quer aqui?


Me empolguei ali 


Desculpa por ter nascidojediObiwanKenobi014 posts
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Como voces Ajustam - #26 de 31
Mauro  
em 13/04/2022 08:24
@Naum

DESCULPA NADA!!!
paga 50 flexoes e 100 abdominais....
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Como voces Ajustam - #27 de 31
Naum  
em 13/04/2022 11:14
postado por @Mauro em 13/04/2022 08:24
Naum
DESCULPA NADA!!!
paga 50 flexoes e 100 abdominais....

Só uma voadora ia doer menos que as 100 abdominais  mas ta pago!

Voadora do MauroNaumOrigem do Selo


Ver mais

Mas eu registrei foi pelo Strava pra contar no desafio hahaha
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Como voces Ajustam - #28 de 31
Mauro  
em 13/04/2022 13:26
@Naum

ADOREI o nome da serie, hahahaha....
mas tem pouca flexao aeh hein?!?!?!??!

Ver mais
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Como voces Ajustam - #29 de 31
Naum  
em 13/04/2022 14:00
@Mauro fiz 3 x 10 aberta e tive que fazer 2 x 10 fechada pra variar pq ficou complicado no final kkkk
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Como voces Ajustam - #30 de 31
Mauro  
em 13/04/2022 14:39


postado por @Naum em 13/04/2022 14:00

Mauro fiz 3 x 10 aberta e tive que fazer 2 x 10 fechada pra variar pq ficou complicado no final kkkk


eu faco assim tb.
umas abertas ate cansar.
depois acabo de descascar nas fechadas.

BOA!!!
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Como voces Ajustam - #31 de 31

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Você está em Saúde e Esportes > Como voces Ajustam
por Phantomm em 12/04/2022 10:29

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