peça ajuda aos moderadores
Tenho tanta ansiedade que estava passando mal......
Fiz tratamento com psiquiatra.....
O tratamento resolveu, não passo mais mal, mas ansiedade continuava
Foi recomendado fazer uma abordagem multidisciplinar......
Comecei com psicologo.....
ontem foi a segunda consulta.....
Eu saí da consulta, flutuando, imensamente feliz, eufórico por estar me descobrindo após 40 anos.....
Mas após a consulta não sei o que fazer......a não ser ficar pensando nas coisas que foram ditas...e das coisas que eu esqueci de dizer...........
Gostaria de tirar o máximo proveito pós consulta, de tudo que conversamos, pois a consulta é a cada 15 dias.......e as coisas vão se perdendo no decorrer do tempo, e eu vou voltando ao meu mundinho de ansiedade novamente.
existe alguma técnica, algum caminho ?
eu sei que estou sendo assistido por profissionais e que devo fazer exatamente o que eles mandam, mas gostaria de compartilhar com a comunidade bastter, que tanto me ajudou nessa jornada de pedir ajuda a um psicologo.