Não deixe as lesões te dominarem

Saúde e Esportes
Bastter  
em 30/08/22 19:18

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Naum  
em 30/08/2022 19:33
"pequena lesão no dedão do pé esquerdo."

Dá até medo de clicar no "...[continuar lendo]"
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Não deixe as lesões te dominarem - #1 de 26
Bastter  
em 30/08/2022 19:38
@Naum nao coloquei foto de novo
ja diminuiu ate
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Não deixe as lesões te dominarem - #2 de 26
Barao_Bigode_Style  
em 30/08/2022 19:45
Mexam-se!! Uhuu
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Não deixe as lesões te dominarem - #3 de 26
Bastter  
em 30/08/2022 19:48
eh muito legal quando vc nao para e a lesao melhora a despeito disso
ta acontecendo com o dedao agora
ah ia melhorar mais rapido se parasse
pode ser q sim ou nao
mas ficar parado piora o coração q eh mais importante
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Não deixe as lesões te dominarem - #4 de 26
RangerRojo  
em 30/08/2022 19:49
Maioria das lesões se cura com movimento. Ficar parado só faz deixar mais tempo inflamado. Esses dias atrás eu me encarangou as costas na academia, tava fazendo remada alta com barra. Curei em 3 dias com exercícios de mobilidade. Fiquei 2 dias parado sem puxar peso, mas fazendo exercícios de mobilidade 3 vezes por dia.

Já tive isso outras duas vezes, parece que dá uma cãibra em algum músculo das costas. No primeiro dia fica dando uns espasmos doloridos demais, chega até a doer o estômago. Parado demoro mais de uma semana pra curar...
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Não deixe as lesões te dominarem - #5 de 26
caverito  
em 30/08/2022 19:52
Estava a um mês parado por causa de um desconforto que estava sentindo nas costas, estou voltando agora por causa do desafio biathlon!

Tenho esse problema de só querer treinar se estiver 100%, melhor fazer o que está dentro do possível do que não fazer nada
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Não deixe as lesões te dominarem - #6 de 26
Bastter  
em 30/08/2022 19:54
@caverito se ficar nessa nao vai treinar nunca
esquece isso e vai
faz o q der
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Não deixe as lesões te dominarem - #7 de 26
FabioGama  
em 30/08/2022 19:55
Eu lembro quando eu operei do LCA

O médico disse algo como : "vc pode ficar 15 dias com o pé pra cima, e depois começar a fisio todo atrofiado... ou pode ir colocando o pé no chão de leve a partir do segundo dia... vai doer, mas a recuperação vai ser mais rápida"
Fui pela opção B, não me arrependi. Acho que praticamente nem usei as muletas que aluguei.
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Não deixe as lesões te dominarem - #8 de 26
Charlito  
em 30/08/2022 20:01
Encarangar. Vivendo e aprendendo.

Uma vez me caiu uma mesa sobre mim enquanto mexia em leiaute. Fiquei 1 semana encarangado.

Sorte que enquanto tombava os braços da mesa se fecharam, me pegou de raspão mas consegui me agachar pra debaixo do vão que ficou. Não fosse isso e eu teria um velório numa caixa de pizza.

Sorte mesmo foi os pais terem forçado esse xóven nerd a fazer esportes. Não fosse esse condicionamento da juventude eu sei lá o que seria nesse dia. Ou no dia em que fui atropelado por um bebum ao volante. Ou no dia em que caí do segundo andar.

Pensando bem, é muita teimosia ainda estar vivo.

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Não deixe as lesões te dominarem - #9 de 26
InfectGirl  
em 30/08/2022 20:08
Movimento é vida, já dizia a minha Fisio. 

Tive fascite plantar recentemente e não parei de ir à academia. 
Se você para de se exercitar, mais dor você sente.
Lógico que fiz medicamentos, fisioterapia, alongamento e MUITO gelo, mas, acho que, se estivesse sem exercício algum o tratamento seria muito mais duradouro e sofrido.

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Não deixe as lesões te dominarem - #10 de 26
JohnKimble  
em 30/08/2022 21:07
@Bastter e com resfriado pode fazer atividade física? não tem chance de piorar? Estou perguntando porque vc é médico.
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Bastter  
em 30/08/2022 21:16
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Não deixe as lesões te dominarem - #12 de 26
iugerroc  
em 30/08/2022 21:24
Fato. Tive uma lesão na banda iliotibial que só se revolveu quando o tratamento foi com movimento.

Se te indicarem choquinho e gelo e repouso, troque de medico. 
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A.yeo  
em 30/08/2022 22:23
Durante o desafio survivor eu torci o tornozelo no caminho da academia. Fui ao médico e perguntei se podia continuar fazendo musculação da cintura pra cima. Ele riu, mas falou que podia kkk

Na semana seguinte fui voltando a fazer caminhada leve, dps corrida leve... e hoje está normal, como se nada tivesse acontecido  mas dps fiquei doente e ferrou o desafio kkkk
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Não deixe as lesões te dominarem - #14 de 26
MMM11  
em 30/08/2022 22:24
Lembrei do meu professor de Muay Thai. Sempre que alguém reclama durante a aula que tá doendo alguma coisa ele fala: se não tiver doendo, tá treinando errado...kkkk
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Não deixe as lesões te dominarem - #15 de 26
Capoeirista  
em 31/08/2022 00:05
Tenho usado essa premissa. Sempre treino ou jogo, mesmo com dor.
Qd a dor é mais forte, faço fortalecimento na academia.
Uso muito gelo e estou adorando fazer sauna 3x por semana.
Está dando certo por enquanto. Já passei por diversas lesões. Quando uma acaba outra começa.
Enfim...é a vida.
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Bastter  
em 31/08/2022 00:18


postado por @Capoeirista em 31/08/2022 00:05

Já passei por diversas lesões. Quando uma acaba outra começa.
Enfim...é a vida.


é isso
exatamente isso
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Henrique59  
em 31/08/2022 07:45


postado por @JohnKimble em 30/08/2022 21:07:03

Bastter e com resfriado pode fazer atividade física? não tem chance de piorar? Estou perguntando porque vc é médico.


Só não vai na academia espirrar em todo mundo.


Cara eu não paro de ir pra academia. A não ser que esteja muito mau, mas muito mau. (de não dar de fazer nada, de cair na cama e dormir por 4 h  no meio do dia).
Se você consegue ficar acordado trabalhando, ou vendo tv/jogando videogame, da pra fazer alguma coisa.

Ou se esteja muito contagioso, espirrando e tossindo de mais. Daí andar na rua e fazer umas barras no parque.

E te falar que agora que eu tô treinando e cuidando da alimentação, eu pego bem menos as doenças que minha filha traz da creche.
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falho  
em 31/08/2022 08:12
@Charlito tem certeza que você é humano e não um gato? Quantas vidas tá sobrando ainda?
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Pat_Patriot  
em 31/08/2022 08:44
@Henrique59

Academia dá pra continuar indo de boa... resfriado ou seja lá o que for, só se não estiver espirrando que nem um louco ou ardendo em febre.

Mas acho que maior dúvida do pessoal é com relação a esportes que "desgastam" mais... tipo corrida e ciclismo.
Com dor de garganta ou ZIRAN entupido fica ruim de fazer... até dá pra fazer força.. mas sei lá, dá a impressão que piora.
De repente fazer mais de boa.

Eu sempre tenho essa dúvida. 
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Charlito  
em 31/08/2022 09:32
@oKiwi se contar a vez que usei o tênis e a tampa do dedão na infância pra frear a monark ladeira abaixo, porque o freio dela era tão duro que não consegui usar, restam 3 vidas.
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iugerroc  
em 31/08/2022 09:46
Videozinho aderente ao tema. 

Raquel Castanharo é uma ótima fonte sobre esse assunto viu. 

@Bastter podia fazer ela virar moderadora do tema aqui no site hein!

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Cloyster  
em 31/08/2022 10:34
Acho que isso de ir treinar a não ser que esteja caindo morto é o maior aprendizado que tive aqui. Antes se tava dolorido ou dormido mal eu usava de desculpinha. Ontem estava sofrendo de sinusite e hoje acordei com o ZIRAN entupidasso ainda. No caminho até a academia fui espirrando de doer, mas mesmo assim fui pra musculação, lá pela metade consegui respirar direito e abriu tudo.
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Não deixe as lesões te dominarem - #23 de 26
jediObiwanKenobi01  
em 31/08/2022 11:32
@Cloyster Tente fazer a lavagem nasal , ajudou muito minha rinite.
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Não deixe as lesões te dominarem - #24 de 26
jediObiwanKenobi01  
em 31/08/2022 11:37
Isso é fato no jiu-jitsu, quando a lesão é pequena como no dedo da mão, é só "enfaixar" e ir treinar que dias depois melhora. Quem para de treinar por uma lesão pequena acaba "atrofiando" ainda mais. 

Claro que existem lesões mais sérias como no joelho que necessita de acompanhamento de um bom médico e maiores cuidados. Porém, na primeira oportunidade que teu médico liberar para treinar, vá. 
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Não deixe as lesões te dominarem - #25 de 26
Kaizen  
em 31/08/2022 12:44
Lesão faz parte, mas excesso de lesão só se tiver louco igual o Bastter , parar por lesão só em último caso, musculação e caminhada salvam nesse aspecto, na musculação eu isolo o que precisa ser curado e treino o que tá bom e vida que segue, até na minha covid que foi bem leve pratiquei taichi e alongamento, pra mim hoje movimento é prioridade e só paro se me amarrarem
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Não deixe as lesões te dominarem - #26 de 26

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