proximo desafio depois do survivor

Saúde e Esportes
Bastter  
em 15/09/22 13:17

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
caverito  
em 15/09/2022 13:19
Desafio de powerlift, tô dentro 
; 2; ; 0;
0 '; 0';
proximo desafio depois do survivor - #1 de 32
Naum  
em 15/09/2022 13:51
Quem sobe o maior número de posições no rank do bastter race


futurologiaNaumOrigem do Selo6 posts
; 21; ; 0;
0 '; 0';
proximo desafio depois do survivor - #2 de 32
Dumbass  
em 15/09/2022 13:56
bike nao vai valer?
chegou a nossa hora de vencer 
; 8; ; 0;
0 '; 0';
proximo desafio depois do survivor - #3 de 32
Itachi_Sharingan  
em 15/09/2022 14:05
Se não valer bike chegou nossa hora de triunfar kkkkkkkkkkk
; 11; ; 0;
0 '; 0';
proximo desafio depois do survivor - #4 de 32
BruceLee  
em 15/09/2022 14:19
Hmmmm... vamos ver... final de outubro é o mundial, ultima prova do ano.. ai to dentro nas maluquices emmm...
 ahahhahaha
; 10; ; 0;
0 '; 0';
proximo desafio depois do survivor - #5 de 32
Bastter  
em 15/09/2022 14:48
@BruceLee essa ai estamos ferrados
vc vai ver hahahaha
; 3; ; 0;
0 '; 0';
proximo desafio depois do survivor - #6 de 32
Alucindus  
em 15/09/2022 15:04
2 palpites

1- Quebrar os próprios recordes
2- Subir mais no Ranking
; 7; ; 0;
0 '; 0';
proximo desafio depois do survivor - #7 de 32
Riajes  
em 15/09/2022 15:31


postado por @Naum em 15/09/2022 13:51

Quem sobe o maior número de posições no rank do bastter race


futurologiaNaumOrigem do Selo6 posts

Se for isso vou me dar bem, tô nessa competição interna kkk
; 3; ; 0;
0 '; 0';
proximo desafio depois do survivor - #8 de 32
MojoRisin  
em 15/09/2022 16:18
chegou a chance para os meros mortais 
; 2; ; 0;
0 '; 0';
proximo desafio depois do survivor - #9 de 32
o_o_o  
em 15/09/2022 16:46
só pode ser #bocha

Bocha – Wikipédia, a enciclopédia livre
; 8; ; 0;
0 '; 0';
proximo desafio depois do survivor - #10 de 32
Charlito  
em 15/09/2022 20:08
Se tiver túnel de vento é o lobby dos Mauristas atuando aqui.
; 2; ; 0;
0 '; 0';
proximo desafio depois do survivor - #11 de 32
LegHorse  
em 15/09/2022 20:48
Vai ser desafio de comida?
; 2; ; 0;
0 '; 0';
proximo desafio depois do survivor - #12 de 32
Mauro  
em 16/09/2022 08:21
Tem que meditar todos os dias :))
; 0; ; 0;
0 '; 0';
proximo desafio depois do survivor - #13 de 32
Mauro  
em 16/09/2022 08:21


postado por @Charlito em 16/09/2022 01:08

Se tiver túnel de vento é o lobby dos Mauristas atuando aqui.


ventilador super turbo serve tambem :))
; 1; ; 0;
0 '; 0';
proximo desafio depois do survivor - #14 de 32
luciana  
em 16/09/2022 08:56
Vamos botar todo mundo pra dormir?
; 0; ; 0;
0 '; 0';
proximo desafio depois do survivor - #15 de 32
Solaire  
em 16/09/2022 10:11


postado por @Mauro em 16/09/2022 08:21

Tem que meditar todos os dias :))

esse aí eu aprovo hein!
; 1; ; 0;
0 '; 0';
proximo desafio depois do survivor - #16 de 32
Charlito  
em 16/09/2022 12:33


postado por @LegHorse em 15/09/2022 20:48

Vai ser desafio de comida?


Valendo medalha..

; 0; ; 0;
0 '; 0';
proximo desafio depois do survivor - #17 de 32
Mauro  
em 17/09/2022 00:57


postado por @Solaire em 16/09/2022 10:11
esse aí eu aprovo hein!


eu falei de brincadeira mas ate que seria legal ne?

@Bastter , o que vc acha?
; 2; ; 0;
0 '; 0';
proximo desafio depois do survivor - #18 de 32
Bastter  
em 17/09/2022 09:48
@Mauro nao eh um esporte
entao nao entra nos desafios
pode-se fazer uma maratona
mas nao sei bem o quanto eh positivo isso
quem medita mais
meio estranho
o q vc acha @Paulo
; 0; ; 0;
0 '; 0';
proximo desafio depois do survivor - #19 de 32
Mauro  
em 17/09/2022 09:53


postado por @Bastter em 17/09/2022 09:48

Mauro nao eh um esporte
entao nao entra nos desafios
pode-se fazer uma maratona
mas nao sei bem o quanto eh positivo isso
quem medita mais
meio estranho
o q vc acha @Paulo
@Paulo


ah ta....
desculpe, me confundo com desafio, maratona e outras coisas, foui mal.
não era para "fazer mais", simplesmente "fazer com frequência" por X semanas.

eu particularmente prefiro assim: fazer frequente do que quem faz mais.
nao tem UM ganhador, mas todos que conseguiram meditar Y dias ate uma certa data.
ou quem conseguir meditar TODOS os dias, que seja por 10 minutos, até não sobrar ninguém.

ou esquece e deixa prá lá, heheheh...
vc ja me conhece  :))
; 0; ; 0;
0 '; 0';
proximo desafio depois do survivor - #20 de 32
Bastter  
em 17/09/2022 09:58
@Mauro a ideia eh fazer menos desafios como os q temos feito de so sobrar um
percebemos q a maioria cai no começo e poucos ficam depois um tempao
a partir do proximo vao ser todos ficam ate o final
podemos fazer alguma coisa com meditar
mas eu nao tenho certeza se é algo q valha fazer maratona ou desafio ou o q for
acho q meditar é algo muito para si mesmo
sei la, vamos ver o q o paulo acha
; 1; ; 0;
0 '; 0';
proximo desafio depois do survivor - #21 de 32
Paulo  
em 17/09/2022 10:00
@Bastter cara, meditar por só não é lá uma coisa mágica. O importante da meditação é o tempo do eu.

O que eu recomendo de mindfulness para as pessoas é 5min, 2x por dia por 15 dias.

A pessoa parar 30 min, 1h por dia para dar atenção a si e suas próprias questões. É muito mais importante que meditar.

Como ideia, para pensar junto...

Eu já venho pensando em como fazer um survivor de desenvolvimento pessoal.

Da última vez que eu tentei - a maratona de um hábito novo - aqui não consegui fazer dar certo, mas não deu errado.

Seria algo de fazer o 1% todo dia.
1h estudando uma língua nova, um instrumento, brincando com os filhos.

Teoricamente, a primeira barreira de uma atividade nova são as 20 ou 30 primeiras horas de estudo/engajamento.

É o tempo que demora para você aprender o básico que permite que você comece desafios novos.

Acho que se fosse nesse sentido seria melhor que meditar (que é bom mas é limitado).

Mas não sei como fazer.

Um dos "erros" da maratona de hábitos" foi que como cada um escolhe o seu fica difícil de apoiar todo mundo. 

É mais fácil apoiar no survivor, em parar de beber, em comer melhor do que uma coisa ampla.
; 2; ; 0;
0 '; 0';
proximo desafio depois do survivor - #22 de 32
Paulo  
em 17/09/2022 10:02
Eu acho que competição nunca vai funcionar com meditação.

A competição quebra o beneficio de meditar.
; 1; ; 0;
0 '; 0';
proximo desafio depois do survivor - #23 de 32
Paulo  
em 17/09/2022 10:04
Mas acho que tem algo aí no sentido desse rolê das 20 primeiras horas.



Acho que esse é o vídeo mais fácil de entender o que eu tô querendo dizer.
; 1; ; 0;
0 '; 0';
proximo desafio depois do survivor - #24 de 32
Bastter  
em 17/09/2022 10:17


postado por @Paulo em 17/09/2022 10:02

Eu acho que competição nunca vai funcionar com meditação.

A competição quebra o beneficio de meditar.


é exatamente o que eu tava tentando falar para o @Mauro mas eu nao tinha entendido bem como vc explicou

meditação e competiçao para mim nao funciona
; 1; ; 0;
0 '; 0';
proximo desafio depois do survivor - #25 de 32
Alucindus  
em 17/09/2022 10:33
postado por @Bastter em 17/09/2022 10:17

é exatamente o que eu tava tentando falar para o Mauro mas eu nao tinha entendido bem como vc explicou

meditação e competiçao para mim nao funciona

O que acha de um alerta no BS, igual o que tem para lembrar de agradecer?

Ou algo tipo a contagem de sequência de semanas de atividades que o BR avisa.

Exemplo pessoal com a leitura: criei o hábito de ler em inglês com a contagem de dias do Kindle, no começo entrei animado e lia muito. Depois de uns meses os livros foram mudando e como não queria perder a sequência ia lá e lia pelo menos duas páginas. Não sei se é o ideal, pq é um pouco de desafio pessoal as vezes, mas no geral é agradável.
; 0; ; 0;
0 '; 0';
proximo desafio depois do survivor - #26 de 32
Bastter  
em 17/09/2022 10:37
@Alucindus eu acho qq uma destas coisas para meditação estranha
pq nao eh igual ir na academia ou ler ingles
nao sei o q o Paulo acha

meditação para mim nao eh uma coisa para ser lembrado com um despertador
; 1; ; 0;
0 '; 0';
proximo desafio depois do survivor - #27 de 32
Paulo  
em 17/09/2022 10:50
@Bastter como tudo na vida, não é pq começou de um jeito que vai ficar naquilo.

A competição eu acho bem ruim.

O despertador é o normal para aprender qualquer coisa.

A gente não lembra daquilo que não sabe. A maior dificuldade de quem tá começando algo é justamente ter "gatilhos" (deus, como eu odeio essa palavra) para se manter na atividade enquanto ela não é em "fllow", ou a pessoa é fluente, ou seja, ela não faz "no automático".

Para quem já medita, é meio louco pensar em alarme de meditação. Mas qual a diferença de um lembrete e de marcar uma aula de meditação?

No final das contas só é um compromisso que você assume, e acaba tendo que adequar a vida para fazer ele acontecer.

Aí depois que você rompeu lá às primeiras 20h, os 3 primeiros meses de adequação, começa a fluência.
; 1; ; 0;
0 '; 0';
proximo desafio depois do survivor - #28 de 32
Bastter  
em 17/09/2022 11:01
@Alucindus e @Paulo  

ja tem

; 1; ; 0;
0 '; 0';
proximo desafio depois do survivor - #29 de 32
Paulo  
em 17/09/2022 11:08
@Bastter tô ligado, eu tô pensando inclusive em como juntar isso com um "sistema" para romper a barreira das 20h.

Quem sabe já consigo deixar isso no automático no BS.

Acho que dá para automatizar sim.
; 1; ; 0;
0 '; 0';
proximo desafio depois do survivor - #30 de 32
Paulo  
em 17/09/2022 11:17
Deixa eu explicar aqui o que é essa barreira. É mais para organizar o meu racional do que para alguém ler.

A gente tem que pensar muito mais em como se manter fazendo algo do que no como fazer.

O como fazer é coisa de especialista.

Como a gente sai de um ponto de ignorância no que não sabe, a curva de aprendizagem é muito rápida em qualquer coisa nova pq qualquer coisa é nova, por definição.

E em uma atividade nova demora vai ter o problema de não servir para nada. O retorno do benefício de atividades novas é atrasado em, pelo menos, 3 meses em média.

Não a sentido nenhum nas 5 ou 10 primeiras aulas de inglês. Assim como 1 semana de academia não serve para nada.

Até violão que você consegue sair da primeira aula tocando algo passa rápido. Em 5 dias tocando você vê a distância que existe entre as músicas super simples de 1 aula e as que você quer tocar.

Então tem um paradoxo, que por mais que você aprenda rápido, e por mais que você ganhe muito pessoalmente, não há nenhum ganho real.

Então sempre tem esse desafio dos 3 primeiros meses, ou as 30 primeiras horas.

(30 horas em 90 dias é uma hora a cada 3 dias de cadência. Ou 1 hora por dia todo o dia)

Esse é o motivo que todo mundo acha difícil aprender alguma coisa.

Então, tô pensando em alguma coisa que ajude a pessoa a romper essa barreira.

No consultório é relativamente fácil de fazer isso. Em um sistema nem tanto. Geralmente quando da certo é do jeito ruim. Tipo Facebook e Instagram. Que aumentam a chance da pessoa fazer merda ao invés de se desenvolver.

Fica aí o pensamento registrado para eu não esquecer.
; 2; ; 0;
0 '; 0';
proximo desafio depois do survivor - #31 de 32
MADRASTO  
em 17/09/2022 14:38
Maratona do EU
durante X Semanas:
1- ler X minutos/páginas de algum livro
2- meditar/mentalizar por x minutos
3- andar na rua por X minutos 
4- falar/conversar com x pessoas todos os dias 
5- Praticar esporte x vezes na semana 
6- Postar uma foto aleatória no desafio por semana 
7- agradecer no diário de humor x vezes por semana 
…

@paulo apenas um brainstorming 
pode ser mais fácil ou mais difícil do que isso ou apenas alguns itens,
De várias coisas leves que no fim da maratona a pessoa nota uma melhora significativa no humor
; 0; ; 0;
0 '; 0';
proximo desafio depois do survivor - #32 de 32

17 usuários comentaram este tópico.
Clique para ir para o primeiro comentário do usuário.

Ações Pesquisa Videos Livros Análise de Carteira Desconto FAQs Orientação Esportiva Ofertas e Serviços Bastter System Boletim IR Podcasts Revista Tecnologia - Ajuda Eu Assinar Ações Pesquisa Videos Livros Análise de Carteira Desconto FAQs Ofertas e Serviços Orientação Esportiva Boletim BS Podcasts IR Tecnologia Ajuda eu Revista Assinar Assinar

BastterZap