Déficit calórico não é eterno, muito cuidado!
comentada em 19/09/2022 11:35

Eu já ouvi isso de nutrólogo que trabalha em hospital. Por diversos motivos algum paciente recebendo alimento por sonda (portanto cenário 100% controlado, diferente de uma pessoa vivendo normalmente que pode comer coisas e nem lembrar depois) em uma dieta bastante restrita e pouco calórica, e após um tempo não perder mais peso mesmo com quantidade de calorias absurdamente pequena. O ser humano é bizarramente adaptável.

O ser humano é desenhado para sobreviver em um cenário de escassez, e um dos motivos de ser difícil perder peso é o fato da perda de peso ser anti-sobrevivência (nos cenários nos quais evoluímos e como espécie passamos 99% do tempo que definiu o que é um humano). O nosso cenário de abundância atual faz com que a verdadeira sobrevivência de longo prazo - ser magro - vá contra o que sempre significou maior sobrevivência para nossos ancestrais, forjados na escassez alimentar.

@luciana

muito interessante LU.
Obrigado pelo texto.

Verdade verdadeira. 

Eu por muito tempo mantive a mesma dieta, e sempre tive facilidade em manter um peso bom para mim..

Os ultimos 4 a 5 meses estavam dificeis, chegar em um peso ideial para competir.. que normalmente costumava chegar rapido... e fazia muito tempo que nao ia em nutricionista... 

Ela aumentou MUITOOOOO minha quantidade de comida, nao pesei, mas visivelmente ja estou mais magro, e nao estava conseguindo chegar nisso com deficit..... 

Muito doido... 

eh parecido com o cara na musculação que SEMPRE faz 3x10 em todas as séries.
as vezes vc mexe e coloca até 3x15 conseguindo mais volume muscular.
é doido, mas é a adaptação constante do corpo.