Esportes para cardíacos
comentada em 14/12/2022 10:17

cara, vc vai ter de seguir o que seu cardiologista falou e pedir mais indicaçoes a ele
nao podemos indicar nada aqui pois nao sabemos a extensao do seu problema

@Bastter ele falou q posso fazer exercícios q me mantenham na zona 1 e 2.... a pergunta n é sobre o tratamento, mas quais os esportes estão nessa característica, q n tenham muitos movimentos explosivos e intensos e mantenha os BC controlados nessas zonas

@Rabujo entao vc precisa contratar um prof de educação fisica ou entrar para uma assessoria para que alguem fale com o cardiologista e veja q esportes vc pode praticar e te oriente
nao precisa nem ser personal mas ao menos para te orientar o q vc pode fazer

a partir do momento q vc fala em limitaçao por um problema cardiaco infelizmente nao podemos indicar nada aqui

mas qual eh este problema cardiaco?
pq o esporte eh bom para quase todos os problemas cardiacos.

Fora que, de acordo com sua idade e nível de atividade física, essas frequências podem mudar. Tenho Wolf-Parkinson-White e depois que comecei a praticar tênis, consegui trazer a musculação pro grupo 2. Ou seja: cada caso é um caso; melhor se informar bem

@Rabujo

vc precisa primeiro saber exatamente o q vc tem
problema cardiaco tem uns 100 diferentes

depois o medico tem de dizer exatamente o q vc pode fazer

ai vc tem de falar com um profissional de educação fisica q vai conversar com seu medico e ve o q vc pode fazer

mas trudo começa em definir exatamente o q vc tem

um número grande de esportes pode ser de baixa ou alta intensidade, levando-se em conta o fator FC. Isso vai depender da carga que se aplica. Vc pode correr, nadar ou pedalar na zona 1, com tb pode fazer a mesma coisa na zona 5. A modalidade por i só n quer dizer nada. vê o quais são as opções que vc gostaria de fazer e pergunta ao médico se pode.

postado por @Rabujo em 13/12/2022 12:30

Bastter ele falou q posso fazer exercícios q me mantenham na zona 1 e 2.... a pergunta n é sobre o tratamento, mas quais os esportes estão nessa característica, q n tenham muitos movimentos explosivos e intensos e mantenha os BC controlados nessas zonas

vc pode ate jogar basquete sim, mas "de brincadeira", para nao subir o bpm.
entao "jogo de verdade" seria melhor nao entrar, mas pode fazer arremessos para a cesta.

alem disso, jogar com criancas ou ensiná-las.

quanto aos outros esportes, não há quase nenhum de competição que te deixe zona 1 e 2.
Bocha, Boliche, este tipo de coisa sim.

fora isso seria vc escolher algum outro e "não fazer com grande intensidade", mas sim, faze-lo por muito tempo com pouca intensidade.

postado por @Pai_do_Chris em 13/12/2022 12:57

um número grande de esportes pode ser de baixa ou alta intensidade, levando-se em conta o fator FC. Isso vai depender da carga que se aplica. Vc pode correr, nadar ou pedalar na zona 1, com tb pode fazer a mesma coisa na zona 5. A modalidade por i só n quer dizer nada. vê o quais são as opções que vc gostaria de fazer e pergunta ao médico se pode.

perfeito!

Talvez você possa se beneficiar também de uma avaliação em conjunto de um Médico do Esporte. Muitas vezes ele consegue te orientar melhor que um cardiologista clínico para estas questões de desempenho esportivo (mesmo que com restrições). 

Existem protocolos diferentes para determinar sua FCM e suas 'zonas'. Seu médico deve indicar qual que ele recomenda.

Ainda sobre isto, quanto mais treinado você fica, mais mudam as zonas cardíacas. Exemplo, se você começa um esporte hoje e faz o protocolo pra definir suas zonas de frequência, elas serão 'baixas' pois você é sedentário. Quanto mais fit, mais alteração tem nas zonas, até você ficar 'atlético' e estabilizar.

Tênis de mesa

Obrigado a todos pela resposta, certeza q qualquer conduta irei consultar o cardiologista, estou sempre em contato com ele.

@Bastter o médico disse q tenho q fazer exercícios, mas tenho limitações, ficar sedentário é pior... em 2020 tive covid e meses depois estava sentindo várias arritmias, após uma bateria de exames e dois médicos, descobri que estava com o coração dilatado e meu holter apresentou mais de 7mil eventos de arritmia nas 24 hrs, tanto ventricular como supra, decobri ainda que tenho válvula aortica bicúspede(que por si sónãoéum problema) e insuficiência aortica moderada.. parei com o basquete e fiz o tratamento e estava tudo controlado... o coração voltou ao tamanho normal e o holter só apresentou 10 episódios de arritmia... nesse meio tempo voltei para o basquete de forma leve e mesmo assim.os exames deram controlados... no entanto decidi participar esse anos de campeonatos o que naturalmente fez com q eu me esforçasse mais, após o campeonato fiz meus exames de rotina e meu holter apresentou mais de 6mil episódios de arritmia supra ventricular que, segundo o médico, se deu muito provavelmente em razão de eu ter passado do limite nos exercícios,  além de possivelmente meu coração ter dilatado novamente (falta a ressonância,  no eco ja teve indícios)... ele informou q eu tive uma arritmia complexa, q esqueci o nome, que apresenta risco de derrame durante meu teste ergométrico... resumindo eu n tenho um diagnóstico fechado pq n apresento os requisitos de uma doença específica, meio q bate na trave, mas tenho esse conjunto de sintomas q exige atenção em exercícios de alta intensidade, fazer exercícios que tenha muitos movimentos explosivos n é   bom para minha válvula.
@Mauro foi o q o médico falou, minha dúvida na verdade é saber quais esportes são mais fáceis de controlar essa frequência, pensei em velejo, caiaque etc... o basquete eu prefiro deixar se n for para competir, acredito q minha competição será o xadrez, o esporte vai ser apenas para me manter em movimento , mas sem exageros

Agradeço a todos, n foi fácil deixar algo q dediquei tanto tempo, a princípio poderia pensar q foi tempo perdido, mas não foi, meu caráter, muitos amigos, muitas lembranças foram graças ao basquete, isso tudo fica, agora é seguir em frente com o que posso e quem sabe o q o futuro nos aguarda.

Agradeço também todos os ensinamentos aqui passados que me deixaram mentalmente mais forte, com certeza é graças a essa comunidade que consigo atravessar por esse momento com mais leveza

@Rabujo bom cara força ai e continue o tratamento
o ciclismo com certeza eh facil vc avaliar a intensidade e fazer na intensidade q precisa

@Rabujo cara, em primeiro lugar saúde pra vc! Tomara que fique bem!! Seu caso realmente é bem complexo mas existem uma série de fatores que devem ser levados em consideração. Em primeiro lugar, como você deseja se exercitar, procure por centros de reabilitação cardíaca (estou falando de São Paulo - SP, então talvez a sua cidade não tenha, pois ainda é algo difícil de se encontrar). Segundo, existem medicações e tratamentos para arritmias, mas só o seu médico pode orientar melhor sobre isso. O teste ergométrico pode ser ferramenta de diagnóstico, mas também de aconselhamento para prescrição de exercício. O ideal seria um teste cardiopulmonar (ergoespirométrico), padrão ouro para prescrição de atividade física. Além disso, você pode usar dispositivos eletrônicos (smartwatch) para controle de FC. Mas tudo isso tem que ser alinhado com o cardiologista. Talvez exercícios mais constantes, ao invés de exercícios de explosão podem ser mais fáceis por ajudar um controle melhor de FC. Por fim, não se culpe pelo basquete. Pode ter sido algo que nem foi a CAUSA de tudo isso. Você já tem uma condição congênita (válvula aórtica bicúspide) que pode (ou não ) evoluir para condições mais sérias. 

postado por @Rabujo em 13/12/2022 20:30

Obrigado a todos pela resposta, certeza q qualquer conduta irei consultar o cardiologista, estou sempre em contato com ele.

Bastter o médico disse q tenho q fazer exercícios, mas tenho limitações, ficar sedentário é pior... em 2020 tive covid e meses depois estava sentindo várias arritmias, após uma bateria de exames e dois médicos, descobri que estava com o coração dilatado e meu holter apresentou mais de 7mil eventos de arritmia nas 24 hrs, tanto ventricular como supra, decobri ainda que tenho válvula aortica bicúspede(que por si sónãoéum problema) e insuficiência aortica moderada.. parei com o basquete e fiz o tratamento e estava tudo controlado... o coração voltou ao tamanho normal e o holter só apresentou 10 episódios de arritmia... nesse meio tempo voltei para o basquete de forma leve e mesmo assim.os exames deram controlados... no entanto decidi participar esse anos de campeonatos o que naturalmente fez com q eu me esforçasse mais, após o campeonato fiz meus exames de rotina e meu holter apresentou mais de 6mil episódios de arritmia supra ventricular que, segundo o médico, se deu muito provavelmente em razão de eu ter passado do limite nos exercícios,  além de possivelmente meu coração ter dilatado novamente (falta a ressonância,  no eco ja teve indícios)... ele informou q eu tive uma arritmia complexa, q esqueci o nome, que apresenta risco de derrame durante meu teste ergométrico... resumindo eu n tenho um diagnóstico fechado pq n apresento os requisitos de uma doença específica, meio q bate na trave, mas tenho esse conjunto de sintomas q exige atenção em exercícios de alta intensidade, fazer exercícios que tenha muitos movimentos explosivos n é   bom para minha válvula.
Mauro foi o q o médico falou, minha dúvida na verdade é saber quais esportes são mais fáceis de controlar essa frequência, pensei em velejo, caiaque etc... o basquete eu prefiro deixar se n for para competir, acredito q minha competição será o xadrez, o esporte vai ser apenas para me manter em movimento , mas sem exageros

Agradeço a todos, n foi fácil deixar algo q dediquei tanto tempo, a princípio poderia pensar q foi tempo perdido, mas não foi, meu caráter, muitos amigos, muitas lembranças foram graças ao basquete, isso tudo fica, agora é seguir em frente com o que posso e quem sabe o q o futuro nos aguarda.

Agradeço também todos os ensinamentos aqui passados que me deixaram mentalmente mais forte, com certeza é graças a essa comunidade que consigo atravessar por esse momento com mais leveza

eu penso igual a vc.
se nao for para fazer direito, as vezes eh melhor largar "aquele" esporte especifico, pois vc gostando muito e sabendo fazer bem, acaba "abusando".

va em frente, escolha algo que vc consiga fazer e controlar.
se vc quer um que o bpm seja mais facil de controlar, tente natacao, pois vc sec so tem o bpm alto sempre pode para na borda de tanto em tanto pata descansar.

alem disso na natacao vc so sobe bpm se "realmente" se esforcar muito, assim como a caminhada.
por isso se vc tiver facilidade, acho otimo tentar, ate porque ja trabalha sua musculatura.

ah, falando em musculatura, logicamente Musculacao tambem fica de facil controle e vc sempre baixa o bpm se descansa entre uma serie e outra.
mas tb NAO pode pegar pesado e TEM que dar o descanso entre series.

depois nos de noticias

@Rabujo  

Ciclismo e corrida. São esportes de certa forma constantes e fácil de controlar os batimentos.
E treinando sempre Z2 esses 2 esportes você também melhora fisicamente. Inclusive grande parte dos treinamentos são nessas zonas. Claro que fica limitado pela falta de treinos em alta intensidade, mas o foco aqui é saúde.

Compre um smartwatch legal com monitor cardíaco, de preferência aquele peitoral que é bem mais preciso que o do pulso. Fundamental.

No mais boa sorte e não pare. Acho que o risco maior é ficar sedentário do que surgir uma arritmia durante o esporte.