Esportes > Competição: Maratona do RJ: empurrão para participar

Saúde e Esportes
renatin  
em 16/12/22 12:28

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
almf  
em 16/12/2022 12:34
Legal!! Eu já me inscrevi para fazer o Desafio Cidade Maravilhosa (21k + 42k)! É bom que essa competição já dá mais uma motivada!
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Esportes > Competição: Maratona do RJ: empurrão para participar - #1 de 26
calelhalley  
em 16/12/2022 15:13
Como vocês pesquisam e descobrem essas provas de rua? Estou começando a treinar corrida e quero participar de algumas no próximo ano
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Esportes > Competição: Maratona do RJ: empurrão para participar - #2 de 26
Mauro  
em 16/12/2022 16:17
@renatin

rapaz, infelizmente não posso participar mas dou a maior força.
acho massa essa de correr maratona.
aliás, todas as corridas de rua são legais :)
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Esportes > Competição: Maratona do RJ: empurrão para participar - #3 de 26
renatin  
em 16/12/2022 16:25
Show @almf ! Começo treinar firme em janeiro, ainda estou de boa depois da volta da pampulha!
@calel619, essa daí e a de Porto Alegre eu descobri por amigos. Resolvi pegar a do RJ pela logistica. Porém, achei esse site aqui: Brasil - O mais Completo Calendario de Corridas de Rua no Brasil
Chega junto!
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Esportes > Competição: Maratona do RJ: empurrão para participar - #4 de 26
renatin  
em 16/12/2022 16:27
@Mauro, quando eu começar a treinar para uma das majors, quem sabe vc não complica seu joelho e chega junto! hahaha
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Esportes > Competição: Maratona do RJ: empurrão para participar - #5 de 26
almf  
em 16/12/2022 16:48
@calel619 tem um app chamado Ticket Sports que, a partir da sua localização, vai te mostrar todas as corridas que irão acontecer. Adicionando a dica que o @renatin deu! Vamo que vamo treinar muito pra essa maratona!!! 
 
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Esportes > Competição: Maratona do RJ: empurrão para participar - #6 de 26
BrunoSG  
em 16/12/2022 17:40
As lendas do "Grande Desafio de Corrida", @renatin e @almf
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Esportes > Competição: Maratona do RJ: empurrão para participar - #7 de 26
calelhalley  
em 16/12/2022 22:49
Valeu @renatin e @almf , vou checar ambos
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Esportes > Competição: Maratona do RJ: empurrão para participar - #8 de 26
Mauro  
em 17/12/2022 05:16


postado por @renatin em 16/12/2022 16:27

Mauro, quando eu começar a treinar para uma das majors, quem sabe vc não complica seu joelho e chega junto! hahaha


eu gosto muito de ficar entre 5 e 10K
maratona para mim, apesar de eu achar muiot legal, nao eh meu foco pis vario muito de esportes e fica dificil de treinar.
mas quem sabe?
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Esportes > Competição: Maratona do RJ: empurrão para participar - #9 de 26
renatin  
em 22/12/2022 09:21
Pessoal, eu devo treinar com uma assessoria nesse ano para a maratona para não ferrar mais os joelhos ().
Além disso, se tiverem uns videos ou leituras legais para indicar quanto à preparação para a maratona, estou aceitando!
Inclusive, @laalima, você tinha me indicado algumas coisas via direct no site mas não estou vendo mais as mensagens antigas (mudou para BastterZap e sumiu tudo?!). Se ainda tiver algumas dicas, agradeço se puder postar aqui.
Bora correr (depois das férias... heheh)!
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Esportes > Competição: Maratona do RJ: empurrão para participar - #10 de 26
almf  
em 22/12/2022 12:03
@renatin tem dois livros muito bons, do prof Valdir de Andrade Braga (ele tbm tem um canal muito bom no YouTube, focado em performance) 

O primeiro chama “O cérebro do maratonista” e o outro chama “Os pilares da performance humana” 

os dois livros me ajudaram muito na preparação para a minha primeira maratona. 
os dois livros estão disponíveis na Amazon, e estão no Kindle unlimited 

Sobre a acessoria, vc fez uma ótima escolha, desde 2020 treino de forma on-line, mas para os desafios de 2023 decidi me juntar a uma presencial

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Esportes > Competição: Maratona do RJ: empurrão para participar - #11 de 26
Mauro  
em 22/12/2022 13:09


postado por @almf em 22/12/2022 12:03

renatin tem dois livros muito bons, do prof Valdir de Andrade Braga (ele tbm tem um canal muito bom no YouTube, focado em performance) 

O primeiro chama “O cérebro do maratonista” e o outro chama “Os pilares da performance humana” 

os dois livros me ajudaram muito na preparação para a minha primeira maratona. 
os dois livros estão disponíveis na Amazon, e estão no Kindle unlimited 

Sobre a acessoria, vc fez uma ótima escolha, desde 2020 treino de forma on-line, mas para os desafios de 2023 decidi me juntar a uma presencial



Boa Sorte em 2023 André!!!

continue firme

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Esportes > Competição: Maratona do RJ: empurrão para participar - #12 de 26
laalima  
em 22/12/2022 13:57

postado por @renatin em 22/12/2022 09:21

Pessoal, eu devo treinar com uma assessoria nesse ano para a maratona para não ferrar mais os joelhos ().
Além disso, se tiverem uns videos ou leituras legais para indicar quanto à preparação para a maratona, estou aceitando!
Inclusive, @laalima, você tinha me indicado algumas coisas via direct no site mas não estou vendo mais as mensagens antigas (mudou para BastterZap e sumiu tudo?!). Se ainda tiver algumas dicas, agradeço se puder postar aqui.
Bora correr (depois das férias... heheh)!


@renatin quem me indicou e me ajudou muito na maratona de POA foi o Papa Maratona 2022 @almf. Esse monstro do asfalto não brinca na preparação desses desafios : ). Queria muito ir na prova do Rio, mas não será possível.  Estou avaliando Floripa no segundo semestre.
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Esportes > Competição: Maratona do RJ: empurrão para participar - #13 de 26
laalima  
em 22/12/2022 14:00
@renatin assista os vídeos do YouTube do Valdir de Andrade Braga. São muito bons. 
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Esportes > Competição: Maratona do RJ: empurrão para participar - #14 de 26
almf  
em 22/12/2022 14:58
@Mauro Muito obrigado, Mauro! Você me ajudou MUITO para chegar aonde estou hoje, principalmente quando te procurei para orientações (que até hoje sigo)! Sempre serei grato! Abraços e feliz 2023 para você!!

@laalima Floripa também é uma ótima opção, adorei ter feito a maratona. Parece que eles também vão fazer o desafio 21+42k igual o Rio e POA

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Esportes > Competição: Maratona do RJ: empurrão para participar - #15 de 26
Mauro  
em 22/12/2022 17:01


postado por @almf em 22/12/2022 14:58

Mauro Muito obrigado, Mauro! Você me ajudou MUITO para chegar aonde estou hoje, principalmente quando te procurei para orientações (que até hoje sigo)! Sempre serei grato! Abraços e feliz 2023 para você!!

laalima Floripa também é uma ótima opção, adorei ter feito a maratona. Parece que eles também vão fazer o desafio 21+42k igual o Rio e POA



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Esportes > Competição: Maratona do RJ: empurrão para participar - #16 de 26
leonbax  
em 03/01/2023 13:14
Chama o @Light !!
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Esportes > Competição: Maratona do RJ: empurrão para participar - #17 de 26
Light  
em 03/01/2023 13:19


postado por @leonbax em 03/01/2023 13:14

Chama o @Light !


Vim correndo
Participar de verdade na maratona não dá para mim, vou acompanhando de longe e correndo
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Esportes > Competição: Maratona do RJ: empurrão para participar - #18 de 26
leonbax  
em 03/01/2023 13:22


postado por @Light em 03/01/2023 13:19

Vim correndo
Participar de verdade na maratona não dá para mim, vou acompanhando de longe e correndo


Tamo junto nessa kkkk
Bora acompanhar de longe e fazer a galera suar
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Esportes > Competição: Maratona do RJ: empurrão para participar - #19 de 26
TFSanti  
em 20/01/2023 14:26
Não vou pro RJ, mas vou na de POA na mesma época. Tamo junto!
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Esportes > Competição: Maratona do RJ: empurrão para participar - #20 de 26
renatin  
em 31/01/2023 12:07
Nem bem comecei a aumentar a carga de treinamento e minha panturrilha já arregou... estou vendo que essa maratona vai ter q sair na marra! heheh
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Esportes > Competição: Maratona do RJ: empurrão para participar - #21 de 26
TFSanti  
em 31/01/2023 14:57
Eu estou passando por um problema com o volume de treino. Tenho os joelhos meio baleados. Correr de 2 a 3x na semana, com volume baixo em um ou dois treinos era tranquilo, compensava no pedal os volumes maiores. De dezembro pra cá estou passando para um volume maior de corrida, tanto na frequência, quanto na distância. Estou melhorando o desempenho na corrida, mas no geral, estou treinando menos. Tem dor eventual nos joelhos, o ciclismo virou só um passeio, a musculação tá pesando mais que antes. Tá meio complicado. Correr mais tá me desgantando muito. Ainda bem que tem tempo pra adaptação.
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Esportes > Competição: Maratona do RJ: empurrão para participar - #22 de 26
renatin  
em 21/05/2023 14:01


postado por @renatin em 31/01/2023 12:07

Nem bem comecei a aumentar a carga de treinamento e minha panturrilha já arregou... estou vendo que essa maratona vai ter q sair na marra! heheh

Vai ter q ser na marra mesmo viu... torci o tornozelo no início de maio, voltei a treinar semana passada e já estou com dor na outra perna. PQP!
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Esportes > Competição: Maratona do RJ: empurrão para participar - #23 de 26
Rafael.soares  
em 02/06/2023 21:30
E aí pessoal, como foi a preparação de vocês?
Meu último longão foi semana passada, agora é fazer 21km no domingo e soltar durante a semana. Parecia muito longe mas chegou...
Meu plano é fazer abaixo de 3h30, e vcs @renatin, @almf ? Vão para sub 3h?
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Esportes > Competição: Maratona do RJ: empurrão para participar - #24 de 26
renatin  
em 02/06/2023 21:55
@Rafael.soares, eu, infelizmente, não vou correr dessa vez. Além de ter torcido o tornozelo e ter muita dor muscular nos últimos tempos, estou precisando de trabalhar todos os próximos 20 dias para fechar minha tese de doutorado. Vai ficar para uma próxima.
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Esportes > Competição: Maratona do RJ: empurrão para participar - #25 de 26
almf  
em 02/06/2023 22:09
@Rafael.soares

Vou para o Desafio (21 e 42). Também fiz meu último longo na semana passada, terminei bem e confiante. Foi um longo e doloroso ciclo rsrs! Eu imagino que vou fazer os 21km em 1:35-1:40 e tentar sub 3:30 nos 42km (caso eu consiga me recuperar bem dos 21km eu posso até pensar em ir um pouquinho mais forte)

Meu treinador vai me passar a estratégia direitinho no começo da semana que vem, mas acredito que não deve fugir muito disso.

Parece que não vai estar muito calor, e também largamos as 6h nos 21 e as 5h nos 42, que deve ajudar bastante!

Agora é a hora de tirarmos o pé, não esquece de fazer o carb load na Quinta / Sexta e Sábado. Hidrata bastante e intercala com isotônico.

Ótima prova pra vc! 
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Esportes > Competição: Maratona do RJ: empurrão para participar - #26 de 26

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